معظم الناس يموتون
لم يولد أبدا
(إريك فروم)
مرحبًا،
عزيزي القراء وضيوف مدونتي!
هذا المنشور يختلف إلى حد ما عن جميع المنشورات السابقة.
يتعلق الأمر بحياة تنزلق بعيدًا أو قد انزلقت بالفعل.
بهذا المقال أبدأ سلسلة مقالات عن أزمات الحياة،حيث سأتحدث أكثر عن أزمة منتصف العمر.
فيما يلي بعض الأسئلة النموذجية التي يطرحها عليّ عملائي غالبًا:
- "كيف تغير حياتك؟ يبدو أنك تفعل الكثير من الأشياء، وتريد أن يكون كل شيء جيدًا قدر الإمكان، ولكن كل شيء يعود إلى طبيعته القديمة. ولكن في هذا الاتجاه هناك ركود. الرتابة في الحياة. ونوع من اليأس... وكأنني أعيش حياة شخص آخر"؛
- "أعلم أنه يمكنني العيش بشكل مختلف، لكنني لا أعرف ماذا يعني هذا "المختلف"..."؛
- "حياتي تتلاشى، وأنا لا أعيش حياتي،, و ... .»;
- "لدي فراغ في حياتي. لماذا أترك الأمر يسيطر عليّ دائمًا وأترك حياتي تمر بي..."
- "؟ وكيف نفعل هذا؟
يبدو لي أن كل هذه التجارب تنعكس بشكل جيد في سطر من رواية هيرمان هيسه "كلاين وفاغنر":
"... فكثيرون للحظة وحزنوا لحقيقة أن الشقاق والخلاف قد ساد بين حياتهم ودوافعهم، وأن حياتهم لم تكن رقصة، بل إرهاق تحت الأثقال، الأثقال التي حملوها على عاتقهم، في جوهر أنفسهم."
أعتقد أن الكثير من الناس على دراية بهذا.
إنه أمر مألوف عندما...
- ...عندما تعيش ربما لسنوات عديدة مع شعور مستمر بأن الحياة لا تسير على الإطلاق بالطريقة التي ينبغي أن تسير بها؛
- ...عندما تستيقظ في الساعة الرابعة صباحًا وقلبك ينبض بصوت عالٍ وفكرة مشتعلة: "ما المشكلة؟ اذا ماذا يجب ان نفعل؟"؛
- ...عندما تدور في رأسك فكرة: "يجب تغيير شيء ما، وقد فات الأوان"، ليس فقط كل يوم، بل كل دقيقة.
وإذا لم تكن في وعي، فعندئذ في مكان ما في الفناء الخلفي، يقضم الروح ويقضمها، ويزعجك باستمرار من أعماق كيانك.
إنه أمر متناقض، ولكن في المظهر يبدو كل شيء لائقًا وناجحًا للغاية: الأسرة، والمنزل، والعمل، بشكل عام، الدخل الجيد، والأصدقاء، والاتصالات، والحمد لله، كل شيء على ما يرام حتى الآن.
يمكننا أن نقول أن الحياة هي النجاح، وإذا لم تكن الثروة فهناك الرخاء، ولكن...
ولكن هناك خطأ ما. شئ مفقود. الفراغ في الحياة ينمو وينمو.
هناك بعض الإجابات هنا:
يعتقد الكثير من الناس خطأً أنه لا يوجد ما يكفي من المال والأشياء والاتصالات والملذات والترفيه وما إلى ذلك. ولكن بمجرد أن يكون هناك المزيد منهم، فإن الطريق المسدود والفراغ يشعرون مرة أخرى.
ثم يختبئ كثيرون خلف عبارة:
"تم تصميم الإنسان بحيث يفتقر دائمًا إلى شيء ما" ويستمرون في العيش بنفس الطريقة التي عاشوا بها، لكنهم يتعثرون مرة أخرى.
على مر السنين، بالنسبة للكثيرين، هذا الدافع، هذا الطلب العميق على الحياة يتغير تدريجيا، يعتادون على وضعهم ويعيشون خارج العادة.
والبعض الآخر ينغمس في أشياء خطيرة: الكحول والمخدرات والمتعة. المزيد من المال، والمزيد من الملذات.
والبعض الآخر منغمس في الحياة اليومية بهمومها وشؤونها وما إلى ذلك.
هذه الحياة اليومية تسبب الإدمان، وتصبح بمثابة منفذ، ليست مريحة وممتعة للغاية، ولكنها ضرورية للغاية، وفي النهاية، مألوفة ومقبولة.
يبدأ الرابع في تغيير حياتهم حقًا.
لكن كل أفعالهم لتغيير حياتهم مبنية على أساس خاطئ: "إذا جلبت الكثير من الأشياء الجديدة إليها، فسوف أغيرها".
السفر، الرحلات إلى بلدان أخرى، تغيير الوظائف وتغيير أماكن الإقامة، العلاقات الخارجية، عائلة أخرى، الرياضات الخطرة، إلخ.
ولكن يمر الوقت، ويبرد الإنسان ويجد نفسه مرة أخرى في أحضان رتابة الحياة النائمة والسؤال الذي يخدش الروح:
"ما يجب القيام به؟ كيف تغير حياتك؟
ولكن اتضح أن التغييرات في الحياة الخارجية ليست كافية.
لكي تغير حياتك حقًا، تحتاج إلى دافع خاص، وبعض الشعور الداخلي بالتجديد، وبعض الخبرة بالحداثة، التي لا تأتي من ظروف خارجية، بل من العالم الداخلي.
في هذا المنشور سأذكر العلامات الرئيسية لذلك
- أن الإنسان لا يعيش حياته الخاصة، غير الكاملة، غير الأصيلة.
- أن حياته تمر، وأنه لا يتبع طريقه، ولا يساهم في مصيره.
- أن مصيره فقد معناه الحقيقي، وطالما تطارده الرتابة في الحياة.
أعتقد أن هذه العلامات يمكن اعتبارها بمثابة اختبار لوجود ظواهر الأزمات في الحياة.
إذا وجدت 2 أو أكثر من هذه العلامات، فعليك التفكير في الأمر والبدء في اتخاذ التدابير المناسبة.
لذا…
علامات توجو، ماذا
"أنا لا أعيش حياتي" أو "أنا أعيش حياة شخص آخر"
1. الشعور بأن "... كل شيء في مكانه، ولكن هناك خطأ ما..."
شعور مستمر أو يظهر بشكل دوري فقط بأن الحياة لا تسير بالطريقة التي ينبغي أن تسير بها.
ليس حسب السيناريو، وليس بالطريقة التي تريدها. تشعر بهذا الاستياء، فقد أقام عشًا بداخلك منذ فترة طويلة.
تمر بك الحياة، لكنك قد تصالحت معها بالفعل أو أنك في الطريق إليها.
ربما تكون هذه هي العلامة الأكثر أهمية.
يبدو الأمر كما لو أن روحك تخبرك عن أزمة ما، تدريجيًا، وبشكل مباشر في كثير من الأحيان، تخبرك أن شيئًا ما يحتاج إلى التغيير.
في الوقت نفسه، أنت لا تعرف حقًا كيفية التغيير، وكيفية العثور على معنى الحياة.
مقالات ذات صلة بهذا الموضوع:
2. العمل غير المحبب الذي يسرق الوقت
85% من حياتك تقضيها في العمل. في الوقت نفسه، أنت لا تحب ذلك، أو تعتبره أكثر أو أقل احتمالا، لكنه يأخذ جزءا كبيرا مما ينتمي إليك.
أنت تضع نفسك في وظيفة لا تحبها حقًا.
لكنك تتحمل. وإذا قالوا لك: "أسقطها، ابحث عن واحدة جديدة!"، فأنت تدافع عن نفسك بنشاط، وتجيب:
"من السهل أن نقول: "ابحث"! كيف سأعيش وكيف سأطعم عائلتي؟ هناك على الأقل بعض الاستقرار هنا! و هناك؟ هناك واحد فقط غير معروف. فجأة مثلا..."
اقرأ عن الصبر الذي يقتل , وعن التفاؤل الكاذب .
♦
3. الأمل الكاذب بحياة جديدة في مكان جديد
من ناحية أخرى، تزورك بشكل دوري فكرة إنقاذ: "التخلي عن كل شيء والانتقال إلى مدينة أخرى أو حتى إلى بلد آخر".
أنت تعتقد أن الانتقال إلى حياة مختلفة، ومنزل مختلف، ووظيفة مختلفة، وربما حتى عائلة مختلفة سيغير حياتك.
سوف تصبح على طبيعتك، وستجد أخيرًا المعنى الحقيقي للحياة والشعور بالرضا.
لكن في نفس الوقت، في أعماق روحك، تفهم جيدًا أنه لا شقة جديدة، ولا سيارة جديدة، ولا ملابس جديدة، ولا رحلة أخرى وإجازة، ولا أحد معارفك الجدد سيغير شيئًا.
وإذا تغيروا، فإن الجانب الخارجي فقط.
♦
4. البيئة الخاملة
أنت محاط بالأشخاص الخطأ.
من بين معارفك، يوجد عدد قليل أو لا يوجد أشخاص على الإطلاق ينسجمون معك ويشاركونك اهتماماتك ويفهمونك قدر الإمكان.
5. المصالح المتحللة
تدريجيًا، تنمو فيك اللامبالاة تجاه ما أثار اهتمامك القوي سابقًا.
أصبحت اهتماماتك ضحلة، وأصبحت أقل فأقل، وأصبحت سطحية ولا تأسرك كما كانت من قبل
("لقد أصبحت الآن أكثر بخلا في رغباتي. حياتي! أم أنني حلمت بك؟" S. A. Yesenin).
6. هواية ميتة
هوايتك التي كرست لها سابقًا الكثير من الوقت والجهد بكل سرور، قد تلاشت منذ فترة طويلة أو على وشك الانتهاء.
7. الهوايات الزائفة
لكن لديك هوايات تشبه إلى حد كبير الهوايات.
على سبيل المثال، تكرس نفسك بشغف لقراءة الكتب، ومشاهدة الأفلام، وتصفح الإنترنت إلى ما لا نهاية، والتسوق، وكسب المال، والرياضات الخطرة، والمقامرة...
بشكل عام، كل ما يأسرك، يأسرك لدرجة أنك تنسى كل شيء وكل شخص من حولك.
قد تكون هذه هوايتك، لكنها ليست هواية أو حتى متنفساً في هاوية مشاكل الحياة - فهي هوايات مؤلمة زائفة تبعدك باستمرار عن الحياة الواقعية.
الشيء الوحيد لديهم هو قمع فكرة أن حياتك ليست هي نفسها، وكل شيء فيها ليس هو نفسه، وأنك بحاجة إلى التغيير واتخاذ مسار مختلف.
أي هوايات زائفة من هذا القبيل تعمل على منع الشعور بالفراغ في الحياة وتخفيف رتبتها.
مقالات ذات صلة بهذا الموضوع:
♦
8. ضعف الإحساس بالهدف
لقد توقفت عن تحديد أهداف عالية لنفسك وتحقيقها. أنت قوي ومعايير الجودة. لقد أصبحت راضيا عن النتائج المتوسطة.
9. عادة العيش بالجمود
أحلامك، التي غذت طموحاتك وطموحاتك، تتلاشى تدريجيًا وأنت تعتاد على الحياة اليومية، وأي تغييرات تزعجك بالفعل.
10. العادات السيئة
لقد أصبح الكحول و/أو المسكرات الأخرى، بالإضافة إلى ثلاجتك ومحتوياتها، جزءًا لا يتجزأ من حياتك.
11. الحياة "لشخص ما"
أنت تعيش من أجل شخص ما. من أجل الأطفال، الزوج/الزوجة، الوالدين، الأصدقاء، الزملاء... بشكل عام، من أجل شخص ما، ولكن ليس من أجل نفسك.
ولولا هذا أو هؤلاء الذين تعيش من أجلهم، لكنت قد فقدت المعنى الأخير منذ زمن طويل وتركت وحيدًا مع فراغ الحياة.
أنت تعيش بالعادة. أنت تفعل فقط ما كنت تفعله دائمًا، وغالبًا دون أن تدرك ذلك.
12. خواطر عن الموت
فكرة أن "... حياتي أشمئزتني وأنا أشعر بالاشمئزاز من نفسي ..." (L. N. Tolstoy) تزورك أكثر فأكثر.
والأسوأ من ذلك أنها تجلب معها فكرة أخرى: أن كل شيء يمكن أن يكتمل بسرعة كبيرة، بمفردك، وهذه الفكرة تجلب بعض الراحة والأمل، لأنك تعتقد أن "الباب مفتوح دائمًا".
إذا وجدت بعضها، فلا داعي لليأس.
في الواقع، بمجرد أن تبدأ في التفكير في حقيقة أن حياتك بعيدة المنال عنك، وفي كيفية العثور على معنى الحياة، فأنت بالفعل في طريق التجديد، لأن الوعي بالحاجة إلى التغيير هو الخطوة الأولى تجاه هذه التغيرات
هذا كل شئ حتى الان.
الآن أنت تعرف ما معنى العبارتين: "أنا لا أعيش حياتي" و"أنا أعيش حياة شخص آخر"
دعونا نتحدث عن سبب صعوبة تغيير حياتنا، وما الذي يمنعنا دائمًا من القيام بذلك.
سأبدأ من البداية، كيف بدأ كل شيء. بشكل عام، في سن العشرين، تمكنت من الوقوع في حب صديق زوج صديقي، كان اسمه أليكسي، التقينا لمدة 4 أشهر تقريبًا واكتشفت أنني حامل. وفي نفس اللحظة، اتضح أنه كان من المفترض أن يُرسل والد ذلك الطفل إلى السجن، ومن الطبيعي أن مسألة الولادة لم تُطرح حتى؛ لقد أجريت أول عملية إجهاض. لقد مرت سنتان، لقد انتقلت بالفعل من مسقط رأسي إلى كراسنويارسك والتقيت بالشاب أندريه، كنت السبب في انفصاله عن صديقته وبدأنا العيش معًا، عشنا لمدة 5 أشهر واكتشفت مرة أخرى أنني كنت كذلك حامل، في تلك اللحظة كان يخدعني ويبدأ في الغش، كتبت ملاحظة بغضب مفادها أنني سألد وحدي، وحزمت أغراضي، واستأجرت شقة وانتقلت، بعد يومين، بفضل صديقنا المشترك، وجد جاء إلى المكان الذي كنت أعيش فيه، وضربني، ووضعني بالقوة في السيارة وأخذني إلى المستشفى لإجراء عملية إجهاض، كنت خائفًا جدًا لدرجة أنني كنت خائفًا من مقاومته، ولم يجروا لي حتى فحصًا بالموجات فوق الصوتية لقد أجلسوني على كرسي، وقاموا بتخديري، وإجراء عملية جراحية، وبعد 1.5 ساعة كنت أعود إلى المنزل بالحافلة، دون توصيات الطبيب ودون أدنى دعم وتعاطف. اتصل بي هذا الرجل لمدة ستة أشهر أخرى، وجاء ولم يدعني أعيش بسلام (لكن هذه قصة أخرى). مرت سنتان أخريان وبدأت بمواعدة رجل رائع يدعى ليونيد. لم يكن مجرد شخص عزيز عليه، بل كان أيضًا صديقًا مقربًا، وكان الأمر دائمًا ممتعًا وممتعًا معه. والآن وجدت نفسي حاملاً مرة أخرى. كنا سعداء للغاية، قمت بالتسجيل في العيادة وبدأنا في انتظار الإضافة الوشيكة للعائلة والتخطيط لحفل زفاف، ولكن في وقت ما، عندما عدت إلى المنزل من العمل، اكتشفت وجود نزيف، وتم إدخالي إلى المستشفى بسبب الحفاظ وبعد 14 يوما حدث الإجهاض. والسبب هو أنني أصبت بنزلة برد في قدمي. أنا لا أجادل هنا - إنه إهمالي. لقد عشنا مع Lenya لمدة عام آخر، لكن العلاقة دمرت تماما وانفصلنا. وفي أكتوبر 2012، التقيت زميلي بافيل، عشنا معه لمدة 8 أشهر، وكان متزوجا، وبعد أن تعلمت عن حملي، هرب للتو، وتركني مع مجموعة من القروض. وبالأمس فقط تلقيت أخبارًا فظيعة مفادها أن الجنين تجمد في الأسبوع 13. لذلك، عند تحليل حياتي الشخصية، أشعر بالرعب، لم يكن لدي واحدة قط! كان هناك دائما متاعب واحدة. أريد أن أبدأ العيش بشكل مختلف، وأن ألتقي بشخص محبب وأنجب طفلاً. لكن للأسف الوضع يزداد سوءا في كل مرة. لقد تدهورت صحة نسائي تمامًا، والآن انخفض الأمل في إنجاب طفل إلى الصفر تقريبًا، وأنا أشعر بالاكتئاب الشديد.
فلسفة موجزة حول موضوع الحياة القديم الجيد، ومن أين تأتي كل مشاكلنا.
رقم 1 عندما لا تعرف ما تريد أن تفعله في الحياة
في طريق العثور على نفسك، أصعب شيء هو أن تفهم أين تكمن روحك. يتمكن بعض الأشخاص من فهم ما يرغبون في القيام به في شبابهم، بينما قد لا يقرر الآخرون ما يرغبون في القيام به حتى نهاية حياتهم. ومع ذلك، يرمي آخرون أنفسهم في محاولات مختلفة للعثور على الهدف، ولا ينجح الجميع.
الحياة تمر رمادية ومملة للغاية. أنت تشاهد كيف يعيش الآخرون، وكيف يجدون أنفسهم في مهنة، ولديهم زوجات/أزواج/أطفال، لكنك تعيش ولا ترى أي فائدة في المزيد من الوجود. علاوة على ذلك، يبدو أن كل شيء يسير ضدك. إنه مثل السباحة ضد التيار.
ما يجب القيام به:
استلق على الأريكة واحلم! تذكر ما ترغب في تخصيص دقيقة واحدة على الأقل من الاهتمام له، والذي تم نسيانه بأمان. ربما كنت تحلم منذ فترة طويلة بركوب دراجة، أو كتابة سطرين من قصة من حياتك، أو الذهاب في نزهة على الأقدام، أو محاولة تعلم شيء طالما أردت معرفته، أو تجربة المعرفة عمليًا. هذه الأهداف الصغيرة، كما تظهر الممارسة، لن تكون سوى البداية قبل شيء كبير. وبعد ذلك، يقرر كل شخص بنفسه ما هي القمة التي يجب التغلب عليها بعد ذلك.
الأسوأ من المستنقع الذي تغرق فيه عندما لا تعرف من تريد أن تكون هو التقاعس عن العمل. لأن محاولات العثور على نفسك تجلب بالفعل اللون إلى الحياة وتملأها بالمعنى، في حين أن التقاعس عن العمل سيملأ الحياة بأهداف لا ترغب في تحقيقها لأسباب شخصية. إن الوعي بالأهداف وعدم محاولة تحقيقها هو طريق مباشر لحياة غير سعيدة.
# 2 مقارنة نفسك باستمرار بالآخرين
فقط شخص غير سعيد يقارن حياته بحياة الآخرين. الجميع فعل ذلك. ولا يزال بعض الناس يفعلون ذلك حتى يومنا هذا. إذا قارنت نفسك بالآخرين فهذا يعني ما يلي: أنك لست سعيداً بحياتك. ونفس "الحبة لكل العلل" سوف تتغير. هذه هي الطريقة الوحيدة التي يجد بها الإنسان نفسه.
عندما تقرر ما تريد، فإنك لم تعد تقرأ السير الذاتية للأشخاص المشهورين. تغفو في المساء متوقعًا أنك عندما تستيقظ ستفعل بالتأكيد ما تحب، وعندما تستيقظ لم تعد تفكر في أي شيء آخر سوى ما ستخصص له وقتك اليوم.
ما يجب القيام به:
ابحث عن هدفك. عادة ما يكمن معنى الحياة في هواية عادية. عندما كنت أفكر في كيفية كسب المال، لم أعتقد أنني سأقوم بإنشاء مدونة وسيدر الموقع دخلاً. لم أكن أعتقد أنني سأصبح مهتمًا بتصميم الويب أو الصحافة، ولم أظن حتى أن المعرفة والمهارات المكتسبة ستسمح لي بكسب أكثر من راتبي.
اليوم لا يهمني من يعيش أو كيف. لا يهمني أن يكون لدى جارتي سيارة كهربائية في سن 25 عامًا، لكن لدي دراجة هوائية. عادي. في عطلات نهاية الأسبوع أستيقظ بفكرة واحدة - ماذا سأكتب عنه اليوم وماذا سأفعل لاحقًا.
# 3 أنت تتشبث بالماضي
إن التحرك في دوامة أم لا هو أمر يقرره الجميع بأنفسهم. ولكن لا أحد في مأمن من الوقوع في براثن الماضي - إنها حقيقة. وفي كثير من الأحيان، حتى الأشخاص الطيبين يدمرون حياتهم تحت ضغط الماضي، الذي يعودون إليه طواعية. ونتيجة لذلك، لا توجد زيادة في السعادة، بل تحصل على معاناة جديدة.
ما يجب القيام به:
الماضي يجب أن يبقى في الماضي. لا ينبغي أن تتشبث به. عش بحرية، عش للغد في انتظار شيء جديد. اتخذ قرارات مهمة وأنت مرتاح البال، واعلم أنك تفعل الشيء الصحيح. بعد كل شيء، لا شيء يعيقك.
وهذا يعني عادة أن الشخص لا يتبع رغباته وأهدافه الخاصة، ولكنه يحاول تحقيق بعض سيناريوهات الحياة المتوسطة "المكتوبة" له من قبل أشخاص آخرين. نتحدث في أغلب الأحيان عن عائلة الوالدين، على الرغم من أنه يحدث أيضًا أننا نستخدم النماذج التي تقدمها المجلات والأفلام والثقافة الشعبية اللامعة. دعنا نتعرف على كيفية فهم أنك تتبع مواقف الآخرين - وماذا تفعل حيال ذلك.
1. لديك رغبة لا تطاق في انتقاد حياة الآخرين.
أنت منزعج بشدة من زميلة سابقة تزوجت في العشرينيات من عمرها وأنجبت أطفالًا واحدًا تلو الآخر: "حسنًا، لماذا كانت بحاجة إلى التعليم العالي؟ لقد دفنت نفسي في الحفاضات! أو صديقة مهنية «مهووسة» بمشاريعها: «لا ترى الحياة على الإطلاق، تجلس في مكتبها من الصباح إلى الليل». أو صديقًا مستقلاً كان "متسكعًا" في تايلاند للشهر الثالث. لكن الانزعاج غالبًا ما يخفي الحسد، والحسد يخفي الشعور بعدم الوفاء والارتباك. هذا لا يعني بالضرورة أنك تحب سيناريو الحياة الخاص لهؤلاء الأشخاص - ربما لا. لكن ما يثير الغضب هو الشعور العام بأنهم يعرفون ما يجب عليهم فعله بحياتهم (حسنًا، أو يتظاهرون بأنهم جيدون للغاية): فهم يضعون بعض الخطط، وينفذونها، ويبدو أنهم سعداء. ولكن لسبب ما لا تفعل ذلك.
أنت تشعر بالملل في العمل. المحادثات بين الأصدقاء ليست مثيرة للاهتمام. من الممل أن تذهب في إجازة، أو الرحلات أو النوادي غير مثيرة للاهتمام، أو مناقشة الحيوانات الأليفة، أو الأطفال، أو بناء منزل صيفي أو السفر، أو التعليم العالي الثالث لشخص ما، أمر ممل. ومن المهم جدًا أن نلاحظ هنا أنه إذا استمرت هذه الحالة لفترة أطول من ثلاثة إلى أربعة أسابيع، فقد يخفي ذلك اكتئابًا أو مشاكل جسدية. لذلك، إذا شعرت بأنك فقدت الاهتمام بكل ما حولك، فاحرص على الذهاب إلى الطبيب.
إذا لم يجد الخبراء أي اكتئاب أو أمراض جسدية فيك، فهذا يعني أنك ببساطة لم "تجد" اهتماماتك وطريقك في الحياة. اهتمامات الآخرين لا تناسبك ولا يمكنك مشاركتها - ومن هنا الملل.
2. حماسة الآخرين تجعلك غاضباً أو حزيناً.
نتيجة منطقية للنقطة السابقة. يقولون أن الملل هو عدوان مكبوت. في الواقع، في الوظيفة المملة، يبدأ الزملاء والمدير والمسؤوليات اليومية في إثارة غضبك، ولا ترغب في تحسين مهاراتك أو العمل ضمن فريق. بصحبة الأصدقاء الذين تشعر بالملل معهم، قد تبدأ المحادثات وضحكات الآخرين في إزعاجك تدريجيًا، والمناقشات حول ما لا تجده شخصيًا مثيرًا على الإطلاق: "الرسم على الماء رائع جدًا!"، "العائلة بأكملها" "خرجنا إلى الغابة بسيارات الجيب، تعال معنا في المرة القادمة!"، "لقد بدأنا أعمال التجديد في الشقة، وهل يمكنك أن تتخيل أننا لا نستطيع العثور على البلاط المناسب في المدينة بأكملها! علينا أن نذهب إلى..." في هذه اللحظة تريد الصراخ: "هل تمزح معي؟!" أو "كيف يمكن أن تكون مهتمًا جديًا بمثل هذا الهراء؟"
3. تقوم بوضع خطط متعددة الخطوات غير واضحة.
على سبيل المثال، إذا كنت ترغب في الحصول على وظيفة في تخصص ذي صلة، فأنت لا تبحث عن وظائف شاغرة أو تشترك في الدورات التدريبية - ولكن بدلاً من ذلك قم ببناء خطة معقدة متعددة الأجزاء تتضمن تعليمًا عاليًا آخر، وتدريبًا داخليًا غير مدفوع الأجر وغير ذلك من الأمور غير المدفوعة. مكونات واضحة. عندما يقول الأصدقاء وهم يوسعون أعينهم: "انتظر، ولكن يمكن القيام بذلك بشكل أسرع وأسهل - ما عليك سوى الانتقال إلى الموقع الذي يحتوي على الوظائف الشاغرة!" - أنت غاضب جدا.
السر بسيط: الأشخاص الذين لا يعيشون حياتهم الخاصة عادة ما يكون لديهم من المحرمات تحقيق أهدافهم الخاصة. ولذلك فإن الطريق إلى الإنجازات المطلوبة يجب أن يكون طويلاً وصعباً قدر الإمكان، حتى ترتبك في الطريق ولا تصل إليه بالتأكيد.
4. الإنجازات الشكلية هي المعيار الرئيسي للنجاح بالنسبة لك.
المكانة والمال ومدح شخص ما هي المحرك الرئيسي للتقدم بالنسبة لك. لا شك أن المال ضروري للحياة، فالثناء والدعم "يغذيان" احترامنا لذاتنا، كما أن المكانة العالية والاحترام من الآخرين أمر ممتع. لكن بالنسبة للأشخاص الذين وجدوا ناقل حركتهم في الحياة، يصبح هذا شرطًا ضروريًا ولكنه ليس كافيًا للنجاح: فالرغبة في تحقيق قدراتهم وأهدافهم تظهر في المقدمة.
أولئك الذين يتصرفون وفقًا لسيناريو حياة شخص آخر ولم يجدوا سيناريو خاص بهم قد يكونون عرضة للمنافسة. غالبًا ما يكون هؤلاء أشخاصًا تنافسيين بشكل لا يصدق - ومع ذلك، فإن فرحة الفوز غالبًا ما تكون قصيرة الأجل ولا تجلب رضاًا حقيقيًا. وفي الواقع، كيف يمكنك قياس الإنجازات إذا كنت لا تسعى جاهدة لتحقيقها؟ ثم تأتي مقاييس النجاح المتوسطة، المستوحاة من الثقافة والمجتمع، للإنقاذ: الحالة الاجتماعية، والبلدان، والإجازات التي يمكنك تحمل تكاليفها، وعدد الأصفار في راتبك، والحسد في عيون الآخرين، والصور على إنستغرام.
5. يبدو أن الحياة تمر بك وأنت جالس هنا.
عندما تترك العمل، تشعر وكأنك هربت من الأسر. تتنهد بارتياح وأنت تترك الضيوف. وحتى الترفيه مثل الذهاب إلى السينما والحفلات الموسيقية يترك شعورًا غريبًا بأن الحياة "الحقيقية" كانت تحدث في مكان آخر بينما كنت ترقص على حلبة الرقص أو تجلس أمام الشاشة. يشير هذا الشعور إلى أنك لا تجد معنى لما تفعله. يبدأ الكثيرون في تبرير هذا الشعور وبناء النظريات - على سبيل المثال، كيف يتم تسويق الفن الحديث، ومدى عدم جدوى العمل لصالح الرأسمالية، وما إلى ذلك. من المهم الاستماع إلى هذا الشعور بالانزعاج واللامعنى واستخلاص النتائج. هذا يعني أن الذهاب إلى السينما كان بلا معنى ليس للجميع، بل بالنسبة لك شخصيًا.
6. ماذا تفعل
إن العثور على أهدافك في الحياة مهمة صعبة وطموحة. غالبًا ما يلجأ العملاء إلى علماء النفس يسألون "هناك شيء مفقود، على الرغم من أن كل شيء يبدو على ما يرام" أو "لدي كل شيء، لكن لا شيء يجعلني سعيدًا". غالبًا ما تخفي هذه الشكاوى على وجه التحديد عدم وجود إرشادات خاصة بالفرد في الحياة. عادة، يُنصح بالبدء في البحث عن المعنى بتذكر ما كان يُضفي المتعة، وما بدا ذا معنى ومهم. ولكن لسوء الحظ، هذا لا ينجح دائما. في بعض الأحيان تكون الحياة مليئة بالأنشطة والاتصالات غير الضرورية والمستهلكة للطاقة بحيث لا يتبقى مساحة أو طاقة لشيء ممتع.
في هذه الحالة، من المنطقي أن تذهب في الاتجاه المعاكس وتحاول التخلص تدريجيًا من الأشياء الأكثر إزعاجًا واستهلاكًا للطاقة من حياتك. على سبيل المثال، ارفض التواصل إذا كان المحاور ينتقدك كثيرًا، ويقلل من قيمة ما هو مهم بالنسبة لك، ويتواصل من موقف "من أعلى". اترك وظيفة منخفضة الأجر تقوم بها فقط لأنك تخجل من التخلي عنها، أو لسبب "عليك أن تفعل شيئًا ما" (بالطبع، نحن لا نتحدث عن موقف متطرف عندما تكون هذه هي الطريقة الوحيدة المتاحة للتخلي عنها) إطعام نفسك). إذا أمكن، اترك الفريق حيث يتعرض الآخرون للإذلال والتمييز. أعد التفكير في العلاقات الوثيقة جدًا مع والديك الذين يرغبون في التحكم في حياتك ووضع خططهم الخاصة بمساعدتك. اترك الشراكة التي فيها عنف ولا فرح.
تعلم أن تسأل نفسك عن رغباتك - بدءًا من تفضيلاتك الغذائية وحتى خطط حياتك. في بعض الأحيان يكون من الأسهل البدء باهتمامات صغيرة، مثل الموسيقى التي تحبها أو ما إذا كنت تريد حقًا الذهاب إلى الحفلة التي تمت دعوتك إليها اليوم. وأحيانًا تظهر في رأسك مشاريع بأكملها لتحويل حياتك الخاصة - وأنت تدرك أنها كانت موجودة دائمًا، وكانت مجرد "محظورة".
إذا كانت رغباتك وخططك لا تؤذي الآخرين أو تعرضهم للخطر، فيمكنك تنفيذها بأمان - وليس هناك أي شيء أناني في ذلك
كثيرًا ما يقول الناس أنهم يخشون أن يصبحوا "أنانيين" بفعل ما يريدون. ولكن إذا كانت رغباتك وخططك لا تؤذي الآخرين أو تعرضهم للخطر، فيمكنك تنفيذها بهدوء، ولا يوجد شيء أناني في ذلك. ربما أنت في الواقع خائف من الشعور بالمسؤولية عن كل النجاحات والإخفاقات. لكنك وحدك مؤلف حياتك الخاصة - سواء اخترت كتابتها وفقًا للنص "الأصلي" أو نسخها من النص "المستنسخ"، مثل حياة أي شخص آخر.
وأخيرًا، هناك نصيحة أخرى مفيدة وهي فهم الإعدادات العائلية. اسأل نفسك بانتظام السؤال: "لمن هذا؟" إذا اخترت التخصص والمهنة ليس لنفسك، فمن؟ للأم التي لم تتمكن من تحقيق نفسها في نفس المجال؟ بالنسبة لأبي، من رأى في ذلك "قطعة خبز حقيقية" و"وظيفة جديرة بالاهتمام"؟ إذا كنت لا تحب دائرتك الاجتماعية الحالية، فلماذا أنشأتها ودعمتها ولمن؟
قد تكون الإجابات غير متوقعة. على سبيل المثال، تتذكر فجأة أن جدتك الحبيبة طوال حياتها لم تعجبها حقيقة أنك كنت صديقًا لشركة "مشبوهة". وبعد مرور بعض الوقت على وفاتها، اكتشفت فجأة أنك غيرت دائرتك الاجتماعية وتسعى الآن إلى أن تكون صديقًا فقط لـ "الأولاد والبنات الطيبين". على الرغم من أنك في الواقع لا تريد التحدث معهم عن المهن والإنجازات وأنك تحب البوهيميين والموسيقيين المجانين والمسافرين الفقراء.
وبنفس المبدأ، يمكنك اختيار شريك أو شريكة، أو أنشطة خارج العمل، أو وسيلة للاسترخاء - من أجل الحصول على استحسان وكسب حب أحد أفراد الأسرة. من المهم أن تفهم أن حب عائلتك واتباع نصوصهم المعدة لك ليسا شيئان متطابقان.
يمكنك إظهار الحب من خلال الأفعال: تجاه أولئك الذين ما زالوا على قيد الحياة - الرعاية والاهتمام والمكالمات الهاتفية والزيارات. يمكنك تذكر من ماتوا أو زيارة قبرهم في المقبرة أو التحدث عنهم مع أقاربهم الذين يتذكرونهم أو التحدث عنهم للأطفال وأبناء الإخوة الذين لم يكن لديهم الوقت لرؤيتهم. لكن إذا جعلت نفسك تعيسًا أو تعيسًا لأنك لا تعيش حياتك، فهذا لا علاقة له بالتعبير عن الحب. وإذا طلب منك أحد هذا الأمر، للأسف، هذا الشخص لا يهتم بك حقًا. هذا يعني أنه لا يجب عليك وضع القرارات المتعلقة بحياتك بين يديه.
العلامات العشرة التالية التي تشير إلى أنك تعيش بشكل خاطئ ستساعدك على تحديد المشاكل في حياتك وحلها.
هل يمكنك أن تسمي نفسك شخصًا سعيدًا حقًا؟ هل أنت راضي عن كل شيء في الحياة؟ هل تحدد الأهداف وتحققها؟ إذا كانت الإجابات على جميع الأسئلة سلبية، فهذا يعني أن هناك خطأ ما في حياتك. إنه ينحدر ولا يجعلك سعيدًا على الإطلاق.
نحن نعيش من أجل السعادة. وما فائدة الوجود إذا كان لا يجلب المتعة؟ العلامات العشرة التالية التي تشير إلى أنك تعيش بشكل خاطئ ستساعدك على تحديد المشاكل في حياتك وحلها.
1. ليس لديك أي هدف في الحياة.تذهب مع التدفق. أينما تدعو الحياة، هناك تذهب. أنت لا تسيطر على قراراتك. إنهم ببساطة يخضعون لظروف عشوائية أو لأهواء الآخرين. أنت تندفع في الحياة، ولا تعرف كيف تتصرف، وما هي القرارات التي يجب اتخاذها.
2. أنت لا تعرف ماذا تفعل بوقتك.تحلم بالعيش بشكل جيد، لكن لا تفعل شيئًا من أجل ذلك. القيام بأشياء غبية بشكل مستمر وغير مفيدة. تصفح الإنترنت، وتسكع، ونم أكثر مما ينبغي.
3. أنت خائف باستمرار من كل شيء.أنت خائف من بدء علاقة لأنها قد تسبب لك الألم. لا تسافر بالطائرة، لأنها يمكن أن تتحطم. لا تسعى جاهدة لتحقيق المرتفعات المهنية بسبب الخوف من المسؤولية. أنت لا تخاطر أبدًا، ولكن في قلبك تحسد المتهورين.
4. العمل ليس ممتعاً.كل يوم هو بمثابة الأشغال الشاقة بالنسبة لك. أنت تكره فريقك ورئيسك في العمل وراتبك وعملك بشكل عام. عندما تفكر في عملك، يزحف الغثيان إلى حلقك.
5. أموالك لا يهم أبدا.تريد بصدق الادخار لشراء سيارة أو بدلة باهظة الثمن، ولكنك دائمًا ما تعاني من نقص المال. أنها تتدفق من يديك. لا يمكنك الادخار مقابل عملية شراء باهظة الثمن، فأنت تسمح باستمرار بنفقات غير ضرورية.
6. ليس لديك أصدقاء.بغض النظر عما يقولونه، نحن بحاجة إلى أصدقاء. سوف يدعمونك ويقدمون لك النصائح اللازمة. إنه لمن دواعي سروري قضاء الوقت معهم. فقط الأشخاص المنغلقون والمريرون والمثيرون للاشمئزاز ليس لديهم أصدقاء.
7. لا يهمك.سوف تشرب كل ما هو موجود. لا يهمك ما ربطة العنق التي ترتديها. والطقس ليس مهما بشكل خاص أيضا. أنت لا تهتم بأي شيء. لقد غطت اللامبالاة حياتك، ودفعتك إلى الزاوية. اللامبالاة بكل شيء حولت شخصًا مبتهجًا إلى أميبا بلا روح.
8. أنت تشتكي دائمًا من كل شيء.كل هذا خطأ بالنسبة لك. هناك ماعز وأغنام في كل مكان، والطقس في الخارج مثير للاشمئزاز، وارتفعت أسعار البنزين مرة أخرى. ستكون هناك دائمًا أسباب لعدم الرضا والتذمر. حتى عندما يكون كل شيء على ما يرام.
9. كل يوم جديد يشبه اليوم السابق.لا تغيرات. لقد ابتلع الروتين كل شيء. أنت لا تفعل أي شيء لإضفاء البهجة على حياتك اليومية. لا توجد عطلة في روحك، فهي تسود دائما الحياة اليومية الرمادية.
10. تريد الانتحار.تتسلل أفكار الانتحار إلى رأسك بانتظام يحسد عليه. في كل صباح تدرك أنك لم تعد ترغب في البقاء في هذا العالم. أنت لا تقدر الحياة ومستعد لإنهائها في أي لحظة.
لماذا لا نعيش كما نريد؟ الجميع يريد السعادة، ولكن ليس كل شخص يحصل عليها. أو بالأحرى، ليس كل منا يقدر ما لدينا بالفعل. لقد خلقنا صورة مثالية للحياة في رؤوسنا. ولكننا لا نفعل شيئا لتحقيق حلمنا.
هذا الصراع بين الأحلام والحياة الحقيقية يسبب الاكتئاب والاضطرابات النفسية. نحن ندرك أننا نعيش بشكل خاطئ، لكننا لا نفعل شيئًا حيال ذلك.
حاول أن تفهم أسباب عدم رضاك عن الحياة. لا تخف من تغيير شخصيتك. امزق صورتك القديمة مع بشرتك. افعل شيئًا إيجابيًا ومبهجًا لنفسك كل يوم. حتى أصغرها. وبعد ذلك سوف تتحسن حياتك تدريجياً.