ما هي الأطعمة المتوفرة لقوة الذكور؟ قائمة المنتجات للفعالية

سؤال مهم بالنسبة للرجل. بعد كل شيء، كل الطعام الذي يستهلكه الشخص يختلف في تكوينه، ومحتوى العناصر النزرة والفيتامينات والمواد المغذية.

الغذاء له تأثير مباشر على عمل الجسم، وخاصة على القدرة الجنسية لدى الذكور.

إن معرفة ما يمكن أن يسبب الضرر وما يمكن أن يسببه يجعل من الممكن اختيار القائمة الصحيحة والحفاظ على قوة الذكور وزيادتها.

ماذا تحتاج أن تأكل من أجل الفاعلية؟

من العناصر المهمة في النظام الغذائي الكامل للذكور العناصر الدقيقة الضرورية لتخليق هرمون التستوستيرون، وتكوين الحيوانات المنوية، ووظيفة الانتصاب الطبيعية:

• بروتينات,
• الفوسفور,
• الكولسترول,
• الكالسيوم,
• السيلينيوم،
• الزنك,
• البوتاسيوم،
• أحماض أمينية،

لحمة

اللحوم هي منتج مهم في قوائم الرجال. وهو بمثابة منظم لمستوى هرمون التستوستيرون. منتجات اللحوم هي مادة البناء الرئيسية التي لا غنى عنها لجميع خلايا الجسم. أي لحم مفيد، الشيء الرئيسي هو أنه طازج وليس دهني. الأصناف المناسبة تشمل:

• لحم خنزير،
• لحم،
• لحم أرنب،
• لحم الضأن.

لكي يتمكن الرجل من أداء وظائفه بنجاح، بما في ذلك في السرير، فهو يحتاج إلى قوة بدنية ونفسية قوية. البروتين الحيواني هو مصدر لا يتجزأ من الطاقة الحيوية.

من الأفضل تناول اللحوم التي يتم الحصول عليها من منتج أو مزرعة حسنة السمعة. وإذا كان الإنتاج غير سليم فإن الهرمونات التي تضاف إلى العلف أثناء التسمين تتراكم في عضلات الحيوانات. استخدام مثل هذا المنتج سيؤدي إلى خلل هرموني.

ينصح المعالجون الجنسيون الرجال بتناول الدواجن:

• الديوك الرومية,
• البط,
• أوزة

اللحوم الحمراء مفيدة بشكل خاص.

يعتبر المنتج الغريب - أقراص الديوك - طعامًا شهيًا له تأثير إيجابي على الفاعلية.

سمك و مأكولات بحرية

أطباق السمك تحسن الفاعلية.

من أجل الفعالية يأكلون، على سبيل المثال، تخبط. بفضل مذاقها الممتاز ومحتواها العالي من اليود، تتمتع هذه السمكة بتأثير منشط لا يضاهى.

سوف تعطي نتيجة مماثلة الماكريل والتونة والسلمون. يحفز لحم التونة غدة البروستاتا ويعزز الوظيفة الإفرازية للغدد التناسلية.

جميع المأكولات البحرية الغنية بالأحماض الأمينية الدهنية أوميغا 3 مناسبة لتحفيز الرغبة الجنسية.

1. الكافيار سمك السلمون وسمك الحفش،
2. جمبري,
3. بلح البحر،
4. جراد البحر،
5. المحارات الصدفية.

بسبب عمل أوميغا 3، يتم تعزيز عمل الغدد الصماء، ويزيد محتوى هرمون التستوستيرون في الدم. والذي بدوره يزيد من الرغبة الجنسية (الرغبة الجنسية) ويطيل فترة الجماع.

الحليب ومنتجات الألبان

لا غنى عن منتجات الحليب المخمر في القائمة لزيادة الفاعلية:

1. الزبادي,
2. الكفير,
3. ريازينكا

نظرًا لوجود البكتيريا المشقوقة في تركيبتها، فإنها تعمل على تحسين التمعج (حركة) الجهاز الهضمي وتعزيز إزالة السموم والنفايات من الجسم.

من أجل الفاعلية، يأكلون الأطعمة التي تغذي جسم الرجل بالكالسيوم، وهي أصناف مختلفة الجبن والجبن.

وبالنظر إلى أهمية الكولسترول الصحي لصحة الأوعية الدموية، فمن المستحسن أن يكون في القائمة. سمنة.

"الكوميس هو مشروب حليب مخمر مصنوع من حليب الفرس. يحتوي على الفيتامينات والإنزيمات وحمض اللاكتيك. له تأثير شفاء على المنطقة التناسلية الذكرية ويحسن نوعية الانتصاب.

وصفة الكوميس مع العسل للفاعلية:

• 200 جرام كوميس
• 30 جرام عسل نحل طبيعي
• تخلط جيدا، وتأخذ نصف كوب مرتين في اليوم.
• مدة العلاج: 10 أيام

المكسرات والبذور

تحتوي المكسرات والبذور والحبوب المختلفة على مخزن من المكونات المفيدة: الفوسفور والزنك والسيلينيوم.

أنواع مختلفة من المكسرات مفيدة:

1. البندق,
2. الفستق,

من البذور التي تحتاج إلى تناولها:

1. بذور زهرة عباد الشمس،
2. القرع,
3. بذور السمسم،
4. بذور الجزرة.

البقوليات

للحصول على فاعلية جيدة تحتاج إلى تناول البروتين النباتي الموجود في البقوليات:

1. فول،
2. بازيلاء،
3. عدس.

أنها تحتوي على كمية كافية من فيتامينات ب. تؤثر فيتامينات هذه المجموعة بشكل مباشر على نظام المكونة للدم، وانقباض الأوعية الدموية، ويعتمد الأداء الناجح للجهاز التناسلي الذكري على إمداد الدم إلى أعضاء الحوض.

فواكه وخضراوات

للحصول على فاعلية جيدة، يجب أن تدرج في نظامك الغذائي:

1. إجاص،
2. تفاح،

1. موز

القلب السليم والقوي هو المفتاح لحياة جنسية مُرضية. بالإضافة إلى السيروتونين، يحتوي الموز على كمية كبيرة من البوتاسيوم، مما له تأثير إيجابي على نظام القلب والأوعية الدموية.

الرمان رائع لتقوية الأوعية الدموية للقلب وعضلة القلب. تركيبته غنية بالبوليفينول المضاد للأكسدة.

الفواكه الغريبة:

1. أفوكادو،
2. بابايا،
3. ليتشي,
4. أناناس،
5. تين،
6. بلح.

الحمضيات التي نعرفها مفيدة أيضًا لقدرة الذكور:

1. برتقال,
2. اليوسفي,
3. الليمون الحامض,
4. ليمون.

الشرط المهم للحصول على أقصى قدر من التأثير من وصفة العسل هو طبيعة المنتج.

خليط العسل والجوز - يزيد من الفاعلية، ويساعد على تنظيم تكوين الحيوانات المنوية.

يُقطع 300 جرام من الجوز (غير المحمص)، ويُضاف 10 جرام من بذور السمسم المطحونة، و400 جرام من عسل النحل الطبيعي، ويُخلط جيدًا. يترك الخليط لمدة 12 ساعة. تناول ملعقة كبيرة في الصباح قبل الوجبات

ماذا نأكل من أجل الفاعلية: المنشطات الجنسية والسيروتونين التي تزيد الرغبة

تساعد المواد المثيرة للشهوة الجنسية على زيادة تدفق الدم وزيادة قوة الجسم وإيقاظ الشهوة. هذه المواد الفريدة موجودة في الأعشاب العطرية:

1. نعناع،
2. الكزبرة,
3. بَقدونس،
4. نبات الطرخون.

توجد في الأطعمة الحارة والنارية:

1. بصلة،
2. الفلفل،

يمكن أيضًا العثور على المنشطات الجنسية في المنتجات غير التقليدية: الكمأة والموريل - وهي أنواع غريبة من الفطر.

القهوة والشوكولاتة

وفقًا لعلماء النفس، يعتمد الانجذاب الجنسي والفعالية بشكل مباشر على الحالة النفسية للرجل، وسلامة الجهاز العصبي، والمزاج، واحترام الذات، والوعي الذاتي.

الأطعمة التي تحسن مزاجك وتهدئ أعصابك تعمل على إنتاج مادة السيروتونين، وهو هرمون السعادة. بحاجة لتناول الطعام:

1. الشوكولاتة الداكنة الداكنة,
2. القهوة السوداء الحلوة,
3. راوند.

تعتبر القهوة مع الشوكولاتة طريقة رائعة لزيادة الإثارة والقوة. ينشط الرغبة الجنسية، ويحفز الجهاز العصبي. يزيد من كمية الإندورفين في الدم، مما يعزز الشعور بالانجذاب بين الشركاء.

• شوكولاتة 70%، 20 جرام
• قهوة مطحونة، 20 جرام
• سكر 10 جرام

قم بتحضير القهوة مع السكر، ثم قم بإذابة الشوكولاتة في حمام مائي. ضعي الشوكولاتة في كوب دافئ وأضيفي إليها القهوة واخلطيها جيدًا. يتمتع!

الكحول للفعالية - إيجابيات وسلبيات

المنتج الأكثر إثارة للجدل لزيادة الفاعلية والرغبة الجنسية هو الكحول.

• من ناحية، فإن كمية صغيرة يشربها الرجل قبل الجماع مباشرة ستزيد من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية ويمكن التوصية بها لتحسين الفاعلية بسرعة.
• من ناحية أخرى، الكحول يسبب الإدمان، وبدونه يشعر الرجل بالخطأ بنقصه، مما يؤدي إلى العجز الجنسي (ضعف الانتصاب).

عند استخدام المشروبات الكحولية لتحفيز الفاعلية، عليك أن تتذكر: الجرعات الوفيرة من المشروبات القوية لها تأثير معاكس!

نبيذ العنب الطبيعي الغني بالفلافونويد ومضادات الأكسدة مفيد.

التغذية السليمة لزيادة الفاعلية

لن يحدث التأثير الإيجابي لزيادة الفاعلية إلا إذا كان النظام الغذائي متوازنًا تمامًا.

الإفراط في تناول الطعام يقلل من الفاعلية، والرجل الجائع قد لا يكون لديه الفاعلية على الإطلاق.

من المهم مراعاة الوقت الذي تتناول فيه الطعام من اليوم.

لتناول الإفطار يمكنك تحمل المزيد من الطعام. أثناء الإفطار والغداء، يجب أن تحتوي الوجبات على البروتينات والدهون والكربوهيدرات.

تهيمن الكربوهيدرات على وجبة المساء؛ ويجب ألا تكون كمية الطعام كبيرة. إن الإفراط في تناول الطعام ليلاً لا يساهم في الأداء الجنسي وزيادة الرغبة الجنسية؛ ففي هذه الحالة سوف يندفع الدم إلى المعدة، ويتم إنفاق الطاقة اللازمة للجماع على هضم الطعام.

ما لا يجب تناوله من أجل الفاعلية: الأطعمة التي تقلل من فاعلية الذكور

ليست كل الأطعمة صالحة للأكل لزيادة الفاعلية.

يجب على الرجل النشط جنسيًا أن يحد من:

1. . أنه يحتوي على فيتويستروغنز - نظائرها من الهرمونات الجنسية الأنثوية، والتي يؤدي فائضها في الرجل حتما إلى انخفاض في الفاعلية. وفي حالات تعاطي المشروبات الكحولية - للعجز الجنسي.
2. فول الصوياله تأثير مماثل، لأنه يمنع إنتاج الهرمونات الجنسية الذكرية.
3. إساءة الخبزمن خميرة العجين والخبز أيضاً لها تأثير مثبط على إنتاج هرمون التستوستيرون، وذلك بسبب وجود السكر والخميرة في العجين. الخبز الأسود والخالي من الخميرة غير ضار.
4. الكمية الزائدة ملحفي الأطعمة المعلبة، يثير ارتفاع ضغط الدم، مما يعطل الدورة الدموية في الأعضاء التناسلية.
5. بسبب محتواه العالي من الدهون والملح والسكر الطعام السريعيؤدي إلى السمنة التي يصاحبها خلل هرموني وانخفاض الفاعلية.

ليس من قبيل الصدفة أن تكون الكلمتان "المحتملة" و "الفعالية" متشابهتين في الصوت. الرجل ذو القدرة الجنسية الجيدة لديه دائمًا إمكانات أكبر. كونه راضيًا عن حياته الجنسية والشعور بالثقة كرجل، سيحقق بالتأكيد نتائج جيدة في العمل والأعمال.

بالنسبة لرجل من أي وضع اجتماعي، وموقف الحياة والفئة العمرية، فإن قوته الذكورية وقدرته على الوفاء بالواجبات الزوجية بالكامل مهمة.

إذا حدثت انقطاعات في وظيفة الانتصاب فجأة، فإن هذا لا يصبح نوعًا من المرض بالنسبة للرجل فحسب، بل يصبح أيضًا خللًا نفسيًا كبيرًا وصدمة وحتى معقدًا، مما يؤثر سلبًا على نشاط حياته بأكمله ككل. لذلك، من المهم اكتشاف أي خلل في الجسم على الفور، وتحديد الأسباب وبدء مسار العلاج.

بمجرد أن يبدأ الرجل في الشك في أن وظيفة الانتصاب لديه قد فشلت وأنه ليس قادرًا دائمًا على أداء واجباته بشكل كامل، يجب عليه أن يبدأ على الفور في التصرف. اليوم، هناك الكثير من التقنيات التي تقدم للتعامل مع مشكلة تقليل الفاعلية في أي وقت من الأوقات.

الطرق الأكثر فعالية للقضاء على مشاكل الفاعلية هي كما يلي:

• العلاج بالأعشاب؛
• العلاج من الإدمان؛
• نظام غذائي خاص؛
• الأنشطة البدنية.

من المهم أن نفهم أنه بدون استشارة الطبيب وتشخيص المشكلة لا يمكنك حل المشكلة بنفسك. في بعض الأحيان، دون معرفة الأسباب التي سبقت تراجع وظيفة الانتصاب، قد لا يتم الشفاء من هذا المرض، بل يؤدي فقط إلى تفاقم الوضع.

"النظام الغذائي للرجال" للفاعلية

إذا نظرنا إلى طريقة اتباع نظام غذائي خاص، فيمكننا اختيار بعض المنتجات التي تزيد من فاعلية الرجال وبناء نظام غذائي جديد يتضمن أكبر عدد ممكن من هذه المنتجات. مما لا شك فيه أن أي منتج غذائي يحتوي على عدد من المواد المفيدة والفيتامينات، ولكن بعضها فقط له تأثير مفيد على الجسم الذكري.

هناك حالات يشعر فيها الشخص، بعد تناول الطعام، بالإضافة إلى الشبع واللذة، بجاذبية جنسية لا تقاوم. ويبدو أنه لا توجد عوامل خاصة تسبق ذلك، بل ظهرت الرغبة. في الواقع، السر كله يكمن في الأطعمة التي يتناولها الرجل أثناء الوجبات، وعلى الأرجح تلك التي تسبب زيادة في الفاعلية.

تحتوي منتجات القوة الذكورية دائمًا على كمية كبيرة من فيتامينات E وB وA. وهذه المجموعة من الفيتامينات تزيد من سرعة انتقال النبضات العصبية، ونتيجة لهذا التأثير، يتم تسريع ظهور الإثارة الجنسية.

قائمة المنتجات للفعالية

لذا، يمكننا تسليط الضوء على المنتجات الأكثر فعالية وكفاءة والتي يمكنها زيادة الفاعلية بسرعة:

1. خضرة. ومن بين جميع أنواع الخضر فإن الأنسب في هذا الأمر هو البقدونس الذي يحتوي على كمية كبيرة من الأبيجينين. أبيجينين يقلل من تخليق وإنتاج الهرمونات الأنثوية ويزيد من مستويات هرمون التستوستيرون. بالإضافة إلى ذلك، يوصي الأطباء بتناول المزيد من البقدونس للوقاية من أمراض مثل التهاب البروستاتا. يمكنك إضافة التوابل المفيدة لزيادة الفاعلية إلى البقدونس: الكمون واليانسون والنعناع والزعتر والطرخون.
2. مكسرات يا عسل. تحتوي هذه المنتجات على العديد من المعادن والمواد والفيتامينات المفيدة للصحة وجسم الإنسان. ماذا يمكننا أن نقول عن الفاعلية التي يمكن زيادتها بسرعة إذا كنت تستهلك بانتظام أي نوع من المكسرات مع العسل. يساعد العسل المكسرات على الهضم بشكل أسهل وأسرع. بالإضافة إلى ذلك، فإن المكسرات التي تزيد من الفاعلية تعطي تأثيرًا سريعًا، لذا أوصي بتناولها قبل النوم بـ 2-3 ساعات.
3. مأكولات بحرية. وتكمن فوائد هذا المنتج في كونه منشطاً جنسياً طبيعياً، حيث يعتبر من المأكولات البحرية نظراً للكمية الهائلة التي يحتوي عليها من السيلينيوم والزنك. الزنك والسيلينيوم من المعادن الطبيعية التي لها تأثير مفيد على قوة الذكور ويمكن أن تزيدها. يجب على الرجل الذي يسعى إلى تحسين وظيفة الانتصاب لديه أن يتناول بانتظام أطعمة مثل السمك المفلطح وبلح البحر وجراد البحر والحبار والروبيان والماكريل.
4. لحمة. يحتوي اللحم على البروتين، وهو ضروري جدًا لتحسين جودة الحيوانات المنوية وزيادة فعاليتها. ولكن من أجل الامتصاص المتناغم للبروتين الحيواني وزيادة قوة الذكور، تحتاج إلى تناول اللحوم الطازجة الخالية من الدهون بانتظام.
5. بيض. هذا المنتج غني بالبروتين والأحماض الدهنية والعناصر الدقيقة والفيتامينات. حتى أن هناك أسطورة تقول إن الأبطال في روس تناولوا 10 بيضات كل يوم في الصباح من أجل تجديد احتياطياتهم من القدرة على التحمل والقوة. وبحسب الأطباء، فمن الأفضل تناول البيض المسلوق، لأن البيض النيئ غالباً ما يسبب اضطرابات والتهابات معوية.
6. الفطر. هذا المنتج، مثل اللحوم، له تأثير إيجابي على فاعلية الذكور.
7. جذور الكرفس والزنجبيل. يتم وصف هذه المنتجات من قبل الطبيب للوقاية من التهاب البروستاتا. وذلك لأن الجذور غنية بقائمة كاملة من الفيتامينات والعناصر الدقيقة "الذكورية". الكرفس غني أيضًا بالأندروستيرون، وهو هرمون يزيد من الفاعلية وله تأثيرات مفيدة على الأعضاء التناسلية الثانوية.
8. ثوم، بصل. تعمل هذه المنتجات على زيادة تدفق الدم، خاصة في مناطق الحوض والأعضاء التناسلية لدى الرجال. بالإضافة إلى أن الثوم والبصل يقويان جهاز المناعة، فهما يدمران أي عمليات التهابية داخل الجسم.

وبالتالي، فإن القائمة المذكورة أعلاه من المنتجات التي تزيد من فاعلية تشير إلى إنشاء نظام غذائي خاص بشكل عقلاني، والذي سيحتوي على أكبر عدد ممكن من هذه المنتجات.

جدول المنتجات للفعالية

جدول إضافي للأطعمة التي تساعد على زيادة الرغبة والقوة الذكورية هو كما يلي:

قائمة منتجات كازانوفا كاملة. إن الاستهلاك المنتظم لهذه الأطعمة سيكون وسيلة لمنع تراجع قوة الذكور، وسيساعد أيضًا على زيادة النشاط الجنسي إذا كانت هناك مشكلة.

يهمل الكثير من الناس مسألة التغذية الخاصة بهم: فهم يتناولون وجبات خفيفة أثناء التنقل، ويستهلكون الوجبات السريعة، ولا يريدون إضاعة الوقت في الطهي، ويجمعون بين الأطعمة غير المتوافقة، ويأكلون أنفسهم في الليل. هذا السلوك الغذائي غير مقبول ويمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة، بالمناسبة، ليس فقط مع الجهاز الهضمي.

الغذاء يغذي جسم الإنسان وهو مادة بناء لجميع الأعضاء والأنظمة، ولهذا السبب من المهم للغاية مراقبة جودة التغذية. تعتمد قوة الذكور أيضًا بشكل مباشر على المنتجات المستهلكة. يجب أن يتضمن النظام الغذائي لأي رجل يرغب في البقاء بصحة جيدة لسنوات عديدة جميع العناصر الأساسية.

إفساح المجال لهرمون التستوستيرون

تتطور الأعضاء التناسلية الذكرية والخصائص الجنسية الثانوية، مثل الجهاز العضلي المتطور ونمو شعر الوجه والجسم، تحت تأثير هرمون الذكورة الرئيسي - هرمون التستوستيرون. في الشباب، كقاعدة عامة، هناك وفرة، ولا تنشأ مشاكل مرتبطة بالوظيفة الجنسية خلال هذه الفترة من الحياة.

ولكن مع تقدم العمر، ينخفض ​​إنتاج هرمون التستوستيرون، مما يثبط الرغبة الجنسية لدى الرجل.

ثم يطرح السؤال: كيف نحافظ على مستويات هرمون التستوستيرون عند المستوى المناسب؟ العلاج الهرموني إجراء خطير للغاية، يجب عليك أولاً تعديل نظامك الغذائي عن طريق إضافة الأطعمة التي تعزز إنتاج الهرمون الذكري الرئيسي.

الأطعمة التي تساعد على زيادة مستويات هرمون التستوستيرون:

• بيض الدجاج واللحوم.
• تونة؛
• النبيذ والكونياك.

يحتوي بيض الدجاج واللحوم الخالية من الدهون على كمية كبيرة من العناصر الغذائية، وكذلك جميع الأحماض الأمينية الأساسية اللازمة لعمل الجهاز التناسلي بشكل كامل. تحتوي المأكولات البحرية أيضًا على كل شيء للحفاظ على قوة الذكور. الأسماك الأكثر فائدة للفعالية هي سمك التونة. الكمية الكبيرة من فيتامين د الموجودة فيه تعزز إنتاج هرمون التستوستيرون. كما أن وجود الماكريل والسلمون في النظام الغذائي سيزيد من حب الرجل للحب.

ومن الغريب أن الكحول المناسب وبالكمية المناسبة سيساعد في مكافحة العجز الجنسي.النبيذ والكونياك والفودكا بجرعات صغيرة سيكون لها التأثير المرغوب، ولكن يجب التخلي عن البيرة: فهي تحتوي على فيتويستروغنز - وهي مواد من شأنها أن تمنح الرجل بطنًا بارزًا، يشبه ثديي المرأة تقريبًا وجوانب مستديرة.

وتشتهر منتجات النحل بخصائصها الطبية التي تؤثر أيضاً على الجهاز التناسلي. بالإضافة إلى أن العسل غني بالعناصر الدقيقة القيمة للجسم، فهو يحتوي على أكسيد النيتريك والبورون. ووفقا للعلماء، تلعب هذه المواد دورا هاما في تكوين الانتصاب. يعد مزيج العسل مع الجوز المفروم أو الفول السوداني أو البندق أو بذور عباد الشمس وصفة قديمة يستخدمها الرجال لتعزيز قوتهم في جميع الأوقات. ويكفي تناول هذا العلاج ملعقة واحدة فقط في اليوم.

الفيتامينات B و C هي المفتاح لصحة الرجل

كما تعلمون، فإن الإجهاد طويل الأمد له تأثير سلبي على الجسم، ويقلل من الرغبة الجنسية، ويثبط إنتاج هرمون التستوستيرون. وفي هذه الحالة لا بد من إضافة الأطعمة الغنية بفيتامين C، مثل الليمون، إلى النظام الغذائي للرجل. ومع ذلك، ليست كل الحمضيات مناسبة لهذا الغرض، ويجب على الرجال تجنب الجريب فروت.

يحتوي بيض السمان على كمية كبيرة من الفيتامينات B5 وB6 التي تساعد في الحفاظ على الحالة الهرمونية المطلوبة وزيادة مقاومة الإجهاد.

الموز والخوخ والمشمش والأناناس والكمثرى والبطيخ ضرورية في النظام الغذائي، والتين الغريب مفيد للغاية لقدرة الذكور والأداء السليم للجهاز التناسلي، ويزيد من الرغبة الجنسية.

من المهم جدًا وجود كمية كبيرة من الخضار والحبوب في النظام الغذائي: فالألياف الموجودة في هذه المنتجات تساهم في حسن سير عمل الجهاز الهضمي، مما يعني أنه لا توجد مشاكل أو اعتلال في الصحة لن يصرف الرجل عن مزاجه الرومانسي.

المنتجات الضارة

كمية كبيرة من الكربوهيدرات في النظام الغذائي سوف تؤثر سلبا على فاعلية الذكور. المعكرونة والخبز وفول الصويا، والتي غالبا ما تضاف إلى النقانق - يجب تجنب هذه المنتجات.

التدخين والأطعمة الدهنية والإفراط في تناول الكحول والأطعمة المقلية بكميات كبيرة من الزيت والملح الزائد - كل هذه عوامل تمنعك من أن تكون رجلاً كامل الأهلية. لذلك، إذا كنت في حيرة من مسألة الحفاظ على قوة الذكور، فلا يمكنك تجاهل المنتجات الضارة بها. إذا واصلت هذه العادات السيئة، فمن غير المرجح أن تساعد التغذية السليمة وحتى العلاج. في بعض الأحيان يكفي فقط استبعاد هذه العوامل، وسيعمل الجسم الذكور بكامل طاقته.

هل تعرف ما هو مدرج في المكملات الغذائية المصممة خصيصا للرجال؟ هل تعلم أن كل هذه المواد يمكن العثور عليها في الأطعمة العادية؟ كيف تزيد قوة الرجل بالطعام؟ دعونا نلقي نظرة فاحصة على المنتجات المفيدة للرجال.

منذ العصور القديمة، من المعروف أن الأطباق التي تزيد من قوة الذكور. يتيح الطب الحديث دراسة المواد التي تدخل في مثل هذه الأطباق وتقديم تفسير علمي لذلك وإدراجها في المكملات الغذائية التي بالمناسبة تكلف الكثير من المال. ما هو سرهم؟ دعونا ننظر إلى هذه المسألة بمزيد من التفصيل.

وتبين أن كل هذه المواد الضرورية لصحة الرجل يمكن العثور عليها في المنتجات العادية. ما هي هذه المنتجات؟

الهرمون الرئيسي المسؤول عن الوظيفة الجنسية الذكرية هو هرمون التستوستيرون. هذا هرمون قابل للذوبان في الدهون، ويتطلب تركيبه دهون صحية ومناسبة وفيتامينات قابلة للذوبان في الدهون.

المنتجات التي تعزز تخليق هرمون التستوستيرون:

• زيت نباتي غير مكرر
• زيت الزيتون
• زيت بذور الكتان (يتم تضمينه في العديد من الأدوية المصممة لزيادة قوة الذكور)
• الأسماك الدهنية (السلمون والماكريل)
• زيت السمك (يحتوي على مادة فريدة مثل حمض أوميغا 3 الدهني، والذي يتم تضمينه أيضًا في المكملات الغذائية)
• المكسرات (وهي موجودة في العديد من الوصفات القديمة لتعزيز الذكور)
• زيتون
• طماطم

يجب عليك أيضًا تضمين الأطعمة الغنية بالفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون A وE في نظامك الغذائي. فيتامين E يأتي من النباتات. ويوجد معظمها في البروكلي والسبانخ والبازلاء الخضراء والحميض والمكسرات. بالإضافة إلى ذلك، يوجد هذا الفيتامين في الحبوب غير المكررة، ومن بينها القمح في المقام الأول. ليس من قبيل الصدفة أن يتم تضمين جنين القمح في مستحضرات الرجال الشعبية.

مصادر فيتامين أ هي الكبد والزبدة ومنتجات الألبان مثل الجبن والجبن والقشدة الحامضة وجبن الفيتا.

هل تتذكر شخصية مثل كازانوفا المشهورة بشؤون حبه؟ يقولون أنه أكل المحار على الإفطار لزيادة قوته الذكورية. وهذا منطقي حقًا. الحقيقة هي أن المأكولات البحرية غنية جدًا بالعناصر الدقيقة الضرورية للفاعلية. ومن أهمها الزنك.

ما هي الأطعمة التي تحتوي على الزنك:

• المحار والأعشاب البحرية والمأكولات البحرية الأخرى.
• كاكاو
• الدجاج ولحم البقر والضأن
• بذور اليقطين البيضاء (حتى أن سيغموند فرويد أوصى باستهلاكها، وهو طبيب درس السلوك الجنسي)
• الصنوبر والفول السوداني
• الفاصوليا والبازلاء
• الحنطة السوداء

لطالما اعتبرت التوابل والأعشاب جرعة حب قديمة أخرى. يعتبر البصل والثوم عوامل قوية لتعزيز الفاعلية، وعلى أساسها تم إنشاء العديد من الوصفات القديمة. تحتوي على مادة الأليسين التي تعمل على زيادة مستويات هرمون التستوستيرون. وبالإضافة إلى ذلك، فهي تساعد على تحسين الدورة الدموية ودوران الأوعية الدقيقة، مما يحسن الفاعلية. يعتبر النعناع وبذور الكراوية والشبت ونبتة سانت جون مفيدة أيضًا لقوة الذكور.

ما الذي لا يجب أن تأكله؟

إذا كنت ترغب في الحفاظ على قوة الذكور، فأنت بحاجة إلى تجنب المنتجات التي تحتوي على مواد تشبه هرمون الاستروجين، أي تلك التي تشبه في بنيتها الهرمونات الجنسية الأنثوية. يمكن أن تؤدي إلى خلل هرموني في الجسم. وفي المقام الأول من حيث الضرر تأتي البيرة التي تحتوي على كمية كبيرة من الاستروجين النباتي. لا يمكن أن يقلل من الفاعلية فحسب، بل أيضًا تحت تأثير الهرمونات الأنثوية، يمكن أن تبدأ السمنة الأنثوية، ويظهر ما يسمى "بطن البيرة".

من هو على الموقع

يوجد حاليًا 25 ضيفًا ولا يوجد مستخدم مسجل واحد على الموقع