Одесской Барби называют ее люди, сама себя она называет Amatue.
Речь идет о Валерии Лукьяновой — девушке, которая привлекает внимание пользователей Интернета своей необычной внешностью и поразительным сходством с американской куклой Барби.
Она считает себя неземным существом, а люди считают пластические операции, которые сделаны девушке.
Кто такая девушка-барби
Лавинообразное распространение сведений о Валерии Лукьяновой в социальных сетях и СМИ началось после публикации 2012 года в «Джезебел». Коллекция видео клипов собрала десятки миллионов просмотров, а фото на страницах Фейсбука — сотни тысяч «лайков».
Не прошло мимо российское телевидение, американский модный журнал «Ви» пригласил Валерию на фотосессию и интервью. Девушка-барби — начинающая модель, по её словам, она постоянно пытается обратить внимание на свои душевные качества, Amatue пишет и исполняет песни в стиле нью эйдж.
Однако окружающих и пользователей Сетей в основном привлекает именно необычная внешность Валерии.
Жительница Одессы Валерия Лукьянова, мягко говоря, поразила журналистов западных СМИ и пользователей Интернета, став знаменитой благодаря своей внешности: девушка выглядит как живая Барби. На популярную куклу Валерия Лукьянова удивительно похожа не только чертами лица, но и фигурой: узкая талия и пышный бюст восхищают общественность. Кроме того, в гардеробе девушки большую часть одежды занимают вещи в стиле «Барби». Amatue – такой ник использует Лера в сети, но острые на язык поклонники и журналисты уже дали ей гораздо более говорящее прозвище – её называют «живая Барби».
Меня представляют как куклу, которая добилась такого внешнего вида благодаря пластической хирургии. Гораздо интереснее оклеветать человека, чем узнать достоверную информацию. Никто не сказал, что моя внешность - это упорный труд многих лет и хорошие гены. Я - сыроед, не пью, не курю, веду здоровый образ жизни, и я - на пути к праноедению. Но проще оговорить и представить меня как пустышку.
В самом деле, Валерия Лукьянова делает абсолютно всё для того, чтобы и лицо, и тело соответствовали параметрам кукол: огромные глаза, невероятно гладкая кожа, пышная грудь и узенькая талия. Вполне предсказуемо, что одна из наиболее обсуждаемых тем, касающихся Валерии Лукъяновой – пластические операции, которые помогли девушке добиться идеального сходства с куклой Барби.
На удивление, саму Лукъянову сложившееся положение дел расстраивает – она всячески пыталась обратить внимание поклонников на другие стороны собственной жизни: девушка пробовала себя в качестве певицы и композитора, пропагандировала здоровый образ жизни, увлекалась эзотерикой и развивала другие свои таланты. Но, как известно, встречают по одёжке, поэтому достаточно ожидаемо, что всё внимание публики по-прежнему остаётся сосредоточенным только лишь на внешности Валерии.
Пластические операции Валерии Лукьяновой
С помощью каких пластический операций Валерия Лукьянова добилась такого результата?
На первый взгляд, искусственность кукольных форм девушки не вызывает даже малейших сомнений (хотя это не совсем так). В этом перечне лишь основные операции из того множества, которое приписывают Лере в различных источниках:
- (для формирования тонкой талии)
- (пластика носа)
- Верхняя (для расширения глаз)
- и/или гиалуроновой кислоты
- либо инъекции филлеров в губы
По подсчётам западных журналистов, такой «комплект» обошелся бы «живой Барби» примерно в полмиллиона долларов. Но сама Валерия Лукьянова пластические операции отрицает – по её словам, такая внешность – результат её собственных усилий, а также заслуга родителей.
В данной дискуссии каждая сторона богата своими собственными весомыми аргументами, но по-настоящему объективные выводы сделать нетрудно: достаточно посмотреть на фотографии Валерии Лукьяновой до операций — она часто делится ими со своими подписчиками в социальных сетях.
Фото Валерии Лукьяновой до операции
Фото Валерии Лукьяновой до операции
Валерия Лукьянова до операций
Валерия Лукьянова до пластики
До пластики фото Валерии Лукьяновой
До пластики фото Валерии Лукьяновой
До пластики фото Валерии Лукьяновой
Увеличение груди Валерией Лукъяновой
Единственная из операций, проведение которой Валерия Лукьянова не отрицает – пластика груди. «Я действительно увеличивала грудь на 2 размера, изначально у меня был первый с половиной. Жалею, что не увеличила больше!», – говорит она. Впрочем, спорить о чем-либо здесь совершенно бессмысленно: существенная разница в размере груди на старых и новых фото просто очевидно. Такую «прибавку» никакими другими способами, кроме как установкой имплантов, не добиться.
На маммопластику, кроме всего прочего, указывает и специфический контраст между объемной грудью девушки и её хрупкой фигурой. Конечно, во время, например, беременности или кормления такое встречается, но общеизвестно, что детей Лукъянова не имеет и заводить не планирует.
Валерия Лукъянова удалила ребра – правда или ложь?
Вопрос о происхождении предельно тонкой талии Amatue является гораздо более спорным. А после её фотосессии для журнала «V Magazine» хирурги из Америки в один голос твердили, что такого обхвата естественным путем добиться совершенно точно невозможно. Их поддерживают и авторы всевозможных сплетен – в нескольких российских СМИ даже проскальзывала цитата якобы самой Валерии Лукьяновой по поводу поездки в Китай ради удаления рёбер.
От обсуждений вопроса удаления рёбер Валерия Лукьянова старается держаться подальше и на деле ничего подобного не говорила. Исключать полностью версию о естественном происхождении талии нельзя хотя бы потому, что, посмотрев на фотографию мамы Валерии, все твердят: такие необычные пропорции перешли девушке по наследству.
Невероятную узость талии также подчеркивают увеличенная грудь и широкие бедра, а также абсолютное отсутствие жира в области живота (девушка не только фанатка спортзала, но и убежденный сыроед).
Разница на фото Лукьяновой до и после предполагаемых пластики
«Как по мне, она или сделала несколько операций на лице или нанесла на него пару килограммов грима», – так комментирует внешность Amatue хирург из Беверли Хиллс Энтони Юн.
В общем, своей любви к косметике Лукъянова не скрывает. Она не только ежедневно накладывает на своё лицо впечатляющее количество макияжа, но и делится находками в плане способов и вариантов «раскраски» со своей аудиторией на собственном видеоканале. Именно благодаря макияжу, по её словам, и формируются искусственно-кукольные черты, которые многие принимают за работу либо мастера фотошопа (хотя фотошоп действительно присутствует на её фото, особенно студийных – и порой в довольно внушительных количествах), либо хирурга.
Это вполне похоже на правду, однако нос девушки, по сравнению с её старыми фото, сейчас выглядит заметно более тонким, а его кончик – менее объёмным и тяжёлым. Вполне возможно, что ринопластика всё-таки имела место быть, но не в качестве радикальной коррекции размера и формы, а лишь в качестве небольшой «шлифовки».
Без сомнения, сразу в глаза бросается то, что, по сравнению с детскими и юношескими фото, скулы у Валерии Лукьяновой стали гораздо тоньше и изящнее. Вряд ли такие изменения — следствие пластической операции; скорее всего это следствие постоянного фирменного «мейка» девушки, без которого она уже давно не появляется перед объективами камер, будь то лето, зима, пляжи в жарких странах либо улицы родного города.
Логично было бы списать на тот же макияж и отсутствие каких-либо мимических морщин, если бы на фото без макияжа кожа Валери Лукьяновой на выглядела всё такой же гладкой. Некоторые публикации объясняют это инъекциями гиалуроновых филлеров или Ботокса, но истинная причина лежин на поверхности: Лукьянова просто-напросто уже давно избавилась от всевозможных вредных привычек (в подростковом возрасте случалось, что она «налегала» на алкоголь, но вовремя остановилась), регулярно занимается спортом, а также употребляет только здоровую пищу.
Фото без макияжа Валери Лукьяновой
Фото без макияжа Валери Лукьяновой
Валерия Лукьянова без макияжа
Валерия Лукьянова без косметики
Кстати, ещё она много времени проводит в экологически чистых уголках планеты (например, на горных вершинах Мексики и Азии), практически не загорает и значительно защищена от стрессов большинства современных людей: материальные проблемы, конфликты на работе и в семье. Плюс хорошая генетика, молодой возраст и немножко фотошопа – вопрос с морщинками отпадает сам собой, хотя бы ещё на пять-семь лет.
Что же касается глаз Валерии Лукьяновой, то с раннего возраста и до настоящего времени их разрез практически не изменился. Вряд ли здесь применялась пластика – если присмотреться, заметно, что на большинстве фото Валерия просто специально широко открывает глаза. Кроме того, значительно добавляют объема контактные линзы, особый макияж, узкий нос и специфическим образом очерченные губы. Кстати, вот почему вероятность совершения Валерией пластики губ сводится к нулю – ей будет гораздо сложнее создать эффект огромных кукольных глаз.
Видео Amatue — Как я стала популярной
Пару лет назад интернет взорвала очередная сенсация - появилась одесская Барби. Выглядела она достаточно необычно - неестественно тонкая талия, большие голубые глаза, достаточно пышная по сравнению с худым телом грудь, тонкий нос. Появился вопрос - а кто такая эта девушка?
В сети немного информации о ее прошлом, зато достаточно о том, чем она занимается сейчас. Эту девушку зовут Валерия Лукьянова. Родилась она в Тирасполе 23 августа 1985 года. У Amatue21, как называет себя сама Валерия, есть брат, который проживает вместе с мамой в России, а отец живет на ее родине.
Также у девушки Барби есть муж, но он совсем не Кен, а одесский бизнесмен, работающий в строительной индустрии. Его зовут Дмитрий Шкрабов. Злые языки пишут, что девушка живет и выполняет все свои прихоти за деньги мужа.
Валерия окончила школу, но признавалась, что платила за оценки по некоторым предметам, потому что не считала их важными и нужными в жизни. Есть информация, что она окончила так же и музыкальную школу, но окончила ли институт? Это остается загадкой. 
Сейчас Amatue почти не выходит из дома, общается с прессой через интернет и скайп, запрещает себя фотографировать. Она занимается музыкой, пением, пишет стихи и песни в стиле Нью-эйдж, обретает внутреннюю гармонию, занимаясь медитацией, путешествует. У Валерии выходит сольный альбом. В том числе она проводит семинары по внетелесным практикам.
Девушка Барби считает себя энергетическим существом с созвездия Плеяд, которое обрело человеческое тело.
По ее словам, она помнит все свои прошлые жизни, как воплощалась в качестве жреца в Атлантиде и в Доколумбовой Америке. Она готовилась к концу света по календарю майя 21 декабря 2012 года, но сказала, что его не будет, а начнется новый цикл, эпоха любви, знаний, свободы.
В 14 лет Валерия пыталась покончить жизнь самоубийством из-за мальчика, увлекалась вампиризмом и состояла в секте "Красный дракон". Сейчас ее больше привлекает эзотерика, индуизм. Валерия утверждает, что лично общалась с Богом, пока находилась в астрале.
В 2007 году Лукьянова стала обладательницей звания "Мисс бриллиантовая корона Украины". Она так же появлялась на телевидении на каналах "Россия-1" и "Первый канал" в 2012 и 2013 годах.
Какие операции сделала Amatue
Глядя на ее внешность появляются подозрения. Сколько же пластических операций она сделала, чтобы так выглядеть? По словам самой девушки, она увеличила себе только грудь, чтобы сделать пропорциональным свое тело. На сегодняшний день ее параметры впечатляют, а формы заставят завидовать даже очень стройную девушку.
Грудь у Валерии 88 см, талия - 48 см, а бедра - 88 см. Размер одежды - 34, размер обуви - 35, а вес колеблется от 42 до 45 кг. С ростом возникают некоторые споры.
Сама девушка говорит, что ее рост 175 см. Но некоторые интернет-источники говорят о том, что она добавляет себе 13 см роста, чтобы потом вытягивать свои ноги в фотошопе. Поэтому якобы и не разрешает фотографировать себя в живую.
Понятно одно - это неестественная красота. Хотя она и пытается обратить внимание людей на свои душевные качества и на свое творчество, большинство волнует ее необычная внешность.
Очень много предположений о том, какие же все-таки операции она перенесла, вот основные из них:
- удаление нижних ребер;
- пластика скул;
- хейлопластика;
- увеличение груди;
- блефаропластика - операция по изменению разреза глаз;
- ринопластика - операция по изменению формы носа;
Предполагается, что все эти операции обошлись в несколько десятков тысяч долларов. Естественно, все эти операции, если они были, ей оплатил муж.
Видео: Фото Валерии Лукъяновой
Фотографии Валерии Лукяновой до и после операции
Фото до пластики
Валерия Лукьянова до операции была обычной девушкой. По ее словам, внешность играет важную роль в ее жизни. У всех людей есть физическое тело, но ее внешность заставляет к ней прислушиваться. Она не отрицает, что ее образ является кукольным. Она считает, что ее лицо - космическое, ей близка тема идеальности, она к этому стремится. Вот так Amatue выглядела до пластики. Вполне симпатичная девушка, некоторые говорят, что она испортила себе внешность. 
Фото после пластики
Не понятно, делала ли Amatue эти операции или это результат макияжа, который она придумывает и делает сама. Глядя на ее неестественно тонкую талию, возникает много споров: удаляла она ребра или нет, чтобы добиться такого результата, или же это последствия тренировок, диет и работы над собой?
Сама Валерия утверждает, что это все хорошая наследственность и сыроедение, которого придерживается девушка.
Позже она рассчитывает перейти на воду, а потом и на питание солнечной энергией - праноедение. Валерия ходит на тренировки в спортзал 3 раза в неделю. Смотря на фотографии ее мамы в молодости и самой Amatue, можно предполагать, что она не врала, это действительно хорошая наследственность и диеты.
Единственную операцию, которую не отрицает Лукьянова - увеличение груди. Да и глупо с ее стороны было бы это делать, потому что результат уж очень заметен.
Глядя на нее, пластические хирурги в один голос твердят о том, что она сделала ринопластику. Действительно, ее нос стал заметно тоньше. Либо это тонны макияжа, либо операция. И все-таки, сама Amatue не устает повторять, что ее внешность - это ее труд, а не работа хирургов.
Но она не выступает против пластических операций, потому что считает, что если внешность не приносит человеку удовлетворения, внутри у него появляется дисгармония и уходит важная для жизни энергия.
Собираетесь подкорректировать свою фигуру, решили сделать липосакцию живота? Рекомендуем .
Интересуетесь стоимостью увеличения губ гиалуроновой кислотой? Смотрите .
Видео: Чистосердечное признание
Так выглядит девушка сейчас
Некоторые психологи считают, что у Лукьяновой гипертрофированная форма нарциссизма, которая сочетается с дисморфобией.
После пластики Валерия считает, что она богиня, которая послана на Землю для совершенствования этого мира. У нее много поклонников в социальных сетях, но страшно то, что некоторые люди, глядя на нее, хотят тоже самое сделать и с собой.
Валерия Лукьянова- «живая Барби». Очередной раз всемирную сеть Интернет сотрясают сенсации- зажглась новая виртуальная звезда, чьи фото поражают и приводят в замешательство. Кто эта девушка и откуда она получила запоминающуюся внешность? Природа ли одарила ее потрясающими внешними данными или это плод кропотливой работы пластических хирургов?
Детство «живой Барби»
Валерия Валерьевна Лукьянова появилась на свет 23 августа 1985 года в Тирасполе, Приднестровье- в семье строителя. О ее детских годах мало что известно. Это связано с тем, что новая звезда Интернета тщательно охраняет сведения о себе молодой. Скажем только, что родилась Лера Лукьянова вполне себе обычной девочкой. У нее есть брат, который проживает вместе с матерью в столице России, а отец так и остался жить на родине. Никаких предпосылок, указывающих на то, что девочке грозит популярность, не было. Как и многие дети, училась средне, без особого рвения. Признается живая барби Валерия Лукьянова, что не понимала значение многих школьных предметов, и частенько договаривалась об оценках.
Юность современной звезды Интернета
Переехав в украинский город Одессу, Лера Лукьянова поступила в школу музыки и окончила ее. Однако особых вокальных данных Бог ей не дал. В 14 лет подростком она выпила лошадиную дозу димедрола из-за неразделенной любви, но ей вовремя оказали медицинскую помощь. Русская Барби вступила в секту вампиров и бегала на заседания организации «Красный дракон». Поняв, что ничего полезного это увлечение не принесет, она плюнула на все и поступила учиться в Одесскую государственную академию строительства и архитектуры, где впоследствии получила диплом бакалавра. Тут-то и начались странные метаморфозы с ее внешними данными.
Пластические операции Валерии Лукьяновой
Глядя на фото Валерии Лукьяновой в социальных сетях вконтакте и инстаграм, диву даешься, насколько эта девушка напоминает излюбленную всеми модницами куклу Барби. Образ не нов, но вот уже не первое поколение эксцентричных дамочек хотят, во что бы то ни стало походить на эту стройную красотку. Разномастные женщины частенько терпят фиаско, ведь при любом тюнинге из ВАЗ 2106 Мерседес не получится. Но вот Лера Лукьянова после операций стала воплощением детской игрушки.
- Ринопластика. Свой нос живая барби Валерия Лукьянова покрывает тоннами косметических средств. Докопаться до истинного положения дел там можно только после археологических раскопок в недрах крема и пудры. Тем не менее, изучая фото Валерии Лукьяновой до операции, отчетливо увидите, что нос звезды был гораздо шире, и на нем обитала горбинка. Сейчас же вконтакте и инстаграм девушки присутствуют фото, на которых нос узкий и четко очерченный. Он будто вырезан кукольным мастером из куска качественной пластмассы.
- Верхняя блефаропластика. Звезда отрицает любые хирургические вмешательства для создания кукольного разреза глаз. Но хирурги с мировыми именами сомневаются по поводу натуральности огромных распахнутых глаз девушки. Вдобавок ко всему Валерия Лукьянова, как настоящая кукла позирует перед объективами фотокамер, неестественно распахивая глаза. Густой макияж и яркие линзы, увеличивающие радужку, усиливают эффект.
- . Пухлые губки достались русской Барби от природы. Но в последнее время их объем заметно увеличился. Поговаривают о хирургическим вмешательстве. Лера Лукьянова до и после увеличения губ злоупотребляет различными помадами и блесками. К слову сказать, сейчас девушка перешла исключительно на розовые цвета в .
- Гиалуроновая кислота. «Уколы красоты» приписывают звезде с самого момента ее появления на просторах Интернета. Сначала поклонники считали, что отсутствие мимических морщин и складочек- следствие многотонного макияжа, но и фото Валерии Лукьяновой без косметики отличаются девственной гладкостью кожи. Специалисты предполагают, что именно ботокс стал причиной настолько идеального состояния кожных покровов.
- Пластика скул. Фото 2016 года показали, что лицо русской Барби заметно уменьшилось. Сама девушка напрочь отказывается говорить о возможной пластике, настаивая только на идее . Сложно судить, но сравнивая то, как выглядела Лера Лукьянова до операций, понимаешь, что без умелых рук эскулапов там не обошлось.
- Увеличение груди. Валерия Лукьянова до пластики носила скромный 1.5 размер груди. С недавних пор фото Валерии Лукьяновой демонстрируют объемные грудные имплантаты, которым бы позавидовала самая популярная кукла. Лера Лукьянова признается в том, что увеличила грудь, чтобы достичь желаемого образа. Заметим, что это лишь одна операция, в которой созналась девушка. «Я действительно увеличивала грудь на пару размеров, сначала у меня был первый с половиной. Очень жалею, что не увеличила ее еще больше!»- говорит в своем инстаграм она. Муж оплатил операцию. Она обошлась в 3000$.
- Удаление ребер. Спорная тема, о которой Лера Лукьянова предпочитает отмалчиваться. Но вездесущие папарацци докопались и нашли ее признание. Звезда говорит, что удалила два нижних ребра в Китае, чтобы достичь эффекта осиной талии, диаметром 48 см. Многие врачи и фитнесс-инструкторы утверждают, что бы ни говорила девушка, достичь такого результата лишь тренировками и диетами невозможно. А ведь для сохранения минимального обхвата, она по 3 раза в неделю ходит в спортзал и является убежденным .
Живая барби Валерия Лукьянова и ее Кен
Лера не очень любит распространяться по поводу персоны своего мужа, который по совместительству является и спонсором всех ее блаженных идей по изменению внешности. Муж Валерии Лукьяновой Дмитрий Шкрабов- одесский бизнесмен не против иметь под боком живую куклу Барби.
По имеющимся сведениям он потратил на обновление жены 800000$. Сама Валерия практически не выходит из образа. Даже дома она наносит килограммы косметики и разгуливает не в халате, а в коротеньком топике. Традиционную семейную жизнь девушка считает чем-то ужасным, детей определенно не хочет. Она убеждена, что не может быть матерью.
Праноедение Валерии Лукьяновой
Девушка известна также под именем Аматуя. А это не больше, не меньше, а богиня Солнца. Валерия убеждает всех подписчиков, что явилась на Землю с другой планеты, что является божеством, которое обрело земное тело. Долгое время она питалась лишь сырыми продуктами, после перешла на жидкую пищу, а потом последовала неудачная попытка праноедения. Питаться солнечной энергией живая барби Валерия Лукьянова смогла недолго. Потерпела фиаско и мудро отложила попытки на неопределенный срок.
Девушка обижается, если ее сравнивают с куклой Барби, хотя всеми силами стремится к заветному образу. И сколько ни старалась она переключить внимание зрителей на свои духовные качества, все оказалось безуспешным. Лера Лукьянова до и после операций очень изменилась, приобретая постепенно какую-то бездушную, космическую красоту. Ее поклонники говорят: «Славная девчушка была… Вот что куклы с людьми делают! Лучше бы все в машинки играли».
Видео: Валерия Лукьянова в прямом эфире отвечает на каверзные вопросы
«Те, кто писал о моих пластических экспериментах, могут убедиться, что все на месте, как и было. На фото слева мне 7 лет, справа – я сегодняшняя. На самом деле фото опубликовала, потому что очень понравилось, а не для того чтобы что-то доказывать», – написала Валерия в Instagram.
Почему певица вдруг решила доказать, что не прибегала к помощи пластических хирургов? Звезде недавно исполнилось 49 лет, а выглядит она лет на двадцать моложе, что, разумеется, не может не раздражать злопыхателей. Притом что Валерия регулярно в интервью делится секретами красоты, подчеркивая, что является противницей пластики, скептики постоянно находят на ее лице «следы работы хирургов».
Чтобы развеять слухи, один из фан-клубов Валерии решил составить коллаж из двух снимков звезды – детского и современного. При совмещении действительно видно, что ни форма носа, ни овал лица певицы существенно не изменились. Звезда явно не делала ринопластику и подтяжками не увлекается. Недоброжелателям Валерии придется признать, что все у этой красотки натуральное. Поэтому завидуем молча и берем на вооружение секреты красоты певицы.
Итак, чтобы вам было проще последовать примеру этой шикарной женщины, мы собрали все самые интересные и полезные советы Валерии:
1. Питаться нужно правильно.
«Мой выбор – умеренное и правильное питание. Мы давно ничего не жарим и не едим жирное: свинину, 5-процентное молоко, 25-процентную сметану… Совсем отвыкли от копченостей. Из мяса предпочитаем телятину или курицу, которые готовим на решетке для гриля, запекаем в рукаве или тушим. Я, кстати, куда больше люблю рыбу и морепродукты. По-моему, ничего вкуснее сочного стейка из лосося нет. И никакой гарнир к нему не нужен».
2. Важно не только что мы единим, но и когда мы это делаем.
«Главное в правильном питании – это даже не что мы едим, а сколько и когда. Например, если вы пьете чай сразу после еды, то тем самым растягиваете желудок. Если этот же чай вы выпьете через час, никакого вреда от него не будет».
3. Диета – насилие над организмом. Прибегать к ней нужно в крайнем случае.
«За свою жизнь я перепробовала абсолютно все диеты от – кремлевской до Дюкана. Последняя весьма эффективна, когда надо срочно похудеть, – белок „сушит“ фигуру, выводит лишнюю воду. Так что, если мне нужно в короткие сроки сбросить пару кило, я отказываюсь от фруктов, в которых много сахара, и перехожу на белковую пищу. Даже если в 10 вечера съем 200 граммов мяса или рыбы без гарнира – худею! К тому же эта система хороша тем, что можно спокойно ходить с друзьями в ресторан и не сидеть там с постной миной, подсчитывая калории, а есть, как все. И все же любая диета, особенно моно, нарушает привычный баланс в организме, сбивает работу желудочно-кишечного тракта. Поэтому и к белковой я прибегаю крайне редко, а от остальных вообще отказалась».
4. Спорт должен обязательно присутствовать в жизни.
«Важно найти себе что-то! Лучше заниматься чем-то, чем не заниматься ничем. Каждый день нужно обязательно уделять время какому-нибудь спорту. Я придерживаюсь теории о том, что человек непременно должен хотя бы раз в день пропотеть».
5. Нужно приучать себя к спорту.
«На самом деле я не живу по жесткому графику, не истязаю себя спортивными нагрузками. Все зависит от настроения. Если у меня есть силы и рвение, то занимаюсь усердно. Если вялая, то сильно себя не нагружаю, что-то поделаю хотя бы 10−15 минут, но обязательно. Я привыкла к такому режиму. Хорошую фразу прочитала где-то: если вам очень не хочется заниматься спортом, уговорите себя просто надеть кроссовки. Просто спортивную одежду. Надели – уговорите себя хоть что-то поделать. Сложно начать. Важен момент отрыва. А когда ты уже привыкаешь преодолевать себя каждый день, это входит в привычку. И уже сейчас я отдыхать не могу по-другому».