لا يساعد نظام الطاقة الغذائي على إنقاص الوزن فحسب، بل يساعد أيضًا على استعادة القوة للجسم الضعيف.
أفضل طريقة للتخلص من فقدان القوة، بحسب الخبراء، هي اتباع أسلوب حياة صحي، يتضمن عدة جوانب.
∗ النوم الطبيعي الذي يستمر من سبع إلى تسع ساعات.
∗ ينبغي قضاء بضع ساعات يوميا في الهواء الطلق.
∗ ممارسة الرياضة البدنية يومياً لمدة أربعين دقيقة.
وبالإضافة إلى ذلك، يجب عليك إضافة الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من العناصر المضادة للاكتئاب إلى نظامك الغذائي.
وتشمل هذه فيتامين E أو توكوفيرول، وهو المسؤول عن تحسين استقلاب الأكسجين والكربوهيدرات، وكذلك إنتاج السيروتونين، بالإضافة إلى مجموعة التربتوفان والسيلينيوم وحمض الفوليك.
يشمل نظام الطاقة الغذائي كل هذه المواد، مما يعني أنه ضروري للعمل الطبيعي للجسم.
مدة هذا النظام الغذائي المتوازن هي سبعة أيام، ستفقد خلالها حوالي بضعة إلى ثلاثة كيلوغرامات غير ضرورية.
جوهر النظام الغذائي
يكمن جوهر النظام الغذائي في ثلاثة محظورات قاطعة.
› حظر المشروبات التي تحتوي على الكافيين. مقويات الطاقة والكولا والقهوة والشاي وغيرها التي تحتوي على الكافيين تسلب الطاقة من الإنسان.
في كل مرة تتناول فيها مثل هذه المشروبات، تشعر بزيادة في الطاقة لمدة نصف ساعة تقريبًا، ولكن بعد توقف تأثير الكافيين، يحدث فقدان للطاقة يستمر لعدة ساعات.
› رفض المشروبات الكحولية. المشروبات التي تحتوي عليها تحتوي على كمية كبيرة جداً من السعرات الحرارية. وعندما تدخل جسم الإنسان، فإنها تمده بالطاقة لفترة قصيرة من الزمن.
الغداء - خضروات مطهية مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وعصيدة مصنوعة من دقيق الشوفان أو دقيق القمح.
وجبة خفيفة بعد الظهر – موزة واحدة.
العشاء - هليون مسلوق وسمك مخبوز بجبنة الفيتا.
قبل النوم – كوب من الحليب مع العسل.
اليوم الثالث
الإفطار - كوب من شاي الأعشاب وبعض الجبن وجيلي التوت الطازج المجمد.
الإفطار الثاني – قطعة بسكويت وكوب من الشوكولاتة الساخنة.
الغداء – كمية صغيرة من الفاصوليا في صلصة الطماطم وحساء الخضار الطازجة المجمدة.
وجبة خفيفة بعد الظهر – ثلاث أو أربع حبات من المشمش المجفف وكوب من شاي الأعشاب.
العشاء – الخضار المسلوقة والماكريل المخبوز مع الخضار.
قبل النوم – كوب من الكفير.
اليوم الرابع
الإفطار – كوب من الزبادي مع الفواكه المجففة.
الفطور الثاني: حفنة من المكسرات بدون ملح.
الغداء – قطعة من التونة المسلوقة والفطر.
وجبة خفيفة بعد الظهر - كيوي واحد ويوسفي واحد.
العشاء - عصيدة مع إضافة الفطر المطهي.
قبل النوم – شاي محضر من الأوريغانو والنعناع.
الأيام الخامس والسادس والسابع كرر قائمة النظام الغذائي للأيام الثلاثة الأولى.
كن لا يقاوم!
حتى أولئك البعيدين عن خبراء التغذية يعرفون الدكتور هنري شينو. في هذا المجال، هو عمليا إله، وعلم الأحياء الذي أنشأه يجد المزيد والمزيد من الأتباع. من منا لم يأت لتحسين صحته وخسارة الوزن الزائد في عيادته في ميرانو!
هنري تشينولت
تمت زيارة مركز تشينولت الصحي ذات مرة من قبل جميع أفراد عشيرة فندي، وأميرة موناكو، وأمير قطر، لوتشيانو بافاروتي، وجزء مثير للإعجاب من نخبة رجال الأعمال الروس. ومن بين عملاء هنري سيلفيو برلسكوني، زوجة عمدة موسكو السابق يوري لوجكوف، وإيلينا باتورينا، وميخائيل ساكاشفيلي.
ما هو جوهر الطريقة الفرنسية؟ بادئ ذي بدء، هدفها الرئيسي ليس فقدان الوزن، ولكن التخلص من الفضلات والسموم. تتضمن طريقة هنري شينوت في مركز بالاس ميرانو الطبي في إيطاليا عدة مكونات رئيسية: نظام غذائي فردي، ومشروبات عشبية تزيل السموم، وإجراءات الصرف.
يمكن تسمية تقنية طبيب العبادة بالتعايش بين أوروبا والصين، لأنها تتشابك بشكل معقد مع التطورات الأوروبية الأكثر تقدمًا في مجال دراسة الوظائف الحيوية للجسم والتعاليم القديمة للطب الصيني حول قنوات الطاقة في جسم الإنسان.
النظام الغذائي للطاقة، الذي طوره هنري شينو، ينتمي إلى فئة الأنظمة الغذائية السريعة ويستند إلى مبادئ جسم الإنسان. وهو يعتمد على الحفاظ على التوازن الصحيح للبروتينات والدهون والكربوهيدرات، وكذلك تجنب الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، والتي يحدث بسببها فقدان الوزن.
وبطبيعة الحال، لا يستطيع الجميع زيارة عيادة خبير التغذية الشهير، لأن تكلفة الإقامة لمدة أسبوع تبلغ حوالي 3000 يورو. ومع ذلك، يمكن اتباع أساليبه في المنزل، والعديد من نصائحه لتحسين الصحة وتصحيح الوزن بسيطة وسهلة التنفيذ.
حمية الطاقة من هنري شينو: القواعد الأساسية
وفقا لهنري شينو، ترتبط عملية الشيخوخة بشكل مباشر بكمية الخبث في الجسم. تظهر السموم التي تتراكم لدينا على مدى سنوات طويلة نتيجة النظام الغذائي غير المتوازن والعوامل البيئية ونمط الحياة، مما يؤدي إلى فقدان الطاقة وعدم التوازن الوظيفي.
لذلك فإن عملية استعادة الصحة يجب أن تبدأ بتطهير الجسم. صاغ الدكتور تشينولت قواعد التخلص من السموممما سيساعد في تحضير الجسم للتطهير القادم وتطهير نفسه من السموم وكذلك الخروج من برنامج التخلص من السموم بسلاسة ودون ألم.
10 قواعد للتخلص من السموم من هنري شينوت
- زيادة وقت نومك
النوم هو الوقت الذي يتعافى فيه الدماغ. يبدأ إنتاج الميلاتونين بعد الساعة 8 مساءً، لذا من المفيد الذهاب إلى النوم في الوقت المحدد. بعد كل شيء، عند تنفيذ برنامج التخلص من السموم، فإن الراحة الإضافية ضرورية ببساطة. - اعتني بعملية الهضم لديك
قبل الذهاب إلى السرير، بعد نصيحة هنري شينوت، تحتاج إلى شرب كوب من الماء الساخن. لا ينصح اختصاصي التغذية الفرنسي بأي حال من الأحوال باستخدام المسهلات أثناء عملية التخلص من السموم. إذا كانت لا تزال هناك حاجة لتنظيم نشاط الأمعاء، فمن الأفضل استخدام هذه الأداة بدلاً من الملين: تناول بذور الكتان الطازجة والنخالة ودبس السكر الأسود والشوفان (ملعقتان كبيرتان لكل منهما). ) بعض الزبيب والتين وكوب من الماء المقطر. امزج كل شيء جيدًا وتناوله.
- تحقيق التوازن في النظام الغذائي الخاص بك
لكي يتمكن جسمك من التعامل مع أي عدوى وامتصاص الكالسيوم والمغنيسيوم بسهولة، من الضروري أن تتلقى كميات كافية من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة وفيتامين C والبروبيوتيك يوميًا. - أنشئ قائمة التخلص من السموم الصحيحة
وفقا لهنري شينو، فإن التخلص من السموم يستمر لمدة 3 أيام. وفي كل يوم من هذه الأيام، يجب أن تحتوي قائمة طعامك على الحبوب والخضروات التي تحتوي على الألياف، بالإضافة إلى البصل والثوم، ويجب عليك كل صباح شرب كوب من الماء الدافئ المحمض بالليمون على الريق. وللشعور بالتحسن، يمكنك شرب الماء في الهواء النقي. عندما تذهب إلى السرير، لا تنس تكرار هذه الطقوس.أتمنى أن تجلب لك بساطة العالم المتعة الحقيقية. ولا تنسي الاسترخاء وأخذ قسط من الراحة طوال اليوم. 30-40 دقيقة بعد أو أثناء التخلص من السموم ستكون كافية.
- الاستعداد للتخلص من السموم
استيقظ وابتسم للشمس واليوم الجديد ودعهم يدخلون منزلك. افتح الستائر على النوافذ، وقم بالتمدد بشكل صحيح، وقم بالإحماء، وبعد ذلك فقط اذهب إلى المطبخ. تذكر: نجاح التخلص من السموم يعتمد على المزاج الجيد. من المهم أن لا تقوم بتنظيف جسدك فحسب، بل عقلك أيضًا، ومن أجل الحصول على تنظيف ناجح، عليك القيام بعدد من الالتزامات المحددة. أذهب خلفها !
- استمتع بعلاجات السبا الخاصة بك
إذا أتيحت لك الفرصة لأخذ يوم إجازة، فاغتنمها وانغمس في علاجات السبا للتخلص من السموم والاسترخاء. بهذه الطريقة يمكنك الحصول على متعة هائلة من هذه العملية في الصباح، قبل البدء في برنامج التخلص من السموم، قم بخلط زيت السمسم مع مقشر ملح البحر ونظف جسمك بهذا الخليط. ثم اغسليه ويفضل بالصابون وزيت الزيتون. - اشرب كوكتيلًا للتخلص من السموم
في كتاب "التخلص من السموم"، يؤكد هنري شينوت أن التنفيذ السليم لبرنامج التخلص من السموم أمر مستحيل بدون كوكتيل تطهير خاص، قم بخلط عصير الجزر والبنجر في الخلاط (300 و 100 مل على التوالي). أضف هريس الملفوف - القرنبيط، وكرنب بروكسل، والملفوف الأبيض أو البروكلي (60 مل)، وبراعم الشعير المفروم (3 ملاعق صغيرة) وأربعة فصوص من الثوم. يمكن حفظ الخليط المحضر في الثلاجة وشربه كل ساعتين إلى ثلاث ساعات بمقدار 200-300 جرام لمدة ثلاثة أيام.
- الاستمرار في المسار الصحيح
بعد المرور بالصعوبات والتجارب، عد تدريجياً إلى نظامك الغذائي المعتاد. اتبع هذه المبادئ كل يوم: اشرب أكبر قدر ممكن من الماء، وقضاء المزيد من الوقت في الاسترخاء والتعافي، وقلل من استهلاك المشروبات الكحولية والكربونية، وتناول الكثير من الخضروات الطازجة، وقلل من الأطعمة الدهنية والأطعمة التي تحتوي على السكر في نظامك الغذائي. - إنشاء جدول التخلص من السموم
يتم تنفيذ برنامج التخلص من السموم لمدة ثلاثة أيام أكثر من مرة واحدة في الشهر. بمجرد عودتك إلى إيقاع حياتك الطبيعي، ستشعر بالتأكيد بموجة من القوة والإلهام والرغبة في اتباع طريقة صحية لتناول الطعام. - لا تبالغي
يشير هنري شينوت إلى أن الكلمة الأساسية عند إجراء عملية التخلص من السموم هي "الاعتدال". من خلال اتباع مبدأ "كل شيء باعتدال"، سيكون لديك تجربة إيجابية لمدة ثلاثة أيام أثناء عملية التطهير الخاصة بك والتي ستقودك بشكل طبيعي إلى نمط حياة أكثر صحة لسنوات عديدة قادمة.
كيف تفقد الوزن الزائد في 2-3 أسابيع فقط؟ طور الخبراء نظامًا غذائيًا خاصًا للطاقة، بفضله يمكنك بسهولة التخلص من 5-6 كجم دون صيام منهك.
يتضمن نظام الطاقة الغذائي ما يلي:
1. يجب أن يتكون النظام الغذائي اليومي من الدهون والبروتينات والكربوهيدرات.
2. اتبع قواعد الوجبات الكسرية، أي تناول الطعام كل 3-4 ساعات. وبالتالي، سوف تستقر مستويات السكر في الدم، وتتوقف عن الشعور بالجوع، وتتجنب انخفاض الطاقة والنعاس والخمول.
3. اشربي أكبر قدر ممكن من الماء - على الأقل 2 لتر يوميًا. الجفاف يسبب إرهاق الجسم.
4. الفواكه والخضروات هي مصادر الفيتامينات والمعادن الأساسية.
5. تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية لأنها تسبب الخمول.
6. تناول مجمعات فيتامين إضافية على شكل أدوية.
7. تناول الأطعمة المصنوعة من البذور أو الحبوب الكاملة كلما أمكن ذلك.
8. تخلصي من السكر واستبدليه بالشوكولاتة الداكنة والعسل.
9. تجنب الأطعمة التالية: رقائق البطاطس، الخبز الأبيض، الصلصات والمرق، الكحول، السكر المضاف إلى الشاي أو القهوة، المشروبات الغازية والمقرمشات.
قائمة النظام الغذائي للطاقة:
اختر خيارًا واحدًا للإفطار ووجبتين خفيفتين وغداء وعشاء.
إفطار:
خليط من التوت الطازج، الزبادي قليل الدسم، كوب من عصير البرتقال الطازج.
كوب من عصير الجريب فروت، عجة مكونة من بيضتين مع جبنة قليلة الدسم، خضروات طازجة، لحم مسلوق قليل الدهن، قطعة واحدة من الخبز المصنوع من الحبوب والحبوب.
كوب من عصير الطماطم أو دقيق الشوفان أو الأرز أو عصيدة الحنطة السوداء مع الحليب والموز.
عشاء:
قطعة من اللحم البقري المسلوق مع سلطة الخضار، كوب من الحليب قليل الدسم، القليل من اليوسفي.
كوب من الحليب خالي الدسم أو عصير الجريب فروت، قطعة من خبز الحبوب مع الجبن قليل الدسم، حساء الخضار المهروسة.
قطعة خبز، 200 جرام طماطم طازجة، قطعة صدر دجاج مسلوقة، برتقالة كبيرة، كوب حليب.
عشاء:
حليب خالي الدسم أو عصير طازج، 200 جرام سلطة خضار، 200 جرام سبانخ مسلوقة، عدة فواكه طازجة.
فيليه سمك الهلبوت مع البطاطس المخبوزة، العصير الطازج، 200 جرام من البروكلي المطهي، زبادي قليل الدسم حسب الرغبة.
صدر دجاج مطهي مع الأرز والخضار، عدة فواكه طازجة، كوب حليب خالي الدسم أو عصير طازج، 200 جرام سلطة خضار.
وجبات خفيفة:
- 50 جرام مكسرات
- 100 جرام فواكه مجففة
- تفاحة أو موز
- موسلي مع حليب قليل الدسم
- شرائح برتقال، جبنة قليلة الدسم
- قطعة من خبز الحبوب وبيضة مسلوقة
- 200 جرام زبادي قليل الدسم
كم مرة أخبرت نفسك أنك ستأكل بشكل صحيح لتظل بصحة جيدة ونحيفة. وكم مرة انتهت هذه المحاولة على مرأى من الطعام اللذيذ اللذيذ أو عشاء احتفالي آخر. يساعدك هذا النظام الغذائي على تعلم كيفية تناول الطعام الصحي.
تم تطوير نظام التغذية "حمية الطاقة" من قبل خبراء التغذية الذين يزعمون أن الأنظمة الغذائية التقليدية لفقدان الوزن لا تزود الجسم بالمواد الضرورية - فهي تستنزفها. ونتيجة لذلك، يصبح الجلد مترهلا، ويصبح الوجه منهكا، مع صبغة غير صحية. كبديل وخلاص من الوزن الزائد، يقدمون علاجهم المعجزة.
هل من الممكن إنقاص الوزن بسرعة وفعالية من خلال حمية الطاقة، وكيفية تناول الطعام وفق هذا النظام بشكل صحيح، وما هي العواقب والآثار الجانبية لهذه التغذية؟ ستجد إجابات لجميع هذه الأسئلة في مقالتنا.
ما هو الجوهر: كوكتيلات الطاقة، وتكوين المنتج، وتعليمات الاستخدام
جوهر البرنامج هو تناول طعامك المعتاد، باستثناء الأطعمة غير الصحية، والاستمتاع بالنكهات المختلفة لخلطات وكوكتيلات حمية الطاقة لإنقاص الوزن. إنهم يرضون الشعور بالجوع، ومع مرور الوقت يتوقف الجسم عن الشعور بالحاجة إلى الأطعمة العادية، الذي اعتدنا عليه.
التغذية عبارة عن سلسلة من الخلطات ذات النكهات المختلفة:
وفقا للنظام، تأكل أقل، لكن الجسم يتلقى جميع المواد اللازمة لحياة صحية. يتم الحفاظ على الكفاءة والنشاط.
مخطط لفقدان الوزن على نظام غذائي مع منتجات حمية الطاقة يتكون من ثلاث مراحل.
يبدأ
يستمر برنامج حمية الطاقة البداية من 3 إلى 5 أيام، حسب الوزن الزائد. إذا كان المؤشر أقل من 10 كجم، تستمر المرحلة 3 أيام، أكثر من 10 كجم - 5 أيام. المعيار اليومي - 1200-1500 سعرة حرارية. تتطلب التغذية السليمة تناول 4-5 جرعات كاملة من مشروبات كوكتيل الطاقة يوميًا. يُسمح لك بتناول وجبة خفيفة من الخضار بما لا يزيد عن مرتين في اليوم.
الدمج
يحدث ذلك عندما يكون الجسم مستعدًا بالفعل لفقدان الوزن. الشيء الرئيسي هنا هو عدم فقدان أعصابك، وتوحيد النتيجة. تصل مدة المرحلة إلى 4 أسابيع، وتتضمن وجبتين من حمية الطاقة يوميًا، بالتناوب مع وجبة أو وجبتين من الطعام العادي.
يتحكم
وتعتمد مدة هذه الفترة على عدد الكيلوجرامات التي تخسرها شهريا. إذا تمكنت من خسارة 8 كجم في شهر واحد، فستستمر مرحلة "التحكم" الخاصة بك لمدة ثمانية أشهر. خلال هذه الفترة، يتم استهلاك الكوكتيلات فقط لتناول العشاء. وفقا لبرنامج حمية الطاقة في كل شيء آخر يوصى بالتحكم في نظامك الغذائي، لا يوجد سوى المنتجات المعتمدة.
استند مطورو برنامج حمية الطاقة إلى حقيقة أن عاداتنا الغذائية لا تمليها الشعور بالجوع بقدر ما تمليها الاعتماد النفسي. تم تصميم المراحل لتعليمك كيفية تكوين عادة جديدة وتعزيزها وإبقائها تحت السيطرة.
كيف تأخذها بشكل صحيح: فيديو
كيفية تحضير واستهلاك كوكتيلات الطاقة دايت بشكل صحيح، شاهد هذا الفيديو:
إيجابيات وسلبيات البرنامج
النظام الغذائي مع هذه الكوكتيلات لا يترك أي فرصة للجوع. هذا هو التنوع الذي يتم فيه جرعات الكربوهيدرات والدهون. يستخدم الجسم احتياطياته من الدهون، ولكن يتم الحفاظ على كتلة العضلات. الأنسجة والأعضاء لا تعاني من نقص في العناصر الغذائية.
سيكون عليك القيام بالحد الأدنى من الطهي. من المريح جدًا أن تأخذ كوكتيلًا معك للعمل. لا داعي للقلق من أن نظامك الغذائي سوف يتعطل.
التغذية تسمح لك بممارسة الرياضة، لتعيش أسلوب حياة نشط. يتم هنا استبعاد التوتر والضغط النفسي، الذي غالبًا ما يتم ملاحظته أثناء الصيام الشاق.
الكوكتيلات مقبولة للأطفال. خليط الفطر مناسب للأطفال دون سن 16 سنة، ويجب عليهم تجنب المنتجات التي تحتوي على الكافيين. تتطلب التغذية في سن 3 إلى 5 سنوات استشارة إلزامية مع الطبيب.
لا يمكنك وصف نظام الطاقة الغذائي بأنه رخيص. تبلغ تكلفة الكوكتيلات من 2 ألف روبل لكل 450 جرامًا، مع الأخذ في الاعتبار أنه في بعض الأحيان يتعين عليك تناولها من عدة أشهر إلى سنة، وأحيانًا لفترة أطول، فإن الأمر يستحق حساب ما إذا كنت تستطيع تحمله.
موانع
برنامج التغذية مناسب فقط للأشخاص الأصحاء. تحتوي التركيبة على مركزات يمكن أن تكون ضارة. الوجبات الجاهزة ليست مناسبة:
كيفية تسريع فقدان الوزن الزائد:
- الشرط الأساسي هو شرب 2 لتر من السوائل يوميًا.
- لا يمكنك تخطي وجبة الإفطار.
- يجب ألا يزيد الفاصل المسموح به بين الجرعات عن 3.5 ساعة.
- تحضير الطعام مباشرة قبل الاستخدام. المتجر مفتوح لمدة لا تزيد عن شهرين.
- النشاط البدني على الأقل 3 مرات في الأسبوع سوف يسرع حرق الدهون.
- بعد شرب الكوكتيل، اشرب كوبًا من الماء في درجة حرارة الغرفة بعد 20 دقيقة. وهذا يعزز تأثير التشبع.
إذا كنت لا تزال تشعر بالجوع قبل الذهاب إلى السرير، يمكنك تناول نصف حصة من حمية الطاقة، ولكن في موعد لا يتجاوز 2-3 ساعات قبل وقت النوم. يسمح لك بشرب الماء غير المحلى والمقبول بالليمون.
ضرر أو فائدة: ما رأي خبراء التغذية في هذه المنتجات
تم تصميم خط التغذية الفرنسي، على عكس الطرق الأخرى للاستخدام المنهجي طوال الحياة. فيما يلي بعض آراء الأطباء حول هذه التقنية.
آنا:تمت الموافقة على التغذية من هذه العلامة التجارية للرياضيين، ويتم وضع خط الكوكتيلات على أنها مفيدة لفقدان الوزن، مما يؤدي إلى تطبيع عملية التمثيل الغذائي وتحسين الصحة.
ايلينا:تم تأكيد جودة حمية الطاقة من خلال نتائج العديد من مراكز الأبحاث.
وفي عام 2011، تم تحليل التغذية من قبل لجنة خبراء مستقلة.
وأكد الأطباء التركيبة الصحيحة للكربوهيدرات والدهون والبروتينات في الخلطات.
ماريا:تؤكد الممارسة: مع الاستخدام المنتظم للمنتجات، يتم تطبيع عملية التمثيل الغذائي. لكن لا يمكنك تناوله إلا تحت الإشراف المنهجي للطبيب.
إيفان:حمية الطاقة ليست بديلاً للوجبات، بل هي عناصر غذائية صحية إضافية إلى القائمة الرئيسية.
الحقيقة الكاملة عن نظام حمية الطاقة لإنقاص الوزن - مراجعة للطبيب الشهير سيرجي أجابكين حول هذه التقنية. تعرف على كيفية العمل في الفيديو:
وصف النتائج المتوقعة وكيفية حفظها
اتباع كافة التعليمات، اتباع جميع الخطوات، يمكنك خسارة 5-10 كجم شهريًا. يوصى بقياس وزن الجسم وحجمه يوميًا.
لا تعلق على الأرقام. الآن سوف تفهم السبب.
في بعض الأحيان يبقى الوزن كما هو، ولكن الحجم ينخفض.
ستلاحظين كيف أصبحت أنحف، وجوانبك أصبحت أنحف، وساقيك أصبحت أنحف، لكن الأرقام على الميزان قد تنخفض قليلاً.
مهم اصنع لنفسك طاولةأربعة أعمدة:
- تاريخ؛
- وزن؛
- محيط الخصر؛
- محيط الورك.
آراء العملاء والصور الحقيقية للأشخاص الذين يفقدون الوزن
ناتاشا:"أنا لست نحيفة بطبيعتي، لكني اكتسبت الكثير أثناء الولادة وبعدها. أرسلت لي صديقتي، التي أنجبتها معًا، صورًا لها بعد حمية الطاقة. وفي شهرين خسرت 11 كيلو جرامًا.
أولغا: "لقد فقدت وزني من خلال اتباع نظام الطاقة الغذائي، لكنني سأقول بصراحة أن مخفوقات البروتين الرياضية المنتظمة أفضل بالنسبة لي. والسعر أرخص."
ماشا:"لقد فقدت 1.5 كجم فقط في شهرين. هل هذه هي النتيجة؟ ساءت حالتي المزاجية، وأصبحت خاملاً، وأردت النوم طوال الوقت. قررت بنفسي أنني أفضل إنفاق المال على حمام السباحة وصالة الألعاب الرياضية.
ايرينا:"هذا الكوكتيل لا يعمل من تلقاء نفسه، فأنت بحاجة إلى اتباع نهج شامل. خسر زوجي 8 كيلوغرامات من وزنه في شهر واحد، مع أنه يسبح ويمارس الرياضة بانتظام. أنفق 10 آلاف روبل على الكوكتيلات. توقفت عن شربها وعاد الوزن.
ديمتري:"في ثلاثة أشهر فقدت 30 كجم. بالطبع، أنت بحاجة إلى بذل جهد، ومراقبة نظامك الغذائي، والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. عند الاستلقاء على الأريكة، لا يمكن تحقيق تأثير شفط الدهون.
عدة نتائج لخسارة الوزن باستخدام خطة وجبات حمية الطاقة في الصور قبل وبعد:
كما ترون، بالإضافة إلى الإيجابية، هناك أيضًا مراجعات سلبية وحتى سلبية حول منتجات حمية الطاقة، لذا فكر جيدًا فيما إذا كان الأمر يستحق فقدان الوزن باستخدام هذا البرنامج.
هل يجب عليك أم لا يجب أن تشرب؟
غالبًا ما تجعلك الرغبة في إنقاص الوزن تصدق كل ما تقدمه الإعلانات. على الرغم من أن الضعف الجنسي قد حصل بالفعل على دعم العديد من الأطباء وأخصائيي التغذية، إلا أن المنتج لم تتم دراسته بشكل كامل. تعامل مع عملية اختيار طريقة فقدان الوزن بعقلانية.
هل تريد تناول المخفوقات والصيغ الغذائية؟ استشر أخصائي التغذية، بمن تثق به، قم بتقييم مدى ضرورة ذلك.
إذا لم يكن وزنك حرجًا، فقد يكون كافيًا العثور على بديل لزيارة صالة الألعاب الرياضية أو ممارسة اليوجا أو البيلاتس. في بعض الأحيان يكفي التخلي عن العشاء وشرب المزيد من الماء والمشي أكثر بدلاً من المصعد لكي تكون في حالة جيدة وتشعر بالرضا.
سنناقش جميع إيجابيات وسلبيات التغذية الرياضية الوظيفية وأنظمة الطاقة وتكوين المنتج وكيفية شرب الكوكتيلات بشكل صحيح لفقدان الوزن مع أحد المتخصصين في هذا الفيديو:
يعد نظام الطاقة الغذائي مناسبًا لأولئك الذين يرغبون في تعلم كيفية تناول الطعام الصحي والحصول على جميع المواد الضرورية وعلى استعداد لإنفاق الكثير من المال عليه. حمية الكوكتيل- عملية طويلة من ثلاث خطوات تتطلب جهدًا ومراقبة منتظمة.
في تواصل مع
تم تطوير نظرية غذائية تسمى "حمية الطاقة" من قبل خبراء التغذية الفرنسيين، الذين يزعمون أنه بفضل الطرق التقليدية لفقدان الوزن، لا يتلقى الجسم الفيتامينات والعناصر الدقيقة اللازمة للعمل الطبيعي بالكميات المطلوبة.
من بين أمور أخرى، يمكن للأنظمة الغذائية الكلاسيكية استنفاد الجسم.
كبديل، ظهر نظام غذائي للطاقة تم تطويره خصيصًا.متوازنة في كافة المجالات على أيدي أفضل المتخصصين في مجال التغذية.
إذن ما هو نوع مفهوم التغذية السليمة المستخدم في هذا المجمع؟ ما هي النتائج التي يجب أن أتوقعها، وهل يجب أن أقلق بشأن الآثار الجانبية للنظام الغذائي؟
حمية الطاقة هي نظام تم إنشاؤه عمدا للتغذية السليمة والصحية.
الأساس يشمل كوكتيلات الطعاموالتي تساعدك على فقدان الوزن غير الضروري دون صعوبة كبيرة.
المجمع مخصص ليس فقط للأشخاص الذين يمارسون الرياضة، ولكن أيضًا لأولئك الذين يعيشون أسلوب حياة أقل نشاطًا.
تعمل الخلطات المتوازنة وفقًا للاحتياجات اليومية من الفيتامينات والعناصر الكبرى والصغرى على تنظيف الجسم من السموم بلطف وتشبعه بما يكفي بكل ما هو ضروري. 
من المهم أن تعرف!تعد عملية فقدان الوزن عملية بيولوجية معقدة إلى حد ما، والتي لا تتضمن فقط التخلص من الوزن الزائد.
غالبًا ما تكون الآثار الجانبية للنهج غير الصحيح لفقدان الوزن هي مشاكل مثل:
- شعر مملة وبلا حياة.
- ترهل الجلد؛
- ظهور العديد من التجاعيد والطيات.
- حالة التعب المزمن.
وبالتالي، يشير الجسم إلى نقص المواد الضرورية.
لتجنب مثل هذه الآثار غير المرغوب فيها عند فقدان الوزن، من المهم معرفة كيفية تناول حمية الطاقة بشكل صحيح من أجل تحقيق النتيجة المرجوة. 
المجمع مخصص للأشخاص من فئات مختلفة تمامًا:
- لأولئك الذين يقودون أسلوب حياة نشطًا وسلبيًا؛
- للصغار والكبار.
- للنساء والرجال.
مع النهج الصحيح والمعقول لمشكلة فقدان الوزن، يتخلص الجسم ببطء من كل ما هو غير ضروري.
الحقيقة المهمة هي أن لدى البشرة الوقت للرد على التغيرات التي تحدث في الجسم، وتتقلص تدريجيا.بهذه الطريقة من الممكن تجنب ظهور طيات الجلد والتجاعيد. 
خطوط الإنتاج لإنقاص الوزن
تنقسم جميع منتجات إنقاص الوزن إلى مجموعتين - الكوكتيلات والخلطات الجاهزة لنظام غذائي صحي بنكهات مختلفة:
- مجموعات الحساء (5 أصناف)؛
- عجة البيض؛
- منتجات الخبز مع المعكرونة.
- حَلوَى؛
- عصيدة الشوفان.
- مجموعة معقدة من الإنزيمات لتطهير الجهاز الهضمي وتحسين أداء الجهاز الهضمي.
يمكنك اختيار المنتجات حسب تفضيلاتك الشخصية أو حالتك المزاجية.الشيء المهم هو أن أي منتج مليء بالكمية المحددة من البروتينات والدهون والكربوهيدرات التي يحتاجها الشخص للحياة الطبيعية.
إذا اخترت نظام الطاقة الغذائي لنفسك، فيمكنك تعلم كيفية تناول الكوكتيلات والمخاليط لفقدان الوزن من هذه المقالة. خيارات الشراب
الكوكتيلات هي المنتج الأكثر شعبية في المجمع بأكمله.
ومن مميزاتها عن الخلطات الأخرى أنها سهلة التحضير، ويمكن استخدامها كوجبة خفيفة صغيرة حتى في مكان العمل، بالإضافة إلى تشكيلة ممتازة.
نكهات الكوكتيل:
مهما كان الطعم الذي تفضله، ومن المهم اتباع توصيات خبراء التغذية حتى لا تضر جسمكوتحقيق النتيجة المرجوة.
لذلك، فإن الأمر يستحق الاهتمام بشكل خاص والنظر في الجدول الزمني لكيفية تناول حمية الطاقة لفقدان الوزن، وما هي الأطعمة التي يمكنك الجمع بين الكوكتيلات وما يجب عليك الامتناع عنه.
تكوين المنتج والمواد الفعالة وكيف تساعدك على إنقاص الوزن
يشتمل المجمع على منتجات عالية التقنية توفر للجسم البالغ والصحي كل ما يحتاجه كل يوم. 
التأثيرات الناجمة عن المواد المدرجة في منتجات الضعف الجنسي:
| المادة في التكوين | تأثير المادة |
| السناجب | أنواع في المنتجات:
دخولهم إلى الجسم لا يمكن تحقيقه إلا من خلال الطعام. يحتوي كل خليط على 18 حمضًا أمينيًا، وهي نوع من مواد البناء لأنسجة الجسم كله. |
| الدهون | تحتوي خلطات "ED" على الدهون النباتية فقط: زيت فول الصويا الذي يحتوي على أكثر من 30 عنصرًا دقيقًا، بالإضافة إلى وجود فيتامين E1 وحمض اللينوليك الذي يمنع نمو الخلايا السرطانية. لا توجد دهون حيوانية في الخلطات أي لا يوجد كوليسترول في هذه المنتجات. جميع الدهون المقدمة هي مصدر للأحماض الدهنية الضرورية جدًا لتطبيع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. |
| الكربوهيدرات | يتم تقديمها في شكل متوازن في مجمع الجلوكوز، والذي يمتصه الجسم بسرعة كبيرة. وبفضل هذا يتم تزويد كتلة العضلات وخلايا الدماغ بكمية كافية من هذا المكون المفيد، ونتيجة لذلك يختفي الشعور بالتعب، وتظهر القوة والنشاط في جميع أنحاء الجسم. |
| السليلوز | ويمثلها الصمغ والهندباء الإينولين. بفضل هذه المكونات، يتم تناول الطعام لفترة طويلة ويدعم البكتيريا المعوية. |
| عناصر نشطة بيولوجيا، مركبات ذات وزن جزيئي منخفض | يحسن عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. |
| كرز هندي (كرز بربادوس) | ويشير وجوده في الخلطات إلى أن الكوكتيلات تحتوي على كمية كافية من فيتامين C، وهو أمر ضروري لتقوية جهاز المناعة في الجسم ويعزز أيضًا تجديد الأنسجة النشطة. |
| غذاء ملكات النحل | يفرز النحل هذه المادة لتغذية يرقاته. لديها الكثير من الصفات المفيدة التي تمت كتابة العديد من المقالات والكتب عنها. في ظل وجود هذا المكون، يمتص الجسم الأكسجين بشكل أفضل، ويقاوم العوامل السلبية بشكل أكثر فعالية، وتستقر الحالة النفسية للشخص. |
| الانزيمات | إنها تعزز الهضم السريع بنسبة 100٪ ليس فقط لمنتجات حمية الطاقة لفقدان الوزن، ولكن أيضًا لجميع المنتجات الغذائية وتطهير الجهاز الهضمي. من خلال تناول كمية معينة من الإنزيمات يوميًا، يمكنك تحرير الجسم من السموم بشكل كبير في فترة زمنية قصيرة. |
يتم اختيار جميع الفيتامينات والمواد النشطة بيولوجيًا المدرجة في نظام الطاقة الغذائي وموازنتها وفقًا للاحتياجات اليومية لجسم الإنسان.
بذل خبراء التغذية الكثير من الجهد في إنشاء حمية الطاقة،وقمنا أيضًا بتطوير مخطط لكيفية تناوله بشكل صحيح لفقدان الوزن وتحسين الصحة، بحيث يحقق كل منتج أقصى فائدة.
إن تقليل حاجة الجسم للطعام المنتظم وتوفير كافة العناصر الضرورية وتقليل الوزن هو الهدف الرئيسي لمنتجات الضعف الجنسي.
كيف تعمل مخاليط الطاقة
تعمل خلطات الطاقة الغذائية على تحسين عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الشخص لاستهلاكها يوميًاللحياة الطبيعية.
بفضل هذا النظام المتطور بشكل واضح، يتلقى الجسم جميع الفيتامينات والعناصر الدقيقة والألياف الضرورية. 
مميزات حمية الطاقة عن المجمعات الأخرى:
- يضم المجمع مزيجًا ممتازًا من المنتجات وسبعة أنواع من الكوكتيلات. عن طريق خلط بعض المكونات، يمكنك الحصول على طبق لذيذ جديد. هذا يسمح لك بتنويع نظامك الغذائي.
- بفضل الألياف والإنزيمات الموجودة في كل كوكتيل، يتم تحسين أداء الجهاز الهضمي.
- هضم سريع وسهل وسهل هضم الطعام دون تكوين السموم؛
- البروتين الموجود في الخلطات، بالإضافة إلى وجود مكملات الألياف الغذائية، يغذي الجسم، ويعطي شعوراً بالشبع طويل الأمد؛
- مجموعة واسعة تسمح لك بتغيير نظامك الغذائي بانتظام؛
- إذا قمت بتغيير وجبة واحدة إلى خليط، كرر ذلك عدة مرات، فإن عادات التذوق لديك تتغير تدريجياً، وتختفي الرغبة في تناول الطعام المألوف.
ثلاث مراحل لمشروع فقدان الوزن
يضمن مصنعو المنتجات فقدان الوزن براحةأي بدون إضراب عن الطعام واكتئاب وعصبية ودوخة وسوء الحالة الصحية.
يعمل النظام على إنقاص الوزن، ومن أجل الراحة قمنا بتقسيمه إلى خطوات خطوة بخطوة. 
ولكن، بغض النظر عن الفترة التي يمر بها المريض، فمن المهم جدًا الحفاظ على توازن مائي صارم. للقيام بذلك، يجب عليك شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء (المعيار اليومي).
أهم شيء في كل مرحلة هو اتباع جميع التوصيات المتعلقة بالمعلومات حول كيفية تناول نظام الطاقة الغذائي لفقدان الوزن.
المرحلة 1. كيف تبدأ في تناوله بشكل صحيح
كيفية تناول حمية الطاقة لضمان فقدان الوزن؟
في المرحلة الأولية، تحتاج إلى بدء الإجراء نفسه. وتتمثل المهمة الرئيسية في تعديل تناول الطعام وكميته ونوعيته.
وبفضل هذا سيتم تزويد الجسم بكل ما يحتاجه، باستثناء نقص بعض الفيتامينات والعناصر الدقيقة الأخرى وفائضها. هذا الإجراء مهم لاستعادة تطبيع عمليات التمثيل الغذائي. 
يجب أن يقتصر متوسط محتوى السعرات الحرارية اليومية من الطعام على 1200-1500 سعرة حرارية في اليوم
مدة المرحلة الأولية ثلاثة أيام. إذا كان وزن الجسم الزائد أكثر من 10 كجم، فمن الضروري تمديد المرحلة الأولية إلى 5 أيام.
يجب أن يشمل النظام الغذائي اليومي 4-5 كوكتيلات وبعض الأطعمة المسموح بها (عدة حصص).
وحتى لا تشعر بالجوع، ينصح مطورو نظام Energy Diet بشرب 200 جرام من الماء بعد تناول كوب من الخليط الغذائي. 
يجب ألا تزيد مجموعة الخضار المسموح بها عن 400 جرام يوميًا.يوصى بتناول الخضار النيئة أو المسلوقة أو المطبوخة قليلاً.
يمكنك تتبيل هذه السلطات ببضع قطرات من زيت عباد الشمس أو كمية صغيرة من عصير الليمون أو التوابل أو خل التفاح. يمكن إثراء مخاليط الحساء من مجمع الطاقة بالأعشاب المفرومة جيدًا.
مجموعة البقالة من الخضار المعتمدة من قبل خبراء التغذية: يمكنك تحضير الفطر والفجل وكافيار الكوسة وسلطة الشمندر مع البصل (الأخضر أو البصل) وسلطة الأعشاب البحرية.
أو يقطع الخيار ويضاف إليه براعم فول الصويا والطماطم والفجل. سلطة اللفت مع الهليون والفاصوليا الخضراء لذيذة. يمكنك تنويع القائمة بطريقة أصلية باستخدام اليقطين المخبوز في الفرن. 
يمكنك إضافة الشبت والبقدونس والحميض والكرفس والسبانخ إلى سلطات الخضار. لا تنسى الملفوف (القرنبيط والملفوف الأبيض).
من المهم أن تعرف!يُسمح بالمشروبات بشكل صارم دون إضافة السكر المحبب أو مع بدائل منخفضة السعرات الحرارية بكميات صغيرة.
المشروبات المسموح بتناولها:
- القهوة أو البدائل منخفضة الكافيين. يمكنك تناول مشروب ساخن مطحون ضعيف؛
- المياه المعدنية، المياه المفلترة؛
- شاي الأعشاب والشاي الأخضر والأحمر.
يجب أن لا يقل تناول السوائل اليومي (الماء والشاي غير المحلى) عن 2 لتر في أي مرحلة من مراحل فقدان الوزن!
عنصر:
- 5 كوكتيلات حمية الطاقة؛
- 2 وجبه خضار .
النظام الغذائي اليومي التقريبي:
- الإفطار الأول: كوكتيل "ED" واحد (فراولة، قهوة أو أي نوع آخر)؛
- الإفطار الثاني: حصة واحدة من "ED" (يمكنك اختيار الدجاج)؛
- الغداء: حصة واحدة من "ED" (على سبيل المثال، أومليت) + طبق من الخضار من القائمة؛
- وجبة خفيفة بعد الظهر: كوكتيل "ED" (الشوكولاتة أو التوت أو أي اختيار آخر)؛
- العشاء: جزء من منتجات "ED" (يمكن أن يكون الفطر) + طبق من الخضار من القائمة أعلاه.
من المهم الحفاظ على نظام الشرب طوال اليوم. 
المرحلة 2. كيفية توحيد النتيجة
الأطعمة المسموح بها:
- يمكنك تحضير سلطة من السمك المسلوق أو كوكتيل البحر - لا يزيد عن 200 جرام؛
- غلي لحم الديك الرومي – 200 جم؛
- يجوز أكل قطعة أرنب لا يزيد وزنها عن 200 جرام؛
- اصنع سلطة: امزج الجبن قليل الدسم (100 جم) مع قطعة مفرومة من اللحم البقري قليل الدهن (100 جم)؛
- يمكنك تناول الكبد بأي شكل من الأشكال - 100 جرام،
- يُسمح بتناول لحم العجل المسلوق - لا يزيد عن 100 جرام؛
- يوصى بالجبن قليل الدسم - 150 جم؛
- لحم الدجاج المسموح به - 150 جم؛
- لا يمكنك تناول أكثر من بيضتين (بياض فقط) يوميًا.
إذا كنت ترغب في تناول الطعام في المساء، يمكنك الاستمتاع بنصف حصة من أي خليط من اختيارك. 
تستمر الفترة الانتقالية من 20 إلى 28 يومًا. إذا كان الوزن الزائد أكثر من 15 كجم، وبقيت النتائج بعد المرحلة الأولية دون تغيير، فعليك البدء بالمرحلة الأولى مرة أخرى.
من المهم أن تعرف!فقط بعد ملاحظة النتائج الإيجابية للعلاج يمكنك الانتقال إلى المرحلة التالية.
المرحلة 3. كيفية التحكم في التغذية ووزن الجسم
لتسجيل نجاحك المكتسب، يجب عليك تتبع كمية ونوعية الطعام المستهلك. المهمة الرئيسية هي التخلص تمامًا من الاعتماد النفسي على الطعام المعتاد.
من الضروري أن نتعلم في هذه المرحلة كيفية تقييم احتياجات الجسم بكفاءة والحصول على ما يكفي من الطعام الصحي والصحي. وفي مرحلة المراقبة، أوصى واضعو النظام الغذائي بتناول الخليط مرة واحدة فقط يوميًا، في المساء.
يمكن تخفيف الطعام المسموح به سابقًا بكمية صغيرة من الكربوهيدراتوالتي توجد في الحنطة السوداء والبازلاء. 
من الصحي تناول خبز الحبوب والفاصوليا الحمراء والمعكرونة والأرز ودقيق الشوفان وخبز القمح والعدس.
في مرحلة المراقبة، يسمح باستهلاك الفواكه المتنوعة.يمكنك تناول سلطات المشمش والبرتقال وإضافة شرائح الأناناس وشرائح البطيخ والموز.
اخلطي الجريب فروت (0.5 قطعة) مع الكمثرى (1 قطعة) وأضيفي 2 كيوي. أو اصنع مجموعة متنوعة من التوت: الفراولة (6 قطع)، التوت 5 ملاعق كبيرة. ل. أو التوت 4 ملاعق كبيرة. ل.، تخلط مع الكشمش الأسود بكمية 4 ملاعق كبيرة. ل. يمكنك أن تأكل تفاحة واحدة.
في هذه المرحلة، من المهم مراقبة وزن الجسم وحجمه بدقة.يوصي خبراء التغذية بالاحتفاظ بسجلات يومية صارمة لهذه المعلمات. 
للقيام بذلك، يمكنك إنشاء جدول صغير يتكون من 3-4 أعمدة وإجراء عمليات وزن وقياسات مراقبة كل يوم في نفس الوقت. سجل كافة النتائج في الأعمدة المناسبة.
بفضل هذا النهج للتحكم الصارم في وزنك، يمكنك ملاحظة التغيرات في الكتلة والحجم على الفور.
سيؤدي تقليل هذه المعايير إلى رفع معنوياتك ويمنحك الثقة لمواصلة هذه العملية الصعبة لفقدان الوزن.
في هذه المرحلة، من المهم أن نأخذ في الاعتبار أن فقدان الوزن يعادل عدد الأشهر التي من المهم عدم التوقف عن تناول الكوكتيلات. على سبيل المثال، إذا كنت بحاجة إلى خسارة 9 كجم، فيجب أن تكون المرحلة بأكملها 9 أشهر على الأقل. 
جيد ان تعلم!حتى لو حصلت على نتائج ممتازة في إنقاص الوزن، فلا يجب أن تسترخي. من الضروري فرض رقابة صارمة على النظام الغذائي اليومي.
مجرد فشل واحد في مخطط مصمم بعناية يمكن أن يهدم كل الجهود المبذولة.
كيفية تناول كوكتيلات حمية الطاقة لإنقاص الوزن
يجب تخفيف الكوكتيلات مباشرة قبل شربها بحليب دسم بنسبة 1.5٪.
إنها بالضبط كمية السعرات الحرارية والفيتامينات والعناصر الدقيقة الموجودة في منتج الألبان والتي قام المطورون بتضمينها عند حساب تركيبة منتجات إنقاص الوزن. 
إذا لم يكن لديك أو لا ترغب في تناول الحليب، فيمكنك استبداله بالكفير (بنفس محتوى الدهون) أو مرق الخضار. ولكن في هذه الحالة، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن هذا قد يؤثر على محتوى السعرات الحرارية وطعم الكوكتيل.
يُسمح بخلط المنتجات المختلفة. بهذه الطريقة يمكنك تنويع القائمة بشكل كبير وتجربة الكثير من النكهات الجديدة من خط إنتاج ED.
نصائح خبراء التغذية للحصول على نتائج مثالية
أي نظام غذائي ينطوي على تغيير كامل في النظام الغذائي ونوعية التغذية.من أجل رؤية نتائج هذه العملية المعقدة في أسرع وقت ممكن، يجب عليك الالتزام بعدة قواعد. 
ويؤكد خبراء التغذية أن اتباع هذه القواعد لن يساعد في الحفاظ على النتائج فحسب، بل سيساعد أيضًا في تعويد الجسم على تناول الأطعمة الصحية والمفيدة بكميات أقل بكثير.
قواعد التغذية:
- تناول ما لا يقل عن 2 لتر من السوائل يوميًا. يمكنك شرب: الماء، الشاي، القهوة الضعيفة. شرب جميع المشروبات الخالية من السكر؛
- الحفاظ على السيطرة اليومية على الوزن والحجم.
- إذا بعد 20 دقيقة. بعد شرب الكوكتيل، اشرب كوبًا من الماء، وسيزيد تأثير التشبع؛
- لا ينبغي عليك تخطي وجبة محددة مسبقاً؛
- يمكن أن يكون الإفطار والغداء كاملين، ولكن بالنسبة للعشاء فمن المستحسن تقليل كمية الطعام؛
- تناول وجبات صغيرة؛
- ويمنع: تناول الطعام مع الصحبة، أو مشاهدة التلفاز، أو أثناء القراءة، أو تناول الطعام المجهد؛
- يُنصح بعدم تناول وجبة خفيفة بين الوجبات المحددة مسبقًا. إذا شعرت بالجوع، يمكنك تناول تفاحة؛
- يجب إعداد القائمة لكل يوم مسبقًا؛
- يحظر تناوله أثناء النظام الغذائي: الأطعمة الدهنية والحارة والمقلية والحلويات والمايونيز والصلصات التي تعتمد عليها والكحول القوي (في بعض الأحيان يمكنك شرب كوب من النبيذ الأحمر أو الشمبانيا) والبسكويت المالح.
باتباع هذه التوصيات، سيتخلص جسمك من الوزن الزائد بشكل أسرع بكثير.ستعود عمليات التمثيل الغذائي إلى طبيعتها، وسوف يتحسن عمل الجهاز الهضمي. 
من هو بطلان نظام فقدان الوزن "حمية الطاقة"؟
يرتبط أي نظام غذائي بإعادة هيكلة الجسم من حيث التغذية وتغيير نمط الحياة. ولم يكن نظام إمداد الطاقة هذا استثناءً.
قبل تناول نظام الطاقة لإنقاص الوزن، يجب الخضوع لفحص طبي واستشارة الطبيب.
فيما يلي قائمة بالأمراض التي يُمنع منعا باتا استخدام منتجات علاج الضعف الجنسي فيها:
- فترة الحمل والرضاعة.
- عمر الأطفال حتى 14-16 سنة؛
- سن الشيخوخة
- أرق؛
- اضطرابات في عمل نظام القلب والأوعية الدموية.
- ارتفاع ضغط الدم.
- زيادة الاستثارة العصبية.
- وجود أمراض الجهاز الهضمي المزمنة.
لكي لا تتسبب في ضرر لا يمكن إصلاحه لجسمك، يجب أن تأخذ هذه المعلومات على محمل الجد. 
آراء خبراء التغذية والأطباء حول منتجات Energy Diet
تتفق الآراء الشخصية للأطباء وأخصائيي التغذية المعتمدين حول خط الإنتاج على شيء واحد - وهو أن المنتجات يتم تطويرها بعناية فائقة.
يتم تعديل تركيبة كل خليط بشكل واضح وفقاً لاحتياجات جسم الإنسان اليومية من الفيتامينات والمعادن.
لقد تم تأكيد جودة منتجات ED بشكل متكرر من خلال نتائج الأبحاث. في عام 2011، خضع خط منتجات هذه العلامة التجارية بالكامل لتحليل شامل من قبل لجنة مستقلة من خبراء التغذية.
أكد الخبراء على المزيج المثالي من البروتينات والكربوهيدرات والدهون في الخلطاتوأوصى باستخدامها بانتظام للحفاظ على الجسم في حالة مثالية.
يرى خبراء التغذية والأطباء المؤهلون عمومًا أن جميع المنتجات مثالية باعتبارها التغذية الأساسية للرياضيين، حيث من الضروري الحفاظ على لياقتهم دائمًا. 
بفضل تركيبته المتوازنة، يتم وضع خط الكوكتيلات لفقدان الوزن السلبي كمكملات صحية ومفيدة للنظام الغذائي للشخص الذي يريد خسارة الوزن الزائد.
تهدف جميع منتجات الضعف الجنسي إلى تحسين أداء الجهاز الهضمي وتطبيع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.
ونتيجة لذلك تتحسن الصحة، وينخفض الوزن، وتتحسن الحالة النفسية والعاطفية للمرضى.
حقيقة مثيرة للاهتمام!على عكس العديد من نظائرها الأخرى المصممة لفقدان الوزن، فإن منتجات Energy Diet لا تسبب الإدمان.
ولهذا السبب يمكن تناول الكوكتيلات طوال دورة الحياة بأكملها للحفاظ على شكلها باستمرار. 
لا يعد نظام التغذية Energy Diet بديلاً لوجبة كاملة، بل هو خط إضافي من المنتجات للنظام الغذائي الرئيسي.
ويعود جوهر النظام الغذائي بالكامل إلى التحكم الصارم في وزنك والنهج الصحيح والعقلاني للتغذية. بعد كل شيء، فقدان الوزن بمساعدة الكوكتيلات هي عملية طويلة جدا، تتكون من ثلاث مراحل.
ولتحقيق النتيجة المرجوة، عليك بذل كل جهد ومراقبة نظامك الغذائي والوزن يوميا.
سيخبرك هذا الفيديو ما هو نظام الطاقة الغذائي وكيفية تناول منتجات إنقاص الوزن:
ستتعلم من هذا الفيديو كيفية تحضير كوكتيلات Energy Diet بشكل صحيح وما هي النكهات المتوفرة: