كيف أعرف عمري النفسي؟ اختبار الألوان الممتع هذا سيخبرك بعمرك الداخلي

الاختبارات

غالبًا ما يحدث أن عمر جواز سفرنا لا يتطابق مع عمرنا النفسي.

هل أنت شاب في القلب أم على العكس من ذلك، حكيم بعد سنواتك؟

حدد عمرك النفسي من خلال هذا الاختبار البسيط. أجب عن الأسئلة واقرأ النتيجة المقابلة لعدد النقاط المسجلة.

اختبار العمر النفسي

السؤال رقم 1:

ما هي مجموعة الألوان التي تجدها أكثر إرضاءً؟

أ- الأسود والرمادي والبني.

ب- الأزرق والوردي والملون.

ج- الأزرق والأخضر والأصفر.

د - البيج والكريمي والنعناع.

نقاط:

السؤال 2:

اختيار نوع الطعام المناسب:

أ- المأكولات البحرية.

ب- الوجبات الجاهزة.

ج- الوجبات السريعة (ماكدونالدز)؛

نقاط:

د-20.

السؤال 3:

اختر الآن مشروبك المفضل ليناسب وجبتك:

أ- المشروبات الخفيفة: عصير الليمون، والكولا، والفانتا؛

ج- النبيذ الاحمر.

د- عصير الفاكهة.

نقاط:

السؤال رقم 4:

تقوم بتشغيل التلفزيون، أي من البرامج المقترحة ستشاهدها؟

أ- الأفلام الوثائقية.

ب- الرسوم الكاريكاتورية.

أفلام كوميدية ج؛

د- الدراما أو الإثارة.

نقاط:

السؤال رقم 5:

ما هو موقفك تجاه الحلويات؟

أ- أحبه!

ب- عادي.

ج- الحلويات للأطفال؛

D ضار، لذلك أحاول عدم إساءة استخدامه.

نقاط:

السؤال رقم 6:

ما هو رأيك في تويتر (الفيسبوك)؟

ب- مضيعة للوقت؛

ج - الضرورة، لا أستطيع العيش بدونها؛

د- من الصعب القول.

نقاط:

السؤال رقم 7:

ما هو رأيك حول الهاتف الذكي؟

أ- أعتقد أن هذا شيء مفيد؛

ب- ضرورة مطلقة في عصرنا هذا؛

ج- أجد صعوبة في الإجابة؛

د- الشيء غير الضروري والمكلف.

نقاط:

السؤال رقم 8:

كيف تحب أن تحتفل بعيد ميلادك؟

أ- الاحتفال بعيد الميلاد خاص بالأطفال؛

ب- تناول الغداء مع العائلة فقط؛

ج- استمتع واحتفل مع أصدقائك؛

د- ألعاب العيد وكعكة عيد الميلاد بالشموع.

السؤال رقم 9:

ما هو موقفك من الموسيقى الكلاسيكية؟

أ- يرتاح؛

ب- أنا أكرهها!

ج- أحبها!

د – عادي .

نقاط:

السؤال رقم 10:

كيف ستبدو رحلتك المثالية؟

أ- زيارة ديزني لاند.

ب- الشاطئ، هاواي، إسبانيا، إلخ؛

ج- القيام بجولة في نيويورك وإيطاليا وغيرها؛

د- تعلم ثقافات جديدة .

نقاط:

نتائج:

من 350 إلى 400 نقطة:

عمرك النفسي هو 4-9 سنوات.

هذا يعني أن لديك تلك العفوية التي يتميز بها الأطفال الصغار. أنت تعرف كيف تبتهج وتستمتع بمتع الحياة البسيطة وتنظر إلى العالم بعيون أطفال نقية.

من 300 إلى 340 نقطة:

عمرك النفسي هو 9-16 سنة.

عمرك النفسي هو عمر المراهق غير الناضج. هذا يعني أنك في بعض الأحيان تتمرد على الأعراف الحالية وتتفاعل مع شيء ما بشكل عاطفي للغاية.

لديك شخصية مؤذية جدًا، كما هو الحال مع العديد من المراهقين.

من 250 إلى 290 نقطة:

عمرك النفسي هو 16-21 سنة.

أنت تعرف متى تتصرف كشخص بالغ ناضج، ومتى تستمتع وتسترخي كطفل.

عندما يتطلب الموقف ذلك، تصبح جادًا وتتخذ نهجًا مسؤولًا لإكمال المهمة. لكن في بعض الأحيان تكون طفلاً حقيقياً وتسمح لنفسك بأن تكون متقلباً وتتصرف بطريقة طفولية.

من 200-240 نقطة:

عمرك النفسي هو 21-29 سنة.

عمرك النفسي هو عمر شاب، ولكنه بالغ بالفعل. تتصرف في أغلب الأحيان كشخص ناضج وتعرف كيف تتصرف بجدية ومدروس.

أنت شخص ذكي ومسؤول وواعي للغاية.

من 150 إلى 190 نقطة:

عمرك النفسي هو 29-55 سنة.

عمرك هو عمر شخص بالغ ناضج. أنت شخص جدير يتصرف دائمًا بكرامة وصرامة ومنضبط قليلاً.

أخلاقك المهيبة تحسد عليها.

من 100 إلى 140 نقطة:

عمرك النفسي هو 55+

وبعبارة أخرى، عمرك هو عمر شخص أكبر سنا. تستمتع بالأشياء البسيطة في الحياة ولا تهتم بشكل خاص بالتكنولوجيا الحديثة.

الاختبارات

هناك 3 أنواع من الأعمار:

العمر الزمني- عدد السنوات التي عشتها.

العمر البيولوجي- حالة جسمك.

العمر العقلي(العمر الجوهري) هو مدى "عمر" دماغك.

كل هذه الأعمار، كقاعدة عامة، تختلف عن بعضها البعض لشخص واحد.

نقدم لك اختبارًا يساعدك على فهم عمرك العقلي. كل ما عليك فعله هو اختيار إجابة، وتدوين نقاطك وفي النهاية حساب عدد النقاط التي سجلتها.

عمرك العقلي

1. ما هو اللون الرئيسي هنا؟

نقاط:

2. اختاري درجة اللون الوردي:

نقاط:

3. هل هذه الصورة بالأبيض والأسود؟

أ: نعم

في: لا

نقاط:

4. ما هو أفضل غروب الشمس الذي تفضله؟

نقاط:

5. حدد الظل من اللون الأزرق:

نقاط:

6. ما هو اللون الذي رأيته أولاً؟

نقاط:

7. اختر لونًا مائيًا:

نقاط:

8. ما هو اللون الأكثر سطوعًا هنا؟

نقاط:

نتائج:

تذكر أن الوصف يتعلق بكالعمر العقلي ، وليس زمنيا.

7-12 نقطة:

عمرك أقل من 20 عامًا. بغض النظر عن عمرك الزمني، فأنت في قلبك مراهق خالي من الهموم.

13-20 نقطة:

عمرك 20-29 سنة. أنت شخص نشط ومبدع ومفعم بالحياة، وفي الوقت نفسه، يمكنك أن تطلق على نفسك اسم شخص بالغ بأمان.

21-28 نقطة:

عمرك 30-39 سنة. أنت لا تزال نشطًا وفضوليًا بشأن الأشياء الجديدة، لكنك الآن مفكر ومسؤول.

29-35 نقطة:

عمرك 40-49 سنة. أنت شخص ناضج وذو خبرة وتعرف كيف تعيش حياتك.

36-40 نقطة:

عمرك يزيد عن 50 عامًا. أنت شخص حكيم وهادئ يعرف الحياة ويقدر الراحة.

لقد لاحظ كل واحد منا مرارًا وتكرارًا أن الأشخاص الذين لديهم نفس عمر جواز السفر في بعض الأحيان لا يشبهون أقرانهم على الإطلاق.

يبدو أحدهما في سن 40-45 عامًا تقريبًا قديمًا، والآخر في سن 60 عامًا شابًا وحيويًا ومليئًا بالحياة.

عادة ما يأخذ علماء الشيخوخة، بالإضافة إلى العمر التقويمي، في الاعتبار العمر البيولوجي للشخص، مما يدل على درجة شيخوخة الجسم وأعضائه وأنظمته الفردية. وفي كثير من الأحيان لا تتطابق مؤشرات هذه المعايير. يمكن لأي شخص أن يتمتع بصحة جيدة ومليء بالطاقة في عمر 70 عامًا، وفي بعض الأحيان حتى في سن العشرين يتغلب عليه المرض وتحدث الشيخوخة المبكرة.

ونتيجة للملاحظات طويلة الأمد، خلص العلماء إلى أن النساء يتقدمن في العمر بشكل أبطأ من الرجال ويعيشن لفترة أطول من 6 إلى 8 سنوات، ويمكن تفسير ذلك بحقيقة أن الرجال يتقدمون في السن بشكل أسرع قليلاً.

يعتمد العمر البيولوجي أيضًا على مكان الإقامة والظروف المناخية. شعوب الجنوب (الأبخاز، الجورجيون، كاراكالباك) لديهم تقويم تقويمي أقل. كلما اقتربنا من الشمال، كلما اقترب العصر البيولوجي من العصر التقويمي، وفي بعض الأحيان يتجاوزه بشكل كبير (خاصة بين النينتس، وتشوكشي، والإسكيمو، والبوريات).

إن حالتنا الصحية لا تعتمد على عدد السنوات التي عشناها، بل على درجة الحفاظ على الجسم. وهذا العامل هو الذي يحدد العمر البيولوجي للشخص.

لا يوجد نظام مطلق لقياس العمر البيولوجي. ولكن هناك العديد من الطرق لتحديد العمر البيولوجي، ولكن الكثير منها يتطلب معدات خاصة.
ومع ذلك، يمكنك إجراء عدد من الاختبارات في المنزل، والتي توضح مدى تهالك جسمنا - فهي توفر تقييما لحالة الجسم وعمره البيولوجي الحقيقي.

تتيح نتائج هذه الدراسة فهم الفئة العمرية التي يتوافق معها جسم شخص معين.

1. مرونة العمود الفقري

يتيح لك هذا الاختبار تحديد حالة الأربطة والأوتار في العمود الفقري.

أثناء الوقوف، تميل إلى الأمام، ويمكنك ثني ركبتيك. إلى أين وصلت بكفيك؟

• ضع راحة يدك على الأرض - أربطةك عمرها 20 عامًا؛
• لمست الأرض بأصابعك فقط، وليس براحة يدك - 30 عامًا؛
• وصلت النخيل إلى الكاحلين - 40 سنة؛
• ضع راحتي يديك تحت ركبتيك - 50 عامًا؛
• لمس الركبتين - 60 سنة؛
• لم يصل إلى الركبتين - 70 عامًا فما فوق.

هناك طريقة أخرى وهي حساب عدد الانحناءات الأمامية التي يمكنك القيام بها في دقيقة واحدة.

• أكثر من 50 حركة تتوافق مع سن 20 عامًا؛
• الشخص البالغ من العمر 30 عامًا ينحني من 35 إلى 49 مرة في الدقيقة،
• من 30 إلى 34 مرة - 40 سنة،
• من 25 إلى 29 - شخص يبلغ من العمر 50 عامًا.
• لا تتوافق الأعمار التي تزيد أعمارهم عن 60 عامًا مع ما لا يزيد عن 24 انحناءًا في الدقيقة.

يحمي العمود الفقري الحبل الشوكي من التلف. العمود الفقري، كبنية تشريحية وفسيولوجية واحدة، مدعوم بالأربطة والعضلات. يحتوي الحبل الشوكي على العديد من مراكز الجهاز العصبي اللاإرادي التي تنطلق منها الأعصاب الشوكية، ومن خلال القنوات التي يتم من خلالها تنفيذ الوظائف المنعكسة المعقدة.
يمكن أن يؤدي تدهور مرونة العمود الفقري وحركته إلى تعطيل كفاءة العمليات التنظيمية العصبية وتدهور أداء بعض أعضاء وأنظمة الجسم البشري.

2. سرعة رد الفعل

لإجراء الاختبار، سيتعين عليك اللجوء إلى خدمات المساعد. اطلب من صديق أو قريب أن يأخذ مسطرة طولها 50 سم ويمسكها عموديًا في نهايتها المقابلة لعلامة الصفر.

يجب أن تضع يدك أسفل الطرف الآخر من المسطرة بمقدار 10 سم.

يجب أن يترك المساعد المسطرة فجأة، ويجب عليك الإمساك بها أثناء سقوطها، وإمساكها بين إبهامك والسبابة.

يتم قياس سرعة رد الفعل من خلال الأقسام التي تقع عليها أصابعك. في هذه الحالة، يبدو جدول المراسلات العمرية كما يلي:

• 20 سم - 20 سنة؛
• 25 سم - 30 سنة؛
• 35 سم - 40 سنة؛
• 45 سم - 60 سنة.

يتيح لك هذا الاختبار تحديد وقت التفاعل الحركي البسيط ومدة التحفيز العصبي. يعد مؤشر الوقت لهذا المنعكس بمثابة مؤشر مهم للحالة الوظيفية لمراكز الأعصاب البشرية.

3. حالة الجهاز الدهليزي

سوف تحتاج إلى مساعدة من شخص ما في المنزل.
اخلع حذائك، وأغمض عينيك، وقف على ساق واحدة، وأرح قدمك الأخرى على ساق ساقك الداعمة.

يحدد المساعد على مدار الساعة المدة التي يمكنك الوقوف فيها بهذه الطريقة.

• 30 ثانية أو أكثر - عمرك 20 عامًا؛
• 25 ثانية - 30 سنة؛
• 20 ثانية - 40 سنة؛
• 15 ثانية - 50 سنة؛
• 10 ثواني أو أقل - 60 سنة.
• لا يمكنك الوقوف على الإطلاق - 70 عامًا فما فوق.

4. صحة الرئة وحالتها

يمكن تحديد سلامة الرئتين من خلال المسافة التي يمكن للإنسان أن يطفئ منها شمعة مشتعلة.

• 1 متر - عمر رئتيك 20 عامًا؛
• 80-90 سم - 30 سنة؛
• 70-80 سم - 40 سنة؛
• 60-70 سم - 50 سنة؛
• 50-60 سم - 60 سنة؛
• أقل من 50 سم - 70 سنة فما فوق.

وهناك أيضًا اختبار يحدد العمر البيولوجي من خلال تكرار التنفس. للقيام بذلك، تحتاج إلى حساب عدد دورات الاستنشاق العميق والزفير الكامل التي يمكنك القيام بها في الدقيقة. متطلبات العمر هي:

• 20 سنة - 40-45 دورة؛
• 30 سنة - 35-39 دورة؛
• 40 سنة - 30-34 دورة؛
• 50 سنة - 20-29 دورة؛
• 60 سنة - 15-19 دورة.

5. الحفاظ على المفاصل

ضع كلتا يديك خلف ظهرك: واحدة من الأسفل والأخرى فوق كتفك.

حاول توصيل أصابعك على مستوى لوحي كتفك. ماذا حدث؟

• قم بربط أصابعك بسهولة في "قفل" - يبلغ عمر مفاصلك 20 عامًا؛
• تلامست الأصابع، لكنها لم تستطع الإمساك بها - 30 عامًا؛
• راحة اليد مغلقة ولكن الأصابع لا تتلامس - 40 عامًا؛
• النخيل خلف الظهر، ولكن بعيدا عن بعضها البعض - 50 عاما؛
• بالكاد يضعون أيديهم خلف ظهورهم - 60 عامًا؛
• لا أستطيع وضع كلتا يدي خلف ظهري - 70 عامًا.

6. تحديد قوة العضلات

استلق على سطح صلب على ظهرك، واثني ركبتيك وقم بالتمرين التالي: ارفع كتفيك وكتفك. يظل أسفل الظهر مضغوطًا. ضع يديك خلف رأسك أو عبر صدرك.

كم مرة تمكنت من القيام بذلك؟

• 40 مرة - انطلاقا من القوة، عمرك 20 عاما؛
• 35 مرة - 30 سنة؛
• 28 مرة - 40 سنة؛
• 23 مرة - 50 سنة؛
• 15 مرة - 60 سنة.
• أقل من 12 مرة - أكثر من 65 عامًا.

7. مراقبة معدل ضربات القلب قبل وبعد النشاط البدني

عد نبضك. ثم قم بالقرفصاء 30 مرة بوتيرة سريعة.
خذ نبضك مرة أخرى.

من خلال درجة الزيادة في معدل ضربات القلب يمكنك الحكم على عمرك البيولوجي:

إذا زاد معدل ضربات القلب بنسبة:

• 0—10 وحدات — العمر يتوافق مع 20 عامًا؛
• 10-20 وحدة - العمر يتوافق مع 30 سنة؛
• 20-30 وحدة - العمر يتوافق مع 40 سنة؛
• 30-40 وحدة - العمر يتوافق مع 50 سنة؛
• أكثر من 40 وحدة أو لم يتمكن الشخص من إكمال التمرين على الإطلاق - العمر يتوافق مع 60 عامًا فما فوق.

يمكن قياس النبض عن طريق جس الشريان السباتي أو الشريان الكعبري. يتم إجراء ملامسة الشريان الكعبري بالضغط على السبابة والإصبع الأوسط بيد واحدة داخل معصم اليد الأخرى.

يتم العثور على الشريان السباتي من خلال وضع إصبع السبابة على الرقبة في منتصف الخط الذي يصل بين الفك السفلي ووسط الترقوة.

يتم تحديد عدد نبضات القلب في الدقيقة (حساب عدد النبضات في 60 ثانية).

8. حالة الجلد والأوعية الطرفية

أمسك مساحة من الجلد على ظهر يدك بإبهامك والسبابة، واضغط عليها لمدة 5 ثوانٍ، ثم حرّرها. سوف تظهر بقعة بيضاء على الجلد.

لاحظ الوقت الذي يستغرقه حتى يختفي.

• ما يصل إلى 5 ثوانٍ - يبلغ عمر بشرتك 20 عامًا؛
• 6-8 ثواني - 30 سنة؛
• 9-12 ثانية - 40 سنة؛
• 13-15 ثانية - 50 سنة؛
• 16-19 ثانية - 60 سنة.
• أكثر من 19 ثانية - 70 عامًا فما فوق.

9. حالة الجهاز العصبي المركزي

يتطلب هذا الاختبار القليل من التحضير. اطلب من مساعدك أن يرسم إشارة على قطعة من الورق مكونة من خمسة أسطر، في كل منها خمس خلايا، ويكتب الأرقام من 1 إلى 25 في الخلايا، ويرتبها بشكل عشوائي.

ثم خذ قلم رصاص وحاول بسرعة، دون تشتيت الانتباه، لمس الخلايا بالتتابع بترتيب تصاعدي للأرقام (من الأول إلى الخامس والعشرين).

• إذا كان عمرك 20 عامًا، فيجب ألا يستغرق ذلك أكثر من 35 ثانية.
• الشخص البالغ من العمر ثلاثين عامًا ستظهر عليه النتيجة من 36 إلى 40 ثانية،
• الشخص البالغ من العمر 40 عامًا سوف يفعل ذلك في 41-50 ثانية،
• سيقضي الشخص البالغ من العمر 50 عامًا حوالي 60 ثانية.

يمكنك أيضًا استخدام لعبة فلاش بسيطة:

بالمناسبة، يمكنك بسهولة تدريب ذاكرتك باستخدام هذه الألعاب البسيطة:

10. الرغبة الجنسية

يتميز جسم الذكر بالاعتماد المباشر لتكرار الاتصالات الجنسية على العمر البيولوجي:

• في عمر 20 عامًا يكون هذا الرقم 6-7 مرات في الأسبوع،
• في سن الثلاثين - 5-6 مرات،
• لمن هم في سن الأربعين - 3-4 مرات،
• الرجل الذي يبلغ من العمر 50 عامًا أو أكثر قادر على تجربة الرغبة الجنسية وتحقيقها بنجاح بما لا يزيد عن مرتين في الأسبوع.

لمعرفة النتيجة النهائية، تحتاج إلى إيجاد الوسط الحسابي للمعلمات المقاسة: اجمع كل النتائج واقسمها على 10. هذا الرقم سيكون عمرك البيولوجي.

قد لا يتطابق تقويم الشخص وعمره البيولوجي.
ويحدث أن العمر البيولوجي أقل من العمر التقويمي، وهذا يشير إلى شيخوخة بطيئة ويمكن التنبؤ بمتوسط ​​عمر أطول.
إذا كانت هذه الأعمار متساوية، فإن العملية الفسيولوجية الطبيعية تحدث في جسم الإنسان.
إذا كان العمر البيولوجي أكبر من العمر التقويمي، فقد يكون ذلك علامة على الشيخوخة المبكرة، والتي تسببها الأمراض المزمنة.
هناك عوامل أخرى تسرع عملية الشيخوخة - وهي الإجهاد النفسي والعاطفي، والعصاب، ومتلازمة التعب المزمن، ونقص الفيتامينات.

هناك اختبارات أخرى لتحديد ما إذا كان عمرك التقويمي يتوافق مع عمرك البيولوجي. وتشير هذه الجداول إلى بعض منها.

هذا مثير للاهتمام

بإلقاء نظرة فاحصة على أولئك الذين يبدون أصغر سناً، يمكنك ملاحظة أنهم، في معظمهم، متفائلون غير قابلين للإصلاح، ويعيشون أسلوب حياة صحي، ويقضون الكثير من الوقت في الطبيعة، ويسعدهم التواصل معهم. إنهم يفضلون طرق العلاج الطبيعية في حالة المرض، لكن هذا نادراً ما يحدث لهم... والقائمة تطول.

على سبيل المثال، بدا بول براج الشهير، البالغ من العمر 80 عامًا، في الستين من عمره، وكان يتصفح الإنترنت ويصوم ويركض ويعيش أسلوب حياة نشطًا للغاية.
أو الرهبان التبتيون - يعرفون أسرار طول العمر ويبدون أصغر سناً بكثير من سنواتهم الأرضية.

في الصورة أدناه غاو مينجيوان البالغ من العمر 67 عامًا. بدأ دراسته في سن الستين، عندما تقاعد.

بعد سنوات عديدة من العمل في المصنع، عندما بلغ الستين من عمره، أصبح كل شيء يؤلمه، وخاصة ساقيه وظهره. كان يقوم بتمارين التمدد لمدة 7-8 ساعات يوميا. ويبلغ الآن من العمر 67 عاما، وقد نسي أمراضه ولا يذهب إلى الأطباء على الإطلاق. وفي إجابته على سؤال ما الذي يجعله سعيدا، ذكر دون تردد عدة أشياء: النظام، وكثرة الأصدقاء، والمزاج الجيد، وحب الناس.
على أساس المواد

يعد اختبار عمرك النفسي أحد الأقسام الأكثر إثارة للاهتمام في الدراسة النفسية للشخصية. الساعة تحسب سنواتنا بلا كلل، لكن في نفوسنا فكرة مختلفة عن الحياة. ليس دائمًا، تكون الأرقام الموجودة في جواز السفر قادرة على وصف رؤية الشخص للعالم بشكل كامل. حتى في سن الشيخوخة، يمكن للشخص أن يكون عرضة للتمرد في سن المراهقة. أو بالعكس، في سن مبكرة يمكنك البدء في عيش حياة هادئة. غالبًا ما تتأثر سمة الشخصية هذه ببيئة الشخص والمواقف التي يحتاج إلى حلها.

مميزات اجتياز اختبار العمر النفسي

إذا كنت تريد معرفة المزيد عن الذات الداخلية، فإن قائمة الأسئلة لدينا ستكون مفيدة لك. يعتبر معظم علماء النفس أن هذا المؤشر شخصي وغير واعي. ولكن هناك طرق عديدة لتحديد ذلك من خلال الإجابة على بعض الأسئلة البسيطة. تم تجميعها من قبل متخصصين في دراسة سمات الشخصية.

يعتمد اختبار العمر النفسي على عدة خصائص للشخص:

• نشاط حيوي
• الوعي الذاتي؛
• مظهر؛
• الإهتمامات.

يحدد علماء النفس عدة أنواع من الأعمار - الاجتماعية والعقلي والعاطفية. يتأثر كثيرا بالمسؤولية الاجتماعية. تساهم بعض المواقف في نضوج الشخص. الخبراء واثقون من إمكانية رفع العمر النفسي. ويكفي أن ننظر إلى الأمور بتفاؤل دون أن نفقد العقل. من خلال ترك الفرصة لنفسك للاستمتاع بالأشياء الصغيرة، سترى مدى سهولة حل بعض المشكلات، أو نسيان وجودها.

قد يكون إجراء اختبار العمر النفسي مفيدًا للآباء لتحديد مدى استعداد ابنهم المراهق لبدء مرحلة البلوغ. يمكنك على موقعنا إجراء اختبار عبر الإنترنت لتحديد عمرك النفسي مجانًا تمامًا. ستصلك النتائج فورًا، لا حاجة للتسجيل أو إرسال رسالة.