الحيض المنتظم هو عملية طبيعية في جسم أي امرأة سليمة. في غضون أيام قليلة ، يمكن أن يتغير نمط الحياة بشكل خطير - يتطلب الإكتشاف الحفاظ المستمر على النظافة الشخصية. من الصعب القيام بذلك في ظروف العمل أو الدراسة ، ولهذا السبب تشعر الفتيات بعدم الراحة ، ويزداد مزاجهن سوءًا.
بعد يوم شاق ، هل تريد أن تنغمس في حمام دافئ وتغسل كل السلبية؟ لكن يجدر بنا أن نفهم أن الماء الساخن في هذه الحالة ليس جيدًا للجميع. هناك عدد من الأمراض والظروف التي لا ينبغي فيها إساءة استخدام تدفئة الجسم. تؤدي زيادة درجة حرارة الجسم إلى تغيير كبير في عمليات التمثيل الغذائي في الأعضاء التناسلية ، مما يؤثر بشكل مباشر على مسار الدورة الشهرية. لماذا ينصح أطباء أمراض النساء بالامتناع عن إجراءات التسخين (الحمام ، الساونا ، الحمام) على الأقل في الأيام الأولى من الحيض. ينطبق نفس المبدأ على السباحة - أشعة الشمس المباشرة والنشاط البدني لهما تأثير منشط.
في بعض الأمراض ، قد تحتاجين إلى السباحة ، ولكن أثناء الحيض ، تحدث بعض التغييرات في الأعضاء التناسلية الأنثوية. لذلك ، يزداد خطر الحصول على الكائنات الحية الدقيقة من الماء مع تطور العملية الالتهابية.
تغيرات في الأعضاء التناسلية أثناء الحيض
الحيض ضروري لإزالة الطبقة الداخلية من الرحم (بطانة الرحم) إذا لم يحدث الإخصاب. هذه العملية منتظمة ، لأن نضج البيض يحدث شهريًا. تحت تأثير بعض الهرمونات والمواد الفعالة ، يتم تدمير الأوعية التي تربط عضلات الرحم وبطانة الرحم. في هذه الحالة ، يتم إزالة جزء من الطبقة عبر المهبل مع الدم ، والذي يلعب دور مكون الشفاء.
لماذا تعاني بعض الفتيات من ثقل في أسفل البطن قبل أو أثناء الحيض؟ مع مثل هذه الأعراض ، يحاول الكثير القضاء على الألم بالطريقة التقليدية - ارتفاع درجة حرارة الحمام. عادة ما ترتبط الأحاسيس غير السارة بانقباضات إيقاعية لعضلات الرحم - تحدث لإزالة بقايا الطبقة الداخلية والجلطات الدموية. تشعر النساء بأقوى التشنجات مثل آلام الشد.
أثناء الحيض ، تحدث التغييرات التالية:
- أي دم ، بما في ذلك دم الحيض ، هو بيئة مواتية لتكاثر البكتيريا. أثناء الحيض ، تتراكم الإفرازات بانتظام في الجهاز التناسلي للمرأة. عندما تدخل الميكروبات المسببة للأمراض إلى المهبل ، يبدأ تكاثرها على الفور ، والذي يتجلى في الالتهاب.
- تتواصل الأعضاء التناسلية للمرأة بشكل جيد مع البيئة الخارجية. عندما تبدأ السباحة ، يتم إحضار الكثير من الكائنات الحية الدقيقة مع الماء. يضمن هيكل المهبل استقرارها على الجدران ، وبعد ذلك يصعب إزالتها بشكل طبيعي.
- أثناء الحيض ، ينفتح عنق الرحم قليلاً ، مما يساهم في انتشار الالتهاب إلى سطحه الداخلي. تتميز هذه الآفات بمسار غير واضح ، ولكن يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات خطيرة - العمليات الخبيثة والعقم.
لا تتطور هذه المواقف في كل امرأة حاولت السباحة أو الاستحمام أثناء الحيض.
الاستحمام أثناء الحيض
تنتقل حرارة التسخين من الماء بالتساوي إلى الجسم كله - يبقى الرأس وجزء من الرقبة فقط على السطح. لا يمكن التقليل من تأثير الحمام الساخن على جميع الأعضاء - في الشخص السليم ، يحسن هذا الإجراء الدورة الدموية وتغذية الأنسجة. تحت تأثير الهرمونات أثناء الحيض ، تحدث بعض التغييرات في الدورة الدموية عند النساء.
للحد من فقدان الدم مع تدفق الدورة الشهرية ، هناك زيادة في تجلط الدم وتغير في لون الأوعية الدموية. لذلك ينتهي هذا النزيف بسرعة وهو آمن تمامًا لصحة الفتيات.
الاستثناء الوحيد هو شكل خاص من عدم انتظام الدورة الشهرية - الحيض الثقيل. مع هذا المرض ، تتطور أعراض فقر الدم تدريجيًا - ضعف ، ضعف الجلد والشعر ، تغير في الشهية.
التأثير الإيجابي للحمام
الاستحمام والغسيل بالماء الساخن مفيد ليس فقط للنظافة الشخصية ، ولكن أيضًا لتطبيع الجهاز العصبي والدورة الدموية. أثناء الحيض ، يمكنك الاستحمام إذا كان مصحوبًا بعدم الراحة. يرتبط ألم أسفل البطن بطبيعة إفرازات وتشنج عضلات الرحم:
- يؤدي تراكم الإفرازات داخل الرحم إلى تقلصات حادة دورية للألياف العضلية لإزالتها. تشعر بها المرأة على أنها آلام شد وضغط في أسفل البطن. يسمح لك التعرض للحرارة بإرخاء العضلات ببطء دون الإخلال بعمليات التغذية.
- يتيح لك التسخين المنتظم للجسم أثناء إجراء الماء هذا تقوية عمل القلب وتطبيع نغمة الأوعية الدموية. في الوقت نفسه ، فإن جلطات الدم في تجويف الرحم "سائلة" قليلاً ويسهل إزالتها.
يمكن أن يكون هذا التأثير مفيدًا فقط لفترات ضئيلة ، مصحوبة بأعراض غير سارة. في مثل هذه الحالات ، يمكنك الاستحمام بعد استشارة الطبيب الذي سيقيم الحاجة إلى هذا الإجراء ويقدم التوصيات اللازمة. لا يمكنك وصفه بنفسك كعلاج - إنه مجرد علاج للأعراض.
التأثير السلبي للحمام
لماذا يميل الكثيرون إلى رفض هذا الإجراء المائي أثناء الحيض؟ في كثير من الأحيان ، يؤدي إلى عواقب غير ضارة ، ولكن غير سارة - على سبيل المثال ، زيادة كمية الإفرازات. تحدث هذه الظاهرة فجأة ، مصحوبة بإطلاق متزامن لكمية كبيرة من الدم. آلية هذه العملية كالتالي:
- يؤدي التعرض المطول للماء الساخن إلى زيادة معدل ضربات القلب ، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. في الوقت نفسه ، يمكن إزالة جلطات الدم من الأوعية الموجودة على السطح الداخلي للرحم ، وإغلاق تجويفها - جلطات الدم. سيكون دخول الدم السائل إلى الجهاز التناسلي ملحوظًا بالفعل أثناء الاستحمام.
- لا يجب أن تستحم النساء ذوات الإفرازات الغزيرة في الحمام - فالإجراء سيسبب لهن أعراض فقدان الدم. ربما ظهور دوار ، ضعف ، سواد في العينين ، فقدان للوعي. علاوة على ذلك ، يمكن أن تحدث بعد الاستحمام والغسيل.
- نظرًا لارتفاع نسبة الرطوبة ، فإن جدران الحمام مغطاة بالكثير من البكتيريا - فهي تشكل طبقة لزجة محددة. عندما تمتلئ بالماء ، تدخل الميكروبات بكميات كبيرة ، وهذا يعتمد على تكرار الغسيل والتعقيم. تدخل الكائنات الحية الدقيقة بالماء إلى المهبل ، وتستقر على جدرانه.
الحالة الأخيرة هي الأكثر خطورة ، حيث يتطور التهاب المهبل البكتيري في النهاية. لا يظهر هذا المرض تقريبًا ، ولكنه يؤدي إلى التدمير الكامل للنباتات الدقيقة الطبيعية للمهبل. أثناء الحمل ، يسبب عددًا من المضاعفات - حتى الإجهاض.
لسبب ما ، نادرًا ما يهتم الأطباء بهذا الإجراء ، على الرغم من أن صحة المرأة غالبًا ما تعتمد عليه. بادئ ذي بدء ، من الجدير تحديد أهمية الاستحمام - إذا كان يجلب لك الراحة الجسدية والعقلية ، فلماذا تزيله من الحياة لمدة أسبوع تقريبًا. من الضروري أيضًا مراقبة التغيير في حالتك عن كثب - هكذا يمكنك تحديد الظروف الأكثر ملاءمة للغسيل:
- من الأفضل عدم الاستحمام في أول يومين أو ثلاثة أيام من الحيض ، عندما تكون الإفرازات شديدة. خلال هذه الفترة ، من الأفضل أن تقتصر على الاستحمام بالماء الدافئ المتكرر والغسيل.
- قبل كل حمام ، تحتاج إلى معالجة جدران الحمام بعناية بمنظف وإسفنجة ، ثم شطفها بالماء الدافئ. سيؤدي ذلك إلى إزالة كمية كبيرة من البكتيريا التي قد تكون في الماء. لن يحميك هذا تمامًا من دخولها إلى المهبل ، ولكنه سيقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالعدوى.
- من الأفضل أن تستحم بالماء الدافئ ، ولكن ليس بالماء الساخن - يمكن تحديد ذلك بسهولة باستخدام ظهر اليد. يجب ألا يزيد الماء عن 50 درجة.
- خلال النهار ، لا يمكنك إجراء العملية أكثر من مرة - بالإضافة إلى ذلك ، يتم استخدام الاستحمام أو الغسيل فقط. يمكنك الاستلقاء في الماء لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة متتالية.
- في الحمام ، يمكنك غسل رأسك وجسمك ، لكن لا تحتاج إلى غسل نفسك إلا بعد العملية بالماء الدافئ الجاري.
- بعد المسح بمنشفة جافة ، جفف المهبل من الداخل بقطعة قماش نظيفة وجافة. ثم استخدمي أي من منتجات النظافة (سدادات قطنية ، وسادات) وارتدي ملابس داخلية نظيفة.
إذا شعرت ، أثناء السباحة ، بتدهور في حالتك أو أي مرض ، توقف فورًا عن التواجد في الماء. لا ينصح بالاستمرار في الاستحمام والاغتسال ، فقد يحدث نزيف أو فقدان للوعي.
السباحة في المياه المفتوحة أثناء الحيض
نظرًا لأن هذا غالبًا ما يسبب مضاعفات ، فلا ينصح بالسباحة في نهر أو بحيرة أثناء الحيض. إذا لم تستطع المقاومة والسباحة ، فهناك تدابير وقائية طارئة. أنها تنطوي على إزالة ميكانيكية للبكتيريا من المهبل باستخدام الغسيل العادي.
بعد السباحة ، يجب الوصول إلى الشقة بأسرع وقت ممكن والاستحمام. ثم يتم غسل المهبل جيدًا بالصابون الحميم بالداخل وشطفه بالماء الدافئ. بعد ذلك ، قومي بتغيير الملابس الداخلية ، لكن لا تستخدمي السدادات القطنية أو الفوط - يوصى بإدخال التحاميل المهبلية بمواد مطهرة بالداخل.
إذا لم تكن الإجراءات المذكورة أعلاه متوفرة ، فيجب أن يكون لديك زجاجة بها مطهر سائل - الكلورهيكسيدين أو الفوراسيلين. يمكنهم غسل الجهاز التناسلي مباشرة بعد الاستحمام. لا يوصى بإدخال الفوط الصحية أو السدادات القطنية في المهبل بعد الغسيل مباشرة.
قواعد النظافة والاستحمام أثناء الحيض.
الأيام الحرجة تسبب العديد من المشاكل وعدم الراحة عند النساء. إلى جانب الحيض ، تثار العديد من الأسئلة حول التقيد الصحيح بقواعد النظافة وإمكانية الاتصال المختلفة بالماء. سنجيب على الأسئلة الأكثر شيوعًا المتعلقة بهذا الموضوع في المقالة المقترحة.
لماذا يستحيل الاغتسال والاستحمام أثناء الحيض في الحمام والاستحمام؟
- تعمل درجة الحرارة المرتفعة أثناء الاستحمام على تعزيز التطهير العميق للجسم بسبب إفراز العرق. خلال فترة الحيض عند النساء ، يتم تنظيف الطبقة المخاطية. نفس العملية ، ولكن بتفسير مختلف ، عند الجمع بينها ، تساهم في فقد كبير للسوائل. هذا يعطي أقوى حمولة على الجسم.
- لا ينصح الأطباء الجنس الأنثوي بالذهاب إلى الحمام أثناء الحيض - فهذا محفوف بالنزيف الشديد. ويفسر ذلك حقيقة أنه عندما يتم تسخين الجسم كله تحت تأثير درجات الحرارة المرتفعة ، فإن الأوعية والشعيرات الدموية الأصغر تتمدد.
- يتم تنشيط الدورة الدموية ، ويضعف السائل - يتحول الحيض إلى نزيف ، يمكن أن تكون عواقبه فقر الدم ومشاكل صحية أخرى. بالإضافة إلى ذلك ، هناك احتمال كبير للإصابة. يأخذ الرحم أثناء الحيض شكل جرح فجائي ، لا يحمي البكتيريا المعتادة في حالة عدم وجود الحيض.
- لنفس الأسباب ، لا ينصح بالاستحمام.
- حتى قطرة صغيرة من الماء تحتوي على عدد كبير من البكتيريا الضارة يمكن أن تصيب الجسم.
هل من الممكن أن تأخذ حمامًا ساخنًا أو دشًا ساخنًا أو تذهب إلى الحمام أثناء الحيض؟
- بناءً على ما سبق ، فإن التعرض لدرجات حرارة شديدة الارتفاع يمكن أن يؤدي إلى حدوث نزيف.
- من أجل تجنب المشاكل ، من الأفضل التخلي عن الإجراءات المعنية. احفظ جسدك.
هل يمكن الاغتسال والاستحمام أثناء الحيض في الحمام؟
- هذا الإجراء المائي ضروري للحفاظ على قواعد النظافة الأساسية.
- لا تزيد درجة حرارة الماء الموصى بها عن 40 درجة
لا توجه الدش نحو أسفل الفخذين لتجنب دخول السائل إلى المنطقة التناسلية - يوصى بالاستحمام حتى لا يدخل الماء في الفجوة التناسلية.
كيف تغسل بشكل صحيح ، والحفاظ على النظافة أثناء الحيض: نصائح نصائح
- تعتبر متطلبات النظافة الواضحة خلال أيام المرأة أكثر صرامة منها في الأيام العادية. هذا ما يبرره ليس فقط من خلال مراعاة الدقة ، ولكنه أيضًا إجراء ضروري يحمي الجسم الضعيف.
- بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري العناية بالجلد والأغشية المخاطية بعناية أكبر. بما أن الوسادة المشبعة بالإفرازات تسبب تهيجًا وتسبب الحكة عند نقاط الاتصال ، فإن هذا يسبب شعورًا إضافيًا غير سارة ، وهو ما يكفي خلال فترات الدورة الشهرية.
- يوصى بتغيير منتجات النظافة مرة واحدة على الأقل كل 3-4 ساعات ، ويتم تنفيذ إجراءات المياه وفقًا لذلك.
- بما أن التعرق يزداد أثناء الحيض ، فمن المستحسن شطفه في الحمام بالإضافة إلى الغسيل.
- غسل العجان من الطقوس الإلزامية ، كما يجب الانتباه إلى فتحة الشرج. من المستحيل السماح للبكتيريا الضارة من المستقيم بالدخول إلى منطقة الأعضاء التناسلية وانتشارها بشكل أكبر.
- كما ذكرنا سابقًا ، يجب ألا تستحم وتذهب إلى الحمام ، حتى لا تفتح الطريق أمام الميكروبات للدخول من خلال منشفة غير معقمة تمامًا.
- عند استخدام منتجات النظافة ، يجب إعطاء الأفضلية للمنظفات الخاصة للنظافة الشخصية أو صابون الأطفال. تحتوي المنتجات التقليدية على القلويات ، والتي يمكن أن تسهم في حدوث تهيج إضافي للجلد والأغشية المخاطية.
- يجدر الانتباه إلى تكوين النسيج وشكل الملابس الداخلية. يجب أن يكون مصنوعًا من الأقمشة الطبيعية ويمسك فوطة أو سدادة قطنية جيدًا.
هل يمكن السباحة في المسبح أثناء الحيض؟
- تسمح درجة حرارة الماء ووجود التطهير المناسب بزيارة حمامات السباحة في الأيام الحرجة.
- ولكن هناك عامل سلبي آخر هنا: النشاط البدني يمكن أن يسبب التسرب المبكر. وسيبدو هذا قبيحًا جدًا أمام الكثير من الناس ، مما سيضع المرأة في وضع غير مريح.
هل يمكن السباحة في النهر أثناء الحيض؟
- نظرًا لأن البنية التشريحية للمهبل لا تسمح بدخول كمية كبيرة من السوائل من الخارج ، فإن وجود الماء النظيف الفاتر يكون أقل خطرًا للإصابة بالعدوى. يشير إلى الاستحمام في نهر حيث تتدفق المياه.
- يوصي أطباء أمراض النساء بتقليل الوقت الذي يقضيه في المسطحات المائية ، لكن لا يمنعون السباحة.
- لكن يجب استخدام السدادة القطنية للحماية.
اعتني بصحتك. استخدم نظافة الاستحمام في الأيام الحرجة ، وتجنب الأنواع الأخرى من الاستحمام قدر الإمكان.
بعض الفتيات ، وخاصة في سن البلوغ المبكر ، سلبيات للغاية بشأن حقيقة نزيف الدورة الشهرية. هذا يطردهم حرفياً من طريقة حياتهم المعتادة لعدة أيام ، ويجعلهم يغيرون عاداتهم ويأخذون في الاعتبار احتياجات أجسامهم. لكن الأم ، التي تشرح للفتاة أولاً سبب الحيض ، يجب أن تفعل ذلك بشكل صحيح. يعتبر النزيف مؤشرا على أن الفتاة ستكون قادرة في المستقبل على أن تصبح أما ، مما يعني أن جسدها قادر على الإنجاب. من المهم معالجة نزيف الدورة الشهرية كعلامة جيدة على أن كل شيء يتماشى مع صحة المرأة في سن المراهقة.
لكن بمرور الوقت ، لدى المرأة العديد من الأسئلة المتعلقة بالحياة أثناء الحيض. كيفية استخدام منتجات النظافة بشكل صحيح ، وكيفية الحد من النشاط البدني. لكن لدى العديد من محبي النقع في الماء الدافئ سؤال - هل من الممكن الاستحمام مع نزيف الدورة الشهرية؟ لفهم هذا ، عليك أن تعرف كيف يعمل جسم المرأة أثناء الحيض.
لماذا يعتبر الاستحمام أثناء الحيض خطراً؟
كل شهر ، تنضج بويضة المرأة ، والتي في حالة الإخصاب تصبح جنينًا وجنينًا ، هكذا ينمو الطفل في الرحم. ولكن إذا لم يحدث الإخصاب ، تنفجر البويضة ، وتخرج مع بطانة الرحم على شكل نزيف حيض. في هذا الوقت ، قناة عنق الرحم مفتوحة. هذا هو السبب في أن الرحم وجميع الأعضاء الأنثوية الأخرى خلال هذه الفترة هي الأكثر عرضة للإصابة بالعدوى الخارجية المختلفة ، وخطر الإصابة بالعدوى مرتفع. في هذا الوقت ، من غير المرغوب فيه الاستحمام - يتحدث جميع أطباء أمراض النساء عن هذا الأمر. ولكن ماذا لو كنت تريد الإحماء في حمام دافئ بعد البرودة في محطة للحافلات تحت المطر؟
متى يمكنني الاستحمام خلال دورتي الشهرية؟
يمكن التقليل من خطر الإصابة بالعدوى من خلال اتباع بعض القواعد قبل الاستحمام. سوف يساعدون ليس فقط في تأمين العملية ، ولكن أيضًا للاستمتاع بمعالجات المياه المفضلة لديك.
- إذا كنت ترغبين في الاستحمام أثناء نزيف الدورة الشهرية ، فأنت بحاجة إلى تنظيف سطح الحمام تمامًا - باستخدام أي منتجات تنظيف باستخدام مكونات مطهرة. أخيرًا ، اشطف حوض الاستحمام حتى لا يبقى أي منظف عليه. قبل أن تسحب الماء إلى الحمام ، اشطف السطح بالماء المغلي - وهذا إجراء وقائي إضافي.
- عندما تقرر الاستحمام أثناء الدورة الشهرية ، عليك أن تعرف أن الماء يجب أن يكون مريحًا ودافئًا ، لا يزيد عن 37 درجة. في الماء الساخن ، تتمدد الأوعية الدموية ، ويزداد النزيف ، وقد يؤدي ذلك إلى فقدان شديد للدم.
- لا تضيف رغوة أو تركيبات صابون أخرى إلى الحمام. المنظفات تهيج سطح الغشاء المخاطي ، يمكن أن تؤدي إلى انتهاك البكتيريا المهبلية. في الواقع ، خلال فترة الحيض ، يتغلغل الماء بشكل أعمق في جميع أعضاء الإناث.
- يُنصح بالاستحمام في الماء المصفى ؛ لتنقية السائل ، يمكنك إضافة القليل من برمنجنات البوتاسيوم إليه ، مما يؤدي إلى الحصول على صبغة وردية فاتحة من الماء. يجب ألا تصنع ماء بورجوندي لامعًا ، فبرمنجنات البوتاسيوم يجفف الجلد كثيرًا.
- يمكنك إضافة الزيوت العطرية إلى الماء ، والتي تعمل على تهدئة مثالية ، مما يسمح لك بتخفيف تشنج الرحم وتخفيف آلام الشد. من المفيد والممتع للغاية الاستحمام مع إضافة مغلي طبي. على سبيل المثال ، سيساعد الزيزفون على التهدئة والاسترخاء ، وسيخفف النعناع الحكة وتهيج الجلد ، وستتعامل المريمية مع التعرق المفرط ، وسيقوم البابونج أيضًا بتطهير الماء.
- في أي حال من الأحوال لا يجب أن تستحم بالسدادة القطنية ، فهي تمتص الماء بسرعة ويمكن أن تصبح مصدرًا للعدوى. من الخطورة بشكل خاص ترك سدادة مبللة في المهبل بعد الاستحمام.
- إذا كانت هناك جروح مفتوحة في منطقة المهبل أو عنق الرحم (تآكل عنق الرحم ، آفات تناسلية ، وما إلى ذلك) ، فإن الاستحمام أمر غير مرغوب فيه للغاية ، ويزداد خطر الإصابة بالعدوى.
في عملية الاستحمام أثناء الحيض ، يجدر أيضًا الانتباه إلى الجانب الجمالي للقضية ، لأن إفرازات الدم وخطوطه تسقط في الماء ، ومن هناك على بشرتك. لذلك ، بعد انتهاء إجراءات المياه ، من الضروري الاستحمام وغسل نفسك بالماء الجاري من الصنبور. تذكري أن الاستحمام أثناء نزيف الحيض إجراء غير مرغوب فيه ومن الأفضل تجنبه ، خاصة في بداية الدورة الشهرية ، عندما يكون النزيف شديدًا بشكل خاص. إذا كنت لا تزال تقرر الاستمتاع بحمام دافئ ، فافعل ذلك لفترة قصيرة ، لا تزيد عن 15 دقيقة ، فإن خطر الإصابة سيكون ضئيلًا.
يعمل قانون اللؤم بشكل مثالي ، لذلك غالبًا ما تواجه النساء والفتيات حقيقة أن وقت الإجازة يتزامن مع فترة الحيض. ماذا تفعل في هذه الحالة؟ هل تحتاج حقًا إلى الجلوس على الشاطئ طوال عطلة نهاية الأسبوع؟ يمكنك السباحة أثناء الحيض ، لكن عليك معرفة قواعد معينة. إذا أُجبرت على السباحة في المسبح أو البحر مع نزول دم الدورة الشهرية ، فيجب وضع السدادة القطنية على الفور قبل دخول الماء. بعد السباحة ، قم بإزالة السدادة المنتفخة على الفور وقم بتغييرها إلى سدادة جافة ونظيفة. سيسمح لك ذلك بحماية نفسك من العدوى والمواقف العرضية. حاول استخدام عباءات وأغطية رأس إضافية على الشاطئ ، والتي ، في حالة حدوث "تسرب" ، ستحميك من أعين المتطفلين. لكن يجب تجنب السباحة في المياه الراكدة. غالبًا ما تتم معالجة المياه في المسبح بالكلور ، مما يعني أنها محمية من الجراثيم والعدوى. في البحر ، يتم تنفيذ دور المطهر بواسطة ملح بسيط. لا تتجمد البكتيريا في الأنهار ؛ فالتيار يجدد الماء بسرعة. لكن البرك والبحيرات غالبًا ما تعج بمسببات الأمراض ، خلال فترة نزيف الحيض ، يُمنع تمامًا السباحة فيها.
لجعل دورتك الشهرية سهلة وآمنة وغير مؤلمة ، فأنت بحاجة إلى معرفة بعض القواعد البسيطة. الأهم من ذلك ، أنك بحاجة إلى التخلي عن النشاط البدني ، ولا تذهب الفتيات إلى صفوف التربية البدنية ، ولا تقفز أو تركض. إذا كنت لا ترغب في التوقف عن التدريب ، يمكنك إعطاء الأفضلية لتمارين الإطالة واليوجا والبيلاتس وأنواع التمارين المعتدلة المماثلة. لا يجب أن تذهب إلى الساونا أو الحمام بأي حال من الأحوال - حيث يشتد النزيف من ارتفاع درجة الحرارة ، وقد تحتاج حتى إلى مساعدة طبية. وللسبب ذاته ، يجب عدم وضع ضمادة تدفئة على معدتك ، حتى لو كانت تخلصك من آلام الدورة الشهرية. سيساعد No-shpa أو حبوب منع الحمل الأخرى المضادة للتشنج في تخفيف التشنج بسرعة وفعالية. أيضًا ، أثناء الحيض ، يجب ألا تسمح بالاتصال الجنسي. هذا محفوف بالعدوى ، لأن جميع قنوات الجهاز التناسلي الأنثوي مفتوحة حاليًا وهشة. بالإضافة إلى ذلك ، أثناء الجماع ، يمكن إلقاء الدم في قناة فالوب - وهذا أمر غير مرغوب فيه للغاية.
نزيف الحيض هو حالة طبيعية تمامًا للفتاة والمرأة السليمة. ويعتمد الأمر فقط على سلوك السيدة كيف ستستمر هذه الفترة - بشكل حاد ومؤلّم أو شبه غير محسوس.
فيديو: هل يمكن الاغتسال أثناء الحيض
معظم الفتيات بعد ظهور الحيض الأول ليس لديهن فكرة عما إذا كان من الممكن الاستحمام أثناء الحيض ، لأنه كما تعلم ، خلال هذه الفترة ، يفقد الرحم طبقة واقية خاصة. نتيجة لذلك ، يصبح الجسم سهل الوصول إلى أنواع مختلفة من البكتيريا والفيروسات.
للإجابة على سؤال عما إذا كان من الممكن الاستلقاء في الحمام أثناء الحيض ، عليك أولاً التفكير في علم وظائف الأعضاء. - هذه عملية فيزيائية يتم فيها إزالة الطبقة الواقية من بطانة الرحم من جسم الفتاة مع البويضة غير المخصبة.
يتم تجديد الغشاء المخاطي (بطانة الرحم) كل شهر. هذا مطلوب حتى تتمكن البويضة المخصبة من الاستمرار في التطور وتشكيل حياة جديدة. إذا ظل الرحم غير مخصب ، يحدث الحيض لتكوين بويضة جديدة وغشاء مخاطي.
بعد نزيف الدم ، يفقد الرحم طبقته الواقية ويصبح أكثر عرضة للإصابة بالبكتيريا والفيروسات المختلفة. يزيد جهاز المناعة الضعيف من خطر دخول العدوى إلى الجسم.
يجب تجنب الماء في منطقة المهبل ، لأنه في أي سائل يوجد العديد من البكتيريا المختلفة. خلال فترة الحيض ، قد تكون قطرة واحدة كافية لإصابة الجسم ، لأن العضو التناسلي يبقى بدون بطانة الرحم ويكون أكثر عرضة للإصابة بالتهابات مختلفة.
يعرف الأطباء أن بنية وتشريح المهبل لن تسمح باختراق كمية كبيرة من أي سائل من الخارج - يكون الخطر ضئيلًا إذا كان الماء نظيفًا ودافئًا بالكاد. لكنهم ما زالوا يحذرك ، وقد يحظر البعض السباحة تمامًا.
وهذا ينطبق على النساء المصابات بجروح (خارجية أو داخلية) في منطقة المهبل ، مصابات بأمراض تناسلية وأمراض معدية أخرى. قد يكون هذا هو السبب الرئيسي لعدم الاستحمام أثناء الحيض.
العديد من الأطباء على يقين من أنك بحاجة إلى العناية وتقليل طول الوقت الذي تقضيه في الماء. لكن على أسئلة بعض الفتيات ، هل من الممكن أن يغتسلن أثناء الحيض ، يجيبون - بالطبع يمكنك ذلك.
يُسمح بالاستحمام أثناء فترة الحيض ويوصى به. لكن يجب على المرء أن يحاول غسل الجسم بطريقة لا يدخل فيها السائل إلى فتحة الأعضاء التناسلية.
بعد معرفة سبب عدم قدرتك على الاستحمام أثناء الحيض ، عليك تحديد أفضل طريقة لإجراء هذا الإجراء ، لأن العديد من الفتيات يستخدمن إجراءات المياه للاسترخاء والتخلص من الألم. يعتبر حوض الاستحمام أو الجاكوزي أفضل طريقة للقيام بذلك.
- لا ينبغي أن تكون درجة حرارة الماء أعلى من 40 درجة ، وإلا فقد يبدأ النزيف ، لأن الماء الساخن يحسن الدورة الدموية.
- لا توجه رشاش الاستحمام في الجزء الأوسط من الجسم لمنع الرطوبة الزائدة في منطقة الأعضاء التناسلية.
الاحتياطات خلال هذه الفترة:
- حاولي استخدام السدادات القطنية ، لكن قومي بتغييرها فورًا بعد الغسيل.
على الرغم من أنها تتبلل بسرعة وتمرر الماء مباشرة إلى الأعضاء التناسلية ، إلا أنها منتج صحي وستحميك من عدد كبير من البكتيريا والفيروسات.
يمكنك نقع السدادات القطنية بمطهر ومن ثم ينخفض احتمال "التقاط" العدوى بشكل كبير.
- احمِ جسمك بتدابير إضافية.
كما ذكرنا سابقًا ، تضعف المناعة بمرور الوقت. للحفاظ عليها ، تحتاج إلى البدء في استخدام الفيتامينات وزيادة استهلاك هدايا الطبيعة المعتادة - الخضار والتوت والفواكه.
- أثناء الحيض ، حاولي الاستحمام في الأيام التي لا تخرج فيها إفرازات أو تكون صغيرة.
إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان بإمكانك الاستحمام أثناء الحيض - لا تقلقي ، لأنه يمكنك التحكم في السائل الذي تشطفين به. يمكنك تثبيت (نصيحة الخبراء الطبيين) على الصنبور مرشح خاص مضاد للبكتيريا يباع في كل مكان.
إذا كان لديك القليل من الموارد المالية ، فقم بشراء البابونج من الصيدلية ، وبعد صنع مغلي منه ، اسكبه في الحمام. هذه الزهرة مطهر ممتاز يقيك من العدوى ويؤخرها. يمكنك استخدام سائل أو هلام صحي آخر له نفس الخصائص.
تذكر! البقاء لفترة طويلة في الحمام أمر غير مقبول. الطول الأمثل للوقت هو نصف ساعة أو حتى أقل.
إذا كنت تعانين من أي ألم (مثل تقلص الرحم أو تشوهه ، والتهاب ، وندبة على كيس ، وما إلى ذلك) والبقاء لفترة طويلة في الحمام يساعد على تهدئته ، فحاول إضافة بعض الأعشاب العطرية أو السوائل أو الزيوت. من خلال القيام بذلك ، ستحصل على الفور على تخدير للجسم واسترخاءه.
لا ينصح العديد من الأطباء بمغادرة المنزل هذه الأيام ، ناهيك عن القيام برحلات طويلة. تبدو إجابتهم على هذا النحو - يمكنك الاستحمام أثناء الحيض ، ولكن بعد هذا الإجراء ، لا يجب عليك القيام بأعمال تجارية ، وحاول الحصول على قسط جيد من الراحة ، والاستلقاء على الأريكة.
- أثناء المجهود البدني في المسبح ، يمكن أن يحدث تسرب مبكر لأوانه في الأماكن العامة ، مما سيؤدي بالتأكيد إلى إزعاج المرأة.
- تعتبر درجة الحرارة المرتفعة في الساونا والحمام بيئة مفيدة لظهور البكتيريا وحياتها ، لذلك يجب ألا تخاطر بالتواجد هناك.
بالإضافة إلى ذلك ، لا تدخل (أو تحاول قصر نفسك على 15-20 دقيقة) في مياه البركة أو البحيرة. الماء بداخلها يتجمد ويتسخن ، مما يؤدي إلى تكاثر البكتيريا ، والعديد من الحشرات الطائرة حاملة للعدوى والالتهابات.
شيء آخر هو السباحة في المياه الجارية لنهر عادي أو في البحر. درجة حرارة السائل منخفضة وهذا بالفعل ضمان للسلامة (وإن لم يكن مائة بالمائة). لكنك ما زلت بحاجة إلى حماية نفسك بالسدادة القطنية أو بوسائل أخرى مماثلة (على سبيل المثال ، الحفاضات).
تلخيصًا لسؤال مباشر ، هل من الممكن السباحة في الحمام أثناء الحيض ، الإجابة تتبع - بالطبع نعم ، لكنك تحتاج فقط إلى العناية بالجسم. في الواقع ، خلال هذه الفترة ، تحدث عمليات هرمونية مختلفة ، والتي يمكن أن تتعطل إذا تعرضت جسمك للضغط.
ليس من الضروري استخدام المستحضرات الصناعية ؛ عند الاستحمام ، من الممكن تمامًا أن تقتصر على المستحضرات البسيطة التي يسهل الوصول إليها (على سبيل المثال ، البابونج).
لذلك فإن الأطباء عندما تسألهم النساء عما إذا كان من الممكن الاغتسال أثناء الحيض ، حذرهم من الاستحمام ، لكن لا يمنعوه. ومع ذلك ، لم يقم أحد بإلغاء النظافة الشخصية ، كما تريد الفتيات والفتيات والنساء السباحة.
الحيض فترة خاصة في حياة المرأة. مع بداية الأيام الحرجة ، يبدأ النظام الهرموني في إعادة هيكلة حادة ، مما يجعل المرأة معرضة بشكل خاص. هذا ينطبق على كل من الحالة العاطفية والجسدية. لذلك ، من المهم بشكل خاص في هذه الأيام التقيد الصارم بقواعد النظافة الحميمة ، والتي ذكرنا بها طبيب التوليد وأمراض النساء في عيادة Dobrobut Alexander Popkov.
وسادات أم سدادات قطنية؟
يعتقد أطباء أمراض النساء أنه من الأفضل. أولاً ، امتصاص منتجات النظافة هذه أعلى بكثير من امتصاص السدادات القطنية. ثانيًا ، إذا قمت بتغيير الحشية في الوقت المناسب ، فسيكون خطر التسرب ضئيلًا. ثالثًا ، لا تخلق الفوط عقبات ، مما يسمح لدم الحيض بغسل المهبل بحرية والخروج من دون تدخل. أما السدادات القطنية فهي لا غنى عنها في ثلاث حالات:
أثناء الرياضة النشطة
أثناء السباحة في المسبح (أو أي مسطح مائي آخر) ؛
في الأيام الحارة ، عندما يتسبب استخدام الفوط الصحية في حدوث ظاهرة الاحتباس الحراري وطفح جلدي من الحفاضات.
وهذا يعني أن السدادات القطنية جيدة في حالات نادرة وكاستثناء ، في جميع الحالات الأخرى - يجب تفضيل الفوط الصحية. بالمناسبة ، في فترة ما بعد الولادة ، وكذلك مع أمراض عنق الرحم والأمراض الالتهابية في المهبل (التهاب المهبل ، والتهاب عنق الرحم ، والتهاب بطانة الرحم) ، فإن استخدام السدادات القطنية هو بطلان بشكل عام.
كم مرة يجب أن تغسل؟
أثناء الحيض ، يجب تنفيذ إجراءات المياه في كثير من الأحيان أكثر من الأيام العادية. ينصح أطباء أمراض النساء بغسل المناطق الحميمة بعد كل تغيير للفوط الصحية (أو السدادات القطنية) ، أي كل 3-4 ساعات. في الحالات التي يكون فيها الإفراز غزيرًا لدرجة أنه يجب تغيير الفوطة مرات أكثر (على سبيل المثال ، كل ساعة) ، فمن المنطقي استشارة طبيب أمراض النساء ، لأن الإفرازات المفرطة قد تشير إلى نزيف الرحم. إذا كان التفريغ معتدلاً أو ضئيلًا ، ولم تمتلئ الضمادة تمامًا خلال ثلاث ساعات ، فلا يزال يتعين استبدالها بأخرى نظيفة. تذكري أن دم الحيض هو أرض خصبة ممتازة للبكتيريا المسببة للأمراض. مثل هذا الحي دائمًا ما يكون خطيرًا ، ولكن بشكل خاص أثناء الحيض ، لأنه خلال هذه الفترة يكون الرحم مفتوحًا قليلاً ويسهل على العوامل المعدية اختراقه. للسبب نفسه ، لا ينصح أطباء أمراض النساء بالاستحمام أو السباحة في حمامات السباحة أو المياه المفتوحة أثناء الحيض. إذا تعذر تجنب الاستحمام ، فاستخدمي سدادات قطنية صحية كحاجز ، والتي يجب إزالتها فورًا من المهبل بعد الاستحمام واستبدالها بسدادات نظيفة.
جيتي إيماجيس / فوتوبانك
ما المنظفات التي تفضلها؟
بالنظر إلى أن المرأة تحتاج إلى الاستحمام الحميمي أكثر من المعتاد أثناء الحيض ، فمن الجيد الاهتمام بمنظف خاص. صابون التواليت العادي ليس هو الخيار الأفضل هذه الأيام ، حيث أن تركيبته القلوية تجفف جلد العجان ، الذي يتعرض بالفعل للاحتكاك من ارتداء الفوط. لذلك ، من الأفضل غسل الأعضاء التناسلية الخارجية بهلام خاص للنظافة الحميمة (بدرجة حموضة محايدة والعديد من الأنواع التي لا تسبب جفاف وتهيج الجلد). في حالة عدم وجود مثل هذا المنتج في حمامك ، استخدم صابون الأطفال - فهو لا يحتوي على أصباغ وعطور ولا يسبب الحساسية.
هل يجب أن تحد من النشاط البدني؟
يصعب على العديد من النساء تحمل الأيام الحرجة. تقلصات الرحم المؤلمة ، مما يؤدي إلى إخراج دم الحيض ، مما يجعلها مستلقية على الأريكة. ومع ذلك ، يعتقد أطباء أمراض النساء أن الوضع الأفقي يقلل من نبرة الرحم ، ويزيد الألم. هذا هو السبب في أنه من الأفضل عدم الاستلقاء خلال الوقت ، ولكن التحرك قدر الإمكان. إذا شعرت بالقوة في نفسك ، اذهب في نزهة ، تجول في الشقة أو الفناء لمدة نصف ساعة. بعد أن بذلت جهدًا على نفسك ، ستعمل على تحسين تدفق الدم إلى أعضاء الحوض وتخفيف تشنج الرحم.
هل يجب أن تتخلى عن الجنس؟
الحيض ليس أفضل وقت للجماع. أولاً ، الرحم مفلور وعرضة للعدوى. هذا يزيد من خطر الإصابة بأمراض التهابية في الرحم والزوائد. ثانيًا ، أثناء هزة الجماع ، يمكن أن يدخل دم الحيض إلى تجويف البطن ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى تطور مرض خطير مثل الانتباذ البطاني الرحمي.