يعتبر الألم في أسفل البطن عند معظم النساء أثناء فترة الحيض ظاهرة طبيعية يواجهنها كل شهر. أشد آلام الدورة الشهرية تكون في الأيام الأولى، واعتباراً من اليوم الثالث تنحسر شدتها تدريجياً. آلام الدورة الشهرية مزعجة بطبيعتها، لكن متلازمة الألم تكون على شكل مغص وألم حاد في أسفل البطن. عادة ما تسمى هذه الظاهرة، وهي تؤثر في أغلب الأحيان على النساء الشابات اللاتي يعانين من عدم الإنجاب، وكذلك النساء اللاتي يعانين من زيادة الوزن ولديهن إدمان ضار.
يتم تشخيص عسر الطمث عندما يكون خلل التنظيم المؤلم لدى المرأة مصحوبًا بمجموعة كاملة من الأعراض المرضية، بما في ذلك الصداع والغثيان والضعف والتعب. بالنسبة لبعض النساء، فإن الألم الشديد في أسفل البطن أثناء فترة الحيض يمنعهن من القيام بالأعمال المنزلية ويقلل من إنتاجيتهن بشكل كبير، لذا يجب معرفة الأسباب الرئيسية التي تثير الألم والقدرة على مواجهتها.
ستتعرف في هذه المقالة على سبب ألم معدتك أثناء الحيض وماذا تفعل إذا كانت الأحاسيس قوية جدًا.
ما يمكن أن يضر والأعراض المصاحبة
- وهذه عملية طبيعية تحدث لدى جميع النساء في سن الإنجاب كل شهر، بدءاً من سن البلوغ وحتى بداية انقطاع الطمث، حيث تتلاشى الوظيفة الإنجابية. أثناء الحيض، تشعر المرأة ببعض الانزعاج وهناك حاجة إضافية للامتثال لمعايير النظافة.
في كثير من الأحيان، تكون عملية رفض الطبقة الداخلية من الرحم مصحوبة بألم الدورة الشهرية، وهي تشبه تشنجات قصيرة الأمد في أسفل البطن، والتي تختفي في اليوم الثاني من الحيض.
تشارك كل من العمليات البيولوجية والميكانيكية في تطهير الجسم أثناء التنظيم. يرسل الجهاز العصبي إشارة إلى عضلات الأعضاء التناسلية، مما يؤدي إلى تشنجها. ما يؤلم حقًا أثناء الحيض هو تقلص جدران الرحم، مما يؤدي بالتالي إلى دفع بطانة الرحم المتقشرة والدم عبر المهبل. يتم التحكم في العملية برمتها عن طريق النبضات التي تمر عبر الخلايا العصبية. يشعر الألم فقط عندما لا يكون هناك تغذية كافية للخلايا العصبية، ونتيجة لذلك توقف النبضات العصبية.
عادة، يبدأ الشعور بالألم عشية الحيض، وفي هذه الحالة يمكننا التحدث عن وجود عسر الطمث. هذا هو الاسم الطبي لحالة تؤلم فيها المعدة بشدة أثناء الحيض. عادة ما تكون طبيعة الألم مؤلمة أو طعنة أو تشنج، ويسحب الجزء السفلي من بطن المرأة، ويمكن أن ينتشر الألم أيضًا إلى منطقة الكلى أو أسفل الظهر. الألم الخفيف هو سمة من سمات الحيض، إذا تم تعزيزه، فمن الضروري طلب المساعدة من الطبيب، لأنها الأعراض الوحيدة لبعض الأمراض النسائية الخطيرة، بما في ذلك الأورام. ولكن حتى في غياب الأسباب الواضحة، قد يتطلب الألم الشديد في بعض الحالات علاجًا طبيًا.
إذا كان سبب الألم أثناء التنظيم هو أمراض والتهابات في أعضاء الجهاز التناسلي والبولي، فمن الممكن ملاحظة الأعراض المصاحبة:
- ألم في الظهر والمنطقة العجزية.
- ثقل وألم في الأطراف السفلية.
- الضعف العام وسوء الصحة.
- التقلبات العاطفية، حيث يتم استبدال العدوانية والتهيج باللامبالاة الكاملة.
وتختلف شدة الألم من امرأة إلى أخرى وتعتمد على خصائص الجسم وحالته العامة والوراثة ونمط حياة المرأة. تعاني حوالي 32% من النساء اللاتي تتراوح أعمارهن بين 18 و25 عامًا من آلام شديدة للغاية، مما يؤثر سلبًا على الأداء ويعطل نمط حياتهن الطبيعي. في سن 25-35، تنخفض هذه النسبة قليلاً وتصل إلى 28٪، وفي سن 35-45، يعاني ما يقرب من 40٪ من الجنس العادل من آلام شهرية. يعتمد اختيار العلاج لهذا المرض على نوع عسر الطمث وشدته.
التصنيف ودرجات الانحرافات
في أغلب الأحيان تؤلم المعدة بشدة في اليوم الأول من الدورة الشهرية، وابتداءً من اليوم الثاني يهدأ الألم. إذا شعرت المرأة بألم شديد عشية الحيض ويرافق كل فترات الحيض، يتم تشخيص عسر الطمث. اعتمادا على أسباب حدوثه، يتم تمييز نوعين من الأمراض:
- عسر الطمث الأولي أو الوظيفي. يتم تشخيصه عندما ينتج الجسم كمية متزايدة من البروستاجلاندين، مما يسبب تقلصًا مفرطًا لعضلات الرحم. في هذه الحالة، تظهر الأحاسيس المؤلمة عشية الحيض وتستمر لمدة 3-4 أيام أخرى. هذا النوع من عسر الطمث نموذجي للفتيات الذين تتراوح أعمارهم بين 16 و 25 عامًا. وتشمل الأعراض المصاحبة الصداع والإسهال والغثيان. وبما أن الألم في هذه الحالة لا يرتبط بأي أمراض، فإن الموجات فوق الصوتية لن تظهر أي تشوهات أو آفات في النمو في أعضاء الحوض. وقد تتحسن الحالة مع التقدم في السن أو بعد ولادة الطفل؛
- طمث ثانوي أو مكتسب. ويظهر في أغلب الأحيان عند النساء بعد سن الثلاثين. يمكن أن يكون سبب عسر الطمث هو الاستثارة المفرطة لجذور الأعصاب أثناء انقباضات الرحم، والالتهابات والأمراض في أعضاء الجهاز التناسلي، وبطانة الرحم. يمكن أن تكون الأحاسيس المؤلمة أيضًا رد فعل الجسم على الجهاز داخل الرحم.
في حالة بقاء الألم أثناء الحيض على مر السنين بنفس مستوى الشدة، فعادة ما يطلق عليهم اسم التعويض، ولكن إذا زادوا مع كل دورة، فهذا هو الألم اللا تعويضي.
اعتمادا على شدة آلام الدورة الشهرية، هناك 4 درجات من عسر الطمث:
- درجة الصفر. الألم خفيف ويمكن تحمله ولا يحتاج إلى مسكنات.
- تتميز الدرجة الأولى بألم متوسط، يصاحبه اكتئاب واضطرابات في الجهاز الهضمي وصداع. قد تشعر بتوعك طفيف ونعاس، لكن المرأة تظل عاجزة ولا تزال نشطة بدنيًا. في 40٪ من النساء، تتجلى هذه المرحلة من الحيض من الحيض الأول. بعد الولادة أو مع التقدم في السن، يتغير الوضع، وحتى نهاية الوظيفة الإنجابية، يعيش حوالي ربع النساء مع فترات مؤلمة إلى حد ما. إذا كان الألم بنفس المستوى، فلا داعي لاتخاذ أي إجراءات، ويكفي 1-2 قرص مسكن للألم في حالات خاصة. إذا زادت، مطلوب التشاور الإلزامي مع أخصائي.
- الدرجة الثانية هي آلام الدورة الشهرية الشديدة، والتي يصاحبها غثيان وقشعريرة ودوخة وألم يشبه الصداع النصفي وضعف عام وتهيج. المسكنات والمهدئات تساعد في تصحيح الوضع.
- يتم تشخيص الدرجة الثالثة من عسر الطمث بألم شديد للغاية في أسفل البطن، يبدأ قبل يومين أو حتى ثلاثة أيام من التنظيم، ولا يزول إلا مع انتهائه. بالإضافة إلى ذلك، قد ترتفع درجة حرارة الجسم، وقد يحدث صداع شديد، مما قد يؤدي إلى القيء، وقد يصبح نظم القلب غير منتظم، وقد تظهر مشاكل في القلب. يمكن للمرأة أن تغمى عليها، وتفقد قدرتها على العمل، ولا تستطيع مسكنات الألم العادية من خزانة الأدوية المنزلية التعامل مع هذا الوضع. هذه درجة خطيرة للغاية من غزارة الطمث، والتي يمكن أن تؤدي إلى تعطيل الدورة الشهرية، وحتى تسبب العقم. في كثير من الأحيان في هذه المرحلة من عسر الطمث، يتم أيضًا تشخيص الأمراض المصاحبة للجهاز التناسلي أو الأعضاء المجاورة.
لماذا يحدث الألم أثناء الدورة الشهرية؟
في المراهقين، يتم تشخيص غزارة الطمث الأولية في أغلب الأحيان، المرتبطة بوضع غير طبيعي للرحم أو نمو غير طبيعي للأعضاء التناسلية. في كثير من الأحيان، بعد الولادة الأولى، يتوقف الألم أثناء الحيض عند النساء المصابات بعسر الطمث الأولي عن التسبب في الانزعاج.
إذا حدث عسر الطمث بعد البلوغ، فهو يعتبر ثانويًا، ويمكن أن يكون سبب آلام البطن هذه لأسباب مختلفة:
- تقلصات الرحم. وهذا هو العامل الرئيسي الذي يسبب الألم الشديد خلال فترة الدورة المنتظمة، حتى أثناء الدورة الشهرية التي تسير دون أي اضطرابات. يحدث انقباض العضلات الملساء التي تشكل جدران الرحم بسبب هرمون البروستاجلاندين، وكلما ارتفع مستواه زادت انقباضية عضلات الرحم. عادة، يكون هذا الهرمون مسؤولا عن تطهير الرحم في الوقت المناسب من بطانة الرحم المقشرة، ولكن مع زيادة تركيزه، تؤدي الانقباضات العضلية الشديدة إلى شعور المرأة بالألم. لا تعتمد شدة الألم فحسب، بل تعتمد أيضًا طبيعة الألم على هذا الهرمون؛
- الأيام الحرجة مؤلمة بشكل خاص إذا كانت المرأة تعاني من أمراض تناسلية. يحدث ألم لا يطاق أثناء التنظيم مع التهاب بطانة الرحم وتليف الرحم والعمليات الالتهابية في أعضاء الجهاز التناسلي. يمكن أن تشير متلازمة الألم إلى مرض موجود، أو تكون نتيجة لمرض نسائي تم القضاء عليه بالفعل؛
- يمكن أن يؤدي نقص بعض العناصر الدقيقة إلى اضطرابات في الدورة الشهرية، مما يؤدي إلى فترات مؤلمة. وبهذه الطريقة قد يحدث نقص في الكالسيوم والمغنيسيوم في جسم المرأة؛
- الاستعداد الوراثي. إذا عانى أقرباء المرأة من آلام الدورة الشهرية الشديدة، فهي أيضًا في خطر. ليس فقط الأحاسيس المؤلمة، ولكن أيضًا الأمراض التي تسببها يمكن أن تكون موروثة؛
- يمكن أن يكون سبب عدم توازن الهرمونات، ونتيجة لذلك، فترات مؤلمة بسبب التوتر وسوء التغذية.
إذا لم يختفي الألم أثناء الحيض حتى بعد تناول مسكنات الألم، فمن الممكن أن يكون سببه العوامل التالية:
- انحناء الرحم ونزوحه. إذا كانت هذه التشوهات الخلقية، فمن المرجح أن يمر الألم بعد الولادة؛
- نقص الفيتامينات.
- انخفاض حاد في مستويات هرمون البروجسترون.
- الخراجات والاورام الحميدة في المبيضين.
- اجهاض عفوى؛
- الإرهاق العاطفي، حالة الصدمة؛
- التصاقات.
- متلازمة المبيض المتعدد الكيسات؛
- الخلل الهرموني الناجم عن فرط نشاط الغدة الدرقية.
- جهاز داخل الرحم؛
- استثارة المفرطة للجهاز العصبي.
- متلازمة الحمل الزائد في الحوض.
- تضيق عنق الرحم.
- العمليات الأخيرة، بما في ذلك الإجهاض والولادة؛
- نمط حياة مستقر؛
- الأورام الخبيثة.
إذا كان الألم أثناء الإجراء محتملاً واستمر لفترة قصيرة فلا داعي للذعر، أما إذا كان الألم شديدًا فلا بد من استشارة الطبيب المختص.
التشخيص
لتحديد السبب الدقيق الذي يجعل المرأة تعاني من آلام شديدة أثناء الحيض، من الضروري الخضوع لفحص شامل. ويجب أن تشمل الأنشطة التالية:
- مسح شفهي، يقوم خلاله طبيب أمراض النساء برسم صورة شاملة ويضع افتراضًا حول السبب المحتمل لألم الدورة الشهرية؛
- فحص أمراض النساء على الكرسي وجس الغدد الثديية.
- الفحص بالموجات فوق الصوتية لأعضاء الجهاز التناسلي.
- اختبارات الدم للهرمونات.
- مسحة للنباتات وعلم الخلايا، وهذا الأخير سوف يساعد في تحديد وجود الأمراض المنقولة جنسيا.
في بعض الحالات، قد يكون من الضروري إجراء تنظير الرحم أو تنظير البطن، بالإضافة إلى مشاورات إضافية مع المتخصصين (الجراح، أخصائي الغدد الصماء، الطبيب النفسي، وما إلى ذلك).
متى ترى الطبيب
إذا كانت المعدة تؤلمك بشدة أثناء الحيض، فقد تكون هذه إحدى علامات وجود مشاكل خطيرة تتعلق بصحة المرأة، وبدون مساعدة طبيب أمراض النساء لن يكون من الممكن القضاء عليها بنفسك. يجب مراجعة أخصائي في الحالات التالية:
- بسبب الألم، يتناقص الأداء كثيرا أن المرأة تضطر إلى أخذ يوم إجازة من العمل والاستلقاء في السرير؛
- إذا استمرت دورتك الشهرية لمدة 2-3 أيام ولم تقل شدة الألم.
- كان النزيف غزيرًا لأكثر من يومين، وكانت هناك جلطات كبيرة داكنة في الإفراز.
- إذا كانت المرأة تتناول وسائل منع الحمل الهرمونية بشكل منهجي لفترة طويلة، والألم أثناء التنظيم لا يقلل من شدته؛
- إذا بدأت الدورة الشهرية المؤلمة تزعج المرأة الناضجة؛
- إذا لم تكن المسكنات ومضادات التشنج قادرة على تهدئة الألم.
- إذا كانت شدة النزيف أثناء التنظيم تزداد فقط؛
- عندما يكون هناك صداع وغثيان وإسهال بالإضافة إلى الألم في أسفل البطن.
- الدورة الشهرية منزعجة.
- فقدت المرأة الوزن بشكل كبير.
إذا كان لديك الأعراض المذكورة أعلاه، يجب عليك طلب المساعدة على الفور من أخصائي، والذي، بعد تشخيص شامل، سيكون قادرا على تحديد سبب الألم ويصف العلاج الصحيح.
طرق تقليل الألم
ويقول الخبراء إن أي ألم لا يمكن تحمله، لأنه ليس له تأثير ضار على الحالة العاطفية فحسب، بل يمكن أن يضر بالصحة الجسدية والعقلية. إذا شعرت المرأة بألم شديد أثناء التنظيم، فمن المستحسن أولاً استشارة طبيب أمراض النساء، ولكن إذا لم يكن ذلك ممكناً، فهناك بعض الطرق للمساعدة في تخفيف الألم أثناء التنظيم:
- تعمل الإجراءات الحرارية على تخفيف التشنجات العضلية تمامًا، لكن لا يمكن استخدامها في العمليات الالتهابية أو القيحية، وكذلك في التهاب التهاب الزائدة الدودية. إذا كنت لا تعرف السبب الدقيق لألم الدورة الشهرية الشديد، فلا داعي لتجربة إجراءات الاحترار. إذا كان السبب هو تشنج العضلات، فإن الماء الدافئ سيكون أفضل مساعدة. يتم تطبيقه على أسفل البطن لمدة ربع ساعة، ولكن ليس أكثر من مرتين في اليوم. هناك طريقة أكثر لطفاً للإحماء وهي وضع حفاضة دافئة يتم كيها من عدة جوانب.
- إجراءات المياه. الحمام الساخن يساعد على الاسترخاء، لكن خلال الفترات المنتظمة من الأفضل استبداله بدش دافئ قصير. سيؤدي هذا الإجراء إلى القضاء على التعب وتخفيف الألم، بينما يمكنك أيضًا تدليك معدتك بمنشفة لإرخاء العضلات وتخفيف التشنج؛
- يمكنك عمل ضغط بملح البحر وتطبيقه على أسفل البطن مما يزيل الألم أثناء التنظيم.
- قم بالتدليك باستخدام مالا دافئ يحتوي على إضافات دافئة أو زيوت أساسية، يتم تسخينها مسبقًا في حمام مائي إلى درجة حرارة الجسم. تعمل الزيوت الأساسية من الزعفران والبرغموت والجريب فروت على تخفيف التشنجات، لكن يمكنك استبدالها بزيت تدليك الأطفال العادي. قبل التدليك، تأكد من قياس درجة حرارة تسخين الزيت لمنع الحرق الحراري للمنطقة المدلكة. يجب أن تتم حركات التدليك على طول البطن وأسفل الظهر في اتجاه عقارب الساعة مما يقلل الضغط على تجويف البطن. إذا لم تكن المرأة تعاني من الحساسية، فيمكنك فرك تركيبة من الزيوت العطرية طوال الفترة في أسفل البطن وأسفل الظهر، والتي تشمل 4 قطرات من زيت المريمية، و5 قطرات من زيت البردقوش وزيت اليارو و50 مل من نبتة سانت جون. - زيت نبتة جون؛
- إذا كانت الدورة الشهرية المؤلمة ناجمة عن الجفاف، والذي غالبًا ما يصاحب فقدان دم الحيض بشكل كبير، فإن العلاج هو ببساطة تطبيع نظام الشرب. إذا كان هناك نقص في السوائل في الجسم، فإن الألم في أسفل البطن سيكون خفيفًا أو حادًا، ولكنه لا يشبه التشنج بأي حال من الأحوال. عادةً، يكون الألم من هذا النوع ليس شديدًا جدًا، ولكنه قد يسبب عدم الراحة للنساء ذوات عتبة الألم المنخفضة. يمكنك تعويض نقص السوائل بمياه الينابيع والمياه المعدنية الثابتة والشاي والأعشاب العشبية وكومبوت التوت ومغلي الفواكه المجففة. يمكنك شرب الفاكهة الطازجة، لكن من الأفضل عدم شرب الكحول والشاي القوي والقهوة والكاكاو؛
- من المفيد ليس فقط طوال الدورة بأكملها، ولكن أيضًا خلال فترات منتظمة، الانخراط في نشاط بدني غير مكثف للغاية، مما يحسن النغمة ويزيل التشنجات - البيلاتس والجمباز واليوجا وتمارين الصباح والسباحة؛
- ويوصي بعض الخبراء بوضع كيس من الثلج على أسفل البطن، ولكن لمدة لا تزيد عن 10-15 دقيقة، وهذه النصيحة لا يدعمها جميع أطباء أمراض النساء، لذا قبل استخدامها يجب استشارة الطبيب؛
- يمكن لإجراءات العلاج الطبيعي – الرحلان الكهربائي، والوخز بالإبر، والتدريب الذاتي، والعلاج النفسي، وما إلى ذلك – أن تتعامل مع آلام الدورة الشهرية؛
- أنت بحاجة إلى تحسين حالتك النفسية والعاطفية، والاسترخاء، لذلك يمكنك قراءة كتاب أو مشاهدة فيلم مثير للاهتمام، أو الذهاب إلى السينما أو قضاء بعض الوقت بصحبة أحد أفراد أسرتك. يمكن للمشاعر الإيجابية أن تقلل من شدة الألم؛
- اتخاذ وضعية الجنين. هذا الوضع يخفف من التشنجات ويريح العضلات. للحصول على تأثير إيجابي، تحتاج المرأة إلى الاستلقاء على جانبها، وسحب ساقيها إلى صدرها والاستلقاء، أو الأفضل من ذلك، النوم.
في الحالات الشديدة بشكل خاص، لا يمكن علاج الألم أثناء فترات الحيض بدون أدوية.
المخدرات
وفي بعض الحالات، من أجل التغلب على الألم أثناء التنظيم، يصفه الطبيب للمرأة. عادة ما توصف الأدوية من عدة مجموعات ذات آليات عمل مختلفة:
- بروجستيرونية المفعول.
- وسائل منع الحمل الهرمونية في شكل أقراص.
- أدوية مضادة للإلتهاب خالية من الستيرود.
تؤثر المجموعة الأولى من الأدوية على التغيرات الإفرازية في الطبقة المخاطية للرحم، ولكنها لا تؤثر على وظيفة التبويض. يتم استخدام البروجسترون والتستوستيرون بنشاط. تقلل هذه الهرمونات الاصطناعية من قوة الرحم وكمية البروستاجلاندين المنتجة، كما تقلل من استثارة جذور الأعصاب الموجودة في عضلات الرحم.
استخدام وسائل منع الحمل الهرمونية له تأثير مفيد على المستويات الهرمونية للمرأة ويعيد الدورة الشهرية إلى طبيعتها. تعمل حبوب منع الحمل على قمع وظيفة التبويض وتقليل شدة الدورة الشهرية وقمع الاستثارة العصبية ونغمة الرحم. لذلك، مع الاستخدام المنتظم لوسائل منع الحمل عن طريق الفم، يتم تقليل آلام الدورة الشهرية بشكل كبير. البروجستينات وموانع الحمل الفموية لها تأثير طويل الأمد.
إذا كان لدى النساء موانع أو حساسية مفرطة للأدوية الهرمونية، لألم الدورة الشهرية، قد يصف الطبيب الأدوية غير الستيرويدية التي تقلل من مستوى البروستاجلاندين، ولكن سيتم ملاحظة تأثير استخدامها لمدة 2-6 ساعات. تشمل هذه المجموعة من الأدوية ميج، ديكلوفيناك، كيتوبروفين، نيميسيل، إيبوبروفين، نوروفين إكسبريس، نيكست، إيبوفين.
- مضادات التشنج. أنها تضعف تشنجات العضلات الملساء والأوعية الدموية. وأشهر أدوية هذه المجموعة هي دروتوفيرين. لتخفيف التشنجات يكفي تناول قرص واحد، ويمكن تكرار الجرعة 2-3 مرات في اليوم. يمكنك أيضًا استخدام الحقن العضلي فهي تخفف الألم بشكل أسرع. أما بابافيرين المضاد للتشنج فله تأثير أكثر اعتدالا، ويتم إنتاجه على شكل تحاميل شرجية. يجب وضعه في 1-2 شمعات لمدة 3-5 أيام، فهو له تأثير تراكمي، لذلك لا تتوقع تأثيرًا سريعًا؛
- إذا كانت هناك أعراض أخرى غير سارة بالإضافة إلى الألم، يوصي الخبراء باستخدام الأدوية المعقدة التي لا تخفف الألم فحسب، بل تقضي أيضًا على التشنج والالتهاب. ينتمي البنتالجين أيضًا إلى هذه المجموعة من الأدوية.
- إذا كان الألم أثناء التنظيم يثير الإفراط في إثارة الجهاز العصبي، فيمكن وصف المهدئات (Persen، Fitosed).
ومن الجدير بالذكر بشكل منفصل عن Analgin الشهير. تم استخدام هذه الأقراص سابقًا لتخفيف أي ألم. لا تزال معظم النساء يستخدمنه لعلاج آلام الدورة الشهرية، على الرغم من أن Analgin له الكثير من الآثار الجانبية، والتي يتم التخلص منها في نظائرها الحديثة. وبما أن هذا الدواء يمكن أن يسبب النزيف ويقلل من إنتاج خلايا الدم البيضاء، فيجب استخدامه فقط إذا كانت الأدوية الأخرى غير فعالة. لعلاج الألم الخفيف، يمكنك استخدام الباراسيتامول، تختار النساء هذا الدواء بسبب مفعوله السريع، على الرغم من أنه لا فائدة منه في الألم الشديد.
أي دواء يهدف عمله إلى القضاء على الألم له عدد من موانع الاستعمال والآثار الجانبية، لذلك يجب وصفه حصريًا من قبل الطبيب، بناءً على التشخيص والصحة العامة للمريض.
مساعدة من العلاجات الشعبية
هناك العديد من العلاجات الشعبية التي يمكنها تسكين آلام الدورة الشهرية، ويمكن تحضيرها بسهولة في المنزل. من المهم أن تتذكر أن تناول أي دواء من الطب البديل يجب أن يتم الاتفاق عليه مع طبيبك.
دعونا نتحدث عن الوصفات الشعبية الأكثر فعالية للمساعدة في التغلب على آلام الدورة الشهرية:
- شاي الزنجبيل. يحتوي جذر الزنجبيل على العديد من المبيدات النباتية والإسترات والجليكوسيدات التي يمكن أن تخفف الألم ولها تأثير مضاد للجراثيم. لإعداد الشاي، تحتاج إلى تناول ملعقة صغيرة من جذر الزنجبيل المبشور أو الطازج أو نصف جاف، صب الماء المغلي، إضافة قليل من القرفة ويترك لمدة 6-7 دقائق. يمكن استكمال المشروب بورق بلسم الليمون أو شريحة ليمون أو محلى بالسكر. ستكون المرأة قادرة على الشعور بتأثير الشاي خلال نصف ساعة. هذه الوصفة غير مناسبة للنساء المصابات بأمراض حادة في الجهاز الهضمي وأمراض الدم. كما يجب عدم شرب شاي الزنجبيل أثناء فترات الغزارة؛
- شاي بالنعناع مع بلسم الليمون. هذا الخليط العشبي له تأثير مسكن واضح. لتحضير المشروب، قم بخلط 2 جرام من أوراق النعناع الجاف أو الطازج وأوراق بلسم الليمون، وأضف 4-5 قطرات من زيت عشبة الليمون واسكب كوبًا من الماء المغلي. يتم تخمير الشاي لمدة 6-7 دقائق. يمكن استبدال الشيساندرا بـ 5 جرام من قشر البرتقال أو الليمون أو أي نكهة حمضية أخرى. شرب الشاي يوميا حتى اكتمال التنظيم. يمكن أن يكون بمثابة وقائي، ولهذا الغرض يتم تناوله يوميًا في الصباح وقبل النوم بساعتين.
- شاي البابونج مع التوت. في هذه الوصفة، يتم استخدام التوت، وليس الأوراق، لأن الأخير، على العكس من ذلك، يساعد على تعزيز تقلصات الرحم. ملعقة كبيرة من البابونج الصيدلاني، تُسكب في كوب من الماء المغلي، ويُضاف إليها 15 جرامًا من التوت المجفف، ستساعد في القضاء على التشنجات العضلية في الرحم وبالتالي تخفيف الألم. يتم غرس المشروب لمدة 10 دقائق ثم يضاف القليل من القرفة والعسل. لن يهدئ هذا الشاي ويخفف التشنجات فحسب، بل سيكون له أيضًا تأثير معزز عام على جسد الأنثى؛
- ستساعد مغلي الأعشاب مع ذيل الحصان وعنب الدب على التخلص من الألم، ولكن يكون لها تأثير مدر للبول. أنت بحاجة إلى شرب هذا الدواء قبل الدورة الشهرية.
- الشاي مع النعناع البري يساعد على تهدئة واسترخاء عضلات الرحم.
- سيساعد تسريب الأوريجانو في التخلص من التشنجات ليس فقط في الرحم، ولكن أيضًا في الأمعاء، مما يخفف بشكل كبير من حالة المرأة أثناء الدورة الشهرية. تُسكب ملعقة من المواد الخام الجافة في كوب من الماء المغلي وتُنقع لبعض الوقت، وتؤخذ ثلاث مرات يوميًا قبل الوجبات؛
- يُظهر مغلي لحاء الويبرنوم فعالية جيدة في مكافحة آلام الدورة الشهرية. 4 ملاعق صغيرة. اللحاء الجاف يضاف 0.25 لتر من الماء ويغلي لمدة نصف ساعة. شرب ملعقة كبيرة قبل الوجبات.
- الفراولة تعمل بشكل جيد أيضا.
تمرين جسدي
طور الخبراء مجموعة كاملة من التمارين البدنية التي تسمح لك، دون استخدام الأدوية، بالتخلص ليس فقط من آلام الدورة الشهرية الشديدة، ولكن أيضًا من الأعراض المصاحبة لها. يمكن أداء التمارين التالية يومياً للوقاية وأثناء الدورة الشهرية لتخفيف الألم:
- استلقي على ظهرك، واثني ركبتيك وضعي قدميك على الأرض. يتم وضع اليدين على طول الجسم مع توجيه راحة اليد إلى الأرض. مع الزفير القصير، يتم إجراء انحراف سلس للبطن لعدة دقائق. تسترخي العضلات تمامًا. كرر 4 مرات.
- تحتاج إلى الاستلقاء على ظهرك مع وضع الأرداف بالقرب من الحائط قدر الإمكان، ورفع ساقيك بشكل عمودي على الأرض، ثم ثني ساقيك عند الركبتين. تحتاج إلى البقاء في هذا الوضع لمدة 4-5 دقائق؛
- أنت بحاجة إلى الاستلقاء على ظهرك، وتصويب ساقيك، وسحب إحدى ساقيك إلى ذقنك، وترك الأخرى على الأرض. تحتاج إلى قضاء 2-3 دقائق في هذا الوضع، ثم قم بالتمرين على الساق الأخرى؛
- تحتاج إلى الوقوف على أربع ووضع مرفقيك على الأرض، وتحتاج إلى وضع رأسك بين يديك. تحتاج إلى البقاء في هذا الوضع لمدة 2-3 دقائق. يمكن القيام بتمرين مماثل وأنت مستلقية على ظهرك.
- تحتاج إلى الاستلقاء على الأرض ووجهك للأسفل وجمع قدميك معًا وإجهاد ركبتيك. أثناء الزفير، يرتفع الجسم، ويعود الرأس إلى الخلف، وتتقلص الأرداف. تحتاج إلى البقاء في هذا الوضع لمدة نصف دقيقة. أثناء الزفير، عد إلى وضع البداية.
هذه التمارين مناسبة لأولئك الذين يمنعون العلاج من تعاطي المخدرات، لكن يجب إجراؤها فقط وفقًا لما يحدده الطبيب في الحالات التي تعاني فيها المرأة من اضطراب في العمود الفقري ويتم تشخيص إصابتها بارتفاع ضغط الدم الشرياني.
وقاية
لتجنب الاضطرار إلى علاج عسر الطمث، من الأفضل اتباع التوصيات الوقائية البسيطة في البداية:
- لا تشرب الكحول، وخاصة أثناء الحيض؛
- الإقلاع عن التدخين.
- تجنب انخفاض حرارة الجسم وارتفاع درجة الحرارة وأي مواقف مرهقة للجسم.
- لا تأكل الوجبات السريعة والأطباق الحارة والساخنة جدًا، ولا تشرب أكثر من كوبين من القهوة يوميًا؛
- تناول منتجات الحليب المخمرة الغنية بالكالسيوم (الزبادي والحليب المخمر والكفير) يوميًا؛
- لديك حياة جنسية نشطة. وهذا يساعد على تطبيع الدورة الدموية واسترخاء عضلات الأعضاء التناسلية.
- يجب عليك التحرك أكثر، والمشي في الهواء الطلق، وإذا أمكن، وممارسة اليوغا أو السباحة أو الجمباز؛
- الحمامات اليومية بملح البحر، بالتناوب مع الاستحمام البارد، ستساعد على تحسين الدورة الدموية في أعضاء الحوض.
- تستهلك مجمعات الفيتامينات التي تحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم.
- إزالة من النظام الغذائي الأطعمة التي تسبب التخمر والانتفاخ.
- يجب عليك زيارة طبيب أمراض النساء بانتظام مرة واحدة على الأقل في السنة، وإذا واجهت أي أعراض غير سارة، يجب عليك طلب المساعدة الطبية على الفور.
قطعة من الشوكولاتة التي تحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم وتحفز إنتاج الإندورفين، هرمون السعادة، ستساعد على تحسين مزاجك أثناء الدورة الشهرية.
محتوى
ومن المعروف أن حوالي 70% من النساء يعانين من آلام الدورة الشهرية واضطرابات الدورة الشهرية ويشعرن بالتوعك. قد تحدث أحاسيس غير سارة في الرأس أو الرحم أو الظهر. للتخلص من المتلازمة، عليك أن تعرف ما يجب القيام به لعلاج الحالة المرضية.
الألم أثناء الدورة الشهرية
يجبر الألم أثناء الحيض النساء على تغيير الطريقة المعتادة لحياتهن. في كثير من الأحيان لا يعرف الناس كيفية التخلص منهم أو تهدئتهم. يمكن أن تحدث المتلازمة في أجزاء مختلفة من الجسم. قد تكون أسباب تطورها:
- الجهاز التناسلي للأنثى؛
- اسفل الظهر.
آلام في المعدة أثناء الدورة الشهرية
هناك عدة أسباب وراء ألم أسفل البطن أثناء الحيض:
- وضع غير عادي للرحم. وقد يميل هذا العضو إلى الخلف، مما يضغط على النهايات العصبية. إذا كان لدى مراهقة أو فتاة أو امرأة هذا الوضع الرحمي، فسوف تشعر بعدم الراحة.
- تقلصات الرحم. تتميز فترة الحيض بتغيير في بطانة الرحم. يجب أن تغادر الخلايا المستهلكة الجسم. للقيام بذلك، يتم دفعهم للخارج من خلال تقلصات العضلات الملساء. يمكن أن تسبب العملية الألم.
التغيرات الهرمونية. زيادة تركيز البروستاجلاندين يثير تقلصات الرحم. علاوة على ذلك، كلما زاد عدد هذه العناصر في المجموعة الهرمونية، كلما زادت كثافة تحركات الجهاز، ويؤلم الجزء السفلي من البطن بشدة.
آلام أسفل الظهر أثناء الدورة الشهرية
الأسباب الرئيسية لألم أسفل الظهر أثناء الدورة الشهرية هي:
- الالتهابات ذات الطبيعة المنقولة جنسيا، والتي تكون مصحوبة بعمليات التهابية.
- زيادة الضغط على العمود الفقري والعضلات القطنية، ويصاحبه خلل في نسبة الماء والملح، ويصاحبه زيادة في وزن الجسم.
- الالتصاقات التي تنشأ في تجويف الرحم بعد المرض مما يمنع إزالة الإفرازات في الوقت المناسب.
- عملية تطهير الأغشية المخاطية المتقادمة والتي تتكون من تقلصات قوية في العضو وتهيج النهايات العصبية.
الضغط على جذور الأعصاب بسبب انعكاس الرحم للخلف.
الصداع أثناء الدورة الشهرية
في بعض الأحيان تعاني الفتيات من الصداع أثناء الحيض أو أثناء الدورة الشهرية. طبيعة الأحاسيس غير السارة قوية ونابضة. يتم تفسير هذا العرض من خلال التضييق والتوسع الحاد لأوعية الدماغ. خلال فترة الحيض، يمكن أن يؤلمك رأسك كثيرًا لعدة أسباب:
- يمكن أن يؤدي الخلل في توازن الماء والملح إلى تورم طفيف في أنسجة المخ.
يمكن أن تؤثر التغييرات في تكوين الهرمونات أيضا على العمليات التي تحدث في الأوعية الدموية، لذلك يشعر عدد كبير من النساء بعدم الراحة الحادة في أسفل البطن.
كيفية تقليل آلام الدورة الشهرية
اليوم، يمكن لشركات الأدوية التي تقدم منتجات بأسعار معقولة أن تساعد الفتيات اللاتي يفكرن في كيفية تخفيف الألم أثناء الحيض:
- الشموع.
- اللدائن الحرارية.
حبوب؛
حبوب لعلاج آلام الدورة الشهرية
يمكن أن تساعد حبوب الدورة الشهرية عندما تعانين من صداع شديد أو آلام في أسفل الظهر أو في المعدة. يوفر الطب 3 مجموعات من الأدوية للتخلص من الألم:
مضادات التشنج. سوف تساعد الأدوية في التغلب على تشنجات الرحم وتخفيف الألم. تشمل الأدوية الشائعة في هذه الفئة الأدوية التالية:
الأدوية المضادة للالتهابات. الأدوية هي وسيلة موثوقة لتخفيف آلام الدورة الشهرية. يجب استخدامها خلال فترة ما قبل الحيض. بسبب تأثيرها، يمكن أن تمنع الحبوب المشكلة، لكن لا يمكن استخدامها لقرحة المعدة. على رفوف الصيدليات يمكنك العثور على الأدوية التالية:
- ايبوبروفين؛
- ديكلوفيناك (أقراص أو تحاميل)؛
- الباراسيتامول.
- كيتونال.
رقعة لآلام الدورة الشهرية
يعتمد استخدام لصقة آلام الدورة الشهرية على تطبيق الحرارة. يستخدم الطب التقليدي وسادة تدفئة لهذا الغرض، ولكن شريط من القماش يتم لصقه على منطقة من الجسم يكون أكثر ملاءمة. كيف تتخلصين من الألم الشديد أثناء الدورة الشهرية؟ يكون استخدام إجراءات التدفئة في بعض الأحيان أكثر فعالية من الحبوب، وبالتالي فإن الإجابة على سؤال ما إذا كان من الممكن تدفئة المعدة إيجابية. هناك العديد من الشركات التي تنتج منتجات جديدة على شكل لاصقات حرارية مخصصة للأيام الحرجة:
- CureTape;
- إكسترابلاست؛
- ثيرماكير.
التحاميل للألم أثناء الحيض
لممثلي الجنس العادل الذين لا يريدون تناول الحبوب، الشموع مناسبة للألم أثناء الحيض. تعمل الأدوية موضعيًا، مما يوفر تخفيفًا للألم وتقليل الالتهاب. من السهل تقديمها بسبب تركيبتها الكريمية. من بين الوسائل الشعبية ما يلي:
- تسيفيكون د– يحتوي على نفس المادة الفعالة، ويخفف الالتهاب، ومتلازمة آلام الدورة الشهرية. يساعد في تخفيف صداع الدورة الشهرية وآلام الجهاز التناسلي.
الباراسيتامول– لها تأثير مسكن ومضاد للالتهابات. يجب استخدام التحاميل عدة مرات في اليوم، مع الحفاظ على فاصل زمني مدته أربع ساعات بين الإجراءات، حتى لا تؤذي الجسم.
كيفية تخفيف الألم أثناء الدورة الشهرية بدون حبوب
إذا كانت المرأة لديها حساسية من الأدوية، فإن مسألة ما يجب القيام به وكيفية تخفيف الألم أثناء الحيض دون حبوب منع الحمل، مهم بشكل خاص بالنسبة لها. الطب البديل يمكن أن يساعد في الحيض المؤلم:
- الحقن ، مغلي الأعشابيمكنك أن تأخذها وتحضرها بنفسك.
- الاحماء- خيار فعال لكيفية التخلص من الألم أثناء الدورة الشهرية.
العلاج بالإبر– طريقة شرقية لكيفية التخلص من آلام البطن أثناء الدورة الشهرية. ويجب استخدامه فقط بمساعدة أخصائي مختص.
العلاجات الشعبية للألم أثناء الحيض
يمكن أن تساعد العلاجات الشعبية للألم أثناء الحيض في التخلص من الانزعاج دون الإضرار بالجسم:
صب 0.2 لتر من الماء المغلي في 1 ملعقة صغيرة. جذر Elecampane غطي الوعاء بغطاء واتركيه لمدة 60 دقيقة تقريبًا. تحتاج إلى شرب المغلي ثلاث مرات في اليوم بمقدار 30 جرامًا لكل منهما، وعندما يبدأ الانزعاج في التلاشي، قلل من تكرار الاستخدام.
الحيض في حد ذاته ليس عملية فسيولوجية ممتعة بشكل خاص. وإذا كانت مصحوبة أيضا بأعراض مؤلمة، كما يحدث في 60٪ من النساء في سن الإنجاب، فإن توقع هذه الأيام يقضي في رعب من الأحاسيس القادمة.
والحقيقة هي أنه أثناء نزيف الحيض يتم تطهير الجسم من المواد غير الضرورية، والتي يتم تنظيمها عن طريق النبضات التي تمر عبر الخلايا العصبية. قد يكون هذا مصحوبًا بأحاسيس غير سارة، لكن الألم الشديد أثناء الحيض ليس أمرًا طبيعيًا. ولا ينبغي بأي حال من الأحوال تجاهلها.
هناك العديد من الطرق التي يمكن استخدامها لتقليل أو تخفيف الألم أثناء فترة الحيض، ولكن يجب في البداية استشارة الطبيب وتشخيص وجود أمراض في الجهاز التناسلي.
أنواع آلام الدورة الشهرية
يمكن أن يصاحب الحيض العديد من الأعراض غير السارة. حسب موقع الأحاسيس غير السارة، فإنها تنقسم إلى آلام في أسفل البطن أثناء الحيض والصداع الشديد. يصعب على الجسم تحمل كل متلازمة من هذه المتلازمات وتثير قلقك.
تظهر الصداع النصفي الحيض قبل الحيض. وتتميز بتشنجات الأوعية الدموية في الدماغ، نتيجة تضييق وتوسع حاد يؤثر على المستقبلات العصبية. مع الصداع النصفي، يحدث الصداع الخفقان والغثيان وغيرها من الأعراض اللاإرادية أو العصبية.
يُطلق على آلام البطن أثناء الحيض اسم عسر الطمث أو غزارة الطمث. وهي مقسمة إلى الابتدائي والثانوي. يتم تصنيف عسر الطمث أيضًا وفقًا لشدته إلى خفيف، ومعتدل، وشديد. يحدث الابتدائي مع بداية الدورة الشهرية أو بعد مرور بعض الوقت. مع التقدم في السن أو (في أغلب الأحيان) بعد الولادة، يختفي من تلقاء نفسه. يحدث غزارة الطمث الثانوية في سن أكثر نضجًا بسبب أمراض النساء. مظاهره أقوى من المظاهر الأولية. في حالة عسر الطمث الخفيف، يكون الألم معتدلاً ولا يتعارض مع النشاط الاجتماعي. الدرجة المتوسطة تعني الضعف العام للجسم وسوء الحالة الصحية. في المرحلة الشديدة من عسر الطمث، يكون الألم شديدًا جدًا، مصحوبًا بالقيء وأعراض أخرى غير سارة.
حول الصداع النصفي
نتيجة لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون في الدم، ترتفع مستويات الهرمونات. ولهذا السبب تتدهور صحتك بشكل كبير. تؤثر التغيرات في التركيب الكيميائي للدم على الأوعية الدموية في الدماغ، مما قد يسبب الصداع النصفي أثناء الدورة الشهرية.
العامل الآخر الذي يمكن أن يثير متلازمة الألم هذه هو انتهاك توازن الماء والملح. نظرًا لأن تساقط الخلايا أثناء الحيض يكون مصحوبًا بنزيف حاد، يبدأ الجسم في تجميع الكثير من السوائل مسبقًا. - ظهور تورم في الأنسجة بما فيها الدماغ مما يؤدي إلى الإصابة بالصداع الشديد.
يتجلى الصداع النصفي الحيضي، والذي يسمى أيضًا متلازمة الرأس، في المقام الأول من خلال ألم خفقان طويل الأمد يتركز في جزء واحد من الرأس - غالبًا ما يكون الجزء الأمامي أو القذالي أو الصدغي. وقد يصاحب ذلك الغثيان والقيء والتعرق والضعف العام. يتفاعل الجسم بشكل مؤلم مع المحفزات الخارجية - الضوء والصوت والرائحة. في بعض الأحيان قد يحدث ألم في القلب وارتفاع في الضغط.
علاج الصداع النصفي أثناء الدورة الشهرية
إذا لاحظت علامات متلازمة الرأس، فيجب فحصك من قبل طبيب أمراض النساء وطبيب الأعصاب، الذي سيصف العلاج بناء على نتائج الاختبارات والتشخيصات. قد يشمل تناول مجمعات الفيتامينات والأدوية الهرمونية والمعالجة المثلية. تعتبر الأقراص مثل الأسبرين، ونوروفين، وسوماتريبتان، وزولميتريبتان، والكيتورول مفيدة لتخفيف الصداع أثناء الدورة الشهرية.
إذا كانت المرأة عرضة للصداع النصفي الحيض، فإنها تحتاج إلى مراقبة أسلوب حياتها بعناية خاصة. فمن المستحسن قضاء الكثير من الوقت في الهواء الطلق، ووقتا كافيا للنوم والراحة. من الضروري تناول الطعام بشكل صحيح، لأن بعض الأطعمة يمكن أن يكون لها تأثير سلبي.
أعراض عسر الطمث
الأعراض الرئيسية لعسر الطمث هي الضعف العام في الجسم وآلام البطن أثناء الحيض. تحدث عشية بداية نزيف الحيض أو مباشرة في ذلك اليوم. يقع الألم في منطقة الرحم ويمكن أن ينتشر إلى أسفل الظهر والعجز والفخذ والأعضاء التناسلية الخارجية. يمكن أن تكون الشخصية متشنجة وسحبية وحادة ومملة. وتتراوح شدة الانزعاج من معتدلة إلى شديدة للغاية.
يصاحب الألم الشديد أثناء الدورة الشهرية أحيانًا جفاف الفم والغثيان والقيء. تتعطل وظيفة الأمعاء، مما يؤدي إلى الإمساك أو الانتفاخ أو الإسهال. قد تشعر بالغثيان أو الدوار، وتصاب بقشعريرة، وترتفع درجة الحرارة إلى 37 درجة، وقد يحدث تسرع في ضربات القلب. -ألم شديد أو ضعف عام في الجسم يؤدي في بعض الأحيان إلى الإغماء.
بالإضافة إلى ضعف الصحة البدنية، يسبب عسر الطمث اضطرابات عاطفية وعقلية. تصبح المرأة سريعة الانفعال، ومشتتة، ومضطربة. قد تتدهور الذاكرة وقد يظهر الأرق. يتناقص الأداء. على خلفية عسر الطمث، قد تتطور حالة اكتئابية قصيرة المدى.
أسباب الألم
إذا كانت المرأة تعاني من الألم أثناء الحيض، فقد تكون الأسباب مختلفة - سواء الفسيولوجية أو نتيجة لأمراض الجهاز البولي التناسلي. اعتمادا على هذا، ينقسم عسر الطمث إلى الابتدائي والثانوي.
الحيض هو عملية تطهير الجسم من الأنسجة غير الضرورية والضارة الموجودة في الرحم. تنتج بطانة الرحم المتقشرة هرمونات تسمى البروستاجلاندين، وهي مواد كيميائية. أنها تؤدي إلى تقلص عضلات الرحم، ونتيجة لذلك يتم الضغط على شرايين الدم، وتدهور تدفق الدم إلى الأنسجة، وتحفيز مستقبلات الألم. كلما زاد عدد البروستاجلاندين في الدم، كلما كانت الانقباضات أقوى، وبالتالي الألم.
يمكن أن يحدث ألم شديد أثناء الحيض بسبب الاضطرابات والأمراض والعمليات الالتهابية المختلفة. ثم يطلق عليهم عسر الطمث الثانوي. في أغلب الأحيان يكون سببه هو:
- بطانة الرحم.
- ورم ليفي صمغي.
- الأورام الليفية.
- العضال الغدي.
- كيسات المبيض.
- الالتهابات التناسلية.
- الدوالي في عروق الحوض.
في بعض الأحيان يمكن أن يتأثر ظهور الأعراض غير السارة بالوضع غير الصحيح وانحناء الرحم ورقبته الضيقة جدًا والتشوهات الأخرى في الأعضاء التناسلية الداخلية والخارجية. يمكن أن يكون سبب الألم الإجهاض أو استخدام جهاز داخل الرحم. انخفاض مستويات هرمون البروجسترون أو الكالسيوم يمكن أن يسبب لك الشعور بالتوعك خلال الدورة الشهرية. يمكن أن تحدث آلام الدورة الشهرية بسبب التوتر والانهيار العصبي والتجارب العاطفية.
حبوب الدورة الشهرية
بالنسبة لعسر الطمث، يمكنك تناول أحد أنواع الأدوية المتعددة - مسكنات الألم والمهدئات والأدوية الهرمونية. يجب عليك استشارة طبيبك حول كل من هذه.
الحبوب الأكثر وصفًا للألم أثناء الدورة الشهرية هي "No-shpa" و "Ibuprofen" و "Ketonal" و "Solpadein" و "Paracetamol" و "Tempalgin" و "Baralgin". تساعد أيضًا حقن "Analgin" و "Papaverine" بشكل جيد. تعمل هذه الأدوية على تقليل مستويات البروستاجلاندين، مما يقلل من شدة الانقباضات، وبالتالي الألم.
إذا كانت المرأة متوترة في كثير من الأحيان وحدث الألم بسبب ذلك، فعليها تناول المهدئات. على سبيل المثال، "فاليريان"، "نوفو باسيت".
تساعد موانع الحمل الفموية على أساس هرموني على تقليل الألم الشديد أثناء الحيض أو القضاء عليه تمامًا. يجب عليك بالتأكيد استشارة طبيبك حول هذا الموضوع.
الطرق التقليدية للألم أثناء الحيض
إذا كنت تتضايقين من الألم أثناء الحيض فكيف تتخلصين منه باستخدام العلاجات الشعبية؟ إن ضخ واستخلاص الأعشاب التي لها تأثير مدر للبول - ذيل الحصان وآذان الدب والقراص - تساعد بشكل جيد. علاج ممتاز هو الأوريجانو، حيث يجب نقع الشاي لمدة نصف ساعة وشربه ثلاث مرات في اليوم قبل نصف ساعة من تناول الطعام. إن منقوع أوراق التوت يجعل عضلات الرحم أكثر مرونة، مما يقلل أيضًا من الألم.
الشاي المصنوع من البابونج والنعناع وحشيشة الهر ليس مسكنًا فحسب، بل له أيضًا تأثير مهدئ، وهو أمر مهم بشكل خاص للتوتر والتوتر العصبي. يعطي لحاء الويبرنوم نتائج جيدة، حيث يمكن سكب 4 ملاعق صغيرة منه في كوب من الماء وغليه لمدة نصف ساعة وتصفيته. خذها ملعقة كبيرة ثلاث مرات في اليوم. ينصح بتناول شاي الزنجبيل مع العسل.
يجب أن نتذكر أنه إذا كان لديك أمراض الجهاز البولي التناسلي، فلا تستخدم الطرق التقليدية. استشارة الطبيب مطلوبة هنا.
التغذية أثناء الدورة الشهرية
إذا حدث الألم أثناء فترة الحيض، فمن المستحسن اتباع نظام غذائي. ويجب أن تتم حركات الأمعاء في الوقت المناسب حتى لا تضغط على الرحم الذي يتوسع هذه الأيام. يجب إعطاء الأفضلية للخضروات والنخالة والأرز غير المصقول وعصيدة الحنطة السوداء.
سوف يساعد اللحم والكبد على استعادة توازن البروتين والحديد في الجسم. الخس والطماطم ومنتجات الألبان، بسبب وجود الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم، سوف تقلل من لهجة الرحم. سوف يعمل الزيتون والذرة والفاصوليا على تحسين صحتك بفضل فيتامين E.
يجب عليك استبعاد الأطعمة التي تحتوي على الصوديوم والكافيين وكميات كبيرة من الملح. وهذا يؤثر على الحالة النفسية والعاطفية وتراكم السوائل في الجسم.
التدليك للألم
علاج ممتاز لتخفيف الألم أثناء الحيض هو العلاج بالابر. وهو ينطوي على الضغط على نقطة تقع داخل الساق بين الركبة والكاحل. تحتاج إلى الضغط لمدة 1-2 دقيقة على الساق اليسرى ثم على اليمين. خيار آخر هو نقطة تقع على السطح الداخلي للساق، على بعد أربعة أصابع من الكاحل. هناك أماكن على عظمة الذنب وفي وسط الظهر تقلل الألم أيضًا عند الضغط عليها لمدة عشر ثوانٍ.
يمكنك تدليك وتدليك أسفل البطن وأسفل الظهر في اتجاه عقارب الساعة بحركة دائرية. وهذا يحسن تدفق الدم ويقلل الألم. إن وضع وسادة تدفئة، أو منشفة جافة دافئة، أو زجاجة من الماء الساخن على المعدة يقلل من شدة التشنجات.
التمارين البدنية لتخفيف الألم
أثناء نزيف الحيض، فإن ممارسة الرياضة غير مرغوب فيها، وإذا كانت مؤلمة، فهي بطلان تماما. ومع ذلك، فإن المشي في الهواء الطلق وممارسة اليوجا والتمارين البسيطة لن يجلب سوى الفوائد.
تمرين جسدي:
1. قف في وضعية الركبة والكوع، واخفض رأسك للأسفل. قف في هذا الوضع لمدة دقيقتين.
2. الاستلقاء على سطح مستو. اثنِ ساقيك عند الركبتين، مع إراحة قدميك. مد ذراعيك على طول جسمك، وراحتي اليد للأسفل. يجب أن تكون العضلات مسترخية قدر الإمكان. لمدة دقيقتين، قم بثني بطنك بلطف، وخذ أنفاسًا قصيرة وزفيرًا.
3. استلقي على سطح مستوٍ، على ظهرك، ضعي كتاباً على بطنك. استنشق الهواء ببطء عبر أنفك، ثم ارفعه، وشدّ عضلاتك، واثبت على هذا الوضع لمدة خمس ثوانٍ. كرر التمرين لمدة دقيقتين تقريبًا.
أوضاع اليوغا:
1. وضعية الكوبرا. انحني ببطء ووجهك للأسفل، وارفعي رأسك للأعلى تدريجيًا، ثم صدرك، دون أن تساعدي نفسك بيديك. ثم، باستخدام يديك، استمر في رفع صدرك حتى تظهر آلام الظهر. حرك رأسك إلى الخلف قدر الإمكان، وانظر للأعلى. عند الرفع، يستنشق، عند خفض الزفير. ثم استريحي قليلاً وكرري الأمر مرة أخرى.
2. وضعية القوس. استلقي على بطنك، واثني ظهرك، واثني ركبتيك، وأمسك كاحليك بيديك. عند الانحناء، تحتاج إلى الشهيق، وعند إطلاق ساقيك، الزفير. يمكنك حبس أنفاسك والتدحرج ذهابًا وإيابًا على بطنك.
عند أداء التمارين البدنية أثناء الحيض، الشيء الرئيسي هو عدم المبالغة في ذلك. إذا حدث المزيد من الانزعاج، عليك أن تتوقف.
تعاني العديد من النساء من الألم أثناء الدورة الشهرية. ماذا تفعل حول هذا؟ بادئ ذي بدء، يجب عليك استشارة الطبيب الذي سيقوم بإجراء الفحص وتحديد سبب المرض. وعلى هذا سيتم تحديد العلاج والتدابير التي ينبغي اتخاذها للقضاء على الألم.
تعرف معظم النساء بشكل مباشر عن علامات اقتراب الدورة الشهرية، والتي تتجلى في شكل تهيج وتقلبات مزاجية وألم في الصدر وأسفل الظهر والجانب والبطن. ما هي أسباب الألم الشديد أثناء الدورة الشهرية؟ لماذا يكون الألم أسوأ بكثير في اليوم الأول؟ وسيتم توضيح ذلك في هذا المقال.
يمكن أن يكون الألم أثناء الحيض شديدًا لدرجة أن المرأة تعاني من اضطراب في أسلوب حياتها المعتاد. وتسمى هذه الحالة عسر الطمث.
عسر الطمث هو اضطراب في الدورة الشهرية يصاحبه الألم. ويدرج علماء الفسيولوجيا العصبية في هذا المفهوم اضطرابات في الجهاز العصبي الخضري والغدد الصماء والعقلية. الأعراض الرئيسية لجميعهم هي ألم واحد عشية الحيض.
ووفقا للإحصاءات، فإن عسر الطمث منتشر على نطاق واسع بين النساء وتتراوح نسبة حدوثه بين 43-90٪. بعض الناس يتحملون الأمر بشدة، والبعض الآخر يتعامل معه بسهولة، والبعض الآخر ليس لديه أي مشاكل على الإطلاق. كل هذا يتوقف على شخصية المرأة وحالتها الاجتماعية وظروف عملها.
أما بالنسبة لأنواع عسر الطمث، فغالبا ما يتم الحصول عليها، أي علم الأمراض الذي يتشكل نتيجة لاضطرابات في عمل الأعضاء التناسلية للمرأة. ولكن هناك أيضًا حالات يحدث فيها عسر الطمث في سن مبكرة دون وجود أمراض. وفي هذا الصدد، ينقسم هذا المرض إلى نوعين: الابتدائي والثانوي.
ويسمى عسر الطمث الأولي أيضًا مجهول السبب. ويحدث في غياب أمراض الأعضاء التناسلية، سواء بعد الحيض الأول وبعد سنوات عديدة من الدورة الشهرية. الألم في المرحلة الأولية قصير الأجل، وهو مؤلم ولا يزعج المرأة كثيرا. ولكن بعد بضع سنوات، يصبح الألم أكثر شدة ويستمر لعدة أيام.
هناك ميل إلى أن النساء اللاتي يشتكين من الألم أثناء الحيض يتم تشخيص إصابتهن بخلل التوتر العضلي الوعائي وقصر النظر وهبوط الصمام التاجي والأقدام المسطحة والجنف.
عسر الطمث الثانوي هو نتيجة إصابة المرأة بأمراض عضوية مختلفة. تنجم متلازمة الألم عن انتهاك إمداد الرحم بالدم وتمدد جدران الرحم وتشنج عضلاته.
أنواع الألم في اليوم الأول من الدورة الشهرية
25% فقط من النساء لا يعانين من الألم أثناء الحيض، أما بالنسبة للـ 75% المتبقية فإن الألم أثناء الحيض هو رفيق دائم. يبدأ الألم عادةً قبل يوم أو يومين من بداية الدورة الشهرية، أو في يومها الأول. لا يمكن اعتبار هذه الأحاسيس غير السارة طبيعية إلا إذا كانت لا تسبب للمرأة انزعاجًا شديدًا ولا تحرمها من القدرة على النهوض من السرير وممارسة أنشطتها اليومية.
يظهر الألم في اليوم الأول من الأيام الحرجة في أسفل البطن، ويختفي تدريجياً بحلول اليوم الثاني أو الثالث من الدورة الشهرية. يمكن أن يكون الألم مؤلمًا أو متشنجًا أو انتيابيًا بطبيعته وينتشر إلى أسفل الظهر أو المثانة أو المستقيم.
إلى جانب ذلك، تعاني العديد من النساء من اللامبالاة، والاكتئاب، والتهيج، وقلة الشهية، والغثيان، وفي حالات نادرة، القيء، والتعرق الزائد، وألم الثدي، والإمساك أو الإسهال.
يرتبط الألم في اليوم الأول من الدورة الشهرية بالتغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم الأنثى خلال هذه الفترة. نظرًا لعدم تخصيب البويضة، يبدأ الغشاء المخاطي للرحم في تجديد نفسه: إزالة بطانة الرحم القديمة ونمو بطانة جديدة. الهرمونات التي تعمل على التخلص من بطانة الرحم المحتضرة تسبب تقلصات في عضلات الرحم، ولهذا تشعر المرأة بالألم. ولكن يمكن أن يرتبط الألم أيضًا بعسر الطمث، وأنواعه مذكورة أعلاه.
إذا لم يكن الألم شديدًا بشكل خاص في اليوم الأول من الدورة الشهرية، فمن أجل تقليل الشعور بعدم الراحة يكفي اتباع هذه القواعد البسيطة فقط:
- شرب المزيد من السوائل.
- أداء النشاط البدني بوتيرة معتدلة.
- خذ حمامًا دافئًا قليلاً (لكن لا تجلس في الحمام)؛
- تناول بعض مسكنات الألم.
ولكن إذا كان الألم شديدا لدرجة أن المرأة لا تستطيع النهوض من السرير، فمن الأفضل استشارة طبيب أمراض النساء لاستبعاد المشاكل الصحية الخطيرة.
الصداع النصفي قبل وبعد الدورة الشهرية
الصداع النصفي قبل وبعد الحيض شائع جدًا. السبب الرئيسي لحدوثه هو الزيادات في الهرمونات الجنسية هرمون الاستروجين والبروجستيرون، والعوامل المؤهبة لهذه الحالة هي الاستعداد الوراثي والميل إلى زيادة تراكم الصفائح الدموية.
يمكن ملاحظة الصداع النصفي ليس فقط قبل الحيض وبعده، ولكن أيضًا أثناء انقطاع الطمث والحمل والرضاعة. كل حالة من هذه الحالات تثير ارتفاعات هرمونية، ولهذا السبب يبدأ الصداع الشديد.
في كثير من الأحيان، يحدث الصداع النصفي عند الفتيات الصغيرات خلال فترة البلوغ، ويختفي مع عودة المستويات الهرمونية إلى طبيعتها. لكن النساء يعانين أيضًا من الصداع النصفي خلال الدورة الشهرية لفترة أطول من الزمن: بالنسبة للبعض، يختفي بعد الولادة، بينما بالنسبة للبعض الآخر يستمر لبقية حياتهن.
الصداع النصفي الذي يبدأ قبل الحيض يرتبط به ويسمى الحيض. خلال هذه الفترة يحدث صداع شديد لدى الغالبية العظمى من النساء وتتراوح مدته بين 4-72 ساعة. أحد أعراض الصداع النصفي هو ألم خفقان موضعي على جانب واحد. إذا طلبت من امرأة أن تقيم صداعها على مقياس من عشرة، فإن تصنيفاتها ستكون في حدود 5-9 نقاط.
غالبًا ما تكون نوبات الصداع النصفي قبل بداية الدورة الشهرية مصحوبة بألم مزعج في أسفل البطن.
آلام أسفل البطن
الألم نفسه يسبب الانزعاج، ولكن كيف تعيش إذا كانت المرأة تعاني من آلام في أسفل البطن كل شهر قبل الدورة الشهرية؟ عليك أن تفهم من أين يأتي الأمر حتى تتمكن من اتخاذ الإجراء المناسب.
إذا لم يكن الألم شديدا، ولكنه مزعج، ويتركز فقط في أسفل البطن، فلا ينبغي للمرأة أن تشعر بالقلق. ويقصدون اقتراب الحيض. وبالإضافة إلى هذه الآلام، قد تشعر المرأة أيضًا بأحاسيس مؤلمة في صدرها. من الجيد أن لا يطول الألم ولا يلزم تناول الأدوية المضادة للتشنج. والأمر أسوأ إذا استمر من يوم إلى ثلاثة أيام، ولا تستطيع المرأة الاستغناء عن مسكنات الألم، مما يشير إلى عسر الطمث وستكون هناك حاجة إلى مساعدة طبيب أمراض النساء.
ألم مزعج في أسفل الظهر
تشتكي العديد من النساء من آلام أسفل الظهر أثناء الدورة الشهرية. حتى أن هناك مفهومًا للألم المشع بين الأطباء. ولكن لا ينبغي أن تقلق كثيرًا بشأن آلام أسفل الظهر المزعجة، حيث يمكن التخلص منها بسهولة في الوقت الحاضر باستخدام الأدوية أو التدليك.
أسباب الألم المزعج في أسفل الظهر قبل الدورة الشهرية هي كما يلي:
- التهاب في الرحم أو عنق الرحم أو المبيضين.
- انحناء أو انحناء الرحم.
- التهابات في الأعضاء التناسلية، ونتيجة لذلك تكونت التصاقات في الرحم.
- ورم عضلي؛
- جهاز داخل الرحم مثبت
- الوراثة.
- التغيرات في المستويات الهرمونية.
لن يكون من الممكن تحديد سبب آلام أسفل الظهر بنفسك بدون طبيب أمراض النساء.
ألم صدر
ثدي الأنثى هو عضو حساس وحساس للغاية، ويتفاعل كمؤشر حتى لأصغر التغيرات الهرمونية في جسم الأنثى. لا تحدث التغيرات في حجم الثدي وشكله في أعمار مختلفة للمرأة فحسب، بل أيضًا خلال كل دورة شهرية. لذلك، بعد الإباضة، تصبح الأنسجة الغدية في الثدي أكبر تحت تأثير هرمون البروجسترون. وقبل يوم أو يومين من بداية الدورة الشهرية، عندما يقتنع الجسم بعدم وجود حمل، تعود الأنسجة إلى أحجامها السابقة.
مع مثل هذه التغيرات في حجم الأنسجة في الثدي، وتورم طفيف، وتدفق الدم القوي إلى الثدي، تشعر المرأة بعدم الراحة والألم.
معدتي تؤلمني
الحيض ليس بالفعل حدثًا ممتعًا بشكل خاص بالنسبة للنساء، ولكنه غالبًا ما يكون مصحوبًا بسوء الحالة الصحية وحتى آلام في المعدة. ويبدو ما علاقته بالحيض ولماذا يؤلم قبل أسبوع من بدايته وفي الأيام الأولى بعد بدايته. ويرتبط هذا مباشرة بمتلازمة ما قبل الحيض.
آلام المعدة هي نتيجة للتغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم المرأة. يؤثر هرمون الاستروجين والبروجستيرون والهرمونات الأخرى التي يتم إطلاقها بكميات كبيرة على الرحم، ونتيجة لذلك يصبح أكبر حجمًا ويبدأ بالضغط على جميع الأعضاء المحيطة به. ومن هنا الشعور بعدم الراحة في المعدة والانتفاخ وحركات الأمعاء المتكررة. وهذا لا يؤثر على أداء المرأة بأي شكل من الأشكال وعادة ما يكون الألم محتملاً.
ألم في الجانب الأيمن
يعد الألم قبل أو أثناء الدورة الشهرية أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لجوء النساء إلى طبيب أمراض النساء. ويشكو معظمهم من أن الألم يكون موضعياً في الجانب الأيمن. قد تظهر مثل هذه الأعراض المؤلمة بسبب تطور الأمراض العصبية أو الجراحية، لذلك من المهم للغاية استشارة الطبيب في أقرب وقت ممكن.
عادة، يجب أن يكون الألم عند النساء أثناء الحيض موضعيا في أسفل البطن أو أسفل الظهر. إذا شعرت بالألم في مكان آخر، فيجب عليك التفكير في معرفة أسبابه. تشمل أسباب الألم في الجانب الأيمن السفلي ما يلي:
- جهاز داخل الرحم مثبت بشكل غير صحيح.
- كيس المبيض أو التواء في ساقيه.
- عملية التهابية في الزوائد.
- ورم عضلي.
بالإضافة إلى ذلك، قد لا يكون للألم في الجانب الأيمن علاقة بأمراض النساء، ولكنه قد يكون أحد أمراض الجهاز الهضمي (التهاب الزائدة الدودية أو مرض كرون أو التهاب الرتج) أو الجهاز البولي (التهاب المثانة، تحص بولي، التهاب الحويضة والكلية). من المهم جدًا إجراء الفحص لمنع تفاقم حالتك.
ألم مع الأورام الليفية الرحمية أثناء الحيض
الورم العضلي هو نمو هرموني حميد على شكل ورم في الرحم، يتكون من النسيج الضام للعضلات الملساء. يمكن للأورام الليفية الرحمية أن تزيد الألم لدى كل امرأة ثالثة، مما يجعلها أكثر شدة وطويلة الأمد. قد يقل الألم، لكنه لا يختفي تمامًا حتى بعد انتهاء الدورة الشهرية. تكون هذه الأعراض واضحة بشكل خاص في حالة وجود العضال الغدي بالإضافة إلى الأورام الليفية (عندما تخترق غدد بطانة الرحم الطبقات المجاورة للعضو).
إذا كان الورم تحت المخاطية، فإن الألم أثناء الحيض يكون تشنجًا بطبيعته. ويرجع ذلك إلى محاولة الرحم دفع الورم إلى الخارج. يحدث هذا أحيانًا وتترك العقيدات العضلية الرحم مع الإفرازات.
يزيد الورم العضلي أيضًا من الألم أثناء الدورة الشهرية لأنه يضغط على الأعضاء المجاورة للرحم، وفي أغلب الأحيان على الأمعاء والمثانة. تكون المظاهر المعوية أثناء فترات الحيض ملحوظة حتى بدون وجود ورم ومعها يزداد انتفاخ البطن والألم. وعندما يتجلى في المثانة، تلاحظ المرأة أنها تبدأ في الذهاب إلى المرحاض في كثير من الأحيان.
كيف تتخلصين من الألم في أول يوم من الدورة الشهرية؟
ما الذي يجب فعله للتخلص من الألم أثناء الدورة الشهرية أو على الأقل تقليله؟ أول ما يتبادر إلى الذهن هو تناول مسكن للألم. وهذا بالطبع فعال، ولكن يجب على الطبيب أن يصف الدواء المناسب والجرعة الصحيحة، وإلا فلن تتمكن إلا من إيذاء نفسك وتسبب مرضًا قد تشعر بسببه بالألم أثناء الحيض.
يمكن تخفيف الألم دون تناول الحبوب، فقط باتباع القواعد التالية:
- التوقف عن التدخين والحد من استهلاك الكحول.
- تناول كميات أقل من منتجات الألبان واللحوم قبل بدء الدورة الشهرية؛
- ممارسة الرياضة أو اليوغا.
- تدليك المنطقة التي يشعر فيها الألم في اتجاه عقارب الساعة.
- تجنب انخفاض حرارة الجسم والإجهاد.
- ضع وسادة تدفئة دافئة على معدتك.
متى استدعاء سيارة إسعاف
قد تحتاج النساء في الحالات الشديدة بشكل خاص أثناء الحيض إلى عناية طبية فورية. يوصى باستدعاء سيارة إسعاف إذا كانت المرأة تعاني من الحمى أثناء الدورة الشهرية، وتعاني من الحمى والغثيان والقيء، وفقدت الوعي، ولديها إفرازات غزيرة من المهبل، وكان أسفل البطن يؤلمها كثيرًا لدرجة أنك تريد الانحناء.
الألم الشديد يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة. على سبيل المثال، بسبب بداية الصدمة السامة المعدية، قد تعاني المرأة من الارتباك والإثارة النفسية وارتفاع درجة الحرارة والحمى. تحدث هذه الصدمة بسبب فشل المرأة في الالتزام بقواعد النظافة الحميمة.
الفترات الثقيلة قد تؤدي إلى النزيف. إذا حدث تأخير في البداية ثم بدأ الحيض، فقد ينقطع حمل المرأة.
عندما تؤلم المعدة أثناء الحيض، تصبح المرأة أو الفتاة الصغيرة في بعض الأحيان غير قادرة على العمل على الإطلاق. تعاني كل 10 نساء من آلام لا تطاق أثناء الدورة الشهرية، وغالباً ما تؤدي إلى الإغماء وحتى التشنجات. ويعتقد أن الحيض هو عملية طبيعية في جسم المرأة، والتي لا ينبغي أن تكون مصحوبة بألم شديد في أسفل البطن، ناهيك عن القيء أو الغثيان أو الصداع أو الإسهال أو الإمساك.
يوصي أطباء أمراض النساء بشدة في حالة وجود فترات مؤلمة شديدة، أن تكتشف أولاً سبب حدوثها، لأن هذا قد لا يكون مجرد سمة من سمات جسمك، بل قد يكون أعراضًا لمرض خطير أو خلل في الجهاز العصبي والإنجابي والغدد الصماء. ، أن تكون من أعراض خلل التنسج الضام أو خلل في نمو الأعضاء التناسلية، وما إلى ذلك. في هذا المقال سنتحدث عن كيفية تخفيف الألم أثناء الحيض للفتاة أو المرأة، وما الذي يجب فعله لتخفيف الألم أثناء الحيض و تحديد السبب الحقيقي لمثل هذه الحالة غير الطبيعية للجسم.
كيفية تخفيف الألم أثناء الحيض للفتيات الصغيرات؟
في أمراض النساء، من المعتاد تقسيم الفترات المؤلمة إلى فترات أولية، عندما لا تعاني الفتاة مطلقًا من فترات غير مؤلمة منذ بداية الحيض، وثانوية، عندما يحدث ألم شديد أثناء الحيض عند النساء بعد سن 30 عامًا على خلفية أمراض معدية مختلفة والأمراض الالتهابية للأعضاء التناسلية الأنثوية والاختلالات الهرمونية بعد التدخلات الجراحية وما إلى ذلك.
وفقًا للعديد من النساء والأطباء، يمكن أن يختفي ألم الحيض الأولي (ألم أثناء الحيض) من تلقاء نفسه بعد أن تلد المرأة طفلاً، ثم ينقبض الرحم بشكل أقل إيلامًا أثناء الحيض. ولكن، إذا لم يحدث هذا، علاوة على ذلك، إذا لم تتمكن المرأة الشابة من الحمل وتعاني من مجموعة كاملة من الأعراض قبل الحيض - متلازمة ما قبل الحيض وأثناء الحيض، فمن الضروري الخضوع لفحص شامل ليس فقط من طبيب أمراض النساء، ولكن أيضًا من متخصصين مثل أخصائي أمراض الجهاز الهضمي وطبيب أمراض النساء وطبيب الأعصاب وأخصائي الغدد الصماء وطبيب العظام والمعالج النفسي.
نظرًا لأن الأمراض الرئيسية لدى الفتيات قد تكون أمراضًا جهازية عامة، مثل خلل التنسج النسيجي الضام، والذي يتم التعبير عنه في تطور انحناء العمود الفقري، وخلل في الجهاز الهضمي، والخلع المتكرر، وأعضاء الحوض. أيضا، يمكن أن يكون سبب غزارة الطمث الأولية، مما يؤدي إلى نمو غير طبيعي للأعضاء التناسلية، وتخلف الغدد الثديية، والرحم وزوائد الرحم، وهو سبب العقم المستمر. يمكن أن تكون أمراض الجهاز العصبي المختلفة والاضطرابات العقلية وعدم الاستقرار العاطفي لدى الفتيات نتيجة لنفس مرض السل التناسلي أو أن تكون اضطرابًا مستقلاً له جذور وراثية أو خلقية.
بالنظر إلى ما سبق، يجب عليك أولا استبعاد هذه الأمراض، وبعد ذلك، بناء على إنشاء أو استبعاد هذه التشخيصات، تقرر طرق تخفيف الألم أثناء الحيض.
طرق غير دوائية لتخفيف آلام الدورة الشهرية
لتقليل الألم أثناء الحيض عند الفتيات المصابات بغزارة الطمث الأولية، قد يكون كافيًا استخدام طرق غير دوائية لمكافحة الحيض المؤلم، مثل:
- ادارة الاجهاد
من السهل جدًا قول ذلك، لكن من الصعب جدًا تعلم كيفية الاسترخاء والهدوء وعدم الانزعاج والتعامل مع التوتر. في أوقاتنا الصعبة، كثرة المعلومات السلبية، وغضب الناس من حولنا، والمشاكل المالية، والفشل في العلاقات الشخصية، يعرض المرأة العصرية إلى اضطراب عاطفي مستمر. الفكر مادي، إذا كنت تعرف كيف تتحكم في نفسك وتضبط موجة إيجابية معينة، فيمكنك التعامل مع أي مشكلة، ما عليك سوى العمل باستمرار على نفسك، والتحكم في أفكارك، وعدم الاهتمام بالأشياء الصغيرة، وتحديد الأولويات بشكل صحيح. اليوغا والتأمل تساعد في هذا.
- التدخين والكحول
قد يبدو الأمر تافها، لكن التخلي عن هذه العادات يمكن أن يقلل الألم أثناء الدورة الشهرية. الجسد الأنثوي غير قادر على التعامل مع هجوم النيكوتين والكحول، مثل الجسم الذكور. التدخين له تأثير ضار للغاية على الجسم الأنثوي بأكمله، مما يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة، والدورة الشهرية المؤلمة، وتقريب الحمل، وإثارة حدوث أمراض مختلفة وزيادة خطر الإصابة بالسرطان. في وقت التوتر السرطاني لدينا، عندما يؤثر السرطان حتى على النساء الشابات في سن الإنجاب، إذا أضفت التسمم اليومي بالنيكوتين وتسمم الكحول، فإن ذلك يفرط في تحميل الجهاز المناعي، الذي يتوقف تدريجياً عن تدمير الخلايا السرطانية ويسمح لها بالنمو.
- دروس Bodyflex واليوجا
إذا كنتِ تعانين من آلام أثناء الحيض، فيجب عليكِ الحد من النشاط البدني والجماع في المرحلة الثانية من الدورة الشهرية، ومع ذلك، في المرحلة الأولى من المفيد جدًا ممارسة اليوجا أو Bodyflex. لماذا؟ لهذين النوعين من التمارين تأثير إيجابي على الأعضاء التناسلية الأنثوية، حيث توفر كل من اليوغا وBodyflex تدليكًا قويًا للأعضاء الداخلية، بما في ذلك أعضاء الحوض. تعمل هذه التمارين على تعزيز ارتشاف الالتصاقات، وتحفيز الإباضة، ويكون لها بشكل عام تأثير مفيد على الجهاز التنفسي والجهاز العضلي الهيكلي والقلب والأوعية الدموية في الجسم.
- نظام عذائي
التغذية السليمة لها تأثير إيجابي ليس فقط على تخفيف الألم أثناء الدورة الشهرية، ولكن أيضًا على الصحة العامة. قبل أيام قليلة من الحيض، يجب عليك تناول أكبر عدد ممكن من الفواكه والخضروات، ولا تفرط في تناول الطعام، وخاصة الحد من استهلاك الأطعمة الدهنية والحلوة والدقيق والأطعمة المكررة، واستبعاد الوجبات السريعة والنقانق واللحوم ومنتجات الألبان. يجب عليك شرب المزيد من السوائل، ما يصل إلى 2-2.5 لتر يوميًا، فمن الأفضل ألا يكون الشاي والقهوة، بل المياه المعدنية وعصائر الخضار والفواكه الطازجة - الجزر والشمندر والتفاح والبرتقال والأناناس والأعشاب الساخنة. الشاي مفيد أيضًا مع البابونج والنعناع.
- تجنب انخفاض حرارة الجسم
أي انخفاض حرارة الجسم، الجوارب الرفيعة في الأحذية الباردة والخريفية والشتوية ذات الجودة الرديئة، والتي تساهم في تبلل القدمين في موسم البرد والمطر، تثير العمليات الالتهابية في الحوض، مما يسبب التهاب البوق، والتهاب الملحقات (انظر، ويؤدي إلى الحيض المؤلم وحتى العقم.
- في حالة حدوث ألم شديد، يمكنك الضغط بساقيك على صدرك ووضع وسادة تدفئة على معدتك.
كيفية تخفيف الألم أثناء الحيض؟ ضعيها على بطنك واستلقي مع ضغط ساقيك على صدرك، فهذا يساعد على زيادة تدفق الدم ويقلل من التشنجات المؤلمة، يجب أن تحملي وسادة التدفئة لمدة لا تزيد عن 15-20 دقيقة، وإلا فقد يزيد النزيف.
- هواء نقي
في بعض الأحيان، يؤدي التواجد في غرفة خانقة إلى تفاقم الحالة، وزيادة الألم أثناء الحيض، إذا خرجت في الهواء الطلق، أو تمشى في الحديقة، أو قمت فقط بتهوية الغرفة جيدًا - وهذا يمكن أن يخفف من الحالة، ويقلل من الصداع، والألم في أسفل البطن.
- من المهم جدًا الحفاظ على الحمل الأول أثناء انقطاع الطمث الأولي
الدواء الأول) لدى المرأة التي تعاني من الدورة الشهرية المؤلمة يمكن أن يؤدي إلى تطور مزيد من العقم ويؤدي إلى تفاقم الألم أثناء الحيض. بعد الحمل، في معظم الحالات، يقل الألم أثناء الحيض.
- العلاج الطبيعي، التدليك، الوخز بالإبر
طريقة فعالة إلى حد ما للعلاج الطبيعي هي منطقة الضفيرة الشمسية باستخدام نوفوكائين، يمكن للطبيب أن يصف 6-8 جلسات مع توقع اكتمال العلاج مع بداية الحيض. من الممكن أيضًا تنفيذ خيارات مختلفة للتدليك الانعكاسي، والوخز بالإبر - العام، والعلاج بالإبر، والعلاج بالحجامة، وإراقة الدم بمساعدة العلاج الإشعاعي، كما أن لها تأثير مفيد على الجسم بأكمله وعلى الأعضاء التناسلية، بما في ذلك، ومع ذلك، فإن طرق العلاج هذه هي الأفضل موثوق به للمحترفين. إذا لم يكن من الممكن إجراء تدليك علاجي قبل الحيض، أثناء الحيض، يمكنك إجراء تدليك سلبي بشكل مستقل باستخدام قضيب Kuznetsov، وتطبيقه على أسفل الظهر والاستلقاء على ظهرك، والاستلقاء هناك لمدة 10-15 دقيقة.
- احتفظي بسجل للطرق التي يتم إجراؤها وتقويم الدورة الشهرية
يجب على الفتيات والنساء اللاتي يعانين من فترات مؤلمة أن يحتفظن بتقويم يتضمن طبيعة وأعراض الدورة الشهرية. وينبغي أن تشير إلى مدة الحيض، ومدة الدورة الشهرية، وشدة النزيف، أو ()، وكذلك طبيعة الألم ومكانه، والأعراض الأخرى المصاحبة للحيض. يمكن أيضًا للنساء اللاتي يرغبن في الحمل أن يأخذن في الاعتبار درجة حرارتهن الأساسية في التقويم، مما يساعد في تحديد الإباضة. في مذكرات الدورة الشهرية، من المفيد تسجيل خيارات العلاج التي يتم إجراؤها لتخفيف الألم؛ فهذا سيساعد في المستقبل على تحديد مدى فعالية علاج معين أو طريقة معينة لتخفيف الألم، كما سيساعدك أيضًا على تذكر ووصف أعراضك عندما زيارة طبيب أمراض النساء.
- المحافظة على مواعيد النوم والراحة والعمل
النوم الكافي لمدة 8-10 ساعات، والالتزام بالروتين اليومي والنظام الغذائي، وعادة الذهاب إلى السرير في نفس الوقت بالضبط، وتجنب الإرهاق هي نصائح بسيطة، ولكنها فعالة للغاية. إن اتباع روتين في كل شيء يهدئ الجهاز العصبي، ويجعل الحياة محسوبة وهادئة، ويساعد على التغلب على التوتر.
أدوية لتخفيف الألم أثناء الدورة الشهرية
- المهدئات
إذا كان الحيض عند الفتيات مصحوبًا بعلامات نفسية عصبية كبيرة، مثل التغيرات في إدراك الروائح، واضطرابات الذوق، والضعف غير المحفز، والهستيريا، وزيادة التهيج، والمزاج المكتئب، وفقدان الشهية، فيجب استخدام المهدئات - صبغة أو أقراص حشيشة الهر، ريلانيوم، تريوكسازين والأدوية المهدئة الأخرى التي يصفها الطبيب.
- المسكنات، مضادات التشنج، مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية
إذا كانت جميع العلاجات غير الدوائية المدرجة لا توفر الراحة، فإن مضادات التشنج مثل Spazgan والعقاقير المضادة للالتهابات غير الستيرويدية - Ketanov، Butadione، Nise - يشار إليها لتقليل الألم أثناء الحيض. الأكثر أمانًا بين هذه العلاجات هو No-shpa أو النظير المحلي Drotaverine هيدروكلوريد، تمت الموافقة على استخدامها حتى أثناء الحمل، يمكنك استخدام قرصين مرة واحدة حتى 3 مرات في اليوم. مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية، بطبيعة الحال، لها تأثير مسكن أكثر وضوحا، ولكن لديها عدد من الآثار الجانبية، مما يؤثر سلبا على جميع الأنظمة والأعضاء، وخاصة الجهاز الهضمي والجهاز العصبي المركزي.
- موانع الحمل الهرمونية عن طريق الفم
بناء على توصية طبيب أمراض النساء، في حالة غزارة الطمث الأولية، للتخلص من الألم أثناء الحيض، توصف وسائل منع الحمل الهرمونية، مثل أوفيدون، أنتيوفين، تريزيستون، ديان -35، يارينا (انظر)، وكذلك استخدام - الأدوية المصنوعة من البروجستينات الطبيعية مثل الدوفاستون.
- الفيتامينات و المعادن
يُنصح بالحصول على جميع الفيتامينات من الطعام والفواكه والخضروات، ولكن إذا أجريت فحص دم كيميائي حيوي وحددت نقص فيتامينات أو معادن معينة، فيمكنك تعويض النقص بمساعدة مجمعات الفيتامينات أو الفيتامينات الفردية في الحقن. . في أغلب الأحيان، تعاني النساء - يمكنك تناول الكالسيوم D3 وفيتامينات ب وفيتامين هـ والمغنيسيوم ب6.
علاج غزارة الطمث الثانوية
عندما تبدأ المرأة التي لديها أطفال بالفعل في الشعور بالألم أثناء الحيض، مصحوبًا بمجموعات إضافية من الأعراض - الغثيان، والصداع، والاكتئاب، والإغماء، وعدم انتظام دقات القلب، وآلام المفاصل، وحكة في الجلد - ويرجع ذلك إلى تطور أمراض مختلفة الغدد الصماء أو الجهاز العصبي أو الأوعية الدموية أو الناجمة عن أمراض وأمراض مختلفة في الأعضاء التناسلية الأنثوية.
في أغلب الأحيان، تظهر غزارة الطمث الثانوية مع التهاب بطانة الرحم، والأورام الحميدة في الرحم، والالتصاقات في الأمراض المعدية والتهابات الأعضاء التناسلية - التهاب البوق، والتهاب المبيض، والتهاب البوق والمبيض، وكذلك في سرطان الرحم، وسرطان المبيض، والدوالي في تجويف البطن و الأطراف السفلية، مع التهاب العصب الحوضي، مع تضييق عنق الرحم الندبي بسبب الإجهاض الدوائي المتكرر، والتدخلات داخل الرحم، والكشط التشخيصي والعمليات الجراحية الأخرى.
لذلك، من أجل تخفيف الألم أثناء الحيض مع غزارة الطمث الثانوية، يجب أن يهدف العلاج إلى القضاء على السبب، وعلاج المرض الذي تسبب في مثل هذا الاضطراب. في بعض الأحيان تساهم وسائل منع الحمل داخل الرحم المثبتة بشكل غير صحيح في تطور الألم أثناء الحيض، وفي هذه الحالة يجب إزالتها. في حالة الالتصاقات أو التهاب بطانة الرحم أو آفات ورم الأعضاء التناسلية، يوصى بالعلاج المناسب أو العمليات الجراحية، وبعد ذلك يتم وصف دورة إعادة التأهيل وإجراءات العلاج الطبيعي والعلاج بالمصحة.
كيف تتخلصين من الألم أثناء الدورة الشهرية؟ مع غزارة الطمث الثانوية، كما هو الحال مع غزارة الطمث الأولية، يمكنك محاولة تخفيف الألم أثناء الحيض باستخدام طرق غير دوائية. إذا لم يكن هناك أي تأثير منها، تتم الإشارة إلى الطرق الطبية، وعلاج الأعراض على أساس تقليل الألم أثناء الحيض من خلال مضادات التشنج ومضادات الالتهاب غير الستيروئيدية، والمهدئات لتقليل الأعراض النفسية والعاطفية.
العلاجات الشعبية - كيفية التخلص من الألم أثناء الحيض
تعتمد العلاجات الشعبية لتخفيف الألم أثناء الحيض على استخدام الخلطات العشبية المختلفة. ومع ذلك، يجب أن نتذكر أن أي نبات طبي أو مجموعة عشبية هي نفس الدواء مثل الأقراص، مع موانع محتملة وردود فعل تحسسية. إذا كانت المرأة لديها ميل إلى مظاهر الحساسية، فيجب عليها استخدام شاي الأعشاب بعناية فائقة، والتحقق من رد فعل الجسم على كل علاج. يوصى بتناول الحقن العشبية دافئة وشربها ببطء.
- جذر الراسن - 1 ملعقة صغيرة، صب كوبًا من الماء المغلي، واتركه لمدة ساعة، وتناول ملعقة كبيرة 3 مرات في اليوم.
- ذيل الحصان - لتحضير التسريب تحتاج إلى 1 ملعقة كبيرة. صب 300 مل من الماء المغلي في ملعقة، واتركه لمدة ساعة واحدة، وتناول 50 ملغ كل ساعة، وقم بزيادة الفاصل الزمني بين الجرعات مع تراجع الألم.
- المجموعة - القرنفل، القنطور، ذيل الحصان، عشبة العقدة، بنسبة 5:3:1:5، صب ملعقة كبيرة من الخليط مع كوب من الماء المغلي، واتركه لمدة ساعة واحدة، وتناول رشفة واحدة خلال اليوم الأول من الحيض بأكمله .
- جذر الكرفس - 2 ملعقة كبيرة. يجب ملء الملاعق بكوب من الماء البارد النظيف، وتركها لمدة ساعتين، وتصفيتها، وتناول ثلث كوب 3 مرات في اليوم.
- أوراق الفراولة البرية - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة مملوءة بكوب واحد من الماء البارد، منقوعة لمدة 6-8 ساعات، يجب شرب نصف كوب يوميا.
- المجموعة - جذر حشيشة الهر، أوراق النعناع، أزهار البابونج بنسبة 1:1:2، صب الماء المغلي فوق 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من الخليط، وتترك لمدة نصف ساعة، وتأخذ 3 مرات في اليوم، 2 ملعقة كبيرة. ملاعق.
- أوراق التوت - 3 ملاعق صغيرة من الأوراق، صب كوبًا واحدًا من الماء المغلي، واتركها لمدة 15 دقيقة، وتناولها في رشفات صغيرة طوال اليوم.