كيف تحسنين مزاجك بعد الولادة؟ اكتئاب ما بعد الولادة

15.03.2020

غالبًا ما يحدث اكتئاب ما بعد الولادة بعد ولادة الطفل. إن ولادة طفل هي فورة عاطفية مشرقة، لكن الإيجابية يمكن أن تأخذ بسرعة دلالات معقدة. بسبب العمليات التي تحدث في جسم الأم، وكذلك البيئة الأسرية، يحدث اكتئاب ما بعد الولادة في 10-15٪ من الحالات. وهذه حالة خطيرة وخطيرة، يصاحبها شعور متزايد باليأس، مما قد يغير حياة المرأة بشكل جذري وبطريقة سلبية. لذلك، من المهم للغاية التعرف على العملية المرضية في أسرع وقت ممكن واتخاذ تدابير شاملة للتغلب على الأزمة.

عوامل الخطر للقلق

اكتئاب ما بعد الولادة هو حالة نفسية مرضية معقدة تتميز بالمزاج السلبي العام للمرأة والقدرة العاطفية الشديدة وانخفاض الانجذاب نحو الرجل والطفل. وعلى الرغم من دراسة المشكلة، لم يتم تحديد الأسباب الدقيقة التي تؤدي إلى المرض. أشهرها هي نظرية أحادي الأمين، والتي بموجبها تتناقص كمية وسطاء المشاعر الإيجابية، السيروتونين والميلاتونين، في جسم المرأة أثناء المخاض. ومع ذلك، فإن النظرية غير قادرة على تفسير جميع العمليات التي تحدث في الجهاز العصبي. ومع ذلك، فإن العوامل التي تثير اضطراب ما بعد الولادة محددة بوضوح تام.

وتشمل هذه:

العنف في الأسرة؛
التأثير المفرط للأقارب على المرأة؛
الأضرار العضوية الأولية للجهاز العصبي.
التحديد الوراثي - وجود أي أمراض نفسية لدى الأقارب؛
تأخر تكوين الإباضة بعد الولادة.
موقف سلبي من الرجل.
عدم القدرة على التعامل مع الالتزامات المتزايدة؛
احترام الذات متدني.

أكثر من 60% من جميع حالات تدهور المزاج بعد الولادة ترتبط بنوبات اكتئاب سابقة خلال الحياة. في السنوات الأولى، قد تكون هذه محاولات انتحار بسبب الحب التعيس أو المشاعر القمعية بسبب ضعف الأداء في المدرسة. غالبا ما يثير الاكتئاب أثناء الحمل، خاصة بعد 30 أسبوعا، تطور حلقات مماثلة بعد الولادة.

المظاهر السريرية للحالة المرضية

وبحسب منظمة الصحة العالمية فإن أعراض اكتئاب ما بعد الولادة تبدأ خلال 7 أسابيع من ولادة الطفل. إذا حدثت مظاهر المرض في وقت لاحق، فإن هذا الاضطراب لا ينطبق على ما بعد الولادة. تشمل العلامات الكلاسيكية لاكتئاب ما بعد الولادة ما يلي:

تغير حاد في الحالة المزاجية مع ميل إلى تقليل الخلفية العاطفية؛
البكاء.
انخفاض الأداء
اللامبالاة تجاه الطفل والرجل.
انخفاض الشهية أو حتى النفور الكامل من الطعام.
طعم مرضي في الفم.
شكاوى جسدية من الانزعاج المستمر في أي جزء من الجسم، وغالبًا ما يكون الصداع أو عسر الهضم.
تعابير الوجه المكتئبة.

لدى بعض النساء، لا يتم الحفاظ على شهيتهن فحسب، بل تزداد بشكل حاد أيضًا. يصبح الأكل أكثر تواترا، والإدمان على الطعام هو الشره المرضي في الطبيعة. هذا شكل فريد من أشكال الاستبدال - الحصول على الملذات المفقودة من الطعام.

هذا النوع من الاكتئاب هو الأكثر ملاءمة، حيث يتم تعويض نقص الأمينات الأحادية بسرعة نسبية. ولكن في المستقبل، من الممكن أن يتطور اضطراب عصبي شائع بسبب عدم الرضا عن مظهره.

العلامات الأولية للمرض

من المهم دائمًا معرفة كيف تظهر المشكلة في بداية تطورها. العلامة الأولى لحالة مؤلمة ليست تقلبات مزاجية مفاجئة. غالبًا ما تكون الأعراض الدقيقة نذيرًا لاضطراب معقد. Glycogeusia هو سمة من سمات اكتئاب ما بعد الولادة. هذا إحساس بطعم حلو حلو في الفم. يمكن أن يحدث بالفعل في الأيام الأولى بعد ولادة الطفل. احتمال الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة الكامل في هذه الحالة يزيد عن 90٪.

من الأعراض الدقيقة الأخرى التي تؤدي إلى الانهيار العصبي المرضي هو اكتشاف الإفرازات المهبلية. تعتبر الهلابة العادية نموذجية بالنسبة للنساء أثناء المخاض، لكن فقدان الدم اليومي الصغير له تأثير سلبي على المجال العاطفي. إلى جانب المشاكل العائلية المرتبطة بالإحجام المفهوم عن العلاقة الحميمة، ينشأ شعور باليأس وعدم الجدوى، وتبدو آفاق المستقبل غامضة. فقط دعم الأسرة والتعويض الدوائي لنقص الحديد سيساعدان في الحماية من الاكتئاب.

ملامح مسار الحالة المؤلمة

من الصعب تحديد المدة التي يستمر فيها اكتئاب ما بعد الولادة. بمساعدة عقلانية، يمكن تجنب المرض، وستكون مدة انخفاض الحالة المزاجية ضئيلة. يتم التشخيص رسميًا إذا استمرت علامات اضطراب القلق لأكثر من سبعة أيام. تتأثر مدة الاكتئاب بالعوامل التالية:

العلاقات الأسرية؛
التصحيح النفسي المبكر.
صحة النساء والأطفال؛
وجود الأفكار الوهمية.
شدة الأضرار العضوية الموجودة في الجهاز العصبي.
الرضاعة.

مع عدم كفاية الدعم الأسري، ونقص الجماع الجنسي، وسوء صحة الطفل، ينخفض \u200b\u200bمستوى الهرمونات "السعيدة" بشكل حاد. وهذا يثير فترة طويلة من الاكتئاب وحتى الانتقال إلى شكل مزمن. تكتسب الأمراض العضوية الموجودة في الدماغ والهذيان المرتبط بها دورًا سلبيًا بنفس القدر. في هذه الحالات، حتى محاولات الانتحار ممكنة، والتي عادة لا تكون نموذجية لنوبات اكتئاب ما بعد الولادة.

الطرق غير الطبية للتعامل مع المشكلة

من الضروري محاربة الاكتئاب. إن مسألة كيفية التخلص من المرض بمفردك هي دائما حادة في أي عائلة، لأنه من الصعب في البداية اتخاذ قرار بشأن اللجوء إلى أخصائي. الشرط الرئيسي هو تحسين نوعية الحياة وتحسين المناخ المحلي للأسرة. سيساعدك ما يلي في التخلص من الاكتئاب:

محادثات دافئة مع زوجي.
التواصل غير الرسمي مع الأقارب والأصدقاء - الاجتماعات، والمشي المشترك، وحتى مشاهدة المسلسلات الجماعية؛
الجماع المنتظم الذي يجلب المتعة لكلا الشريكين؛ الطرق التقليدية - الأعشاب المهدئة، والاستحمام المتناقض؛
إطالة الرضاعة الطبيعية.

أهم دور في كيفية الخروج من اكتئاب ما بعد الولادة هو التواصل مع أحبائك. هذا نوع من التدريب النفسي الذي يساعد على الهروب من الحياة الصعبة بعد الولادة. إذا استمرت الحالة المزاجية في التدهور، فإن احتمالية العلاج غير الدوائي تقع على عاتق أخصائي فقط. من الضروري الاتصال بالمعالج النفسي للجلسات الفردية أو الجماعية.

الطرق الطبية للتصحيح

من غير المقبول على الإطلاق أن تقلق بشأن المشكلة بنفسك عندما يكون العلاج المنزلي غير فعال. لن يتطور الاكتئاب واليأس إلا مما يؤدي إلى عواقب وخيمة. إذا استمر الاكتئاب، يلزم العلاج بالأدوية، والذي يصفه الطبيب حصريًا. أساس التصحيح العلاجي هو مضادات الاكتئاب والمهدئات.

في الوقت نفسه، يتم وصف الفيتامينات والحبوب المنومة والأدوية التي تحفز وظائف المخ. عادة ما تتم عملية العلاج في المنزل، ولكن في الحالات الشديدة، خاصة مع محاولة الانتحار أو الاضطرابات الوهمية، تتم الإشارة إلى دخول المستشفى. وبطبيعة الحال، يجب استبعاد التغذية الطبيعية في مثل هذه الحالات.

التنبؤ والاستنتاج

إذا كانت هناك علاقات دافئة في الأسرة، فإن الاكتئاب عادة لا يتطور. ولكن عند ظهور الاكتئاب وتدني الحالة المزاجية فإن مساعدة الأحباب وطرق العلاج التقليدية تساعد في حل المشكلة. التشخيص في مثل هذه الحالة مواتٍ للغاية: ينتهي الاكتئاب بعد فترة قصيرة.

إذا استمر المرض ولم يشارك الرجل في حل المشكلة، فإن الخوف والقلق واليأس العام يشتد. في هذه الحالة، سيساعد التصحيح النفسي في شكل جلسات جماعية أو فردية.

إذا كانت الطرق المنزلية غير فعالة، يجب عليك استشارة الطبيب. حتى الاضطرابات الشديدة مع وجود الأوهام ومحاولات الانتحار يتم تعويضها بالكامل عن طريق الأدوية. لذلك، يمكن أن تتحسن الحياة المستقبلية بسهولة، وسيكون التشخيص مناسبًا مرة أخرى. سيكون الأمر مشكوكًا فيه فقط إذا كان هناك عجز عصبي واضح على خلفية تلف الدماغ العضوي الذي سبق الحمل.

لماذا لا تجلب لي الليالي الطوال والصراخ المستمر وتغيير الحفاضات وتلك الأحاسيس غير السارة أثناء الرضاعة الطبيعية السعادة؟ ما الخطأ الذي افعله؟ إذا كنت لا أحب طفلي، فهل يعني ذلك أنني أم سيئة؟

تشعر العديد من النساء بشيء مماثل في الأشهر الأولى من حياة طفلهن. إذا أخبرتهم أن هذه مظاهر نموذجية لاكتئاب ما بعد الولادة، فسوف يفاجأون للغاية.

في الواقع، في مجتمعنا هناك فكرة عن الاكتئاب كحالة خطيرة للغاية. يعتقد الكثيرون أن هذا هو نصيب الفقراء والضعفاء - نوع من المخلوقات الشاحبة الهزيلة التي سئمت من غسل الحفاضات لدرجة أنها لم تعد تريد أن تحب طفلها الذي أوصلها إلى هذا.

الأمهات المزدهرات المعاصرات، محاطات بأجهزة منزلية مذهلة، يستخدمن الحفاضات، يلدن في عيادات حديثة للغاية مع رعاية ممتازة، في بعض الأحيان لا تشك حتى في أن الأمر قد يبدو مختلفًا تمامًا ظاهريًا، وأنه لا يوجد أحد محصن ضد هذه الحالة. لسبب ما، يتم التكتم على هذه القضية بخجل من قبل طب التوليد الحديث. وإذا لجأت إلى المعالجين النفسيين الذين يتعاملون، كقاعدة عامة، مع المظاهر المتطرفة لهذه الحالة، فسوف تسمع أوصافًا نادرة جدًا بالفعل.

في الوقت نفسه، زيادة القلق، والدموع، والسلوك المضطرب، وقلة الشهية، والرغبة في الخروج من الجدران الأربعة، والأرق، وكذلك المظاهر المعاكسة - الخمول، وزيادة النعاس، وزيادة الوزن السريعة - تحدث في كل امرأة ثانية بعد الولادة. الكثير منهم لا يدركون حتى أن هذه كلها علامات تحذيرية، إذا تصرف الآخرون بشكل غير صحيح، يمكن أن يؤدي إلى مأساة حقيقية.

ماذا يحدث للمرأة بعد الولادة، ما الذي يغير مزاج المرأة التي أنجبت كثيرًا وما يعتبره الكثيرون خطأً إرهاقًا بسيطًا أو سلس البول؟ من أين يأتي هذا؟

والحقيقة هي أن الجهاز التناسلي للمرأة بأكمله يرتبط ارتباطًا وثيقًا بعمل جهاز الغدد الصماء. تؤثر المشاكل والاضطرابات في كلا النظامين بشكل مباشر على الحالة العاطفية للمرأة - ومن الأمثلة على ذلك الدورة الشهرية الشهيرة أو اضطرابات انقطاع الطمث.

الحمل والولادة والرضاعة الطبيعية - كل هذا يؤثر بشكل كبير على كلا النظامين ويؤثر بشكل كبير على الحالة المزاجية والعاطفية لأي امرأة. بعد الولادة، يتعرض جسد الأنثى لتغييرات كبيرة. بعد كل شيء، فإن الجسم الأنثوي هو عضو في نظام الغدد الصماء - المشيمة، التي تدعم ليس فقط هرمونات الطفل عند المستوى المطلوب، ولكنها تنظم أيضا التوازن الهرموني للأم.

أثناء الولادة، تكون كمية الهرمونات المنتجة أعلى بكثير من مستواها المتوسط المعتاد، وبعد ذلك ينتقم الجسم ويستريح. الفترة الانتقالية، وقت استعادة جميع الوظائف واستقرار الحالة الجديدة - الرضاعة، تستمر 6 أسابيع. خلال كل هذه الأسابيع الستة، أي امرأة عادية تكون غير مستقرة عاطفياً وضعيفة. نفسيتها في حالة من التوازن غير المستقر للغاية، وهو ما يسمى أحيانًا عصاب ما بعد الولادة، أو بشكل أكثر رومانسية، كآبة ما بعد الولادة.

في الواقع، الحزن الخفيف، العاطفية، ملاحظة بسيطة معينة في الحياة متوافقة للغاية مع هذا النمط الموسيقي. وفقا لعلماء النفس، فإن حوالي 70٪ من النساء اللاتي يلدن في مستشفى الولادة يعانين من الكآبة. ومما يزيد الوضع تعقيدًا أن عمليات إنشاء الرضاعة تكون مصحوبة بإفرازات دورية من هرمونات البرولاكتين والأوكسيتوسين - وهي هرمونات الغدة النخامية، والتي تعتمد عليها الحالة النفسية والعاطفية للمرأة بشكل مباشر، وتسمى هذه الهرمونات أيضًا هرمونات المودة والحب .

ومع ذلك، فإن الولادة نفسها وعملية رعاية الطفل ليست فقط سبب عصاب ما بعد الولادة، ولكن أيضًا العلاج الأكثر ضرورة له، إذا حدث كل هذا وفقًا للخصائص الفسيولوجية للمرأة، إذا شرعت في ذلك طريق الأمومة دون انتهاك أي قوانين بيولوجية. ما الذي يجب أن يساعد؟

الولادة

الخطوة الأولى نحو هذا "العلاج" هي الولادة الطبيعية. إذا تمت الولادة دون تدخل، يفرز جسم الأم كمية كبيرة من هرمون الأوكسيتوسين، الذي يسرع المخاض من جهة ويعزز عملية النسيان من جهة أخرى.

إن المستوى العالي من الأوكسيتوسين الخاص بها هو الذي يسمح للمرأة بالولادة بشكل أسرع بكثير، بينما تشعر بالرضا عن الولادة ثم تنسى بسرعة درجة الألم في أحاسيسها من أجل التحول فورًا إلى انطباعات ولادة طفلها . يُطلق على الأوكسيتوسين الاصطناعي، الذي يُعطى لتحفيز المخاض، اسم "المحيطي" أيضًا لأنه يعزز تقلصات الرحم فقط، لكنه لا يؤثر على الأشياء الأعمق - لا على عمليات الذاكرة ولا القدرة على الحصول على الرضا.

المرأة بعد الولادة المستحثة (حتى لو حدثت بالتخدير) تتذكر تمامًا كل اللحظات غير السارة، علاوة على ذلك، فإن قدرتها على الاستمتاع بالمحفزات الصغيرة تنتهك، فهي تحتاج بالتأكيد إلى انطباعات أقوى. تحدث أشياء مماثلة للمرأة بعد العملية القيصرية أو بعد الولادة، والتي تم إعدادها من خلال إنشاء الخلفية الهرمونية المناسبة بشكل مصطنع.

كل هذه الإجراءات تعطل تكوين الأوكسيتوسين الخاص بها، وبالتالي تعطل القدرة الفسيولوجية للمرأة على نسيان الأحاسيس المرتبطة بالولادة والتبديل بسرعة.

الساعات الأولى

النقطة الثانية التي يمكن أن تؤدي إلى تعقيد الحالة النفسية والعاطفية الإضافية للمرأة هي قضاء الساعات الأولى بشكل غير صحيح بعد الولادة. ينتظر الجسد الأنثوي حافزًا محددًا للغاية - لمس كتلة دافئة حية ثم وضعها على الثدي. تعتبر لحظات الاتصال الأولى هذه مهمة جدًا وتتسبب في زيادة كبيرة في الهرمونات ومعها المشاعر، حتى أنه حتى النساء اللاتي كن يخططن لترك أطفالهن في المستشفى لم يعد بإمكانهن رفض ذلك إذا أتيحت لهن الفرصة لتجربة هذه اللحظة بشكل كامل. الانصهار الأول.

وبطبيعة الحال، فإن المرأة التي تعاني من ضعف القدرة على النسيان والتبديل بسرعة، أو التي تتعب بعد الجراحة، قد تعامل الطفل ببرود شديد في اللحظة الأولى، ولكن حتى هي قادرة على إظهار أفضل مشاعرها الأمومية إذا أعطيت مثل هذا فرصة. إن وضع الطفل على الثدي في الساعة الأولى بعد الولادة ينقذ الأم من الصدمة، ويعزز مرور المشيمة في الوقت المناسب، ويمكن أن يوقف نزيف الرحم ويفعل أكثر من ذلك بكثير.

يُعلن الآن في العديد من مستشفيات الولادة في موسكو أنه بعد الولادة يتم وضع الطفل على بطن الأم، ولكن في أماكن قليلة يتم ضمان الاتصال الكامل بين الأم والطفل طوال الساعة الأولى بأكملها، وعمليًا، فقط في ساعة أو اثنتين خلال هذا الوقت يحصلون على الرضاعة الطبيعية الأولى الكاملة.

كما أنه لا يأخذ في الاعتبار أن الحد الأقصى لإفراز الهرمونات في الدقائق الأولى بعد الولادة يحدث إذا جلست المرأة ونظرت إلى طفلها من وضعية "علوية" ونظرت إلى الأسفل، وفي هذه اللحظات تحتاج الأم فقط إلى السكتة الدماغية الطفل ولا تأخذيه بين ذراعيك.

لن يكتمل التعلق بالثدي إلا بعد أن يطور الطفل منعكس البحث، والذي يحدث بعد 20-30 دقيقة من الولادة. من الناحية المثالية، الساعة الأولى هي النهاية الطبيعية للمخاض، وهذه هي المكافأة التي حاولت الأم جاهدة من أجلها وانتظرت 9 أشهر، ويجب أن تتلقى تأكيدًا بأن كل شيء على ما يرام باستخدام جميع حواسها - اللمس، والضغط، والضغط، والرؤية ، شمه، احتضنه، ضعه على صدرك.

إن الإطلاق القوي للأوكسيتوسين والبرولاكتين الخاص بها يعطي الدافع الأول للشعور المستهلك بحب الأم، مما سيساعدها على التغلب على جميع الصعوبات اللاحقة.

وقد لوحظ أنه بعد الولادة الطبيعية، تعاني النساء من نوع من تخفيف الآلام، وعمليا لا تقلق بشأن حالتهن الخاصة، والتفكير فقط في رفاهية الطفل. على العكس من ذلك، إذا كان هيكل وسلوك الساعة الأولى منزعجًا ولم يكن هناك إطلاق مماثل للهرمونات، ففي هذه الحالة تكون الأم أكثر قلقًا بشأن ما وأين تتألم من مكان وجود طفلها الآن.

الشهر الأول

النقطة الثالثة، التي يقلل العديد من النساء من أهميتها، هي المساعدة في استقرار الرضاعة. نفس هرمونات الغدة النخامية وهرمونات التواصل والحب - البرولاكتين والأوكسيتوسين - تشارك في عملية تكوين الحليب. إن إطعام الطفل في الوقت المناسب وبشكل متكرر من الثدي لا يؤدي فقط إلى إنتاج الحليب الجيد، ولكن أيضًا إلى الاستقرار السريع للحالة النفسية والعاطفية للأم. مع الرضاعة الطبيعية، لا يظهر عصاب ما بعد الولادة على الإطلاق، أو يتجلى بشكل ضعيف للغاية. خلاف ذلك، تبدأ الاختلالات الهرمونية في الزيادة، وكقاعدة عامة، بحلول الأسبوع الثاني بعد الولادة، تصبح أكثر وضوحا.

للوهلة الأولى، سيميز مستشار الرضاعة ذو الخبرة بين المرأة التي تكون حالتها ضمن المعايير الفسيولوجية النفسية والأخرى التي تكون حالتها مثيرة للقلق. عدم القدرة على التغذية، وصعوبات الرضاعة، والألم أثناء الرضاعة، وقلة الرضاعة الطبيعية - كل هذا يعطل العمليات الطبيعية لتنظيم الهرمونات في الجسم الأنثوي ويؤدي حتما إلى المزيد والمزيد من التغييرات في مزاجها، وسلوكها، وإذا كان لديها ميل نحو هذا، ثم إلى تغييرات خطيرة في النفس.

في بعض الأحيان لا يمكنك القيام بذلك دون مساعدة طبيب نفساني. ومع ذلك، في معظم الحالات، يكفي الحصول على دعم مختص في إنشاء الرضاعة، في تنظيم الحياة مع طفل صغير، ويتغير الوضع بطريقة سحرية، في بعض الأحيان حرفيًا خلال أسبوعين.

لسوء الحظ، عادة ما لا يكون لدى الأمهات الحديثات ما يكفي من المساعدين ذوي الخبرة والكفاءة، مثل جداتنا العظماء، ولم تعتاد نسائنا بعد على طلب المساعدة من المتخصصين - مستشار الرضاعة أو عالم النفس.

ماذا لو لم تفعل؟

في الأدب الحديث للآباء الصغار، يمكنك العثور على نصيحة مفادها أنه في هذه اللحظات تحتاج الأم إلى الاعتناء بنفسها، وتسليم الطفل إلى الجدات، وتصفيف شعرها، والبدء في الزيارة، وما إلى ذلك. وهذا بالطبع يعمل بالمعنى المقصود أنه يعيد شعور المرأة بالثقة والهدوء، لكن هذا لا يساعدها على أن تصبح أماً.

في الواقع، تحرم مثل هذه التدابير الأم من أقوى حافز للتعافي - الفرح الذي ستحصل عليه عندما تبدأ في النجاح في ما لم يكن ممكنا من قبل. عندما تتعلم (وأي أم بعد الولادة تتعلم فقط أن تفهم طفلها)، فإن النجاح يعتمد على تواتر واستمرارية الفصول الدراسية. كلما زاد تشتيت الأم عن الطفل، كلما كان كل شيء أقل مهارة! ما يمكن تعلمه في 1-2 أسابيع يستغرق 2-3 أشهر.

ونتيجة لذلك، تتراكم الأم عجزا في المشاعر الإيجابية، والتي تسعى بشكل متزايد خارج التواصل مع الطفل. يتم إنشاء الوهم بأن كل شيء سيكون على ما يرام إذا قمت بتوزيع المسؤوليات بشكل صحيح وغادرت المنزل كثيرًا. وهكذا تستعيد المرأة توازنها الهرموني ليس على حساب الطفل، بل على حساب زوجها أو شريكها، وبالتالي تبتعد عن الطفل، وتعهد برعايته إلى مربية أو جدة. من يستفيد من هذا - احكم بنفسك.

إذا لم تتخل الأم عن الرضاعة الطبيعية ولم تكن في عجلة من أمرها لنقل مسؤولياتها إلى الآخرين، فسوف تتعافى بعد مرور بعض الوقت. صحيح، إذا لم يعلمها أحد أو يساعدها، فسوف يستغرق الأمر من 2 إلى 6 أشهر للتعافي، وخلال هذا الوقت قد يكون من الصعب التواصل معها. والأمر الأكثر حزناً هو أن الضحية الأولى هنا سيكون الطفل، الذي ستوجه إليه المشاعر السلبية في المقام الأول، وغالباً ما يتم قمعها بسبب عدم لائقتها. ويمكن أن يكون للعواطف المكبوتة أيضًا عواقب وخيمة.

هذا ما حدث قبل عامين في عائلة في موسكو. جاءت مدلكة إلى منزل أم شابة ومعها طفل عمره شهر واحد. شاهدت الأم العملية أولاً، ثم ارتدت ملابسها بسرعة، وبكلمات: "حسنًا، يمكنك التحدث هنا الآن، وسأذهب في نزهة على الأقدام"، غادرت الشقة، تاركة الطفل فيها مع شخص غريب. شعرت المدلكة بالرعب وبدأت في الاتصال بأصدقائها للحصول على المشورة بشأن ما يجب فعله، لأنه قد مرت ساعة بالفعل، ولم يكن هناك أحد في المنزل، ولم يكن من الواضح تمامًا ما يجب عليها فعله. وبعد ساعتين، عاد والد الطفلة من العمل، وتفاجأ للغاية، وشكر الفتاة وبدأ في انتظار زوجته، لكنها لم تعد بعد. اضطررت إلى الاتصال بالشرطة... لقد عثروا عليها بعد يوم وأخذوها على الفور إلى مصحة نفسية... لكن لا شيء ينذر بمثل هذا التحول في الأحداث.

ولحماية نفسك من هذه العواقب المحزنة، يجب على أي أم حامل أن تعلم ما يلي:

اكتئاب ما بعد الولادة يمكن أن يؤثر على أي امرأة. لذلك، في الشهر الأول من حياة الطفل، فإن دورة المهدئات لمدة شهر لن تؤذي أحداً. يمكن أن تكون هذه أدوية المعالجة المثلية أو العلاجات العشبية.

إن أبسط طريقة وأكثرها فعالية لإعادة التأهيل، إذا لم يكن من الممكن تنظيم ولادة طبيعية، هي تنظيم التغذية الطبيعية والتدريب على رعاية الطفل. إذا لم يكن من الممكن تنظيم ذلك لسبب ما، فلا تتردد في الاتصال بطبيب نفساني. سيساعدك المتخصص المختص دائمًا في التغلب على صعوبات التكيف مع الحالة الجديدة.

أحيانًا تكون فترة ما بعد الولادة معقدة بسبب التغيرات المفاجئة في مزاج الأم الشابة. ومن المهم أن يعرف أحباؤها أسباب هذه التناقضات حتى يساعدوها على التعامل مع عواطفها.

أصبحت مارينا (اسم مستعار) أمًا لأول مرة في سن 28 عامًا. كان الحمل صعبًا، وكان هناك تهديد منتظم بالإجهاض. ولم يلاحظ الأطباء أي تشوهات فسيولوجية، وكان السبب الرئيسي هو الحالة النفسية للأم الحامل. واجهت مارينا صعوبة في التسمم وكانت مثقلة بمظهرها. لا أعتقد أن الطفل كان غير مرغوب فيه. على العكس من ذلك، ثمرة الحب هو زواج سعيد إلى حد ما. السبب الرئيسي لمشاكل مارينا هو تأثرها المفرط وقدرتها على تضخيم المشاكل البسيطة.

القوة القاهرة بعد الولادة

بعد الولادة، أعلنت الأم الشابة بشكل غير متوقع للجميع أنها تخشى لمس المولود الجديد. لمدة شهر تقريبا، اعتنت الجدة بالطفل، وأجبر الطفل على وضعه على التغذية الاصطناعية.

لاستعادة الحالة الضرورية، عندما تعتني الأم بالطفل، كان لا بد من إقناع مارينا بمراجعة طبيب نفساني. فقط له تمكنت من الكشف عن سبب موقفها تجاه الطفل: ففيه رأت المرأة سبب أمراضها أثناء الحمل. وجد طبيب نفساني من ذوي الخبرة الخيوط الصحيحة في روح مارينا وقلبها حتى تذوب وتلقي نظرة جديدة على طفلها.

يبلغ عمر الطفل الآن 1.5 عامًا تقريبًا وتحاول عائلة مارينا ألا تتذكر الأوقات الصعبة الماضية.

4 عوامل لتغيرات المزاج بعد الولادة

تعد التغيرات في الحالة المزاجية بعد الولادة أمرًا نموذجيًا للعديد من الأمهات الشابات. يسعد البعض بقبول أنفسهم في وضع جديد، بينما يحتاج البعض الآخر إلى مزيد من الوقت لذلك. هناك عوامل أخرى تؤثر على التغيرات المفاجئة والمتناقضة أحيانًا في مزاج الأم الشابة.

متلازمة الحزن

يمكن أن يتغير مزاج المرأة بعد الولادة تحت ضغط الهرمونات. يحدث ما يسمى بمتلازمة الحزن، أو "الكآبة النفاسية". وهذا أمر طبيعي بالنسبة لكل امرأة أنجبت للتو. ولا ينبغي الخلط بينه وبين اكتئاب ما بعد الولادة، على الرغم من أن الحالة متشابهة تمامًا.

علامة مميزة: الحزن والحزن الذي لا يمكن التغلب عليه يأتي من حقيقة أن الحياة قد تغيرت بشكل كبير مع قدوم الطفل وأن كل يوم يشبه "يوم جرذ الأرض".

تبدأ المتلازمة بالظهور بعد حوالي أسبوعين من الولادة، ولا تدوم طويلاً وعادةً لا تتطلب مساعدة المتخصصين. الشيء الرئيسي هو عدم الانسحاب من نفسك وعدم الشعور بالحرج من إخبار أحبائك بمشاعرك.

العجز في الاتصالات

يُعرف أيضًا سبب تغير المزاج بعد ولادة الطفل بالحرمان. تدرك الأم الشابة أنها لم تعد قادرة على مغادرة المنزل، على سبيل المثال، للذهاب للتسوق أو مقابلة الأصدقاء. الآن تتلخص حياتها حصريًا حول الطفل.

لكن المرأة لن تكون دائما "مرتبطة" بالطفل. من حوالي 3 أشهر، يمكن بالفعل ترك الطفل مع أحبائه: الزوج، الجدة. أولاً، اذهب للتسوق لمدة ساعة أو ساعتين، ثم لفترة أطول. ولكن للقيام بذلك، تحتاج إلى إعطاء "المربيات" تعليمات واضحة ودقيقة للغاية حول كيفية وماذا تفعل مع الطفل.

وقد لوحظ أنه حتى بعد غياب قصير، تعود المرأة إلى المنزل مرتاحة وتفتقد طفلها كثيرًا.

الشعور بالارتباك عند التواصل مع الطفل

تشعر العديد من الأمهات الشابات بهذا الشعور بعد ولادة طفل. علامة مميزة: المرأة لا تفهم على الفور ما يحتاجه طفلها.

وهذا أمر طبيعي، لأن الأم بدأت تتعرف على طفلها للتو. يجب أن نحاول أن نكون ملتزمين ومنتبهين. سيساعدك هذا على معرفة مزاج الطفل وشخصيته، وتعلم فهم احتياجاته وإرضائها بشكل كافٍ. مع مرور الوقت، فإن الأم، مثل أي شخص آخر، سوف تفهم في لمحة ما يريده الطفل.

الشعور بالتعب الزائد

في كثير من الأحيان، تواجه الأمهات الشابات حقيقة أن بيئتهن المباشرة لا توفر لهن المساعدة التي يتوقعنها. من أجل تجنب المشاجرات وسوء الفهم، فإن الأمر يستحق تجميع عائلتك وأصدقائك مقدما "قائمة من الأعمال الصالحة" التي يمكنهم المساعدة فيها.

ويجب أن تكون هذه طلبات محددة وواضحة. على سبيل المثال، لكي يذهب زوجك للتسوق، قومي بإعداد قائمة مفصلة بالمنتجات مع اسم العلامة التجارية والشركة المصنعة وكمية المنتج المطلوب والمنتج البديل (في حالة عدم توفر المنتج الأول) في المتجر.

المزاج السيئ مؤقت

أفضل مساعدة للأم الشابة في الأشهر الأولى بعد الولادة هي مساعدة أحبائها في الأعمال المنزلية. هذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكن للمرأة من خلالها الاستمتاع بالتواصل مع طفلها بهدوء وبشكل كامل. إذا كانت لديك الفرصة المالية، فمن المفيد استئجار مساعدة منزلية.

من المهم أن تفهم أسرة الأم الشابة مدى صعوبة الأمر بالنسبة لها. لذلك، من المهم ليس فقط المساعدة في الأعمال المنزلية، ولكن أيضًا تقديم الدعم المعنوي. فقط في هذه الحالة، سوف يمر تغير الأزمة في الحالة المزاجية بشكل غير مؤلم نسبيًا وسيتم استعادة مناخ محلي مريح في الأسرة.

يعتقد الباحثون أن الأطفال الذين تلد أمهاتهم
كانوا في حالة عاطفية غير مستقرة على المدى الطويل،
في كثير من الأحيان يواجهون صعوبات في العلاقات معهم، وتأخير في تطوير الكلام،
مشاكل سلوكية، بالإضافة إلى زيادة المزاج والدموع.

خبير:إيرينا كليموفا، عالمة نفسية في الفترة المحيطة بالولادة
إيلينا نرسيسيان-بريتكوفا

الصور المستخدمة في هذه المادة تنتمي إلى موقع Shutterstock.com

بعد الولادة رائعاكتئابيوغالبًا ما يتم الخلط بينه وبين الحالة البلوز بعد الولادة("كآبة الأمومة")، والتي تحدث في كثير من الأحيان، ومع المولود الأول - دائمًا تقريبًا. ورغم أن الأم تشعر أيضاً بالقلق تجاه الطفل والحزن والعاطفة، إلا أنها لا تفقد الاتصال بالطفل، كما في حالة اكتئاب ما بعد الولادة. يحدث كآبة ما بعد الولادة لدى 50-80٪ من الأمهات الشابات، ويحدث الاكتئاب لدى 10-20 فقط.

يتجلى اكتئاب ما بعد الولادة، من بين أمور أخرى، في التغيرات المفاجئة في المزاج. لماذا يحدث هذا؟ اتضح أنهم المسؤولون. في فترة ما بعد الولادة، يتم إطلاق الأوكسيتوسين والبرولاكتين. بالإضافة إلى ذلك، يتقلب مستوى هرمونات الجنس والغدة الدرقية والغدة الكظرية بشكل كبير. كل هذا يؤدي إلى تقلبات مزاجية – تقلب المزاج. يحدث أن تبدأ المرأة بالبكاء فجأة، أوبعد لحظة انفجر في الضحك بصوت عال.

كآبة ما بعد الولادة أو الاكتئاب؟

كيف يختلف اكتئاب ما بعد الولادة عن البلوز؟ تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا لاكتئاب ما بعد الولادة ما يلي:

اضطرابات النوم والشهية.
- قلة الفرحة بالتواصل مع الطفل والشعور بالنقص في دور الأم، وهو ما لا يزول خلال أيام قليلة بعد الولادة.

بالإضافة إلى ذلك، قد تظهر أعراض الاكتئاب حتى بعد أشهر من الولادة.

قد تكون الهرمونات الهائجة سببًا لضعف الحالة النفسية بعد الحمل. أثناء الولادة، تعاني الأم من مستويات عالية، والتي تنخفض بشكل ملحوظ بعد وقت قصير من ولادة الطفل. يتناقص أيضا. هناك زيادة في إفراز الهرمون الذي يعزز إنتاج حليب الثدي - البرولاكتين. يمكن توقع التحسن في الصحة العاطفية بعد حوالي 10 أيام من الولادة، عندما يتم تحقيق التوازن الهرموني.

المزاج المنخفض بعد الولادة قد يكون اكتئاب ما بعد الولادة

ليس من غير المألوف أن تشعر الأم الجديدة بالاكتئاب النفسي بعد الولادة. عادة ما يمر المزاج السيئ بسرعة. عادة، ولكن ليس دائما. في بعض الأحيان يستمر الشعور بالإعياء لفترة أطول. عندما يحدث هذا، يجب عليك استشارة أخصائي.

متى يجب أن يضيء "الضوء التحذيري" لهذا؟ - إذا لم يختفي المزاج المكتئب خلال أسبوعين فيجب استشارة طبيب نفسي أو طبيب نفسي.

كيفية تجنب اكتئاب ما بعد الولادة

لا تحاول إنقاص وزنك فجأة. انخفاض مستويات السكر يسبب مزاجاً مكتئباً.
تأكد من وجود شخص ما في المنزل، إذا لزم الأمر، عندما تشعر بالسوء، سوف يعتني بك وبالطفل.
قضاء وقت ممتع مع شريك حياتك. يمكن أن يكون سلوكه حاسما لرفاهيتك.
اقض بضع دقائق مجانية في النوم.
إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية، فاضخي الحليب من وقت لآخر واطلبي من شخص آخر إطعام الطفل.
إذا شعرت أنك لا تستطيع التعامل مع حالتك العاطفية السيئة بمفردك، فاتصل بأخصائي.

أسباب اكتئاب ما بعد الولادة

في بعض الأحيان يمكن أن يحدث الاكتئاب في وقت لاحق، حتى بعد مرور عام على ولادة الطفل. يحدث أن الأم الشابة لا تزال تشعر بأنها غير جذابة. وفي مرحلة ما يعترف بأن الوقت قد حان لتغيير هذا. وفي الوقت نفسه، يستمر تدني احترام الذات، كما يقول علماء النفس. تعود مشاكل الجاذبية إلى الحاجة إلى تغيير نمط الحياة المرتبط بطفل صغير خلال هذه الفترة.

ولادة طفل تقلب حياة المرأة رأساً على عقب. لا تستطيع كل أم التعامل مع هذا بهدوء وسهولة. الاستيقاظ المستمر في الليل وتغيير الحفاضات والتغذية والغسيل ليس سوى جزء من واجبات الوالدين. يضاف إلى ذلك المراقبة المستمرة للطفل والخوف من أن يمرض بشيء ما. عندما يأتي كل هذا دفعة واحدة، يمكن أن تقع المرأة في اكتئاب ما بعد الولادة.

كيف يمكن التغلب على اكتئاب ما بعد الولادة

الشيء الرئيسي بالنسبة للمرأة التي أنجبت طفلاً هو دعم أحبائها، وخاصة والد الطفل.

يؤكد علماء النفس أن الحفاظ على الشريك أمر في غاية الأهمية. ودور الرجل بالطبع لا يمكن أن يقتصر على مجرد أن يهمس بكلمات جميلة في أذن حبيبته. وعليه أن يكمل المرأة في رعاية الأطفال. ليس كل الرجال يتذكرون هذا، ويحدث أنهم يتركون المسؤوليات الأبوية. إن مخزون الأعذار غني بشكل غير عادي: الصداع، والدوخة، والانشغال، والتعب، أو ببساطة الافتقار إلى المهارات. في بعض الأحيان لا يفهم الشريك أنه بهذه الطريقة يساهم بشكل كبير في اكتئاب النصف الآخر. وينبغي له أن يدرك هذا.

الأدوية المستخدمة في علاج اكتئاب ما بعد الولادة

بالتأكيد لا ينصح بالأدوية العقلية للأمهات المرضعات. ما يلي يمكن أن يضر الطفل بشكل خطير: البارجيلين، الأسبرين، الأدوية المضادة للأورام، المشعة والمكونات المخدرة، وليس حتى جميع الفيتامينات. المبدأ الأساسي هو أنه قبل تناول أي دواء، يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك.

لقد سمع معظمنا قصصًا عن نساء يعانين من اكتئاب ما بعد الولادة. تخشى جميع النساء الحوامل وأسرهن تقريبًا أن يحدث هذا لهن. ومع ذلك، فإن 0.2% فقط من النساء يعانين من الاكتئاب الشديد. ما يقرب من 80% من الأمهات الجدد يعانين من درجة معينة من الاكتئاب ويبكين كثيرًا خلال الأيام والأسابيع الأولى، و10% في مكان ما في المنتصف: يعانين من مشاكل عاطفية لفترة أطول، لكن هذه المشاكل ليست خطيرة جدًا ولا تتطلب وقتًا طويلاً. العلاج على المدى.

اكتئاب ما بعد الولادة والهرمونات

تكون الولادة مصحوبة بشعور بالنشوة لا يمكن مقارنته بأي شيء آخر في الحياة. إن الأمر يستحق الولادة فقط لتجربة هذا الشعور الرائع بالراحة والاسترخاء. ثم تستمتع الأم بالراحة التي تستحقها وتستيقظ منتعشة مع شعور بأن العالم جميل.

غالبًا ما تظهر البكاء المؤقت ومشاعر خيبة الأمل في الأيام الأولى بعد الولادة، خاصة أثناء وجود المرأة في المستشفى. ولهذا السبب تسمى هذه الحالة "حزن الأيام الثلاثة".

خلال هذه الفترة، يحدث عدد من التغيرات النفسية والهرمونية. قد يكون هناك ألم من طبقات ما بعد الجراحة، وعدم الراحة بسبب الاكتظاظ في الثدي، ويظهر إفرازات دموية أثناء الانكماش - كل ما أنشأه الجسم خلال الأشهر التسعة الماضية يخرج. تبدو المعدة ككيس فارغ، والجلد الموجود عليها يشبه الورق المموج.

في الوقت نفسه، يتم استبدال هرمونات الاستروجين والبروجستيرون وموجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية، والتي كانت ضرورية أثناء الحمل، بالأوكسيتوسين والبرولاكتين، وهرمونات الرضاعة. نتيجة للتغيرات الهرمونية بعد الولادة، قد تعاني المرأة من تقلبات مزاجية مفاجئة، من التهيج إلى الاكتئاب، ومن الطاقة الزائدة إلى اللامبالاة - تمامًا كما هو الحال خلال فترة ما قبل الحيض وانقطاع الطمث.

بعد أيام قليلة من ولادة طفلنا الأول، جاء زوجي إلى مستشفى الولادة الخاص بي ووجدني جالسة على الأرض باكية، بين الأشياء المتناثرة. وكل ذلك لأنني لم أتمكن من العثور على فرشاة شعر في حقيبتي!

عادة ما تختفي مثل هذه التغييرات، الناتجة عن الجهود الجسدية والعاطفية الهائلة التي يتم بذلها أثناء الحمل والولادة، في غضون أيام قليلة.

تعليق على مقال "المرأة بعد الولادة: من انفجار الطاقة إلى الدموع - خطوة واحدة"

يصيب الاكتئاب كل امرأة بعد الولادة، لذا يجب عليها المثابرة عليه، وهذا كله بسبب الهرمونات التي تعود إلى وضعها الطبيعي مع مرور الوقت. في مثل هذه الأوقات، تحتاج إلى طلب المساعدة من العائلة والأصدقاء، وإذا لم تتمكن من ذلك، فحاول إيجاد وقت للاسترخاء أو قراءة مقالات مفيدة مثل هذا [الرابط 1]

26.06.2016 23:51:25,

كل هذا تجاوزني لحسن الحظ، لقد نمت للتو مع الطفل في الشهر الأول، لذلك لم يكن لدي وقت للقلق والتوتر.

10.28.2015 13:20:57 آلا سانكوفا

إجمالي 2 رسائل .