في بعض الأحيان ، وخاصة في فصل الربيع ، لا ننتبه ببساطة إلى الانهيار ونزيف اللثة وتساقط الشعر ومشاكل أخرى. ولكن يمكن أن تترافق مع نقص في بعض الفيتامينات. اي واحدة؟ كيف تتعرف على نقص الفيتامينات وماذا تفعل؟
الفيتامينات هي مصدر الحياة
تأتي كلمة "فيتامينات" من الكلمة اللاتينية vita ، والتي تعني "الحياة". بالفعل باسم هذه المركبات العضوية ، من الواضح أن الصحة وطول العمر يعتمدان عليها. بعد كل شيء ، تشارك الفيتامينات في عمليات استيعاب جميع العناصر الغذائية. بفضلهم ، يحدث نمو واستعادة الخلايا والأنسجة. عندما نفتقر إلى بعض الفيتامينات ، يتطور مرض البري بري ، مما قد يؤدي إلى أمراض خطيرة.
ومع ذلك ، غالبًا ما يفتقر الجسم الضعيف إلى العديد من الفيتامينات في وقت واحد ، وتسمى هذه الحالة باسم عديد الفيتامينات. وينعكس ذلك في المظهر وردود الفعل العقلية والصحة بشكل عام. جميع الفيتامينات التي نحتاجها موجودة في الطبيعة وفي النباتات الطبية وفي الأطعمة التي نتناولها. لذلك ، من أجل الحصول عليها ، يجب عليك أولاً موازنة النظام الغذائي. إذا لم ينحسر نقص الفيتامينات ، سيصف لك الطبيب المعالج مستحضرات دوائية. يحدد العلماء الفيتامينات بأحرف كبيرة من الأبجدية اللاتينية. ماذا يحدث بالضبط عندما نفتقر إلى هذه المواد؟
نقص فيتامين أ
كيف يبدو الشخص الذي يعاني من نقص فيتامين أ منذ ولادته؟ هو قصير القامة (من 150 إلى 160 سم) ، أكتاف منسدلة ، نظرة ثقيلة من تحت حاجبيه ، موجه بشكل أساسي إلى الأرض ، تحت قدميه. مع الإجهاد العقلي ، تتشكل التجاعيد العميقة الأفقية على الجلد الجاف للجبهة (بغض النظر عن العمر). جلد الوجه شاحب اللون ، مع وجود بقع داكنة من حب الشباب الجاف ، والتي تلتهب في بعض الأحيان. غالبًا ما تكون الجفون ملتهبة ، 2-3 مرات في السنة منقطة بالشعير. الشفاه ذات الحدود الحمراء الزاهية وجافة جدا. حتى أن الأمر يتعلق بالشقوق التي تنزف في الصباح. الشعر رقيق جدا وباهت. حك الرجل رأسه بشكل لا إرادي. لا يرى المريض جيدًا عند الغسق ، حيث يتطور ما يسمى بالعمى الليلي.
تتجلى الشخصية في الخجل وتدني احترام الذات. ومع ذلك ، في فريق مثل هذا الشخص على ما يرام. بعد كل شيء ، إنه صامت وصبور وغير حسود. أي أنه نادرا ما يأخذ زمام المبادرة ، مطيع ويقود من قبل القادة. في محادثة صريحة (وهذا نادر الحدوث) ، يشعر المرء بتعاطفه مع أقاربه ، خاصة من ناحية الأم.
قادرة على الحفاظ على أسرار الآخرين. في الجنس ، هو طفولي ، من الصعب عليه إظهار مشاعره وعواطفه. ويختار مسار الحياة الذي يسمح له بالسير مع التيار دون قتال. الأحلام غير متماسكة ، لا تنسى ...
الشيء السيئ هو أن الشخص عرضة للاكتئاب ، لكنه يحاول عدم إظهار ذلك وينسحب إلى نفسه. وبشكل عام ، فإن نقص فيتامين حيوي يؤثر بشكل كبير على الصحة: الشعور دائمًا بالتوعك في الصباح ، والأمراض المعدية المتكررة ، ونزيف اللثة ومشاكل أخرى.
مثل هذا الشخص يحتاج إلى نظام غذائي متوازن. تحتاج منتجات من أصل حيواني: الكبد (بما في ذلك الأسماك البحرية) والزبدة وصفار البيض والحليب وخاصة في فصل الصيف. من الخضروات ، الجزر مفيد جدًا ، مقلي قليلاً بالزبدة أو القشدة الحامضة. وهي غنية بفيتامين أ (كاروتين) الذي يتحول إلى فيتامين أ في الجسم ويحفز تكوين فيتامين ك في الكبد. نتيجة لذلك ، يتم تنشيط عدد كافٍ من الأحماض الأمينية ، وأهمها الميثيونين. هذه المادة ضرورية لصحة العظام والشعر والجلد.
تساعد العلاجات الشعبية أيضًا في مثل هذه الحالات: تسريب ثمر الورد ومربى بتلات الورد وزيت السمك والمكسرات واليقطين وبذور عباد الشمس.
نقص فيتامين ب
ما الذي يدل على نقص هذه الفيتامينات؟ تفاعلات تحسسية متكررة وخاصة الحكة والإرهاق العصبي والأرق والرهاب المتنوع (مخاوف). دعونا نتحدث عن فيتامينات ب التي نفتقر إليها في أغلب الأحيان.
B1 (الثيامين). تتواجد بكثرة بشكل خاص في الخميرة والحبوب والبقوليات ، وكذلك في الأعضاء الداخلية للحيوانات والطيور - الكبد والكلى والقلب وكرشة البقر. إذا كنت تأكل الكثير من الحلويات منذ الصغر ، تزداد الحاجة إلى فيتامين ب 1 ، لأنه ضروري لتكوين الكربوهيدرات في الجسم. يؤدي نقصه إلى تلف الأعصاب المحيطية. في كثير من الأحيان تكون الأرجل ملتوية ، وتحدث تمزق في الأربطة. يعاني من الحمى (خاصة في الليل) ، و "حرق" القدمين. تطور العصاب القلبي ، وذمة. هناك نقص متزايد في هرمونات الغدة الدرقية ، والذي يمكن أن يظهر في داء السكري المبكر.
ب 2 (ريبوفلافين)توجد بكميات كبيرة في خميرة البيرة والخباز ، في دماغ الماشية وأسماك الأنهار. المصادر الرئيسية للريبوفلافين هي اللحوم ومنتجات الألبان. إلى جانب فيتامين أ ، فهو مهم جدًا للرؤية الطبيعية. بدونها ، لا تلتئم الجروح والقروح ، ويسقط الشعر. بالإضافة إلى ذلك ، يتطور تضخم الغدة الدرقية. هناك ضعف عام في المساء ، ألم في العينين ، جحوظ في العينين واحمرار في القرنية. هناك آلام في زوايا الفم. تتشكل تشققات على الشفاه واللسان. ولكن بحلول الساعة 11 صباحًا - نشوة غير مفهومة ونرجسية واستعداد للمغازلة و ... تعطش لا يشبع للصراعات. يتميز الشخص الذي يعاني من نقص في الريبوفلافين بروح الدعابة "الشائكة" التي لا يمكن تبريرها دائمًا والميل إلى فرض رأيه على الآخرين. تختفي هذه الحالة إذا قمت بموازنة النظام الغذائي واستخدام العلاجات الشعبية. يُنصح باستخدام دفعات من الفاوانيا الصينية وقلنسوة بايكال والنباتات الأخرى التي لها تأثير مهدئ.
B9 (حمض الفوليك) و B12 (سيانوكوبالامين). مع نقصها ، قد يكون هناك اضطرابات الدورة الشهرية عند النساء وانخفاض في الفاعلية عند الرجال. عندما لا تكون كافية ، وكذلك مع نقص الفيتامينات B6 أو E أو C ، يتم امتصاص الحديد بشكل سيئ ويحدث فقر الدم.
نقص الفيتامينات C ، D ، PP (حمض النيكوتينيك)
فيتامين ج (حمض الاسكوربيك)خاصة في الكثير من النباتات والخضروات النيئة والفواكه والتوت. أثناء الطهي ، يتم فقد ما يصل إلى 50٪. ومع نقصه ، تهاجم العديد من الأمراض الشخص: الاسقربوط ، وتصلب الشرايين ، والأورام المختلفة ... وينعكس هذا النقص في الفيتامينات أيضًا في النفس - يحدث اللامبالاة ، ثم يختار الطبيب الفيتامينات والعناصر الدقيقة التي يصفها للمريض. في كثير من الأحيان ، يحدث العلاج عندما يتشبع الجسم بحمض الفوليك (فيتامين ب 9) والمغنيسيوم.
فيتامين دغنية في كبد الأسماك والحيوانات البحرية والماشية. تحتوي النباتات على بروفيتامين د الذي يتحول عند تعرضه للأشعة فوق البنفسجية إلى فيتامين ب في الجسم ويساهم في تراكم الفوسفور والكالسيوم في أنسجة العظام. وإذا لم يكن ذلك كافيًا في جسم الطفل ، فإن العظام تفقد المواد اللازمة لتكوينها وتلين. نتيجة لذلك ، ينمو الكساح والتيفوس وانحناء العمود الفقري وأحيانًا الحدبة. البالغون مهددون بتشوه التهاب المفاصل ، وداء الفقار ، والنقرس ، وداء مفصل الورك.
فيتامين ب (حمض النيكوتينيك)توجد بكميات كبيرة في اللحوم والكبد والكلى وقلب الماشية. يوجد الكثير منه في البيرة وخميرة الخباز والفطر والقمح والدخن والحنطة السوداء. مع نقص النيكوتين
يطور الحمض البلاجرا ، والذي يسمى أيضًا بمرض الثلاثة "D". أعراضه المميزة هي الإسهال والتهاب الجلد والخرف. يشكو المرضى من حكة في الأغشية المخاطية ، والشعور بالبرودة في اليدين والقدمين ، ومتلازمة تململ الساقين في وضعية الاستلقاء ، ومشاكل أخرى.
يستخدم حمض النيكوتينيك أيضًا في علاج النزلات المعوية المزمنة والاضطرابات العصبية. في بعض الأحيان يكون سبب الإمساك المستمر هو نقص حمض النيكوتين بالإضافة إلى زيادة محتوى أملاح الكالسيوم مع الجفاف الجزئي للجسم.
نقص الفيتامينات هو سبب العديد من الأمراض
دعونا نتحدث فقط عن بعض الأمراض التي يسببها نقص بعض الفيتامينات. ما هو المطلوب للعلاج الفعال؟
الربو.إذا قمت أثناء نوبة الربو بإعطاء المريض جرعة كبيرة من فيتامين ج وزيادة محتوى الكالسيوم في الدم ، فإن النوبة ستتوقف.
فقدان الشم (فقدان حاسة الشم).بعد دورة العلاج بفيتامين أ ، غالبًا ما يتم استعادة حاسة الشم. يساعد أيضًا شطف الأنف بالماء المملح وتطهير الجيوب الأنفية العلوية باستنشاق الزيت. وتحدث معجزة - يولد شخص مشبوه وغيور ومعزول الحياة من جديد. ومن المثير للاهتمام أنه مع فقدان الشم ، يوجد الكثير من أملاح الكادميوم في الجسم. هذا هو نتيجة العلاج الذاتي لسيلان الأنف - تعاطي مختلف قطرات الأنف الصيدلانية.
قصر النظر.غالبًا ما يعالجون بجرعات كبيرة من فيتامين د. ويعتقد أن قصر النظر مرتبط أيضًا بالإجهاد ، لذلك هناك حاجة أيضًا إلى الفيتامينات B2 و C و E والكثير من البروتين والكالسيوم. التغذية الصحية مهمة جدا.
- البهاقغالبًا ما يحدث بسبب أخطاء في التغذية. يتم معالجته بنجاح بحمض البانتوثنيك (فيتامين من المجموعة ب) أو PABA (حمض شبه أمينوبنزويك ، فيتامين ب 10). يتم تحديد الجرعات من قبل الطبيب. هناك أيضًا وصفة شعبية: دهن البقع البيضاء بنبتة العرن المثقوب وقم بتدفئتها في الشمس.
داء السلائل في المستقيم.هناك حاجة لفيتامين سي ، والجرعة اليومية منه 3 غرام.يوصى بعصير بقلة الخطاطيف من الطب التقليدي. خذ حسب المخطط ؛ قم بزيادة الجرعة من نقطة واحدة إلى 45 نقطة ، مع إضافة قطرة واحدة يوميًا. ثم قلل أيضًا الجرعة إلى نقطة واحدة. مسار العلاج 90 يومًا.
الصلعبسبب نقص جميع فيتامينات المجموعتين B و E تقريبًا ، قد يكون السبب هو نقص اليود والميثيونين في الجسم.
الحروق. إذا تم إعطاء كمية كبيرة من فيتامين (هـ) أثناء علاجهم ، فلن تكون الندوب خشنة للغاية ، ولن تكون هناك تكوينات جدرة.
أعراض وعلامات مرض البري بري
صعوبة في البلع وتشنجات المريءترتبط بنقص فيتامينات ب ، وتعد خميرة البيرة من أغنى المصادر الطبيعية لهذه الفيتامينات.
تقلصات في عضلات الربلةغالبًا ما تختفي إذا كان الجسم مزودًا بفيتامينات B6 و E بالإضافة إلى الكالسيوم والمغنيسيوم. في الوقت نفسه ، اصنع شبكة من اليود على باطن الساق.
شكرًا
يوفر الموقع معلومات مرجعية لأغراض إعلامية فقط. يجب أن يتم تشخيص وعلاج الأمراض تحت إشراف أخصائي. جميع الأدوية لها موانع. مطلوب مشورة الخبراء!
ما هو عوز الفيتامينات؟
نقص الفيتامينات- هذه حالة يعاني فيها الجسم من نقص أو غياب تام لفيتامين أو آخر. يعد نقص الفيتامينات الكامل أو الجزئي أمرًا شائعًا. وفقًا للإحصاءات ، يعاني 30 إلى 80 في المائة من سكان الاتحاد الروسي من نقص مستمر في حمض الأسكوربيك وحمض الفوليك ، وكذلك الفيتامينات B1 و B2 و B6. النقص الأكثر تشخيصًا هو فيتامين ج (حمض الأسكوربيك) ، والذي يعاني منه حوالي 70 بالمائة من الروس. تم العثور على كمية غير كافية من فيتامين (هـ) في 60 بالمائة من الأشخاص. أكثر من نصف النساء الحوامل يعانين من نقص فيتامين ب 9 (حمض الفوليك) ، وتقريبا جميع الأمهات الحوامل يعانين من نقص فيتامين ب 6.
يعتبر نقص الفيتامينات من الأمراض الشائعة في البلدان الأخرى. على سبيل المثال ، يعاني 60٪ من الألمان من نقص فيتامين د. يعاني ثلثا سكان كندا من نفس المشكلة. في الولايات المتحدة الأمريكية ، حوالي 13 بالمائة من الوفيات ناتجة عن نقص هذا الفيتامين. في أوروبا ، هذا الرقم أقل قليلاً. يتسبب نقص فيتامين د في وفاة حوالي 9 في المائة من السكان.
الجنس عامل مهم في بعض حالات نقص الفيتامينات. لذلك فإن نقص فيتامين ب 2 في معظم الحالات يحدث عند الإناث. ويؤثر على كل 5 فتيات تتراوح أعمارهن بين 11 و 18 عامًا وكل 8 نساء أكبر سنًا.
حقائق مثيرة للاهتمام
عرف الطب أشكال منفصلة من البري بري منذ العصور القديمة. مات عدد أكبر من البحارة بسبب نقص حمض الأسكوربيك مقارنة بالمعارك البحرية وحطام السفن. واجه الملاحون المشهورون مثل فرديناند ماجلان وفاسكو دا جاما هذا المرض. تم تسهيل تطور مرض الاسقربوط (أعلى درجة من نقص فيتامين سي) من خلال خصائص النظام الغذائي للبحارة ، حيث لم تكن هناك خضروات وفواكه طازجة ، ولكن سادت البسكويت واللحوم المملحة. لفترة طويلة ، لم يتمكن الأطباء من إقامة علاقة بين هذا المرض والعادات الغذائية للمرضى. في عام 1536 ، أمضى الملاح الفرنسي جاك كارتييه الشتاء في كندا وأصيب أكثر من 100 من طاقمه بالإسقربوط. تم إنقاذ الفرنسيين المرضى من قبل الهنود المحليين ، الذين قدموا لهم مياهًا مملوءة بإبر الصنوبر للعلاج. لا تزال إبر الصنوبر تستخدم في الطب الشعبي لعلاج نقص فيتامين سي والوقاية منه ، وكان أول من عالج داء الاسقربوط بالفواكه والخضروات الطازجة الطبيب الاسكتلندي جيمس ليند. وجد الطبيب أن التعافي الأسرع يحدث إذا تم تغذية المرضى بالبرتقال والليمون.
مشكلة أخرى واجهها البحارة هي مرض البري بري. هذا المرض ناتج عن نقص فيتامين ب 1 في النظام الغذائي. كان البحارة اليابانيون ، الذين كانت قائمة طعامهم تتكون أساسًا من الأرز ، يعانون بشكل خاص من نقص في هذا الفيتامين. كان أول من حارب هذه المشكلة هو الأدميرال بارون تاكاكي ، الذي نوّع النظام الغذائي لأفراد طاقم السفن البحرية. بعد 3 سنوات ، تبع الأسطول النرويجي مثال اليابانيين. تم استبدال بسكويت الجاودار بخبز القمح ، وبدلاً من المارجرين بدأوا بإعطاء الزبدة الطبيعية. هذا قلل بشكل كبير من الإصابة بمرض البري بري.
نوع آخر من نقص الفيتامينات ، والذي كان معروفًا في مصر القديمة ، هو نقص الريتينول (فيتامين أ). أحد مظاهر هذه الحالة هو العمى الليلي (مشاكل في الرؤية في الظلام). عالج أبقراط ، أبو الطب ، المرضى الذين يعانون من العمى الليلي بالكبد النيء.
أسباب مرض البري بري A و E و PP و C
يساهم تطور البري بري في مجموعة من الأسباب ذات الطبيعة الداخلية والخارجية. الظرف الرئيسي الذي يثير هذه الظاهرة هو عدم كفاية تزويد الجسم بالفيتامينات. أيضًا ، قد يكون مرض البري بري ناتجًا عن عملية مضطربة في إنتاج أو امتصاص الفيتامينات. يتم تحديد خصوصية أسباب مرض البري بري حسب نوع الفيتامين الذي يفتقر إليه الجسم. أسباب البري بري (الريتينول)
يمكن أن يتسبب النظام الغذائي غير المتوازن في نقص فيتامين أ ، حيث يدخل هذا العنصر الجسم مع الطعام. عامل آخر يساهم في الإصابة بمرض البري بري هو سوء امتصاصه في الجسم.أسباب سوء امتصاص الريتينول هي:
- كمية غير كافية من الدهون
- نقص توكوفيرول والزنك في الجسم.
- عادات سيئة؛
- امراض عديدة.
فيتامين أ هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ويحتاج الجسم إلى الدهون لامتصاصه بالكامل. تحت جميع الظروف ، يتم تكوين احتياطيات من هذا العنصر في الكبد. هذا يسمح للجسم بالعمل لبعض الوقت دون تناول فيتامين. يؤدي التضمين غير الكافي للدهون في النظام الغذائي إلى حقيقة أن الفيتامين لا يُمتص ويترسب في الكبد ، مما يثير مرض البري بري أ.
نقص توكوفيرول والزنك في الجسم
من أجل الامتصاص الكامل للريتينول ، يحتاج الجسم إلى توكوفيرول والزنك. في حالة عدم وجود هذه العناصر ، يتم تعطيل امتصاص فيتامين أ.
عادات سيئة
يؤدي استخدام المنتجات التي تحتوي على التبغ أو الكحول إلى انخفاض في وظائف الكبد. تدهور عمل هذا العضو يمنع امتصاص فيتامين أ.
امراض عديدة
هناك عدد من الأمراض التي تضعف فيها قدرة الجسم على امتصاص الدهون.
الأمراض التي يمكن أن تثير مرض البري بري هي:
- متلازمة نقص الامتصاص (مجموعة من الأعراض التي يتفاقم فيها امتصاص الفيتامينات) ؛
- التهاب الكبد (مرض الكبد الالتهابي).
- انتهاك لحركة المرارة (علم الأمراض الذي يتم فيه اضطراب تدفق الصفراء) ؛
- آفات تقرحية في المعدة (عيوب في الغشاء المخاطي في المعدة).
أسباب البري بري إي (توكوفيرول)
قد يتطور نقص توكوفيرول بسبب النظام الغذائي للمريض أو وجود بعض الأمراض.العوامل التي تساهم في الإصابة بمرض البري بري هي:
- قلة إمداد الجسم بفيتامين ؛
- الالتزام بالوجبات الغذائية الصارمة ؛
- انتهاكات تدفق الصفراء.
- أمراض أخرى.
يمكن أن يحدث نقص فيتامين (هـ) بسبب عدم كفاية المدخول الغذائي. تم العثور على هذا العنصر فقط في المنتجات العشبية. لذلك ، يمكن أن تتسبب كمية صغيرة من الحبوب والخضروات الورقية في النظام الغذائي في الإصابة بمرض البري بري E. ولهذا السبب ، غالبًا ما يوجد نقص توكوفيرول في سكان البلدان المتقدمة اقتصاديًا ، الذين تهيمن المنتجات الحيوانية على نظامهم الغذائي.
اتباع نظام غذائي صارم
أحد الأسباب الشائعة لنقص توكوفيرول هو الالتزام بالأنظمة الغذائية المختلفة التي تنطوي على تقييد أو رفض كامل للدهون النباتية و / أو الحيوانية. يؤدي نقص الدهون (الدهون) في النظام الغذائي إلى حقيقة أن فيتامين (هـ) لا يُمتص جيدًا بما يكفي ويتطور نقصه.
عامل آخر بسبب النظم الغذائية التي تساهم في نقص فيتامين من هذا الفيتامين هو فقدان الوزن بشكل كبير. بما أن توكوفيرول يتراكم في الأنسجة الدهنية للجسم ، فإن احتياطياته تنضب أثناء فقدان الوزن. أيضًا ، مع فقدان الكيلوجرامات الحاد ، يتم إطلاق كمية كبيرة من الكوليسترول بسبب تكسير الدهون. يضعف الكوليسترول وظائف الكبد ، ويبدأ امتصاص التوكوفيرول بشكل أسوأ.
انتهاك تدفق الصفراء
عند دخول الجسم ، يتم استحلاب فيتامين (هـ) والدهون عن طريق الصفراء ، مما يضمن امتصاصها الطبيعي. في الحالات المرضية المرتبطة بتدهور تدفق الصفراء ، تتعطل عملية امتصاص توكوفيرول.
الأمراض التي تسبب نقص فيتامين هـ هي:
- تحص صفراوي (تكوين حصوات صلبة في المرارة و / أو قنوات هذا العضو) ؛
- التهاب البنكرياس (الآفة الالتهابية للبنكرياس) ؛
- التهاب المرارة (مرض معدي في المرارة) ؛
- التهاب الكبد (تلف التهابي لهياكل أنسجة الكبد) ؛
- فشل الكبد (انخفاض في وظيفة أو أكثر من وظائف الكبد) ؛
- تليف الكبد (التغيرات المرضية في بنية الكبد).
قد يرتبط نقص توكوفيرول بأمراض الجهاز الهضمي ، حيث تقل قدرة الأمعاء على امتصاص هذا الفيتامين. يمكن أن تؤدي أمراض مثل داء كرون (الآفات الالتهابية للغشاء المخاطي في الجهاز الهضمي) ، والرتج المعوي (نتوءات جدران الأمعاء) ، والداء البطني (عدم تحمل البروتين) إلى كمية حرجة من فيتامين هـ.
في بعض أمراض منطقة الأعضاء التناسلية ، تزداد حاجة الجسم لهذا العنصر ، وإذا لم يتم توفيره بشكل كافٍ ، فقد يحدث نقص فيتامين هـ.
لوحظ أيضًا زيادة استهلاك هذا الفيتامين مع اختلال وظيفي في الجهاز العصبي وعدد من الأمراض الجلدية.
أسباب البري بري PP (حمض النيكوتين)
يمكن أن يكون سبب نقص حمض النيكوتينيك عدد من الأمراض أو سمات العلاج. من أجل الاستيعاب الكامل لهذا الفيتامين ، فإن مشاركة عدد من العناصر ضرورية ، وإذا كانت غير كافية ، فقد يحدث أيضًا نقص فيتامين RR. غالبًا ما يكون سبب نقص حمض النيكوتين هو خصائص النظام الغذائي.العوامل التي تسبب نقص فيتامين RR هي:
- عجز غذائي؛
- انخفاض في وظيفة امتصاص الجهاز الهضمي.
- مرض هارتنوب.
يتلقى الشخص فيتامين PP مع الطعام. أيضًا ، يتم تصنيع هذا العنصر بواسطة الجسم من حمض أميني أساسي يسمى التربتوفان. لذلك ، يمكن أن يحدث نقص بسبب عدم كفاية تناول حمض النيكوتينيك والتربتوفان. في أغلب الأحيان ، يحدث نقص التغذية لفيتامين PP في المناطق التي يتم فيها استهلاك كمية كبيرة من منتجات الذرة. هذا يرجع إلى حقيقة أن حمض النيكوتين يتم تقديمه في تكوين محصول الحبوب هذا في شكل يصعب هضمه ، كما أنه يحتوي على القليل جدًا من التربتوفان.
يتطلب تحويل التربتوفان إلى النياسين (حمض النيكوتينيك) وجود فيتامين ب 6 والنحاس. لذلك ، إذا كان النظام الغذائي فقيرًا في هذه العناصر ، فإن عملية تخليق حمض النيكوتين تُثبط ويتطور نقصه.
قلة امتصاص الجهاز الهضمي
مع عدم كفاية وظيفة الامتصاص للغشاء المخاطي في الجهاز الهضمي ، يزداد امتصاص حمض النيكوتين سوءًا.
الأمراض التي تساهم في نقص فيتامين PP هي:
- التهاب الأمعاء المزمن (تغير مرضي في بنية الغشاء المخاطي للأمعاء الدقيقة بسبب الالتهاب) ؛
- التهاب المعدة والأمعاء المزمن (التهاب المفاصل في المعدة والصائم) ؛
- استئصال الصائم (الإزالة الكاملة أو الجزئية لهذا العضو) ؛
- السل المعوي (عدوى مزمنة) ؛
- الزحار (مرض معدي).
هذا المرض هو علم الأمراض الوراثي. يتميز مرض هارتنوب بضعف التمثيل الغذائي لعدد من الأحماض الأمينية ، بما في ذلك التربتوفان. المرضى الذين يعانون من هذا المرض لا ينتجون حمض النيكوتين ، مما يؤدي إلى نقصه.
أسباب البري بري C (حمض الأسكوربيك)
يمكن أن يحدث نقص فيتامين سي بسبب عامل واحد أو أكثر.أسباب مرض البري بري C هي:
- نظام غذائي غير كاف
- انتهاك وظائف بعض الأجهزة.
لا يتم إنتاج فيتامين سي في جسم الإنسان ويأتي من الخارج مع الطعام. في أغلب الأحيان ، يتطور نقص الفيتامينات خلال فترة ينخفض فيها استهلاك الفواكه والخضروات الطازجة بشكل كبير.
يتميز حمض الأسكوربيك بعدم استقراره. يتم تدمير هذا الفيتامين بالمعالجة الحرارية والتعرض لأشعة الشمس. لذلك ، يمكن أن يحدث نقص الفيتامينات بسبب خصوصيات النظام الغذائي ، مما يحد من استهلاك الفواكه والخضروات النيئة.
التدخين
تحتوي منتجات التبغ على مواد تدمر حمض الأسكوربيك. لذلك ، في الأشخاص الذين يستخدمون منتجات التبغ بشكل منهجي ، تزداد الحاجة إلى هذا الفيتامين مرتين. في حالة عدم وجود إمدادات كاملة من حمض الأسكوربيك ، يتطور نقص في هذا العنصر.
تسمم (تسمم)
عندما تدخل مادة سامة إلى الجسم ، يبدأ تناول فيتامين سي بجرعات متزايدة. يحدث هذا لأن حمض الأسكوربيك متورط في تكوين الشروط اللازمة للوظيفة الطبيعية للأعضاء الداخلية في حالة التسمم. لذلك ، فإن التسمم بالسموم الصناعية أو المعادن الثقيلة أو الأدوية يزيد بشكل كبير من استهلاك فيتامين سي وهذا يمكن أن يؤدي إلى محتواه الحرج في الجسم.
انتهاك وظائف بعض الأعضاء
يمتص حمض الأسكوربيك في الصائم. تمنع الاضطرابات المرضية في بنية هذا العضو عملية استيعاب فيتامين سي. لذلك ، يمكن أن يتطور البري بري C مع التهاب الأمعاء (ضمور الغشاء المخاطي المعوي) ، والقرحة (تلف الأغشية المخاطية) والآفات الالتهابية الأخرى. في كثير من الأحيان ، يتطور نقص حمض الأسكوربيك في المرضى الذين يعانون من أكيليا (مرض يكون فيه تكوين عصير المعدة مضطربًا).
مع وجود عدد من الأمراض المحددة ، تزداد حاجة الجسم إلى فيتامين سي. في حالة المسار المطول للمرض وفي حالة عدم وجود الكمية المطلوبة من حمض الأسكوربيك ، هناك نقص في هذا الفيتامين.
الأمراض التي يتطور فيها نقص فيتامين سي هي:
- مرض الحروق(تلف الجلد والأنسجة بسبب التعرض للحرارة). يشارك حمض الأسكوربيك في تجديد المناطق المتضررة ، لذلك يستهلكه الجسم بكميات متزايدة.
- حالة من الصدمة(رد فعل لضغط شديد أو صدمة). يستخدم الجسم فيتامين سي لاستعادة الوظائف المفقودة.
- أمراض الأورام(تنكس الخلايا الظهارية إلى تكوينات خبيثة). ينجم نقص الفيتامينات عن كل من العمليات المرضية في الجسم وعلاج مثل هذه الأمراض.
أسباب نقص فيتامين ب
مجموعة فيتامينات ب عديدة جدًا وتحتوي على أكثر من 20 نوعًا من الفيتامينات. أكثر أنواع نقص فيتامين ب شيوعًا هي:
- فيتامين ب 1 (الثيامين) ؛
- فيتامين ب 2 (ريبوفلافين) ؛
- فيتامين ب 5 (حمض البانتوثنيك) ؛
- داء الفيتامينات B6 (البيريدوكسين) ؛
- فيتامين ب 9 (حمض الفوليك) ؛
- فيتامين ب 12 (سيانوكوبالامين).
أسباب مرض البري بري (الثيامين)
يمكن أن يتطور نقص الثيامين بسبب عدم كفاية تزويد الجسم بهذا العنصر أو بسبب عدم كفاية عملية الامتصاص. في بعض الحالات ، تزداد حاجة الجسم لهذا الفيتامين ، مما قد يؤدي أيضًا إلى نقصه.كمية غير كافية من فيتامين ب 1
فيتامين ب 1 هو جزء من المنتجات من أصل نباتي وحيواني. خصوصًا الكثير منه في المنتجات اليومية (الخبز واللحوم والحبوب). لذلك ، فإن نقص الثيامين بسبب اتباع نظام غذائي غير متوازن أمر نادر الحدوث. في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون عوز الفيتامين B1 نتيجة الاستهلاك طويل الأمد للكربوهيدرات مع كميات غير كافية من الأطعمة البروتينية.
انتهاك عملية الاستيعاب
يمكن أن يكون لبعض المواد تأثير سلبي على امتصاص فيتامين ب 1. يمكن احتواء هذه العناصر في المنتجات الغذائية أو المشروبات أو الأدوية.
ينتهك امتصاص الثيامين المنتجات التالية:
- منتجات الكحول والتبغ؛
- القهوة ومنتجات الكافيين الأخرى ؛
- المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من حامض الستريك ؛
- الأطباق التي تحتوي على الأسماك النيئة.
- فيتامين ب 6 (يمنع انتقال الثيامين إلى أشكال نشطة) ؛
- المضادات الحيوية (يفقد خصائص كل من فيتامين B1 والأدوية).
تزداد الحاجة إلى الثيامين مع عدم كفاءة الجهاز الهضمي ، والالتهابات الحادة والمزمنة ، وداء السكري. تزداد الحاجة إلى هذا العنصر بعد العمليات الجراحية وفي المواقف العصيبة.
أسباب البري بري B2 (الريبوفلافين)
تشمل الأسباب التي تسبب نقص الريبوفلافين بعض سمات النظام الغذائي ، مما يؤدي إلى انخفاض كمية الفيتامينات المقدمة مع الطعام. مع الجرعات العالية من النشاط البدني وعدد من العوامل الأخرى ، تزداد الحاجة إلى هذا العنصر ، مما يؤدي أيضًا إلى نقصه. يمكن أن تؤدي بعض الأمراض أو تناول الأدوية أيضًا إلى تحفيز فيتامين ب 2.العوامل التي تسبب فيتامين ب 2 هي:
- ميزات النظام الغذائي
- زيادة في المدخول اليومي من فيتامين ؛
- تناول الأدوية المضادة (إضعاف تأثير الريبوفلافين) ؛
- اضطرابات في الجهاز الهضمي.
يمكن أن يؤدي الاستهلاك غير الكافي لمنتجات الألبان واللحوم والأسماك إلى الإصابة بفيتامين B2. غالبًا ما يتم تشخيص نقص هذا العنصر في مؤيدي النظام الغذائي النباتي. يساهم الاستهلاك المكثف للمنتجات من دقيق القمح المنقى (المكرر) أيضًا في تكوين نقص الريبوفلافين.
أثناء المعالجة والطهي ، قد تنخفض كمية B2 في الأطعمة. بالمقارنة مع الفيتامينات الأخرى ، فإن B2 مقاوم تمامًا للتأثيرات الحرارية ، لكنه يفقد خصائصه بسرعة تحت تأثير الضوء. لذلك ، في الحليب ، حتى ولو لفترة قصيرة في الضوء ، يتم تقليل كمية الريبوفلافين بشكل كبير. أيضًا ، يمكن تدمير هذا الفيتامين إذا أضيفت صودا الخبز إلى الطبق.
زيادة تناول الفيتامينات يوميًا
تزداد حاجة الجسم لهذا الفيتامين مع الاستخدام المنتظم للمنتجات الكحولية ، لأن الكحول يعطل امتصاص الريبوفلافين. يزيد المعدل اليومي لـ B2 مرتين عند النساء اللواتي يتناولن موانع الحمل الفموية. يحتاج الرياضيون والأشخاص الذين تنطوي أنشطتهم على زيادة النشاط البدني أيضًا إلى زيادة الجرعة القياسية من الريبوفلافين. يرتبط الاستهلاك الكبير لفيتامين B2 بمشاركته في عمليات التمثيل الغذائي المختلفة.
تناول الأدوية المضادة (إضعاف تأثير الريبوفلافين)
أحد مضادات الريبوفلافين الواضحة هو الكيناكرين (دواء يستخدم لعلاج الملاريا ، الجيارديا ، الذئبة الحمامية). مضادات الذهان المختلفة (المؤثرات العقلية لعلاج الاضطرابات النفسية) والمهدئات (الأدوية التي تخفف من الإجهاد والتعب) تمنع عمل فيتامين ب 2.
اضطرابات الجهاز الهضمي
يؤدي فشل بعض الأعضاء ، المرتبط بانتهاك عملية امتصاص الطعام ، إلى الإصابة بفيتامين B2. تشمل الأمراض التي يمكن أن تسبب نقصًا في هذا العنصر التهاب القولون (الآفات الالتهابية للقولون) ، والتهاب الأمعاء والقولون (التهاب المفاصل في الأمعاء الدقيقة والغليظة) ، والقرحة الهضمية (عيوب في الغشاء المخاطي في المعدة و / أو الاثني عشر).
أسباب البري بري B5 (حمض البانتوثنيك)
نقص فيتامين ب 5 نادر الحدوث. من بين العوامل التي تؤدي إلى عدم كفاية هذا العنصر ، يمكن للمرء أن يلاحظ الاستخدام طويل الأمد للوجبات السريعة والمنتجات شبه المصنعة. تحتوي هذه المنتجات على كمية صغيرة من الدهون والبروتينات الكاملة وفيتامين ج وفيتامين ب 1 ، وهي ضرورية لامتصاص حمض البانتوثنيك.يمكن أن يؤدي الخلل المعوي ، الذي يؤدي إلى ضعف امتصاص العناصر الغذائية والفيتامينات ، إلى نقص فيتامين ب 5. تؤدي المواقف العصيبة والعمليات الصعبة وزيادة النشاط البدني إلى زيادة الحاجة إلى حمض البانتوثنيك. إذا كان المدخول الغذائي لا يغطي الحاجة المتزايدة لهذا العنصر ، فقد يتطور نقصه.
أسباب البري بري B6 (البيريدوكسين)
يتغلغل فيتامين ب 6 في الجسم بطريقة داخلية وخارجية. في الحالة الأولى ، يتم تصنيع البيريدوكسين بواسطة البكتيريا المعوية ، وفي الحالة الثانية يتم تزويده بالطعام.أسباب نقص فيتامين ب 6 هي:
- عدم كفاية تزويد الجسم بالألياف ؛
- فرط متكرر من الجهاز العصبي.
- العلاج بأدوية معينة ؛
- تثبيط وظائف البكتيريا المعوية.
أثناء الحمل ، يزداد إنتاج هرمون الاستروجين في جسم الأنثى. هذا الهرمون يثبط وظيفة البيريدوكسين. في المراحل الأخيرة من الحمل ، تزداد الحاجة إلى هذا الفيتامين مئات المرات ، مما قد يتسبب في الإصابة بمرض البري بري.
عدم كفاية تزويد الجسم بالألياف
النقص الغذائي نادر حيث يوجد هذا الفيتامين في مجموعة كبيرة من الأطعمة. في الوقت نفسه ، مع وجود كمية صغيرة من الألياف النباتية (الخضروات والحبوب) على خلفية الاستهلاك المفرط للأطعمة البروتينية (اللحوم والأسماك) ، قد يتطور نقص B6. يحدث هذا لأن الأمعاء تحتاج إلى مدخول متوازن من جميع العناصر لإنتاج هذا الفيتامين.
الإفراط في إثارة الجهاز العصبي
يشارك البيريدوكسين في إنتاج هرمون السيروتونين الذي ينظم الإثارة ويساعد على مقاومة الإجهاد. مع المواقف العصيبة المتكررة ، يزداد تخليق هذا الهرمون ، وبالتالي تزداد الحاجة إلى فيتامين ب 6. لذلك ، يمكن للأشخاص الذين يكونون عصبيين في كثير من الأحيان أن يصابوا بنقص في هذا العنصر.
العلاج بأدوية معينة
الأدوية التي تثبط تأثيرات البيريدوكسين تشمل الهرمونات وموانع الحمل. أيضا ، حاصرات B6 هي مضادات حيوية وأدوية لعلاج مرض السل.
تثبيط وظائف البكتيريا المعوية
مع دسباقتريوز (انتهاك للتكوين النوعي للميكروبات المعوية) ، ينخفض إنتاج فيتامين ب 6. أيضًا ، مع أمراض الأمعاء ، تتدهور جودة امتصاص البيريدوكسين ، الذي يأتي مع الطعام.
أسباب مرض البري بري B9 (حمض الفوليك)
يمكن أن يحدث نقص حمض الفوليك بسبب واحد أو مجموعة من العوامل المتعلقة بنمط حياة الشخص وثقافة الطعام وإعداد الطعام. يمكن أن يكون نقص فيتامين ب 9 مظهرًا من مظاهر أمراض معينة أو نتيجة للعلاج الدوائي.العوامل التي تسبب نقص فيتامين حمض الفوليك هي:
- نقص التغذية؛
- علاج بالعقاقير؛
- زيادة حاجة الجسم لفيتامين B9 ؛
- انتهاك لعملية الاستيعاب ؛
إن عدم كفاية تناول فيتامين ب 9 من الطعام هو السبب الجذري لنقص هذا العنصر. توجد في عدد كبير من منتجات الاستهلاك اليومي ، ولكنها غير مستقرة وتتحلل بسرعة كبيرة. لذلك ، يتم تدمير حمض الفوليك حتى في درجة حرارة الغرفة ، ويتم فقدان حوالي 90 بالمائة من هذا الفيتامين أثناء المعالجة الحرارية. تساهم ميزات فيتامين ب 9 هذه في انتشار نقص حمض الفوليك الغذائي.
ينتشر سوء التغذية التغذوية بين الفقراء بسبب الإفراط في استهلاك الأطعمة المعلبة والمعالجة ذات النوعية الرديئة.
علاج طبي
هناك عدد من الأدوية التي تثبط وظيفة حمض الفوليك. تشكل بعض الأدوية مواد غير قابلة للذوبان مع فيتامين ب 9 ، والتي يتم تصديرها من الجسم بشكل طبيعي. هناك أيضًا مجموعات من الأدوية التي تقلل تركيز الفولات (حمض الفوليك) في الدم أو تتداخل مع عملية امتصاصها في الأمعاء.
وبالتالي ، يتطور نقص حمض الفوليك ، على الرغم من تناوله الكافي.
الأدوية التي يمكن أن تسبب داء فيتامينات B9 هي:
- مضادات الحموضة (الأدوية المصممة لتحييد حمض الهيدروكلوريك في المعدة) ؛
- السلفوناميدات (نوع من المضادات الحيوية) ؛
- الأدوية المضادة للصرع.
- موانع الحمل الفموية
- الستيرويدات القشرية (أدوية لقمع الالتهاب في الأمراض المختلفة) ؛
- مستحضرات النيتروفوران (الموصوفة لأمراض الجهاز البولي التناسلي) ؛
- التثبيط الخلوي (عوامل مضادات الأورام).
تزداد الحاجة إلى فيتامين ب 9 عندما يكون هناك تجديد مكثف للأنسجة. يتم استهلاك الكثير من حمض الفوليك بشكل خاص عن طريق تجديد أنسجة نخاع العظام والبطانة الظهارية للجهاز الهضمي. تُلاحظ مثل هذه الظواهر في أمراض الأورام لهذه الأعضاء ، عندما يتقدم نمو خلايا جديدة. أيضا ، تزداد الحاجة إلى حمض الفوليك مع فقر الدم (فقر الدم) ، وبعض الأمراض الجلدية ، خلال فترة النمو النشط والمراهقين والأطفال الصغار. إذا كان إمداد الجسم لا يغطي المعدل المتزايد لحمض الفوليك ، يتطور نقص حمض الفوليك. وفقًا للمبدأ نفسه ، هناك نقص في فيتامين ب 9 عند النساء الحوامل.
انتهاك عملية الاستيعاب
ضعف امتصاص حمض الفوليك في المرضى الذين يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي. للامتصاص في الأمعاء ، يخضع فيتامين B9 لعملية تحول بمساعدة إنزيم اقتران. في عدد من الأمراض ، يتناقص نشاط هذه المادة أو يختفي ، وهو عامل إيجابي لتطور نقص حمض الفوليك.
الأمراض التي تثير مرض البري بري B9 هي:
- ذرب (انتهاك مزمن لعملية استيعاب العناصر الغذائية والفيتامينات) ؛
- الإسهال المزمن (اضطراب البراز).
- داء كرون (التهاب مزمن يصيب الأمعاء الدقيقة و / أو الغليظة) ؛
- التهاب القولون (تلف الأمعاء الغليظة) ؛
- التهاب الأمعاء (اضطراب في وظائف الأمعاء الدقيقة بسبب الالتهاب).
غالبًا ما يكون سبب نقص حمض الفوليك هو تعاطي الكحول. هذه العادة السيئة لها تأثير مدمر ليس فقط على عمليات الاستيعاب ، ولكن أيضًا على إمداد الأنسجة بفيتامين B9. يتداخل الكحول مع مشاركة حمض الفوليك في عمليات التمثيل الغذائي ويؤدي إلى انخفاض حاد في مستوى هذا العنصر في مصل الدم. نتيجة لذلك ، في الأفراد الذين يستهلكون الكحول بشكل منهجي أكثر من المعتاد ، يمكن أن يتطور نقص B9 في غضون بضعة أسابيع.
أسباب البري بري B12 (كوبالامين)
يعد نقص فيتامين ب 12 من الأمراض الشائعة ويمكن أن يكون خلقيًا أو مكتسبًا.العوامل التالية تساهم في نقص الكوبالامين:
- قصور غذائي
- ضعف امتصاص الجسم للفيتامين.
- زيادة تناول فيتامين
- ضعف التمثيل الغذائي (تبادل) من فيتامين.
المصدر الرئيسي لفيتامين ب 12 هو المنتجات الحيوانية. لذلك ، فإن سبب عدم كفاية الإمداد بهذا العنصر من الخارج هو اتباع نظام غذائي نباتي صارم ، والذي يتضمن رفض ليس فقط اللحوم ، ولكن أيضًا الحليب والبيض والزبدة. تم العثور على نقص التغذية لهذا الفيتامين أيضا في الشرائح ذات الدخل المنخفض من السكان الذين يستهلكون كمية محدودة من منتجات اللحوم ، واستبدالها بمنتجات نصف منتهية وغيرها من المنتجات الغذائية منخفضة الجودة.
ضعف امتصاص الجسم للفيتامين
عندما تتعطل عملية الامتصاص ، يتلقى الجسم كمية كافية من الكوبالامين ، لكنها لا تتدفق بكميات كافية من الأمعاء إلى الدم. من أجل الاستيعاب المناسب لهذا العنصر ، هناك حاجة إلى إنزيم (العامل الجوهري للقلعة) ، والذي يتم تصنيعه بواسطة الأغشية المخاطية للمعدة. مع وجود كمية غير كافية من هذه المادة ، يتم إخراج فيتامين ب 12 الذي يدخل الجسم من الأمعاء بشكل طبيعي. يمكن أن تكون أسباب نقص العامل الداخلي للقلعة أمراضًا خلقية أو مكتسبة في المعدة. يمكن أن تؤثر أمراض الأمعاء الدقيقة المختلفة سلبًا على عملية امتصاص الكوبالامين.
تشمل الأنواع المختلفة لمرض البري بري:
- فيتامين أ.
- فيتامين هـ.
- داء الفيتامينات من فيتامين ج ، المعروف باسم الاسقربوط ؛
- فيتامينات ب فيتامينات ب ، تشمل فيتامينات ب 1 (أو مرض البري بري) ، فيتامين ب 2 ، فيتامين ب 3 (أو فيتامين ب ب) ، فيتامين ب 6 ؛
- فيتامين د.
- نقص فيتامين ك.
البري بري الموسمي
غالبًا ما يحدث نقص الفيتامينات خلال الفترات الانتقالية (الخريف والربيع). لذلك ، فإن أحد أسماء هذا المرض هو البري بري الموسمي. الأكثر عرضة لهذا الاضطراب هم سكان المناطق الشمالية أو الأشخاص الذين يعيشون في مناطق ذات مناخ قاري واضح.تشمل متغيرات البري بري ، اعتمادًا على الموسمية ، ما يلي:
- الخريف البري بري
- الشتاء البري بري
- ربيع البري بري.
ربيع البري بري
أسباب ربيع البري بري هي:- عدم كفاية تناول الفيتامينات.
- استنفاد احتياطيات الفيتامينات.
- قلة ضوء الشمس.
في أوائل الربيع ، تؤكل الفاكهة والخضروات المزروعة في الصوبات الزراعية على مدار العام أو المستوردة من البلدان الدافئة. تتميز هذه المنتجات بتكلفة عالية ، مما يحد من استخدامها. نظرًا لخصائص عملية النمو والتخزين ، فإن كمية الفيتامينات في الدفيئة أو المنتجات المستوردة غير مرضية. لذلك ، بالإضافة إلى السعر ، فإن عيب هذه الفاكهة والخضروات هو الحد الأدنى من قيمتها الغذائية. كل هذه العوامل تؤدي إلى اضطراب إمداد الجسم بالفيتامينات من الخارج.
نضوب فيتامين
خلال فترة الشتاء ، يتم استبدال الفواكه والخضروات الطازجة بالمنتجات المعلبة. أثناء عملية الحفظ ، يتم إتلاف كمية كبيرة من الفيتامينات ، خاصة عند استخدام مرق الخل. يؤدي عدم كفاية تناول الفيتامينات إلى استنفاد احتياطيات الفيتامينات ، وهو الأمر الأكثر وضوحًا في أوائل الربيع.
قلة ضوء الشمس
دور كبير في تطوير ربيع البري بري هو قلة ضوء الشمس. يؤدي قلة أشعة الشمس إلى نقص فيتامين د الذي يحفز جهاز المناعة. يؤدي انخفاض المناعة إلى أمراض مختلفة ، على خلفية تزداد حاجة الجسم إلى الفيتامينات.
الخريف البري بري
يرتبط الخريف البري بري بتكيف الجسم مع تغير الموسم. مع بداية الخريف ، يبدأ الناس في قضاء وقت أقل في الهواء الطلق بسبب الظروف الجوية. ترتبط فترة الخريف بالنسبة للكثيرين بأحداث مثل نهاية الإجازة ، والعودة إلى الحياة الروتينية والعادية ، وبداية فترة الدراسة. يؤدي الجمع بين الظروف الفسيولوجية والعقلية إلى حدوث خلل في وظائف الجسم ، مما يؤدي غالبًا إلى الاكتئاب. يشير انخفاض النغمة العاطفية إلى زيادة الحاجة إلى الفيتامينات. يقل استهلاك الأطعمة الغنية بالفيتامينات بشكل ملحوظ في الخريف. هذا ، على خلفية الحاجة المتزايدة للفيتامينات ، يؤدي إلى نقص الفيتامينات.مراحل مرض البري بري
يمكن أن يكون نقص الفيتامين بعدة درجات.
درجات نقص الفيتامينات هي:
- الدرجة الأولى- إكلينيكي. في هذه المرحلة ، لا توجد مظاهر سريرية لنقص الفيتامينات ، وبالتالي لا توجد شكاوى من المريض. لا يمكن رؤية نقص فيتامين (أو فيتامينات) إلا من خلال الاختبارات المعملية.
- الدرجة الثانية- مرضي. يتجلى في كل من العلامات السريرية والمخبرية. وتسمى أيضًا مرحلة نقص الفيتامينات ، حيث لا يتم استنفاد احتياطيات الفيتامينات في الجسم تمامًا.
- الدرجة الثالثة- في الواقع عوز الفيتامينات. هذه درجة شديدة من نقص الفيتامينات ، والتي يتم تسجيلها الآن في دول العالم الثالث. أيضًا ، تحدث هذه الدرجة من نقص الفيتامينات عند الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة في الجهاز الهضمي.
البري بري خارجي المنشأ
يحدث مرض البري بري الخارجي أو الأولي بسبب عدم كفاية تناول الفيتامينات (أو الفيتامينات) في الجسم. كقاعدة عامة ، هذا بسبب نقص الفيتامينات في الطعام.البري بري داخلي المنشأ
يحدث مرض البري بري الداخلي أو الثانوي بسبب عدم كفاية امتصاص الجسم للفيتامينات أو هضمها. وبالتالي ، هناك ما يكفي من الفيتامينات في الغذاء ، لكن الجسم لسبب ما (الأمراض المزمنة ، التشوهات الخلقية) لا يمتصها. هناك موانع. قبل الاستخدام ، يجب عليك استشارة أخصائي.البصل ، النبق البحري ، التوت ، التوت البري ، البنجر ، الطماطم ، الملفوف ، الجزر ، الهندباء (طبي) ، الخس ، الكشمش الأسود ، الرماد الجبلي ، الورد البري.
كثير من الناس لا يدركون أن البري بري يملكون! عشر علامات لمرض البري بري الرئيسي. فيديو
مع عوز الفيتامينات. نقص الفيتامينات - هذا مرض ناجم عن تناول كميات غير كافية من الفيتامينات. نقص فيتامينقد أكون مقيد مع تخليق الفيتامينات عن طريق القهر أو استيعابها عن طريق الانتهاك.
الأكثر شيوعا سبب مرض البري بريالاستهلاك اليومي هو طعام فقير ورتيب ، على سبيل المثال المنتجات المكررة والمعلبة والمجففة.
يمكن أن يحدث هذا المرض تحت تأثير العوامل التي تزداد فيها الحاجة إلى الفيتامينات - في حالات تغذية الطفل والحمل ، جوع الأكسجين ، الإجهاد البدني النفسي والعصبي العاطفي ، التعرض المنخفض أو العالي للهواء T ، إلخ.
دواء الهندباء للتخلص من مرض الشريان التاجي. تستخدم في الطبخ سلطات فيتامين.تتم إزالة الطعم المر عن طريق نقع الأوراق في ماء مملح لمدة 30 دقيقة تقريبًا.
كيف تعرف الفيتامينات التي تفتقدها. ما هي الفيتامينات التي يجب تناولها؟ فيديو
وصفة لداء AVITAMINOSIS. شجرة عنب الثعلب
- شجيرة التوت. على استعداد للعلاج الفواكه والأوراقشجيرة. يحتوي توت الكشمش على فيتامين "C" - 0.4٪ ، فيتامينات "E" ، "P" ، "B1" ، "B2" ، 0.003٪ - كاروتين ، 16٪ سكر ، 4.5٪ أحماض عضوية ، عناصر ضئيلة - منجنيز ، نحاس ، ألمنيوم والمبيدات النباتية والحديد والعفص والبكتين. يحتوي على فيتامين "ج" بنفس المقدار. يتم حصاد التوت من منتصف الصيف حتى النهاية بعد النضوج. اجتمع في الصباح بعد أن يجف الندى وفي المساء. تجف في المجففات والأفران. يتم حصاد الأوراق في الصيف بعد نضج التوت. تجف في منطقة جيدة التهوية بطبقة رقيقة.
التوت الكشمش الأسودتنطبق باسم علاج فيتامين.
يستخدم الكشمش الأسود أيضًا في الرسوم:
التوت الأسود- جزء واحد، فاكهة الكلب- ثلاثة أجزاء، اوراق اشجار- جزئين. قومي بغلي ملعقة كبيرة من الخليط مع كوبين من الماء المغلي ، واتركيها لمدة 60 دقيقة ، ثم صفيها من خلال القماش القطني. اشرب 0.5 ملعقة كبيرة. ثلاث إلى أربع مرات في اليوم.
مجموعة من أجل AVITAMINOSIS. التوت من الكشمش الأسود والورد البري(اجزاء متساوية). طريقة الطهي هي نفسها كما في الوصفة أعلاه.
فيتامينات. مدرسة كوماروفسكي. فيديو
وصفة لداء AVITAMINOSIS.روز الورك.
مصدر طبيعي للفيتامينات. مفيد جدا في الشتاء. يحتوي على الكثير من حمض الأسكوربيك. الانفلونزا ونزلات البرد ويحسن التمثيل الغذائي. محصول
من نهاية أغسطس حتى الصقيع. شراب ثمر الوردمفيد جدا.
المدرجة في العديد من المجموعات.
مجموعة من أجل AVITAMINOSIS. الوركين الورد والكشمش الأسود(في أجزاء متساوية). فن. ملعقة كبيرة من الخليط نقع 2 ملعقة كبيرة. يغلي الماء ، يترك لمدة 60 دقيقة ، صب ، يضاف السكر. اشرب 0.5 ملعقة كبيرة. شاي ثلاث مرات في اليوم.
وصفة لداء AVITAMINOSIS مع التوت. , (بالتساوي) ملعقتان كبيرتان من خلطات الشاي تخمر كوبين من الماء المغلي. طريقة التطبيق والتحضير - كما في الوصفة السابقة.
سلطة "فرشاة" ، علاج مع سلطة "فرشاة"
خصائص الشفاء من السلطة.
تحذر المعدة ومرض البري بري! زيت الزيتون، أضف ملعقة كبيرة من ماء المائدة (السلطة ستكون أكثر عصارة).
عصير الجزر اكسترا سكر يزيل الكوليستيرول من الدم. فيديو
روز في AVITAMINOSIS. بدرجة عالية البري برييتم تشكيل "C" على الجلد كدمات، معظمها في المنطقة الحفرة المأبضية وعضلات الساق.في مثل هذه الحالات ، من الضروري استخدام فيتامينات "ج" أكثر من الجرعة اليومية المعتادة. ولكن، الكثير من الفيتامينات ضار أيضًا.هذا يؤدي إلى فشل في مختلف النظم والأجهزة. إذا كنت تأخذ وقتا طويلا مستحضرات ثمر الورد، يمكن أن يكون لها تأثير سيء على العمل . ثم حتى غير المعدية قد يهددك. تسريب ثمر الورداشرب جيدًا من خلال القش وتجنب ملامسة الأسنان ، حيث يمكن أن يؤدي الاستخدام المطول إلى ذلك تفتت الأسنان. هل أستطيع الحصول على بعض أكثر غسول فملكل موعد تسريب ثمر الورد أو شراب. إلى عن على توفير الفيتامينات في الشتاء والربيع والخريفعندما يكون هناك القليل والخضروات، لتزويد الجسم بالكمية اللازمة من فيتامين "ج" فهو ضروري وردة برية مجففةاستعمال.
ماذا يحدث للجسم؟ وإليك ما ...
داخل الجسم يتم تجديد مجمع الفيتامينات المعدنية, ينخفض حجم البطن ، الخس عبارة عن فرشاة، منذ ذلك الحين أمعاءيزيل ، تعرف ماذا.
كن بصحة جيدة!
داء الفيتامينات ، علاج نقص الفيتامينات. فيديو
نقص الفيتامينات هو مرض يحدث بسبب نقص أو نقص الفيتامينات في غذاء الإنسان. يتطور عادة مع سوء التغذية لفترات طويلة.
تم تقديم مفهوم "الفيتامينات" و "الفيتامينات" لأول مرة من قبل العالم البولندي فونك. تم التعبير عن آراء مفادها أن بعض الأمراض يمكن أن تحدث بسبب التغذية الرتيبة غير السليمة قبل ذلك بوقت طويل.
إذا كان نقص الفيتامينات ناتجًا عن نقص التغذية ، فيمكن تصنيفها على أنها نقص أساسي. عندما يترافق مع اضطرابات في الجسم ، مثل سوء الامتصاص ، فهو ثانوي.
في جسم الإنسان ، قد يكون هناك نقص في واحد أو أكثر من الفيتامينات. عندما يكون هناك نقص في العديد من العناصر الغذائية في وقت واحد ، فإن هذا المرض يسمى عديد الفيتامينات.
في العالم الحديث ، في ظل غياب الجوع ، من الصعب مواجهة مثل هذه المشكلة. لا يسعنا إلا التحدث عن نقص بعض الفيتامينات أو عن عدم كفاية كمية الطعام. لذلك ، غالبًا ما يحدث نقص الفيتامينات في الشتاء والربيع ، عندما لا توجد مواد مفيدة كافية في الخضار والفواكه.
في هذا الوقت من العام ، لوحظ في الجميع تقريبًا. وبحسب منظمة الصحة العالمية فإن مشكلة نقص الفيتامينات في الجسم كارثة على جميع الدول. حتى في الأكثر تطورا بعض البلدان لديها أقل ، والبعض الآخر لديها أكثر. هنا ، في روسيا ، يعاني أكثر من نصف السكان من نقص واحد أو أكثر من الفيتامينات.
أسباب مرض البري بري
معظم العناصر الغذائية التي نحصل عليها من الطعام. النظام الغذائي الرتيب غير المتوازن هو السبب الأكثر شيوعًا لمرض البري بري.
الأسباب الرئيسية هي:
- طعام خاطئ رتيب.
- مرض في الجهاز الهضمي يمكن أن يؤدي إلى تعطيل عملية الهضم. نتيجة لذلك ، هناك انتهاك لتخليق الفيتامينات والمواد المغذية الأخرى.
- تناول بعض الأدوية.
- الانبهار بالوجبات الغذائية ، عندما يتكون النظام الغذائي من نوع معين فقط من الطعام.
- عدد من أمراض الجهاز الهضمي مثل سرطان القولون.
الحمل ليس مرضا. في كثير من الأحيان ، يحدث نقص الفيتامينات عند النساء الحوامل أثناء التسمم ، عندما يجبرن على تناول نفس الأطعمة.
أعراض مرض البري بري
تعتمد أعراض نقص المغذيات على الأعراض التي يفتقر إليها الشخص. ومع ذلك ، هناك أمور شائعة.
وتشمل هذه:
- شحوب الجلد.
- إعياء؛
- ضعف؛
- مشاكل في التنفس
- عادات الأكل غير العادية
- تساقط الشعر؛
- النعاس.
- القلب.
- عدم القدرة على التركيز؛
- إمساك؛
- كآبة
- الغثيان والدوخة.
- وخز وتنميل في المفاصل.
- عند النساء ، من الممكن حدوث اضطرابات في الدورة الشهرية ؛
- انتهاك الانتباه.
قد يكونون حاضرين كلهم أو بعضهم فقط. إذا استمرت هذه الفترة لفترة طويلة ، يمكن للشخص أن يتكيف معها ولا ينتبه.
في أول ظهور ، يجب استشارة الطبيب فورًا للخضوع لفحص وتحديد سبب المرض. 
إذا لاحظت تعبًا طويلًا وضعفًا وضعفًا في التركيز ودوخة ، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور. يمكن أن تكون مثل هذه الحالات نذير مرض البري بري أو مرض آخر أكثر خطورة.
يمكنك تشخيص نقص واحد أو مجموعة من الفيتامينات والمعادن باستخدام فحص الدم.
أنواع البري بري
في أغلب الأحيان ، يفتقر جسم الإنسان إلى فيتامين أ ، ج ، ب 1 ، ب 3 ، ج ، د.
فيتامين أ فيتامين أ
وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، فإن نقص فيتامين أ هو السبب الرئيسي للعمى الذي يمكن الوقاية منه عند الأطفال. النساء الحوامل اللائي يعانين من نقص معدلات وفيات الأمهات أعلى.
فيتامين أ أمر بالغ الأهمية:
لصحة وعمل العيون ؛
الصحة الإنجابية للرجال والنساء ؛
في تقوية جهاز المناعة.
بالنسبة لحديثي الولادة ، فإن حليب الأم هو أفضل مصدر.
للبالغين - استخدام الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين. تشمل هذه المنتجات:
الخضار الخضراء والصفراء: القرنبيط والجزر والملفوف.
الفاكهة الحمراء والصفراء: المشمش والدراق والبابايا وغيرها.
نقص فيتامين ب 1 (الثيامين)
كما أن نقص الثيامين شائع جدًا. إنه مهم للعمل الطبيعي للجهاز العصبي. يؤثر النقص على عمل القلب. يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 1 على المدى الطويل إلى مرض يسمى البري بري.
نقص فيتامين ب 3 (النياسين)
غالبًا ما يرتبط نقص النياسين بمرض البلاجرا. تتجلى أعراض البلاجرا في شكل الإسهال والخرف ومشاكل الجلد. في الحالات القصوى ، الموت المفاجئ ممكن.
نقص فيتامين ب 9 (حمض الفليك)
يشارك حمض الفوليك في تكوين خلايا الدم الحمراء وإنتاج الحمض النووي. إنه مهم للتطور الطبيعي للدماغ وعمل الجهاز العصبي.
حمض الفوليك ضروري لنمو الجنين ، ويلعب دورًا مهمًا في تكوين دماغ الطفل والحبل الشوكي. يؤدي نقص حمض الفوليك إلى أمراض خلقية خطيرة ومشاكل في النمو وفقر دم.
توجد في الأطعمة مثل الفول والحمضيات والخضروات ذات الأوراق الداكنة والدواجن ولحم الخنزير والمحار.
يجب أن تتلقى المرأة الحامل ما يصل إلى 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا أثناء الحمل لمنع العيوب الخلقية لدى أطفالهن.
فيتامين د 3 الفيتامينات
إن نقصه ، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، يمثل مشكلة عالمية متنامية ويؤثر على أكثر من 50 ٪ من إجمالي السكان.
ضروري لصحة العظام. يساعد الجسم في الحفاظ على مستويات الكالسيوم المناسبة. يمكن أن يؤدي النقص إلى تأخر النمو وتكوين العظام بشكل غير صحيح عند الأطفال.
هشاشة العظام هي ثاني مشكلة رئيسية يمكن أن تنتج عن نقص فيتامين د والكالسيوم. ينتج عن هشاشة العظام عظام مسامية وهشة تنكسر بسهولة بالغة. لسوء الحظ ، يمكن أن يكون نقصه بدون أعراض لفترة طويلة.
أفضل المصادر هي زيت السمك ومنتجات الألبان والشمس. يوفر التعرض لأشعة الشمس لمدة تتراوح من 5 إلى 30 دقيقة مرتين في الأسبوع كميات كافية من هذا الفيتامين.
فيتامين سي فيتامين سي
تؤدي كمية غير كافية من حمض الأسكوربيك إلى تطور داء الاسقربوط. يؤدي نقصه إلى إضعاف جهاز المناعة ونزلات البرد المتكررة والأمراض المعدية.
يوجد الكثير من فيتامين سي في الخضار والفواكه ، وخاصة الحمضيات ، عنب الثعلب ، الكشمش ، نبق البحر وغيرها. ما عليك سوى أن تتذكر أنه يمكن تدميره بسهولة تحت تأثير درجات الحرارة المرتفعة ، والتلامس مع المعدن ، والتعرض المطول للضوء. 
كيفية علاج مرض البري بري
يعتمد علاج مرض البري بري على شدة ونوع نقص الفيتامينات. يمكن للطبيب فقط تحديد العناصر الغذائية المفقودة من خلال إجراء الفحص المناسب.
يزول النقص قصير المدى الناجم عن الموسمية أو سوء التغذية بسرعة عند تناول مستحضرات الفيتامينات المفقودة أو تعديل النظام الغذائي.
قد يكون من الضروري استشارة أخصائي التغذية الذي سيقدم توصيات بشأن التغذية.
في بعض الحالات ، قد تكون هناك حاجة إلى المكملات الغذائية والفيتامينات المتعددة. يعتمد التكرار والجرعة على مدى شدة درجة مرض البري بري. يصفه الطبيب أو أخصائي التغذية.
في الحالات الشديدة التي لا يستجيب فيها الجسم للمكملات الفموية ، يمكن أخذ الحقن في الوريد أو العضل.
على أي حال ، إذا تم الكشف عن أعراض نقص الفيتامينات ، فمن الضروري استشارة الطبيب. يمكن أن يؤدي العلاج الذاتي إلى فرط الفيتامين. وهي ليست أقل خطورة من نقص الفيتامين.
الأمراض التي تسببها البري بري
يمكن أن يؤدي النقص المزمن طويل الأمد في بعض العناصر الغذائية ، إلى ضعف قابليتها للهضم إلى:
العمى الليلي - نقص فيتامين أ
الكساح - نقص فيتامين د
الاسقربوط - نقص فيتامين سي
البري بري - نقص أو نقص فيتامين ب 1
البلاجرا - نقص فيتامين ب 3
يتم حل معظم المشاكل المرتبطة بكميتها غير الكافية مع بداية دخولها إلى الجسم.
تطور الأمراض الخطيرة ممكن فقط مع غياب طويل.
كيفية منع مرض البري بري
لمنع تطور مرض البري بري - تناول الأطعمة التي تلبي حاجة الجسم إلى العناصر الغذائية.
يجب ألا ننسى أن حياة الإنسان المعاصر قد تغيرت على مدى سنوات طويلة من وجودها. لسنا بحاجة إلى الكثير وبهذه الكميات لتناول الطعام لتعويض كل تكاليف الطاقة لدينا.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن نتذكر أن محتوى الفيتامينات في العديد من المنتجات قد انخفض بشكل ملحوظ خلال العقود الماضية. بعضها لا يحتوي حتى على نسبة صغيرة من تلك المواد المفيدة المطلوبة. كما أظهرت الدراسات التي أجراها العلماء ، حتى المنتجات البيئية المزعومة خالية من العديد من العناصر الغذائية.
اين المخرج؟ هو ، بالطبع ، هو. سيساعد تناول مستحضرات الفيتامينات في تعويض النقص. في روسيا ، لسوء الحظ ، يقبلهم شخص واحد فقط من بين كل عشرة أشخاص.
لمعرفة أعراض مرض البري بري وأسبابه والوقاية منه ، شاهد الفيديو
يتميز داء الفيتامينات بنقص فيتامين في الجسم ، مما يؤدي إلى اضطرابات وظيفية وتطور أمراض مختلفة.
يمكن أن يتطور داء الفيتامينات نتيجة عدم كفاية تناول الفيتامينات من الطعام ، خاصة في فترة الشتاء والربيع ، عندما يحتوي النظام الغذائي على القليل من الخضار والفواكه الطازجة. يمكن أن يكون المرض شديد الصعوبة وفي بعض الحالات ينتهي بالموت.
ينقسم داء الفيتامينات إلى عدة أنواع ينقصها الفيتامين.
تسريب التوت المجفف
2 ملعقة كبيرة. ل. يُسكب التوت بكوبين من الماء المغلي ويُنقع لمدة ساعة واحدة ، ثم يشرب خلال النهار.
تسريب التوت روان المجفف
1 ش. ل. يُسكب التوت الروان بكوب واحد من الماء المغلي ويُغلى لمدة 5-7 دقائق ، ثم يُنقع لمدة 3-4 ساعات.
يجب شرب التسريب طوال اليوم.
انتباه!ففائض الفيتامينات في الجسم يمكن أن يسبب ضررًا للجسم لا يقل ، وأحيانًا أكثر من نقصها.
بالنسبة لأي نوع من أنواع البري بري ، من المفيد شرب أي عصير توت ، وخاصة عصير التوت البري والكشمش والبلاك بيري والفراولة والعنب والتوت الأزرق وعصير التوت.
الفواكه الطازجة من البحر النبق والعصير منها مفيدة للغاية.
نقص فيتامين د (الكساح)
يحدث هذا المرض في الغالب عند الأطفال ، ولكنه يحدث أيضًا عند البالغين. في الوقت نفسه ، من الضروري التفريق بين التشخيص وفرط نشاط جارات الدرق وهشاشة العظام المرتبطة بالعمر وتلف العظام ونقص كالسيوم الدم الناجم عن المايلوما والقصور المزمن.
مهم!يعمل فيتامين د على تطبيع امتصاص أملاح الكالسيوم والفوسفور من الأمعاء ، ويعزز ترسبها في العظام. يؤدي نقصه إلى انتهاك استقلاب الكالسيوم والفوسفور.
لزيادة فعالية علاج نقص فيتامين (د) ، يوصف الأشعة فوق البنفسجية. ومع ذلك ، يجب أن يصف الطبيب الجرعات: فالتعرض الزائد يمكن أن يسبب حروقًا وأمراضًا جلدية.
أسباب المرض
في البالغين ، يمكن أن يحدث الكساح في الأمراض التي تؤدي إلى سوء الامتصاص في الأمعاء الدقيقة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يحدث نقص فيتامين د أثناء الرضاعة الطبيعية ومع قلة ضوء الشمس.
أعراض
يصاب البالغون بتلين العظام في العمود الفقري وعظام الحوض وأحيانًا في الأطراف السفلية.
قد يحدث نقص كالسيوم الدم حتى تطور تكزز الكساح.
علاج او معاملة
نقص فيتامين هـ
فيتامين هـ (توكوفيرول) له خصائص مخفضة فهو يحمي فيتامين أ والإنزيمات في الجسم من الأكسدة السريعة. بالإضافة إلى ذلك ، يدعم توكوفيرول النشاط البيولوجي للحيوانات المنوية. يؤدي نقص فيتامين (هـ) إلى اختلال وظيفي في الغدد التناسلية وسير الحمل الطبيعي.
يوجد فيتامين E في جنين القمح والزيوت النباتية - الزيتون والفول السوداني وفول الصويا والذرة وعباد الشمس. توجد كميات أقل قليلاً من توكوفيرول في اللحوم والدهون الحيوانية والكبد والحليب وصفار البيض.
أسباب المرض
يمكن أن يكون سبب نقص الفيتامينات مرضًا يتم فيه اضطراب الامتصاص في الأمعاء ، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي رتيب يفتقر إلى الفيتامينات. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يحدث البري بري مع أمراض المرارة ، لأن امتصاص توكوفيرول في جسم الإنسان يحدث فقط في وجود الصفراء في محتويات الأمعاء.
أعراض
مع نقص فيتامين E ، يزداد انحلال الدم في كرات الدم الحمراء ، ويتطور الحثل العضلي ، ويبدأ الشعر في التساقط ، وما إلى ذلك.
علاج او معاملة
ثمر الورد وشاي الكشمش
امزج جزءًا واحدًا من وردة الورد والتوت الكشمش. 1 ش. ل. يخمر الخليط مع كوب من الماء المغلي ويشرب. كما يُنصح بتناول الشاي المُقوي ، الذي تُعطى وصفاته في علاج نقص فيتامين أ.
مهم!حقيقة أن فيتامين إي مهم جدًا للحمل ويمكن رؤية المسار الطبيعي للحمل حتى من الاسم: كلمة توكوفيرول تأتي من الكلمات اليونانية توكوس - "ولادة ، نسل" ، فيرو - "أحضر ، أحضر" و الكلمة اللاتينية أوليوم - "زيت".
يحفز فيتامين هـ نشاط العضلات ، ويخفف من التعب ، ويعزز تراكم الفيتامينات التي تذوب في الدهون في الجسم ، ويعيد الدورة الجنسية إلى طبيعتها ويمنع العقم.
تستخدم المقالة مواد من مصادر مفتوحة: