تعليمات
مدّ لسانك. للقيام بذلك، حركه من جانب إلى آخر، من اليمين إلى اليسار، ذهابا وإيابا؛ قم بعمل لفات دائرية بلسانك للداخل، ثم قم بطيها بمسمار وأنبوب. أخرج طرف لسانك وحركه بسرعة كبيرة من إحدى زوايا فمك إلى الأخرى.
اشعر بطرف لسانك، واشعر بمدى نشاطه. اضرب داخل أسنانك بطرف لسانك، كما لو كنت تقول نعم نعم نعم نعم. نطق الحروف الساكنة المقترنة بقوة: T-D، T-D، T-D.
حرر لسانك وحنجرتك من خلال إكمال المهمة: خذ نفسًا سريعًا وعميقًا وقصيرًا من خلال أنفك، ثم قم بالزفير بالكامل من خلال فمك. يتم الزفير بشكل حاد، ويتم طرد الهواء بصوت "FU" (أثناء سقوط الخدين).
لتقوية عضلات الحنجرة، قل الحروف الساكنة التالية بسرعة وبقوة: K-G، K-G، K-G.
اعمل على عادة أخذ نفس لكل عبارة جديدة. عند قراءة النثر أو الشعر، خذ نفسًا واعيًا، كما لو كان احتياطيًا، قبل كل عبارة.
سجل على شريط أو قرص الكلام الذي تفضله (مذيع أو أي شخص آخر)، وحاول تقليد أسلوب المحادثة هذا.
لا تتردد في ممارسة تمارين الكلام، لأن وعيك الذاتي وقدراتك على التواصل وما إلى ذلك يعتمد عليها.
الصوت هو العنصر الأكثر أهمية في تقييم الشخص. إذا أعجبتنا الطريقة التي يتحدث بها الإنسان، فسنكون سعداء بالتواصل معه، وسنسعد بالاستماع إليه. جميلة وذكية خطاب- وصفة للنجاح .
سوف تحتاج
- كتاب، المكسرات
تعليمات
القاعدة الأولى والأكثر أهمية هي القراءة. اقرأ بصوت عالٍ 10 مرات في اليوم. سيساعدك هذا على التغلب على الخجل واكتساب المهارات اللازمة. وبالتالي، سوف تعلم نفسك التحدث بصوت عال، أي ليس العامية فقط خطابيو. ومن الأفضل استخدام الخيال الغني بالتعبير في مثل هذا. تذكر أن الأطفال هم الأكثر إرضاءً. إذا استمع الأطفال إليك بعناية، فلا داعي للقلق، ولكن مع ذلك، قم بتحسين مهاراتك باستمرار.
تنمية عضلات الشفاه واللسان. خذ مرآة بين يديك واصنع خرطومًا بشفتيك وانظر فيه. تخيل أنك تريد تقبيل شخص ما. ابتسم الآن، وشد شفتيك بقوة. قومي بهذه التمارين عشر مرات بالتناوب. لتدريب لسانك، ضع طرفه بكل قوتك على خدك، ثم على الآخر. حاول أن تمد خديك بلسانك. ثم استريح أيضًا على الشفاه من الداخل.
افتح فمك وحرك الفك السفلي في اتجاهات مختلفة. اشعر بمدى حريتها في التحرك. قومي بهذا التمرين أمام المرآة حتى يتعب فكك قليلاً. إذا شعرت بأي حركة بعدم الراحة، كررها عدة مرات. اضغط بشكل متكرر بأسنانك الأمامية كما لو كنت تعاني من قشعريرة. وهذا يساعد على تحرير الفك السفلي.
اختر قصيدتك المفضلة أو مقطعك المفضل من كتاب، واحفظه ثم اقرأه أمام المرآة. انتبه إلى فمك ووجهك. نطق النص بشكل مبالغ فيه ونشط - فهو يدرب جهاز الكلام جيدًا. عندها ستزول المبالغة، بل ستبقى.
مصادر:
- تمارين الإلقاء
- كيفية تطوير العضلات
سوء النطق يمكن أن يجلب الكثير من المشاكل في الحياة. الكلام الغامض يعقد التواصل وهو مصدر لعدد من المجمعات النفسية. ومع ذلك، لتطوير جيدة الالقاءفي حالة عدم وجود مشاكل طبية، فمن السهل جدا وفي المنزل.
سوف تحتاج
- - الإملاء.
- - كلمات معقدةالنطق؛
- - شِعر.
تعليمات
ابدأ بممارسة تمارين التنفس. اتخذ وضعية مريحة وحاول أن تأخذ نفسًا عميقًا وزفيرًا، وتحكم في إيقاعه. ابدأ تدريجياً في تنويع تنفسك، وتقصير الشهيق وإطالة الزفير، ثم العكس. حاول نطق حروف العلة المختلفة أثناء الزفير. ممارسة التنفس البطني.
القيام بتمارين للجهاز المفصلي. لا تقلق من أنك ستشعر بالألم في البداية: فسوف يهدأ تدريجيًا عندما تصبح العضلات أكثر مرونة. العديد من مشاكل الإلقاء ترجع إلى ضعف الشفاه واللسان. من خلال تدريب عضلات الوجه، يمكنك تحقيق كلام أكثر وضوحًا.
يدرب الالقاءبمساعدة العبارات. في البداية، انطق كل واحدة منها ببطء، مع الانتباه إلى النطق الواضح لجميع الأصوات. قم بزيادة السرعة تدريجيًا، مع الاستمرار في التحكم في جودة التعبير. أثناء التمارين، قم بشد عضلات الوجه والشفتين، والمبالغة في الأصوات.
حفظ وقراءة الشعر. لن تساعدك هذه الطريقة على تطبيق الأساليب المذكورة أعلاه لتصحيح الإملاء فحسب، بل ستسمح لك أيضًا بالحصول على أمتعة شعرية جيدة في نهاية المطاف. اقرأ القصائد بوضوح، مع التوقف المؤقت للتنغيم والتنفس المتحكم فيه. يمكن القيام بتمرين مماثل باستخدام الأغاني.
اقرأ النثر بصوت عالٍ وسجل خطابك على مسجل الصوت. في الوقت نفسه، من المرغوب فيه أن تكون حساسية الميكروفون عالية بما فيه الكفاية: فقط في هذه الحالة يمكنك التقاط جميع الفروق الدقيقة في النطق. التحكم في طلاقة الكلام ووضوح الأصوات.
نصائح مفيدة
إذا كان لديك مشاكل خطيرة في الإملاء، والتي لا يمكن تصحيحها بنفسك (على سبيل المثال، لدغ)، فمن المستحسن استشارة الطبيب. من الممكن أن تحتاج إلى عملية جراحية بسيطة.
العمل على بناء المفردات والجمل. هناك العديد من الأمثلة ليس فقط على كيفية القيام بذلك، ولكن أيضًا على ما يجب قوله. بعد كل شيء، لن يعتبر كلامك صحيحا إلا إذا حققت النتائج المرجوة بما تقوله. ومن الكتب المدرسية الممتازة بهذا المعنى كتاب آلان بيزا "Speak Right..." وفيلم "شكرًا لك على التدخين". بالنسبة للباقي، يمكن تقديم النصيحة الأساسية فقط: اقرأ المزيد.
فكر في الظروف التي ستتحدث فيها. فعند التحدث من على المنصة مثلاً، هناك بعض الخصوصيات التي يجب مراعاتها حتى لا تهدأ المشاهد. النقطة الأساسية هي أنه لا يمكنك "القراءة من الورقة" - يجب ألا تحتوي جملك على عبارات معقدة أو عبارات منقحة أو وفرة من المداخلات. في مثل هذه الظروف، يعني "التحدث الجميل" التحدث بحرية، كما هو الحال في الحياة اليومية تقريبًا - ولكن في نفس الوقت بصوت "محدد" وواثق. سيكون من المستحيل أن تغمض عينيك عن مثل هذا المتحدث، والأهم من ذلك، أنك ستبدأ في الاستمتاع بالتواجد على المسرح.
ملحوظة
لا تكتب خطابك بالتفصيل. كلما زاد ما لديك على الورق، زادت الرغبة في اللعب بأمان والنظر إلى هناك.
نصائح مفيدة
تدرب على التحدث أمام أصدقائك. الأداء لنفسك وللناس أمران مختلفان تمامًا.
انتبه إلى فنان الحفلات المختلفة. المذيع المحترف لديه دائمًا خطاب مرجعي.
يمكن أن يُنسب الخطاب الجيد والكفء إلى فئة المزايا التي لا شك فيها والتي لها تأثير كبير على النجاح في كثير من الحالات. على الرغم من أن الخطابة هي أداة ممتازة للتأثير على الآخرين وتحقيق العديد من الأهداف، إلا أن القليل منهم فقط يمكنهم استخدامها بشكل كامل. ومع ذلك، فإن تعلم التحدث بشكل صحيح هو مهمة ممكنة تماما.
لماذا لا يقوم مسؤولو الموارد البشرية بدعوة المتقدمين للمقابلة بعد المكالمة الهاتفية الأولى؟ في بعض الأحيان يتم رفض الناس لأنهم يتحدثون ببطء، بشكل غير واضح، بشكل غير مؤكد. أو، على سبيل المثال، التحدث أمام الجمهور. حتى المحاضرة الأكثر إثارة للاهتمام لن تكون جذابة إذا كان يقودها متحدث يلهث. يتم تشتيت انتباه المستمعين، مع الاهتمام بحرف "r" غير الكامل، والصراخ المستمر، ومشاكل التنفس - تتلاشى المعلومات في الخلفية.
لكي تبدو بكامل طاقتك وتكون في أفضل حالاتك في أي موقف تحتاج فيه إلى التحدث والفوز بصوتك، لجأنا إلى توصيات إلى سفيتلانا فاسيلينكو، وهي خبيرة استشارية في تقنية الكلام والبلاغة، ومؤلفة ومضيفة مشاريع حوارية إذاعية "كييف 98 FM".
تعمل سفيتلانا بصوتها منذ 20 عامًا وهي متأكدة من أن التحدث بشكل جميل وواضح ليس هدية، بل مجرد قدرة، فضلاً عن مهارة تقديم المعلومات بشكل صحيح. لذلك حصلت على طريقتها الخاصة في تدريس تقنية الكلام، بناء على الخبرة الشخصية والتقنيات التي اختبرتها في عملية تجميع برنامج المؤلف.
لماذا نبدو مخطئين: ثلاثة أسباب رئيسية
الوضع غير الصحيح لجهاز الكلام. يحتاج ما يقرب من 90٪ من الأشخاص إلى العمل مع الكلام. غالبًا لا ينتبه البالغون إلى نطق بعض أصواتهم. يرجع الصوت غير المثالي إلى الفروق الجسدية - اللسان ليس في وضعه كما ينبغي، والشفاه ليست مسترخية في اللحظة المناسبة، وما إلى ذلك.
الكسل.أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للصوت غير الصحيح هو الكسل البسيط. نحن كسالى جدًا بحيث لا نستطيع فتح أفواهنا، لذلك لا نستخدم الفك - فهو لا يتحرك أثناء التحدث، فقط الشفاه تتحرك. بالمعنى المجازي، تخرج الأصوات بمساعدة الهواء، وتعتمد جودتها على مدى اتساع فمنا الذي نفتحه.
كيف يولد الصوت
يتم إنتاج الصوت عندما يمر الهواء بين الحبال الصوتية. عندما نصدر أصواتًا وأحرفًا متحركة، تنغلق المزمار المتكون من الأربطة، وتتباعد مع الأصوات الصم. التحدث المتكرر، أي. يؤدي التوتر المستمر للأحبال الصوتية إلى حقيقة أن الحبال الرفيعة في البداية تصبح أكثر سماكة، وتصبح أقل مرونة، والصوت "متضخم" ببحة في الصوت، ويفقد طبقة الصوت والطيران.
هل لاحظت كيف يفقد المعلمون صوتهم بعد 45 دقيقة من المحاضرات ويتحولون إلى الهمس الأجش؟ عادةً ما يتحدث المعلمون بثلاثة أضعاف المستوى الطبيعي، مما يعني أنهم يستخدمون أوتارهم إلى الحد الأقصى. يؤدي الحمل الكبير على هذه العضلات إلى ظهور عقد أو كما يقول المغنون مسامير يمكن أن يختفي منها الصوت. لا يمكن إزالة هذه العقد إلا جراحيا، ولكن ليس من المؤكد أنك ستبدو بصحة جيدة كما كانت قبل العملية.
لذلك، فإن المحاضرين المحترفين والمدربين والاستشاريين والمعلمين، من أجل الحفاظ على صوتهم وأربطةهم لفترة أطول، يتعلمون التحدث باستخدام مرنان الصدر، "إيقاف" الأربطة من العملية قدر الإمكان. بشكل تقريبي يقولون "الصدر" وليس الحلق.
عشرة تمارين لتحسين تقنية التحدث
1. أحب نفسك
غالبًا ما يكون أولئك الذين يعانون من مشاكل في النطق على يقين من أنهم يحبون أنفسهم. ولكن في الواقع، في الشخص الذي يحب نفسه، يولد الصوت في أعماقه، والشخص يريد أن يُسمع. لذلك فهو يتحدث بصوت أعلى وأوضح. لكي يولد الشعور بحب الذات، امدح نفسك في الصباح أمام المرآة لمدة 5 دقائق، واشكرك باستمرار لكونك شخصًا جيدًا، وخصص وقتًا لنفسك خلال النهار.
2. افتح فمك
عند نطق الكلمات، افتح فمك جسديًا على نطاق أوسع، واعمل بفكك. إذا كان الإنسان قلقاً، عصبياً، خائفاً من عدم الارتياح، فلا يفتح فمه أثناء التحدث، بل يحرك شفتيه فقط. لذلك يكون كلامه هادئًا وغير واضح كما لو كان تحت أنفاسه. من غير المرجح أن يقدر هذا صاحب العمل أو الزميل أو المستمع وما إلى ذلك.
3. التثاؤب والتمدد
في الصباح، بدلًا من القفز والصراخ "لقد تأخرت! / نمت كثيرًا!" تمتد وتثاؤب جيدا. تكمن معظم المشاكل في تقنية الكلام أيضًا في حقيقة أن جميع العضلات مشدودة: فهي تصبح مخدرة في الصباح بعد النوم، وبعد ذلك نجلس في المكتب، منحنيين ولا نقوم بالإحماء.
التمدد، يمكنك تحرير جميع عضلات الرقبة، مما يسمح لك "بإصدار" الأصوات بشكل أفضل. التثاؤب يوقظ مفاصل الفك، ويريح الشفاه والقصبة الهوائية بلسانه الصغير المتحرك. هو الذي يؤثر على الطريقة التي نتحدث بها - "إطلاق" الأصوات من خلال الفم أو من خلال الأنف. يتحدث الكثيرون بطريقة الأنف على وجه التحديد لأنهم يوجهون الهواء والصوت عبر الأنف، دون تدريب هذا الجزء من الجهاز المفصلي على التثاؤب والاسترخاء.
4. حافظ على استقامة ظهرك
يلعب الحجاب الحاجز، وهو حاجز عضلي يفصل تجويف الصدر عن تجويف البطن، دورًا كبيرًا في ظهور الصوت (بشروط، يمكن رسم حدوده على طول الحافة السفلية للأضلاع). من خلال الانحناء والإجهاد، نقوم بربط الحجاب الحاجز، مما يمنع حركته الطبيعية.
مكبر الصوت الجيد لديه غشاء "مضخ"، أي. متحرك للغاية، لذلك يمكنه تغيير موضعه بسرعة. مع استقامة الظهر، لا تكون عضلات البطن مشدودة، مما يعني أنه يمكننا الحصول على أكبر قدر ممكن من الهواء للتحدث حسب الضرورة.
تحقق مما إذا كنت تجلس بشكل صحيح - اجمع لوحي كتفيك معًا، واخفضهما إلى المستوى الذي يصبح فيه ظهرك متساويًا. في البداية، سيكون هناك القليل من الانزعاج من عدم التعود، والشيء الرئيسي هو أنه يمكنك الوقوف أو الجلوس بهدوء في هذا الوضع. بالمناسبة، استقامة، تبدو أكثر ثقة.
5. أبقِ ذقنك عموديًا على رقبتك
عرّفت إحدى الفتيات صوتها في الحياة اليومية بأنه "صرير باب غير مزيت"، ولكن في الاجتماعات مع الأصدقاء بعد تناول كأس من النبيذ، أعجب الجميع بصوتها الصدري المذهل. وعلى السؤال "ما مشكلة صوتي؟" كانت هناك إجابة بسيطة للغاية - رفعت ذقنها عالياً، وسحبت عضلات رقبتها، عند حلقها، ولم يتمكن الصوت من الخروج بشكل طبيعي. وفي حالة استرخاء، سقطت ذقنها في مكانها، وظهر الهواء - وبدا الصوت كما ينبغي. إذا انخفض الذقن إلى أقل من 90 درجة، فإن عضلات الرقبة الخلفية تشد ولا يتلقى الصوت ما يكفي من الهواء ليظهر.
6. « استيقظ"الرنانات
أثناء قيامك بالأعمال المنزلية الصباحية، قم بالغناء بأغنيتك المفضلة، أو لحن عشوائي، أو إغلاق فمك، أو حاول قراءة فقرتين من كتاب وفمك مغلق، أو ببساطة قل الصوت "mmmm".
7. اشرب دائمًا في رشفات صغيرة
وينصح أطباء الجهاز الهضمي بشرب الماء الدافئ مع الليمون لإيقاظ الجسم. نفس الماء يساعد على إيقاظ أعضاء النطق. في الصباح، شرب كوب من الماء في رشفات صغيرة، يمكنك تدريب لسانك الصغير. عند قيامه "يعمل" على أكمل وجه، وتختفي أنفك من تلقاء نفسها.
8. قم بالتدليك بالاهتزاز
كما قلنا من قبل، لا يتم إنشاء الأصوات بواسطة الحبال الصوتية وحدها. يصبح صوتنا مميزًا، حيث يحصل على اهتزاز جميل بفضل الرنانات الداخلية. يتم إجراء تقنيات التدليك الاهتزازي الأساسية على الجيوب الأمامية (وهي فراغات في وسط الجبهة، عند نقطة التقاء الحاجبين)، والجيوب الفكية، والشفة العلوية والسفلية، وكذلك الجزء العلوي من الصدر. ستكشف لك التمارين أدناه تعقيدات هذا التدليك في النقاط المشار إليها.
الجيوب الأنفية الأمامية.قم بتدليك نقطة على الجيوب الأنفية الأمامية، ونطق الصوت "م" وأرسله للأعلى. تخيل أن الصوت يرتفع إلى مكان ما فوق التاج، ويصبح أرق. وفي المكان الذي تنتهي فيه السماء ويبدأ اللسان يظهر اهتزاز. جسديًا، لا شيء يهتز، ولكن الإحساس بالاهتزاز سوف يفعل ذلك. يساعد التدليك على إيقاظ الرنانات - ويعتاد الجسم ككل على الصوت الصحيح لجميع الأصوات.
الجيوب الفكية.عند تدليك الجيوب الفكية، "أخفض" الصوت "m" بالكامل في الأنف. أغلق إحدى فتحات الأنف وانطق الصوت "m"، مع خفض النغمة، وإطلاقها من خلال فتحة الأنف المفتوحة. إذا قمت بالتمرين بشكل صحيح، فإن جناح فتحة الأنف المفتوحة يهتز قليلاً. التحكم في التنفيذ - من المهم أن يبقى الاهتزاز في الأنف، ولا يصل إلى الأسنان أو اللسان. لن ينجح هذا على الفور، لكن أولئك الذين اعتادوا على التحدث من خلال أنوفهم يمكنهم بسهولة التعامل مع هذه المهمة.
إطلاق الأصوات بالتناوب من خلال فتحات الأنف المختلفة، ويمكنك تدليك النقاط الموجودة على أجنحة الأنف. ربما تكون على دراية بتأثير هذا التدليك. في كثير من الأحيان، عندما نحتاج إلى التحدث مع أنف مسدود، فإننا بشكل حدسي ثلاث نقاط بالقرب من الجيوب الفكية، مما يقلل التورم وينظف المسالك الهوائية، وبالتالي يبدو الأمر أكثر وضوحًا، خاصة عند نطق الأصوات الرنانة، بما في ذلك "m" و "n".
الشفة العليا.يهدف التدليك بالاهتزاز إلى تعليم الشفة العليا كيفية الرنين - ويجب أن تسترخي حتى تتمكن من النطق الصحيح لجميع الأصوات. للقيام بذلك، نطق الصوت "V"، في محاولة ليشعر كيف يعمل منتصف الشفة العليا. يولد الصوت الصحيح "v" في هذه المرحلة بالضبط: الهواء الخارج من الفم بزاوية 45 درجة يدخل إلى منتصف الشفة ويهتز قليلاً. من خلال القيام بهذا التمرين، ستشعر بكيفية حكة هذا المكان. أضف نقطة تدليك فوق الشفة العليا.
تحت الشفة.بالنسبة للشفة السفلية، طبق نفس مبدأ الشفة العلوية، فقط باستخدام الصوت "z". يولد الصوت "z" تمامًا مثل "v" ، حيث يتم توجيه الهواء فقط إلى منتصف الشفة السفلية. يتم التدليك عند نقطة أسفل منتصف الشفة السفلية. بسبب ضيق منتصف الشفة السفلية، قد تكون هناك مشاكل في نطق "sh"، "u"، "g". إذا بدا لك أن الشفاه لا تشارك في ظهور "v" و"h"، فابدأ بتدليك هذه النقاط واشعر بالاهتزاز جسديًا.
مرنان الصدر.بالنسبة للتدليك الاهتزازي لمرنان الصدر، انطق الصوت "g" وعند الزفير أرسله إلى أسفل الصدر قدر الإمكان. هذه هي الطريقة التي تخفض بها صوتك قدر الإمكان. في هذه الحالة، لا تشارك الحبال الصوتية في ظهور الصوت، لأنها مسترخية تمامًا، على الرغم من أنك تشعر جسديًا باهتزازاتها الطفيفة.
تحقق من التنفيذ الصحيح بهذه الطريقة - ضع يدك على صدرك أسفل رقبتك. وفي هذا المكان تشعر بالاهتزاز، ولكن ليس على الرقبة، حيث توجد الأربطة. يصبح الصوت أقل.
9. قم دائمًا بتدريب مرنان صدرك
ضع يدك على صدرك وأثناء الزفير قل "تشو-تشو-تشو" كما لو كنت محركًا صغيرًا. من الناحية المثالية، يجب أن تسمع كيف ينبض الصوت من داخل الصدر إلى راحة اليد لكل "تشو". من الصعب أن نقول "الثدي" في وقت واحد، ولكن مع مرور الوقت سوف يصبح هو القاعدة.
10. افتح القصبة الهوائية (القصبة الهوائية)
افتح فمك وأخرج الصوت "أ". وفي الوقت نفسه، حاول أن تريح حلقك قدر الإمكان. بالإضافة إلى ذلك، من خلال القيام بذلك، فإنك تعجن الفكين والشفتين - وهو تأثير مفيد إضافي.
ينكمش الشخص الذي يعاني من التوتر، ولا تكاد الأصوات تخرج من حلقه. حاول تشديد حلقك، وسوف تفهم على الفور ما هو عليه. لذلك في كل مرة تحتاج فيها إلى استرخاء حلقك قبل التحدث أمام الجمهور أو العرض التقديمي أو إجراء مقابلة، خذ بضع دقائق لهذا التمرين.
الجمباز المفصلي
من أجل التحدث بوضوح وبسرعة، للمناقشة بثقة، تحتاج إلى العمل بسرعة وبشكل واضح مع عضلات الشفاه والفك واللسان. ستكون التمارين أدناه مفيدة لتطوير عضلات جهاز النطق. بالإضافة إلى ذلك، فإن هذه الجمباز البسيط سيحل مشكلة معظم الأصوات مرة واحدة وإلى الأبد.
يتم تدريب كل مجموعة عضلية بشكل منفصل، ولكن دائمًا في مجمع. حتى لو بدا لك أنه لا يمكنك القيام ببعض التمارين، فما عليك سوى القيام بذلك - فأنت بحاجة إلى تدريب العضلات التي لم تستخدمها من قبل. قم بكل تمرين 3-5 مرات. أيضًا، أثناء العمل على مجموعة عضلية معينة، قم بإرخاء بقية العضلات قدر الإمكان.
شفه
"بطة".اجمع شفتيك معًا كما لو كنت تنطق حرف "y"، ثم مد شفتيك، مع كشف الأسنان العلوية والسفلية قدر الإمكان. يمكنك تعزيز التأثير عن طريق القيام بحركات دائرية بشفاه البط في اتجاهات مختلفة.
"قناع".افتح فمك على نطاق واسع واسحب شفتيك داخل فمك قدر الإمكان. هذا تدليك جيد للشفاه والفك. وانتهى بابتسامة كبيرة. "القناع" جيد إذا لم يكن هناك وقت لممارسة الجمباز المفصلي الكامل.
"مرطبان مربى"تذكر كيف تلعق المربى بلسانك من شفتيك. مدّ لسانك، وشدّ عضلاتك، واسحبه ببطء عبر شفتيك. هنا يتم تضمين عضلات اللسان والشفتين في وقت واحد. يمكنك تعزيز التأثير عن طريق تمرير لسانك خلف شفتيك.
"أرنب".دون مساعدة اليدين، ارفع الشفة العليا، أي. اسحبه نحو أنفك. حاول ألا تجعد جبهتك واسترخي وجهك.
لغة
"حصان".انقر على لسانك كما كنت تفعل عندما كنت طفلا. يعد هذا مفيدًا بشكل خاص لأولئك الذين لديهم مشاكل في أصوات "r" و "l". عندما يتم تنفيذها بشكل صحيح، يجب أن يكون لديك اهتزاز بين الحنك والجزء الأوسط من اللسان. يقوم هذا التمرين بتعليم الجزء الأوسط من اللسان العمل.
"الفنان".التمرين مناسب بشكل خاص لتصحيح الأصوات "r" و "l" لدى أصحاب لجام قصير تحت اللسان. تخيل أن لسانك عبارة عن فرشاة ترسم بها خطًا مستقيمًا من الأسنان عبر الحنك العلوي بأكمله إلى اللسان المتحرك، وتضغط اللسان بقوة على "القماش".
"سيف".لتمرين الخدود والشفاه من الداخل. شد لسانك مثل سيخ صغير ولعق شفتيك من الداخل - مرر لسانك ببطء على الفك العلوي والسفلي. التوتر "يؤدي إلى" طرف وقاعدة اللسان.
"قارب".يساعد على تصحيح نطق صوت "h". ترتفع العضلات الجانبية للسان ويبرز اللسان من الفم. وفي الوقت نفسه، لا تحتاج إلى نطق الصوت - فهذه هي الطريقة التي تجعل عضلات اللسان "الكسولة" تقفز، والتي لم تكن تشارك في التحدث من قبل. وقد لوحظ أن 90% من الأشخاص الذين لا يستطيعون نطق حرف "h" لا يعرفون كيفية صنع قارب.
الفكين
"كسارة البندق".افتح فمك على أوسع نطاق ممكن. افعل ذلك ببطء شديد. ثم أغلق فمك ببطء.
"التحولات".ادفع فكك للأمام دون إجهاد شفتيك. ثم بشكل منفصل إلى اليمين وبشكل منفصل إلى اليسار. الأكروبات - قم بحركة دائرية قابلة للسحب للفك في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة. للبدء، حاول القيام بحركة في المربع، وتحويله تدريجيا إلى شكل بيضاوي صغير.
لتقليل كافة الإصابات، كما فكك غير معتاد على الضغط، قم بجميع التمارين وفمك مفتوح أو مفتوح جزئيًا.
عندما لا يكون هناك وقت
إذا كنت بحاجة إلى العمل على التعبير في غياب الوقت، في الصباح قبل اجتماع مهم، فقم بإجراء التمارين التالية.
1. اكتب جميع الحروف الأبجدية الساكنة على التوالي واختر أي كلمة تبدأ بحرف "ب" (أو كلمة يصعب عليك نطقها). على سبيل المثال، "برميل". ثم قل هذه الكلمة، مع تغيير الحرف الأول: "برميل، فاريل، جاريل ...".
وإذا كنت تريد أيضًا أن تقول وداعًا للأنف، فأغلق فتحتي أنفك بأصابعك، واستنشق من خلال فمك، وافتح فمك قدر الإمكان، ونطق نفس الشيء. لذلك سوف يخرج كل الهواء حصريًا من خلال الفم.
ذهابا وإيابا أبجديا. سوف تبدو على الفور مختلفًا وأفضل - سوف تستيقظ جهاز الكلام، وستبدو جميع الأصوات تقريبًا بشكل صحيح.
2. استبدل جميع الحروف الساكنة بأحرف العلة "i" و"e" و"a" و"o" و"y" و"s". قم بمراجعة الحروف الأبجدية وسوف تبدو أكثر إقناعًا في اجتماع الصباح.
تقنية التنفس
القدرة على التنفس بشكل صحيح هي أهم شيء في أسلوب الكلام والخطابة. يتم ضبط التنفس بالتوازي مع ضبط الأصوات وضخ عضلات الشفاه واللسان والفك.
كيف تتنفس بشكل صحيح
تحتاج إلى الشهيق فقط من خلال الأنف والزفير من خلال الفم فقط. إنه مثالي إذا ولدت الأصوات مع الزفير.
أثناء الشهيق، قم بإرخاء عضلات البطن والحجاب الحاجز تمامًا. هل تتذكر كيف يتنفس الأطفال عندما تبرز بطنهم؟ افعل الشيء نفسه دون توتر - وستصبح المعدة المريحة حاوية للهواء، وهو أمر ضروري جدًا في عملية التحدث. في مثل هذه المعدة، تنحني عضلات الحجاب الحاجز بسهولة وتسمح للهواء بالدخول.
الزفير، وسحب المعدة، وبالتالي تقويس الحجاب الحاجز إلى الجانب الآخر، وبالتالي إطلاق الهواء. خلاف ذلك، فإنك تأخذ الهواء، وتتوتر، وتنطق بسرعة ما تحتاجه، وبعد ذلك فقط الزفير - وهو خطأ تماما.
تذكر دائمًا: الشهيق - على معدة مريحة، والزفير مع شد المعدة.
العمل على الشهيق والزفير
هناك عدد كبير من تقنيات التنفس، وكلها تعتمد على دراسة الحجاب الحاجز. والنقطة الرئيسية المشتركة بينهما هي أنه بعد القيام بأي تمرين للاستنشاق، يجب عليك القيام بتمرين الزفير.
عند البدء بتقنيات التنفس، اصطحب معك الماء دائمًا لمنع فرط التنفس. إذا كنت لا تشعر بالراحة التامة والدوار - فما عليك سوى شرب الماء والتنفس بهدوء.
يستنشق.تخيل أن لديك ثلاثة أكياس من القهوة أمامك. لقد سمح لك بشمهم جميعًا واختيار واحد منهم. عليك أن تفهم نوع القهوة التي تفضلها أكثر وأن تحصل على ما يكفي من رائحتها. قم بإجراء زفير قسري واحد، ثم قم بالشهيق بشكل حاد ثلاث مرات حتى يسحب الصدر. المعدة مسترخية، تذكر! ثم شد معدتك وازفر بهدوء.
زفير.أولاً، استعد للأداء - للتخلص من الهواء الزائد في النفس السابق، أي. فرط التنفس، تحتاج إلى القيام بالزفير القسري. بحركات حادة، كما هو الحال مع المضخة، قم بزفير الهواء مع الصوت "f"، الذي يسحب بشكل حاد إلى المعدة مع كل حركة.
والآن يمكنك أداء التمرين: خذ نفسًا عميقًا من أنفك وزفيرًا مقسمًا إلى ثلاثة، واسحب معدتك لأعلى، وأطفئ بحدة ثلاث شموع على كعكة خيالية. تحتوي كل شمعة على جزء منفصل من الهواء. الحيلة هي ترك المزيد من الهواء في رئتيك حتى تتمكن من أخذ نفس لطيف وعدم اللهاث بحثًا عن الهواء. وقد يقسم البعض الزفير الواحد إلى 12 جزءًا.
الاسترخاء العام.إذا كنت متوترًا، خذ نفسًا عميقًا، وأخذ أجزاء صغيرة من الهواء لمدة 4 عدات، ثم أطلق الهواء بسلاسة في حركة واحدة. ثم قم بالشهيق بعمق بحركة واحدة، ثم قم بتقسيم الزفير بالفعل إلى 4 عدات، وادفع الهواء للخارج بدفعات صغيرة.
1) لا تتسرع في فعل كل شيء بسرعة حتى لا تؤذي نفسك.
2) انظر إلى نفسك في المرآة أثناء أداء التمارين. تحكم في التنفيذ الصحيح حتى تصل إلى الأتمتة. يرسم الدماغ دائمًا خوارزمياته الخاصة لأداء مهمة معينة، بحيث يمكنك القيام بها بشكل خاطئ دون أن تعرف ذلك.
4) لا تخف من التعبير. لا تصبح أصوات حروف العلة أعلى فحسب، بل تكتسب أيضًا قوة إذا فتحت فمك على نطاق واسع.
5) نطق أعاصير اللسان بانتظام لأصوات مختلفة. أو، على سبيل المثال، قم بتجميع أعاصير اللسان المفضلة لديك في أعاصير لسان واحدة وتعلمها. تحدث بها ببطء - بهذه الطريقة ستجعل جهاز الكلام الخاص بك أفضل، وستتعلم نطق الكلمات بوضوح.
6) لا تجتهد لتحصل على النتيجة في يوم واحد. يجب أن تعتاد العضلات، وسيستغرق ذلك 21 يومًا على الأقل.
إن الإلقاء الواضح له أهمية كبيرة ليس فقط للمطربين ومقدمي البرامج التلفزيونية والمتحدثين العامين - بل له أيضًا مكانة خاصة في الحياة اليومية. إذا كانت لديك مشاكل في الإملاء، فلا يتم استبعاد بعض الصعوبات في التواصل مع الأشخاص لاحقًا، ومع ذلك، يمكنك تصحيح الوضع عن طريق بدء الفصول الدراسية مع المعلم أو البدء في الدراسة الذاتية.
ما هو الإلقاء ولماذا يجب تطويره
ويطلق على الإملاء النطق الواضح للكلمات وجميع الحروف. من المؤكد أنه يستحق العمل عليه، لأنه له تأثير إيجابي على كيفية إدراك الناس لنا، ومن الجدير بالذكر أن هذه صفة نادرة للغاية - أسلوب واضح بطبيعته. ومع ذلك، هذا لا يعني أننا لا نستطيع تحسين النطق الخاص بنا - فمن الممكن، سواء في مرحلة الطفولة أو في مرحلة البلوغ. وبطبيعة الحال، فإن الخيار الثاني ينطوي على نهج أكثر شاقة. يعتاد الشخص البالغ على التحدث بطريقة معينة على مر السنين، لذا فإن تغيير ذلك ليس بالأمر السهل. ولكن في وقت لاحق سوف تبرر النتائج نفسها بالتأكيد.تمارين لتطوير الإلقاء
كقاعدة عامة، من أجل تطوير الإملاء، يتم استخدام تمارين معينة: أعاصير اللسان، تمارين التنفس، وما إلى ذلك. تمرن باستخدام الفلين أو المكسرات أو الحلوى في فمكهذا التمرين مفيد جدًا قبل نطق أعاصير اللسان. لذلك، اعجن اللسان والشفتين! للقيام بذلك، يجب عليك تثبيت الحلوى أو الجوز أو الفلين أو قلم الرصاص بأسنانك الأمامية. لاحظ أن لسانك لا ينبغي أن يكون على اتصال مع الكائن المحدد. اكشف عن أسنانك وفمك مفتوح قليلاً. الآن، قم بتثبيت أسنانك، على سبيل المثال، الجوز، ابدأ في نطق الأصوات الساكنة، ثم قم بإضافة حروف العلة إليها، وبالتالي تشكيل المقاطع. وبعد ذلك، يمكنك البدء في نطق الكلمات وإكمال العبارات. تكرار أعاصير اللسانبدون أعاصير اللسان، من الصعب جدًا تطوير خطاب جميل. حاول أن تتبنى عدة أعاصير لسان في وقت واحد، ثم انتبه إلى أي منها أصعب بالنسبة لك. ركز على أصوات "المشكلة" من خلال قضاء المزيد من الوقت عليها. "لا تنس انتظام الفصول الدراسية حتى يتمكن جهاز الكلام من التعود على النطق الصحيح. نقدم انتباهكم إلى بعض أعاصير اللسان المفيدة جدًا: "العاصفة الرعدية هائلة ، العاصفة الرعدية هائلة" ، "لقد أصبح الجد قديم "،" جز ، جديلة ، أثناء الندى ، الندى - ونحن في المنزل "،" جلس الثعلب في القرية ، على حافة الغابة "،" قصف كليم إسفينًا في فطيرة واحدة ".إلقاء خطاب جميل بنفسك
بالطبع، إذا كنت تريد أن يكون خطابك جميلا ومتعلما، فمن المهم أن تقرأ أكبر قدر ممكن، وبالتالي تجديد مفرداتك. من الأفضل إعطاء الأفضلية للكلاسيكيات والأدب العلمي. قراءة.اقرأ بصوت عالٍ، ولكن تأكد من أن صوتك لا يبدو رتيبًا. تخيل أنك تقرأ لشخص ما وتريد أن يستمع إليه باهتمام. بالطبع، في هذه الحالة من المهم تغيير التجويد وسرعة القراءة وكذلك مستوى الصوت. يرجى ملاحظة أنه في بعض الأحيان قد يكون من الضروري التوقف مؤقتًا - على سبيل المثال، قبل بدء الحوار أو عند تسليط الضوء على نقاط مهمة بشكل خاص. ومن المهم أيضًا أن تكون فترات التوقف في مكانها، وينصح بعدم تأخيرها. صوت.ربما لاحظت بنفسك أن الكلام الواثق والهادئ يُنظر إليه بشكل أفضل. تعلم كيفية التحكم في عواطفك بحيث يبدو صوتك واضحًا وواثقًا ومقنعًا. رواية.من المهم "إصلاح" ما قرأته أو شاهدته. على سبيل المثال، بعد قراءة بعض الأعمال أو الأفلام الروائية، أعد سردها. بالطبع، من المستحسن القيام بذلك باستخدام مسجل الصوت. بعد ذلك، يمكنك الاستماع إلى التسجيل وتحديد جميع أوجه القصور لديك. أيضًا، قم بإعادة سرد المواد التي تعلمتها بشكل دوري للأصدقاء أو الأقارب، وراقب كيف يُنظر إلى القصة - هل من الواضح أن الشخص يشعر بالملل، أو يحاول تغيير الموضوع، أو يستمع باهتمام حقيقي؟ إثراء المفردات الخاصة بك.حاول إضافة كلمات جديدة إلى خطابك بانتظام. إذا صادفتك كلمة غير معروفة، فتأكد من حفظها والنظر إلى معناها. يفضل الكثير من الأشخاص إدراج كلمات "ذكية" في المحادثة دون أن يفهموا تمامًا ما تعنيه - فلا ترتكب مثل هذا الخطأ. كن مهتمًا بالمعلومات الجديدة.في بعض الأحيان تبدو الحقائق من التاريخ والثقافة الحديثة مناسبة تمامًا وعضوية في المحادثة، وسيكون من الرائع أن تكون لديك فكرة عن بعضها على الأقل. للقيام بذلك، يجب عليك إلقاء نظرة دورية على الأخبار وتكون مهتمة بالحقائق التاريخية المعروفة والمسلية ببساطة. لهجات.لدى بعض الأشخاص مشكلة مزعجة - فهم يكتبون بكفاءة، لكنهم لا يستطيعون التباهي بالكلام المثالي، وكل هذا بسبب التنسيب غير الصحيح للضغوط. إذا لم تكن متأكدًا من كيفية نطق كلمة ما، فلا تستخدمها حتى تتمكن من البحث في القاموس والعثور على المعلومات التي تحتاجها. التعبير.تأكد من أن ما تقوله يبدو معبرًا - فمن غير المقبول أن تتمتم تحت أنفاسك أو أن تفصح عن كل شيء في نفس واحد. للتأكد من أن خطابك يبدو بالتنغيم الصحيح، اقرأ بشكل دوري مع التعبير. المرونة.تعلم كيف "تشعر" بمحاورك. على سبيل المثال، ترى أن الشخص منزعج ويستمع إلى قصصك دون اهتمام - ربما يريد التحدث عن نفسه، فهو قلق بشأن شيء ما. اختر الكلمات المناسبة لمساعدته على الانفتاح. الإيجاز.الإيجاز هو بالضبط ما يفتقر إليه الكثير من الناس عند التعبير عن أي معلومات. في أغلب الأحيان، يزعج المحاورين، خاصة أثناء محادثة هاتفية أو في الوقت الذي يكون فيه الشخص مشغولا ببعض الأعمال. إذا كنت تريد نقل شيء مهم حقًا إلى شخص ما، فيجب أن تتعلم التحدث في صلب الموضوع، دون تقديم مقدمات طويلة ودون الانحراف عن الموضوع.
ما هو التعبير
إن التعبير الواضح للمتحدث يمكّن المستمعين من فهمه بشكل صحيح. إذا كان هناك ضعف في التعبير، وقد يكون سبب ذلك الخصائص الفسيولوجية، ففي بعض الحالات قد يتعارض ذلك مع التواصل الكامل. ومع ذلك، فإن تمرين عضلات الشفاه واللسان يمكن أن يحسن الوضع.أعضاء المفصل
يمكن تقسيم أعضاء المفصل بشكل مشروط إلى منقولة وغير منقولة. تشمل الأولى اللهاة والشفتين واللسان، بينما تشمل الثانية الأسنان، بالإضافة إلى الحنك الصلب والرخو. يعتبر اللسان أكثر هذه الأعضاء نشاطا، إذ يمكنه أن يشغل مواقع مختلفة في الفم، ويقترب من الأعضاء الأقل قدرة على الحركة. ونتيجة لذلك، يتم تشكيل أصوات الكلام معينة.تمارين المفصلية
- 1) تحتاج أولاً إلى تطوير طرف اللسان. تخيل لسانك كمطرقة تضرب بها أسنانك. في هذه الحالة، عليك أن تكرر: "نعم نعم نعم نعم". ثم ننتقل إلى الحرفين "د" و "ت" بنفس الطريقة 2) نحرر الحنجرة واللسان. تحتاج إلى الشهيق بسرعة من خلال أنفك ثم الزفير بسرعة من خلال فمك. صوت الزفير: "فو". إذا كنت ترغب في تقوية عضلات الحنجرة، فبدلاً من "فو"، قل "G" أو "K".3) قبل كل عبارة، من المهم أن تكون قادرًا على التنفس في الوقت المناسب. دعونا نطور هذه المهارة. ابدأ بقراءة قصة بصوت عالٍ، وخذ نفسًا قبل كل جملة. إذا قمت بإجراء هذا التمرين بانتظام، فستصبح المهارة المرغوبة عادة. يرجى ملاحظة أن الشهيق والزفير يجب أن يكونا صامتين وغير محسوسين للآخرين 4) تنشيط العضلات الشفوية. انفخي خديك، ثم أخرجي الهواء من خلال فم مضغوط بالقطن. في نفس الوقت، قل "P" و"B" (بسرعة، واحدًا تلو الآخر).5) لا تنس فصل الهواء بشكل صحيح إذا كنت تريد تطوير نطقك. عندما يتحدث الشخص بصوت عال، فإنه عادة ما يحتاج إلى مزيد من التنفس. وفي المقابل، فإن النطق الهادئ يزيد من التحكم في الزفير. نطق العبارات بالتناوب إما بصوت هادئ أو بصوت عال 6) حاول أن تتعلم كيفية نطق حروف العلة في تيار واحد، بالتناوب بينها وبين نطق واضح للحروف الساكنة. خذ كتابًا واقرأ جملة. الآن كرر ذلك، متجاهلاً الحروف الساكنة. حروف العلة في نفس الوقت، كما كانت، تسحب قليلا. بعد ذلك، أدخل الحروف الساكنة الواضحة في سلسلة سلسة من حروف العلة.7) تعمل هذه التقنية أيضًا على تحسين الإلقاء. نطق أي كلمات، مع تسليط الضوء على نهاياتها - يجب أن تبدو واضحة وحادة. مع هذا التمرين، سوف يكتسب كلامك المزيد من التعبير.8) خذ معك بعض أعاصير اللسان التي لن تكون متشابهة مع بعضها البعض. هذا سوف يساعدك على تطوير التعبير. ابدأ في نطق أعاصير اللسان ببطء، ولكن يجب أن تزيد الوتيرة تدريجيًا. من المهم ألا تبدو عباراتك واضحة فحسب، بل معبرة أيضًا.9) يمكنك تحسين طريقة نطق الأصوات. قم بتضمين الأصوات التي تعتبر "إشكالية" في حالتك. الآن قل بصوت عالٍ الكلمات التي تتضمن هذه الأصوات. ويمكن استخدام القاموس لهذا الغرض. كلما عملت على هذا الصوت، كلما تعلمت نطقه بشكل أسرع دون أي صعوبة.
كثير من الناس، حتى أولئك الذين لا يرتبطون بالخطابة في حد ذاتها، لا يزال يتعين عليهم في كثير من الأحيان القيام بوظيفة المتحدث أو مقدم العرض أو الفنان. يمكن أن يكون عرضًا تقديميًا لمشروع أو تقرير أو عقد حدث أو مجرد سرد قصة مثيرة للاهتمام بين الأصدقاء. ماذا يمكن أن نقول عن أولئك الذين يعتبرون العروض مهنة؟ لكن لا يهم على الإطلاق ما إذا كان الشخص يعمل بشكل احترافي، أو يتعلم هذه المهارة فقط، أو لا علاقة له بها على الإطلاق، على أي حال، فإن التعبير الصحيح سوف يلعب دائمًا في يديه، لأنه. فبفضلها ستبدو كل الكلمات المنطوقة مميزة وواضحة ودقيقة، وسيكون الكلام جميلًا ولا يُنسى. على وجه الخصوص، ينطبق هذا، بالطبع، على هؤلاء الأشخاص الذين يرتبطون مباشرة بالخطب. في هذه المقالة، نقدم انتباهكم إلى 10 تمارين فعالة لتحسين النطق.
يهدف كل تمرين إلى تدريب عضلات جهاز النطق وتحسين حركتها. عند الأداء، من المهم إيلاء اهتمام خاص لحقيقة أن الحمل يجب أن يتم توجيهه إلى مجموعات عضلية محددة. من المهم أيضًا أن تعمل عضلات منطقة عنق الرحم والكتف بحرية، ويجب إبطاء وتيرة التمارين - وهذا يساعد على الحصول على أكبر تأثير من التمارين. قبل أداء التمارين، من الضروري إجراء تمارين الاحماء لجهاز الكلام. يمكنك تخصيص 5-7 دقائق فقط لها، لكن جودة الممارسة ستتحسن بشكل ملحوظ.
الجمباز المفصلي
الجمباز المفصلي يختلف في الأنواع:
الجمباز للخدين
- تراجع وتضخم الخدين بالتناوب
- تقطير الهواء من أحد الخد أولاً إلى الخد الآخر، ثم تحت الشفة السفلية، ثم تحت الشفة العليا
- شد الخدين والشفتين مع محاولة إخراج الهواء من تجويف الفم
- سحب الخدين وإغلاق وفتح الشفاه في نفس الوقت
الجمباز في الفك السفلي
- قبضات اليد على الفك السفلي وضغط الفك على قبضات اليد
- حركات مختلفة للفك السفلي: لأعلى ولأسفل، للخلف وللأمام، دائرية
الجمباز من الحنك الرخو
- التثاؤب بفم مفتوح
- حركة اللسان المتجمع في "لوح الكتف" إلى الحنك الرخو والعودة إلى الحويصلات الهوائية - قاعدة الأسنان السفلية العلوية
- نطق حروف العلة مع التثاؤب
- تقليد الغرغرة
جمباز الشفاه
- ابتسامة ضيقة مع أسنان مغلقة وتجعد الشفاه بالقش
- حركات مختلفة للشفاه بأسنان مغلقة: من أعلى إلى أسفل، من اليسار إلى اليمين، دائرية
- مضغ الشفاه
- سحب الشفاه فوق الأسنان ومن ثم الابتسامة مع انزلاق الشفاه فوق الأسنان
- اسحب الشفة العليا لأعلى لتكشف الأسنان العلوية، ثم الشفة السفلية لتكشف الأسنان السفلية
- شخير
الجمباز اللسان
- دوران اللسان بشكل دائري في الفراغ بين الشفاه والأسنان وإبقاء اللسان تحت الخدين الأيمن وتحت الخدين الأيسر بالتناوب
- مضغ اللسان
- يربت اللسان بالشفاه
- سحب اللسان للأمام باستخدام "الإبرة"
- محاولات لوصول اللسان إلى الذقن والأنف
- طي اللسان بـ"الأنبوب"، وتحريك "الأنبوب" ذهابًا وإيابًا ونفخ الهواء فيه
- - تقليب اللسان على جوانب مختلفة
- عقد اللسان ضد الحنك العلوي
بعد الانتهاء من الجمباز المفصلي، وكنت مقتنعا بأن جميع أجزاء جهاز الكلام قد تم تطويرها، يمكنك المتابعة إلى التمارين الرئيسية لتحسين التعبير.
تمارين المفصلية
التمرين 1
تمرين في تحسس طرف اللسان - صلابته ونشاطه في النطق. للقيام بذلك، استخدم خيالك: تخيل أن لسانك هو مطرقة صغيرة. ثم ضربه على أسنانه بالطرف قائلا: نعم نعم نعم نعم نعم. بعد ذلك، تدرب على نطق الحروف "T-D".
تمرين 2
تمرين لتحرير الحنجرة واللسان. يكمن جوهرها في حقيقة أنك تحتاج إلى أخذ نفس قصير بسرعة من خلال أنفك والزفير بالكامل من خلال فمك. يجب أن يكون الزفير حادًا أيضًا وأن يكون مصحوبًا بصوت "فو". يمكن استكمال نفس التمرين بتمرين لتقوية عضلات الحنجرة: قل الحروف "K-G" عدة مرات.
التمرين 3
تمرين للتنشيط السريع للعضلات الشفوية. أنت بحاجة إلى نفخ خديك وتفريغ الهواء الذي استنشقته بفرقعة حادة من خلال الشفاه المزمومة، بينما تنطق الحروف "P-B" بقوة.
التمرين 4
تمرين للتمرين على مهارة اكتساب الهواء قبل كل عبارة جديدة. خذ أي قصيدة أو قطعة من العمل وخذ نفسًا بوعي قبل كل عبارة جديدة. حاول ألا تنساها حتى تتطور هذه العادة. وعليك أيضًا أن تأخذ في الاعتبار ثلاث نقاط: يجب أن يكون التنفس صامتًا، وفي بداية كل عبارة يجب أن تبقي شفتيك مفتوحتين قليلاً، وبعد نهاية كل صوت يجب أن تغلق فمك فورًا حتى لا تنتهي النهاية. "مضغ".
التمرين 5
تمرين للتوزيع الصحيح للهواء. كقاعدة عامة، يتطلب الأمر المزيد من التنفس حتى يتمكن الشخص من التحدث بصوت عالٍ، ولكن التحدث بهدوء غالبًا ما يتطلب مزيدًا من التحكم في الزفير. تدرب على نطق العبارات بصوت هادئ ومرتفع وحدد مقدار الهواء الذي تحتاجه لكل منها. ادمج هذه التقنية مع التقنية السابقة.
التمرين 6
تمرن على النطق السلس لأحرف العلة في مجرى واحد والنطق الواضح للحروف الساكنة داخل هذا الدفق. اختر أي قصيدة (أو عدة أسطر منها) وافعل ما يلي: أولاً، استبعد جميع الحروف الساكنة من السطور وانطق حروف العلة فقط بالتساوي، وقم بتمديدها قليلاً. بعد ذلك، ابدأ بإدخال الحروف الساكنة الواضحة والسريعة في مجرى حروف العلة، محاولًا التأكد من بقاء تيار حروف العلة رنانًا.
التمرين 7
تمرين الإلقاء. إنها قراءة بسيطة لأعاصير اللسان. اختر لنفسك عددًا قليلًا من أعاصير اللسان التي تحتوي على مجموعات مختلفة من الحروف وابدأ في صقل نطقك. في البداية ببطء، ببطء. ثم قم بزيادة الوتيرة. شاهد الإيقاع والتحكم في الإلقاء والوضوح والتعبير.
التمرين 8
تمرين آخر لتحسين الإلقاء. وهو يتألف من حقيقة أنه في نهاية كل كلمة، ينبغي إيلاء اهتمام خاص للتسطير الحاد لنهايتها. وهذا سيجعل نطق الكلمة أكثر وضوحا وأكثر تعبيرا.
التمرين 9
تمرين لتحسين نطق الأصوات. يتم استخدامه لتلك الأصوات التي يصعب عليك نطقها. خذ قاموسًا، وافتح الحرف الذي يسبب لك صعوبة، واقرأ جميع الكلمات المتتالية التي يصعب عليك صوتها، واستمع إليها جيدًا. ومن خلال التكرار المتكرر، سوف يتحسن النطق. بالإضافة إلى هذا التمرين، يمكنك استخدام مسجل الصوت لتتبع تقدمك: اكتب كل الكلمات المنطوقة، ثم استمع إلى التسجيلات واعمل على تصحيح الأخطاء.
التمرين 10
تمرين لتطوير الجرس والخصائص الصوتية للصوت. ويشمل تطوير عضلات البلعوم واللسان. من الضروري نطق الحروف "A-E-O" بصمت 10 مرات، أثناء محاولة فتح الفم، ولكن تجويف البلعوم.
وكمكافأة صغيرة، هناك أسلوب رائع وفعال آخر لتحسين الجودة الشاملة ليس فقط للتعبير، ولكن أيضًا للمقدمات بشكل عام. العمل مع المرآة. اختر مقطعًا من النثر أو القصيدة التي تتذكرها واقرأها أثناء مشاهدة انعكاسك في المرآة. تتبع تعابير وجهك وحركة الشفاه والعينين والحواجب وعظام الخد. استمع إلى صوتك. يجب أن تكون معايير التقييم الرئيسية هي الجماليات والطبيعية والانسجام وكذلك الراحة النفسية والجسدية. يجب أن تتأكد من أنك معجب بنفسك، وأن نبرة صوتك ممتعة بالنسبة لك، وأن تعابير الوجه والإيماءات تثير المشاعر الإيجابية فقط.
وبطبيعة الحال، هذه التمارين ليست شاملة وفريدة من نوعها. وينبغي أن تخدمك فقط كمؤشرات في العمل على التعبير الخاص بك. إذا كنت ترغب في ذلك، يمكنك العثور على عدد كبير من التمارين المماثلة على الإنترنت أو الأدبيات المتخصصة. لكن باختصار، يمكننا تقديم ملخص موجز وتسليط الضوء على بعض المبادئ الرئيسية:
- من الأمور ذات الأهمية الخاصة في التدريب على النطق التدريب المنهجي والتحكم الواعي فيها.
- من المهم جدًا العمل بانتظام أمام المرآة.
- في عملية التدريب، يجب أن تطالب بنفسك، وتكون قادرا على النظر (الاستماع) إلى نفسك من الجانب
- ولا بد من القيام بتكرارات عديدة للأصوات التي لا يمكن نطقها حتى تشعر بحالة من الراحة التامة عند نطقها.
- يجب إيلاء اهتمام خاص للعمل مع العضلات والمشابك العاطفية.
- يؤدي التقدم إلى تسريع عملية الاستماع إلى الصوت ومشاهدة مقاطع الفيديو بشكل كبير مع تسجيلات الأشخاص الذين يتمتعون بتعبير ممتاز
استرشد بهذه المبادئ في ممارستك، وسرعان ما ستشعر بالنتيجة المرجوة. وسيظهر التأثير الملموس الأول بالفعل في المرحلة الأولية. تذكر أنه يوصى بتطوير النطق ليس فقط للمغنين أو مقدمي العروض المحترفين أو المحاضرين أو المتحدثين أو الممثلين، ولكن لأي شخص بشكل عام، ولو لسبب بسيط وهو أننا جميعًا نعيش في المجتمع، وعلينا أن نتفاعل باستمرار مع الآخرين. الناس.
نتمنى لك التوفيق في عملك المفصلي. تحدث بشكل جميل!
لتدريب التعبير والبهجة، نقترح عليك إجراء اختبار قصير:
- حاول، دون استخدام يديك وفمك مغلقًا، أن تدير شفتك السفلية من الداخل إلى الخارج.
- حاول أن تفعل الشيء نفسه، ولكن مع فتح فمك
- كرر الخطوة رقم 2 على المرآة
ولا يخفى على أحد ذلك القدرة على التحدث بشكل جيدبشكل صحيح ومنطقي، من الضروري أن يدافع كل شخص عن وجهة نظره، وحتى المتحدث العام، بشكل مضاعف. القدرة على الإقناعالناس - هدية من الطبيعة أم مهارة مكتسبة وكيفية تحقيق النجاح في إقناع المحاور؟ ربما تكون هذه واحدة من أكثر القضايا إلحاحًا اليوم، والتي تواجه عاجلاً أم آجلاً كل من جاء إلى مجال المعلومات، والذي دخل في مهنة مرتبطة بالحاجة إلى التحدث إلى الجمهور. يجري المحاور الذي يتحدث بثقة دائمًا محادثة ممتعة معه، وأريد أن أكون منفتحًا قدر الإمكان في مثل هذه المحادثة.
يطور مهارات الكلام الجيدةمطلوب دائما. يمكنك القيام بذلك بمفردك أو من خلال حضور الدورات التدريبية والندوات عبر الإنترنت حول التحدث أمام الجمهور.
أريد اليوم أن أتحدث عن تمارين تقنية الكلام المتاحة للجميع. أهم شيء لاستخدامها بنجاح في ممارستك هو الرغبة والتطبيق العملي المنتظم. النتيجة، صدقوني، لن تجعلك تنتظر.
التمرين 1. الجمباز المفصلي.
يبدو أننا نعرف هذه التقنية من مقاعد المدرسة. لكن هل نستخدمها؟ لماذا؟ نعم، لأننا نعتقد أن هذه التقنية مملة وغير مثيرة للاهتمام. لذا أقترح القيام بهذه المجموعة من التمارين "على سبيل المزاح". ارسم وجوهًا أمام المرآة، واسخر من نفسك أو من تحب أثناء هذا التمرين. ولن تبدو العملية مملة جدًا بالنسبة لك! سأقدم أبسط مجمع في هذه المقالة، وآمل أن يكون مفيدا لك.
كرر كل تمرين عشر مرات على الأقل. بالمناسبة، هذا الجمباز يعزز الاسترخاء، وهو أمر مهم للغاية قبل الأداء العام المهم: 1. ارفع حاجبيك. 2. حرك الحواجب إلى المنتصف. 3. اسحب كلا الخدين. 4. نفخ الخدين في نفس الوقت، ثم بالتناوب. 5. اضغط بلسانك على خديك. 6. مرري لسانك على شكل دائرة خلف شفتيك المغلقتين. 7. انقر على لسانك. 8. اضغط على شفتيك بلسانك بدوره للأعلى والأسفل. 9. عض طرف اللسان. 10. اسحب شفتيك إلى أنبوب وابتسم ولكن بدون أسنان. 11. اسحب شفتيك إلى أنبوب وابتسم على نطاق واسع. 12. افتح فمك على نطاق واسع ثم أغلقه. 13. افتح فمك على نطاق واسع، وأغلقه في منتصفه أولاً، وبعد ذلك فقط تمامًا.
ولكن اسمحوا لي أن أذكرك مرة أخرى، استبدال أي تمرين بـ "التجهم" أمام المرآة، ستمنح نفسك مجموعة من المشاعر وستفعل الجمباز المفصليبكل سرور.
التمرين 2. أعاصير اللسان.
خذ مجموعة مختارة من أعاصير اللسان، وابدأ في نطقها يوميًا، بدءًا بوتيرة بطيئة ثم سرعها تدريجيًا، بحيث تنطق أعاصير اللسان دون "أكل" الأصوات والمقاطع، تدريجيًا ستكون سرعة قراءتها سريعة بما فيه الكفاية، وسيصبح نطق المسبحة يكون صحيحا. أتمنى أن تجلب لك هذه العملية المتعة أيضًا. للقيام بذلك، يمكنك تجربة الفلين من قراءة الشمبانياأعاصير اللسان مع الفلين المثبت في الفم وبدونه.
فيما يلي مجموعة مختارة من العبارات.
1) أجرى القائم بإجراء المقابلة مقابلة مع المتدخل.
2) عاش هناك ثلاثة صينيين: ياك، ياك - زيدراك، ياك - زيدراك - زيدراك - زيدروني.
عاشت ثلاث نساء صينيات: تسيبا، تسيبا - دريبا، تسيبا - دريبا - دريبا - دريمبامبوني.
لقد تزوجوا جميعًا: ياك على تسيب، ياك - تسيدراك على تسيبدريب،
ياك - تلذذ - زيدراك - تلذذ على تسيب - درايب - دريمبامبوني.
وأنجبا أطفالًا: ياك وكتكوت: شاه، ياك - تلذذ مع فرخ - قطرة: شاي - كرات، ياك - زدراك - زدراك - تلذذ مع فرخ - دريبامبوني: شاه - شاراخ - شاراخ - شيروني.3) أخبرنا عن مشترياتك! - أي نوع من المشتريات؟
عن التسوق، عن التسوق، عن مشترياتك.4) المتكلم السريع يتكلم بسرعة،
أن كل أعاصير اللسان التي لا يمكنك إعادة التحدث بها، لا يمكنك إعادة التحدث بها،
لكنه تكلم بسرعة
أنك سوف تتحدث بكل أعاصير اللسان، لكنك لن تتحدث بسرعة كبيرة.
وتقفز أعاصير اللسان مثل سمك الشبوط في المقلاة.5) تمت إعادة تسمية المصرفيين، وإعادة تسميتهم، وإعادة تسميتهم، ولكن لم يتم تغيير علامتهم التجارية.
6) في مدينة كان، لم يصنع الأسود أكاليل الزهور للكسالى إلا.
7) في قبردينو بلقاريا فالوكوردين من بلغاريا.
منزوع الأيديولوجية، ومنزوع الأيديولوجية، ومنزوع الأيديولوجية.
9) سار ساشا على طول الطريق السريع وامتصه جافًا.
10) سار ساشا على طول الطريق السريع، ووجد ساشا كيسا على الطريق السريع.
11) النهر يتدفق والموقد يخبز.
12) الملقط والكماشة - هذه هي أغراضنا.
13) يحاول الرمح عبثًا أن يقرص الدنيس.
14) يندفع القطار طحنًا: ث، ح، ث، ث، ث، ح، ث، ث.
15) جميع أعاصير اللسان
يمكنك أيضًا العثور على مجموعات مختلفة من أعاصير اللسان في مجموعة Vkontakte وOdnoklassniki.
التمرين 3. اكتب قصة قصيرة عن الموضوع أو قم بوصف الموضوع ببساطة.
تمرين مثير جدا للاهتمام. عندما فعلت ذلك لأول مرة، لم يبدو الأمر بسيطًا جدًا بالنسبة لي. يمكن للكثيرين أن يصفوا شيئًا بسيطًا بكلمتين أو ثلاث كلمات فقط، ولكن من الضروري تمديد عملية الوصف لمدة 4-5 دقائق، دون تكرار ذلك. مثير جدا ممارسة يتطورالخيال والمنطق والتفكير النقابي، وفي الوقت نفسه، تتعلم تجنب الكلمات غير المرغوب فيها، والتكرار غير المرغوب فيه، ومراقبة خطابك. قم بتحويل هذا التمرين إلى نوع من تنشيط الكلام وستحصل بالتأكيد على دفعة من الطاقة.
التمرين 4. القراءة بصوت عال.
القراءة بصوت عالٍ أمر جيد للتدرب على الأعمال ذات الشكل الشعري. يمكنك استخدام قصائد الشعراء المفضلين لديك. حاول أن تقرأ نفس القصيدة بطرق مختلفة: بمشاعر مختلفة، على سبيل المثال، أو بوتيرة مختلفة أو مع التركيز على جزء ما من الكلام، وسوف ترى مدى الاختلاف سيتم تشغيل النصفي أدائك في كل مرة.
التمرين 5. إعادة السرد.
من أجل إعادة السرد، من الجيد استخدام الخرافات أو الأمثال، أو أي نوع من النثر الذي تحبه، هنا، تدرب على إبراز الكلمات الرئيسية. يمكنك كتابتها خارج النص، وسوف تخدمك بشكل رائع ورقة الغشعند إعادة الرواية، خذ أي مقال يعجبك من المجلة وأعد سرده، على سبيل المثال، إضافة جسيم إلى ليس كل فعل تنطقه أثناء عملية إعادة الرواية. أعتقد أنك سوف تبتسم بالتأكيد.
بالطبع، التمارين التي قدمتها في هذه المقالة ليست عقيدة، ويجب أن أخبرك أنه في الواقع هناك العديد من التمارين والتقنيات المختلفة. ولكن احيانا يقع تحت قدميكلا نلاحظ ذلك، لكن التقنيات الموضحة في هذه المقالة سهلة الاستخدام للغاية ويمكنك القيام بها في المنزل وفي العمل أثناء استراحة الغداء، على سبيل المثال، أو أثناء إعداد العشاء أو المشي مع طفلك في الملعب. بحيث تمنحك عملية العمل على الكلام المتعة.
إيلينا كليمينوفا كانت معك، كل التوفيق.