Как выбрать инверсионный стол для позвоночника. Как применять инверсионный стол для позвоночника

29.06.2020

Инверсионный стол, еще называемый гравитационным, предназначен для вытяжения позвоночника и при одновременном выполнении упражнений, воздействующих на мышцы-стабилизаторы позвоночника. Но так ли вытяжение полезно для здоровья позвоночника, в каких случаях оно необходимо, а в каких – категорически противопоказано?

Что такое инверсионный стол и для чего нужен

Стол представляет собой устойчивую конструкцию из металла или пластика в виде плоской скамьи (столешницы) с фиксаторами для ног и двумя рукоятками, бывают как механические, так и электромагнитные тренажеры. Суть работы стола состоит в том, чтобы менять угол положения тела, вплоть до вертикального положения (вниз головой). При изменении положения тела в пространстве позвоночник удлиняется за счет растягивания межпозвоночных дисков. Метод инверсионной терапии предусматривает избавление от защемления нервных окончаний, лечение позвоночных заболеваний (протрузий, грыж, болей, связанных со смещением позвонков и изменением осанки).

При тренировках на гравитационном столе важно не просто свисать вниз головой под удобным углом, а при этом выполнять различные техники, в том числе легкие наклоны и для вытяжения не только позвонков, но и мышц.

Гимнастика воздействует положительно, если на начальном этапе тренировок технику наблюдает специалист в области физиологии, невролог, мануальный терапевт и так далее. Самостоятельно начинать занятие не стоит , особенно при обострении заболеваний позвоночника необходимо проконсультироваться с врачом.

Перед тем, как рассмотреть пользу и вред инверсионного стола, немного изучим воздействие вытяжений на позвоночник и их целесообразность.

Что происходит при длительном растягивании? Межпозвоночные диски поддаются натяжению, при этом повышается риск травмирования капсулы межпозвонковых суставов. То есть, растягивая позвоночник, пытаясь облегчить синдромы одних заболеваний, можно получить новые проблемы.
Решает ли вытяжение проблемы с позвоночником? Рассмотрим на примере резиновой ленты. Растяните с помощью силы резину по сторонам – она удлинится, ослабив воздействие – лента вернется в первоначальное положение. То же самое и с позвоночником, проблема не уходит после возращения в естественное положение, если диск в любом отделе до этого выпирал, он таким и останется, если мышца была защемлена (или нервные окончания), она останется в том же месте и снова защемится. Таким образом, временное облегчение симптомов не является решением.
Решает ли проблему инверсионный стол? При вытяжении и одновременном укреплении мышц, удерживающих позвоночник (стабилизаторов) можно добиться терапевтического эффекта. Если мышцы слабые, они не смогут удерживать позвонки в стабильном положении после вытяжения, а их укрепление послужит неким корсетом для поддержания нормального расположения позвонков между суставами, уменьшая негативные факторы.

Плюсы инверсионного стола

Улучшает кровообращение, стимулирует лимфатический отток.
Снимает мышечное напряжение.
Предупреждает возникновение варикозного расширения вен.
Улучшает осанку.

Минусы занятий на инверсионном столе

Не является единственным способом решения проблем, связанных с заболеваниями позвоночника.
Дает только временный эффект, который не сохраняется без физических упражнений.
Позволяет выполнять ограниченный ряд упражнений, не воздействующих в полной мере на все важные .
Может усугубить проблему, при неграмотном использовании тренажера есть риск получить новые травмы.
Имеет большой список ограничений и противопоказаний.

Противопоказания к занятиям на инверсионном столе

Глаукома и другие проблемы с глазами, при которых противопоказано увеличение глазного давления при наклоне вниз головой.
Заболевания сердечно-сосудистой системы: гипертония, аритмия, аневризмы сосудов.
Вентральные грыжи и любое обострение хронических заболеваний внутренних органов и позвоночника.
Протезы.
Беременность.

Как правильно использовать инверсионный стол для спины

После консультации с врачом приступать к тренировкам следует осторожно, постепенно увеличивая наклон с самого минимума.

Длительность тренировки поначалу должна составлять 2 минуты, постепенно увеличиваясь до 10 минут.
Тренироваться следует не чаще, чем через день.

Комплекс упражнений разрабатывать и контролировать должен спортивный врач!

Как выбрать тренажер

Обратите внимание на материалы конструкции. Металлические тренажеры более практичны и безопасны.
Убедитесь в надежности фиксации креплений и положений.
Выбирайте стол с учетом нагрузки, которую он может выдержать и ростом, на который рассчитан тренажер (длина доски).

Топ-3 производителя инверсионных столов

1. Инверсионный стол OPTIFIT

Домашние бюджетные тренажеры с мягкими удобными валиками и фиксаторами, выдерживают вес пользователя до 136 кг, механически фиксируются в трех положениях. Есть модели с массажерами. Стоимость варьируется от 11800 до 14500 рублей.

2. Инверсионный стол DFC

Бренд домашних тренажеров, в том числе инверсионных столов, предлагающий огромный выбор тренажеров различных характеристик и большой диапазон цен. Тренажеры со складной конструкцией выдерживают вес пользователя от 110 до 150 кг в зависимости от модели и стоимости, регулируется в несколько положений: 40, 60, 90, 180%. Есть модель с массажером и пультом (цена около 24000 рублей). Цены на все модели варьируются в пределах от 10400 до 50000 рублей.

3. Инверсионный стол Z-UP

Более дорогостоящий бред, представляющий широкий ассортимент профессиональных электроприводных инверсионных столов высокого качества. Тренажеры выдерживают вес нагрузки от 120 до 136 кг. Складная конструкция, тренажеры работают от электричества и управляются всего двумя кнопками. В случае отключения электричества, стол возвращается в исходное положение автоматически. Стоимость на продукцию в пределах 100000 до 200000 рублей.

Заключение

Подводя итоги можно утверждать, если есть проблемы с позвоночником, инверсионный стол не может избавить от проблемы полностью или вылечить грыжу . В некоторых случаях он положительно повлияет на уменьшение защемлений, уменьшает болевые симптомы. Но при грамотном подходе к здоровью позвоночника нужны реабилитационные тренировки, дозирующие вытяжение, правильный комплекс упражнений, в том числе . Сам инверсионный стол не укрепит мышцы поясницы, поэтому необходим комплекс мер и разносторонний подход к проблеме. Мануальные терапевты подтвердят, что мануальные практики без укрепления стабилизаторов позвоночника не дадут долгосрочного терапевтического эффекта.

Видео о пользе инверсионного стола для позвоночника

Инверсионный стол при грыже позвоночника используют для снятия болевых ощущений, восстановления подвижности в здоровых и пораженных структурах и профилактики обострений. Чтобы не ухудшить состояние здоровья, перед началом тренировок необходимо проконсультироваться у лечащего врача. Вам может потребоваться перед растяжением коррекция позвоночника или другое лечение.

Стол подбирают в зависимости от роста, веса и телосложения пациента. Важно определить нагрузку, число подходов и угол наклона тренажера. В этом поможет хиропрактик, физиотерапевт или опытный инструктор.

Причины заболевания

Спровоцировать появление грыжи позвоночника может следующее:

тяжелые физические нагрузки;
травмы – падение на спину или сильный удар;
привычка долго находиться неподвижно в положении сидя;
осложнение остеохондроза;
сколиоз (искривление) или лордоз (изгиб) позвоночника.

В тяжелых случаях ядро грыжи проникает в щель между позвонками и давит или на нервные корешки, или на само мозговое вещество позвоночника. В зависимости от расположения грыжи боль может отдавать в ягодицу, бедро, плечо, руки, вызывать онемение конечностей и изменение артериального давления.

В чем заключается суть данного метода лечения?

Конструкция инверсионного тренажера представляет собой столешницу с креплениями для ног, поручнями для удержания равновесия и опорой. Можно плавно менять угол наклона и регулировать нагрузку на позвоночник.

На нем можно лежать горизонтально на спине, переворачиваться вниз и вверх ногами. Последний вариант – метод вытяжения – дает максимальный терапевтический эффект. Под действием массы тела происходит следующее:

расслабление суставов, лодыжек, коленей, бедер и всех элементов позвоночника;
устраняются мышечные спазмы;
увеличивается расстояние между позвонковыми дисками и уменьшается давление на нервные окончания;
растягиваются и укрепляются мышцы, поддерживающие позвоночник;
устраняется искривление;
улучшается кровообращение и питание межпозвоночных дисков;

При ускорении метаболических реакций запускается процесс самовосстановления хрящевых и костных тканей.

Показания к применению

Использовать инверсионный стол при грыже специалисты рекомендуют в таких случаях:

при болях, вызванных защемлением нерва или сжатием позвоночного фасеточного сустава;
после силовых тренировок или тяжелого рабочего дня;
если уменьшены размеры межпозвоночных дисков;
при варикозном расширении вен;
для устранения застоя в брюшной полости;
при восстановлении после родов.

При инверсионной терапии происходит отток крови от нижних конечностей. При этом сердце отдыхает и улучшается кровоснабжение головного мозга, одновременно нормализуется работа лимфатических сосудов. Это приводит к повышению иммунитета и работоспособности.

Правила занятий

На первом занятии рекомендуется провести на тренажере не больше 3-5 минут даже при хорошем самочувствии. Если вы недостаточно гибки или имеете крупное телосложение, лучше начинать тренировки под контролем помощника. Частичной инверсии – угла наклона в 60°- достигают через неделю занятий, а полной – через 2. Если вы можете полностью расслабиться, значит, к тренажеру вы привыкли.

Необходимо придерживаться таких правил:

подобрать удобную одежду и обувь на шнурках;
нельзя упираться спиной в стол, не убедившись, что ноги закреплены надежно и удобно;
подсоединить ремень безопасности;
не переходить резко в положение вниз головой;
при усилении или появлении болей, прострелов немедленно прекратить занятия;
перед тем как встать с тренажера, полежать 1-2 минуты в горизонтальном положении для выравнивания давления;
сразу после занятий не рекомендуется сидеть и стоять.

Во время занятий важно прислушиваться к своему организму и не допускать перегрузок.

Упражнения на инверсионном столе

Максимальный эффект ощущается в положении свободного виса – вниз головой, когда спина не касается спинки тренажера. Можно закрыть глаза, расслабиться, опустив локти на пол или сложив руки на груди, почувствовать, как вытягивается позвоночник и мышцы, а через 10-15 секунд сделать такие упражнения:

Взяться руками за опоры и тянуть свое тело вниз.
Прогнуться в поясничном отделе.
Держась за опору, повернуть верхнюю часть туловища на 90° в одну, а затем в другую сторону.

При грыже позвоночника тренировки проводят по 10-15 минут в день, каждый раз меняя угол наклона, чтобы были задействованы все мышцы спины. В исходное положение возвращаются за счет движений рук, не следует приподнимать голову или туловище.

Выполняют такие упражнения:

Перевернутые приседания. Подтянуться вверх, сгибая колени.
Скручивания без помощи рук. Сложить руки на груди и приподнимать верхнюю часть туловища на 30°. Упражнение укрепляет пресс.
Скручивания с вытянутыми руками. Поднимать верхнюю часть туловища, руками тянуться к стопам.

Максимальный эффект ощущается в положении свободного виса – вниз головой.

На инверсионном столе можно заниматься не меняя угол наклона или чередовать каждые 20-30 секунд положение под углом 60° и горизонтальное.

Противопоказания

При резком переворачивании тела вниз головой сильный прилив крови может вызвать тяжелые последствия для сетчатки глаз и головного мозга. Поэтому необходимо адаптировать организм к перевернутому положению постепенно. Так, при ежедневных тренировках можно 1 раз в неделю увеличивать угол наклона на 5°. Особенно это важно для людей зрелого возраста.

Если у вас бывают головокружения, заниматься надо под руководством врача.

Противопоказана инверсионная терапия при таких заболеваниях:

гипертония 2 степени и выше;
аритмия;
ишемическая болезни сердца в стадии обострения;
брюшная или вентральная грыжа;
церебросклероз;
конъюнктивит;
ушные инфекции;
остеопороз;
онкологические патологии спинного мозга;
туберкулезный спондилит;
деменция;
аневризма сосудов головного мозга.

Нельзя заниматься на тренажере при воспалительных процессах опорно-двигательного аппарата, если в костях и суставах находятся штифты и импланты, беременным женщинам и детям до 15 лет.

Где использовать – в зале или дома?

Начинать занятия лучше в ортопедическом центре или спортивном клубе под руководством тренера, который обучит упражнениям при грыже и определит персональную нагрузку с учетом вашего возраста и физической подготовки. После нескольких сеансов вы сможете выполнять их самостоятельно. Воспользовавшись специальными методиками, можно заниматься в домашних условиях, но, чтобы не навредить себе, сначала необходимо проконсультироваться у специалиста.

Те, кто предпочитают занятия в клубе, мотивируют свой выбор такими факторами:

всегда есть помощь инструктора;
не отвлекает семья;
достаточно места.

Профессиональные инверсионные столы стационарны и основательны. Встречаются модели, позволяющие тренироваться людям с весом 140-150 кг.

Самостоятельные занятия дома привлекают следующим:

нет очереди на тренажер;
тренируется вся семья;
можно делать упражнения в любое время, в т. ч. полезные висы перед сном.

В зависимости от площади помещения для домашнего пользования приобретают как механические, так и электрические столы. Чаще выбирают модели, которые можно быстро разобрать, не сложно перенести и хранить в шкафу. Но чем легче тренажер, тем менее он надежен – это надо учитывать людям с большим весом. Размещают тренажер так, чтобы вокруг него было свободное пространство, а чтобы он не скользил, его ставят на ковровое покрытие.

Преимущества использования инверсионного стола

Поскольку угол наклона плоскости можно регулировать, увеличивая его постепенно, пожилые люди, а также имеющие заболевания сердечно-сосудистой системы или ожирение, могут заниматься на нем, соблюдая осторожность и меру. Даже при наклоне в 25° тренажер приносит пользу телу.

Вытягивание не только лечит позвоночник, оно не дает уменьшаться росту человека с возрастом, предотвращая быстрое сплющивание маленьких гелеподобных дисков. Его используют подростки (от 15 лет), у которых наблюдается замедление роста.

Кроме этого, в результате занятий в организме происходит следующее:

тренировка упругости сосудов, предупреждение ишемических, предынсультных и инфарктных состояний;
улучшение мозговой деятельности;
тренировка мозжечка, отвечающего за равновесие и ориентацию в пространстве;
подтягивание внутренних органов, диафрагмы и промежности.

Инверсионный стол

Инверсионный стол. Вытяжка позвоночника с помощью инверсионного тренажера.

Инверсионный стол DFC Pro 75303

Тренажер как средство лечения грыжи позвоночника

Не всегда место боли означает, что именно в этой области находится источник дискомфорта. Многие заболевания при возникновении подают свои признаки непрямым способом. Например, симптомы грыжи можно распознать только на приеме у врача:

Поврежденный диск в отделе поясницы отдает болью в ягодице, на внутренней и задней части бедра, голени и стопе.
Осложнения в шейной области позвоночника выражаются головной болью и переменным давлением.
Пораженные болезнью межпозвоночные диски грудного отдела дают о себе знать непрерывными болями в груди, между лопаток и чуть ниже.
Также при грыже часто замечается онемение конечностей и покалывания на кончиках пальцев.

Патология вызывается сильными резкими движениями, ношением тяжестей и пребыванием в одной позиции на протяжении долгого времени. Справиться с грыжей позвоночника помогут:

Противовоспалительные препараты.
Лечебная физкультура.
Покой.
Инверсионный стол , который представлен в нашем каталоге.

Оформить оборудование наш сайт предлагает с доставкой по городу и области.

Что нужно знать о товаре

Суть инверсионного стола состоит в оздоровлении всего позвоночника, при наличии или для предупреждения болезни. Рабочий процесс осуществляется, при возможности, самостоятельно и может проходить дома без присмотра за больным.

Стол регулируется под рост человека или уменьшается в длине на 5 см от его значения.
Далее идет закрепление ног в нижней секции, где зажим осуществляется при помощи рычага.
В зафиксированном положении пользователь поворачивает конструкцию вместе со своим телом до необходимого градуса. Максимальный наклон - 90 градусов.

Оздоровительные манипуляции для устранения в позвоночнике грыжи представляют собой расслабление тела, поворот туловища назад и вытягивание спины вниз.

Как сказывается на здоровье

Тренировки с регулярным использованием стола приведут спину в нормальное состояние, а организм к стабильному функционированию.

Постоянный приток крови к голове становится причиной повышенного содержания кислорода в мозге, что улучшает его деятельность.
Расслабление спинного отдела приводит к устранению грыжи за счет уменьшения нагрузки на позвонки.
Уменьшение притока крови в нижних конечностях предупреждает варикоз. Также уменьшается риск возникновения тромбоза.

Лечить грыжу позвоночника с помощью оборудования можно только после разрешения врача. Если аппарат не был прописан медработником, применение инструмента строго противопоказано. Оборудование также запрещено при:

Остеопорозе.
Опухолях на позвоночнике.
Переломах.
Беременности.
Лишнем весе.

Из техники по безопасности

Инверсионный стол при грыже позвоночника применяется дома и важно обезопасить себя от возможных травм и инцидентов во время выполнения занятий.

В инструкции описан каждый пункт по сборке и эксплуатации товара. Следует внимательно ознакомиться с каждым из них
Перед тренировкой необходимо убедиться в надежности сборки и в подвижности спинки. Если обнаружилась неисправность, приступать к упражнению не стоит до получения консультации специалиста сервисного центра.
Во время упражнения под столом и вокруг него не должны находится лишние предметы и животные. Важно чтобы дети также не имели доступа к аппарату при выполнении тренировки.
Пол, где будет установлено оборудование, должен быть ровным, иначе возможен переворот всей конструкции набок.
Инверсионный прибор имеет прочный каркас и высокую грузоподъемность, но максимальное значение ее ограничено. Запрещено использовать аппарат людям с повышенной массой тела.

Сильный разрыв в межпозвоночном диске называется грыжей. Мануальные терапевты рекомендуют использовать инверсионный стол при грыже позвоночника.

Применение

Инверсионный стол – это легкий раскладной тренажер для спины, который позволяет сделать вис вниз головой у себя дома.
Ежедневные упражнения на таком тренажере значительно облегчают состояние, снимают отечность, уменьшают воспаление и купируют боли в спине. Еще его используют для профилактики других проблем со спиной. Стол лучше подобрать тот, который посоветует ваш терапевт, чтобы он идеально подходил для решения вашей индивидуальной проблемы. Инверсионный стол складывается, поэтому при необходимости его можно сложить и убрать в кладовку. Стол регулируется по высоте и подходит под любой рост, а его металлическая конструкция свободно выдерживает вес до 130 килограмм. Конструкцию можно отрегулировать так, чтобы угол наклона сначала был небольшим, затем постепенно увеличить его до 60 градусов, либо же выполнить полную инверсию, то есть переворот вниз головой. Для тех, кто страдает межпозвоночной грыжей, полная вытяжка на таком тренажере особенно важна.

Причина развития грыжи

Грыжа развивается постепенно. Сначала возникают дегенеративные изменения, потом появляется трещина в диске. На следующей стадии происходит протрузия, а далее студенистое вещество позвоночника, называемое пульпозным ядром, выходит наружу и происходит секвестрация грыжи. характеризуется полным выходом ядра в просвет позвоночника. И это последняя стадия, называющаяся выпадением грыжи. Человек в таком состоянии значительно ограничен в движении и нуждается в операции. Мануальная терапия здесь уже не может быть эффективна.

Наиболее часто развивается грыжа поясничного отдела. Поясничный отдел наиболее уязвим в связи с тем, что позвонки здесь имеют большую высоту, по сравнению с другими отделами позвоночника. Ее симптомами будут боли, отдающие в колено, бедро, голени или ягодицу. Появляется хромота и, возможно, из-за нарушений расположения внутренних органов начинаются проблемы с желудком. Частично нарушены или же полностью пропадают коленный и ахиллов рефлексы. Боль сопровождается онемением или покалыванием. В месте повреждения тканей температура бывает повышенной. В таком случае может быть задет нерв, страдают функции близлежащих органов, человек испытывает сильные боли. Если задет поясничный отдел, то страдает мочеполовая система. У женщин после грыжи поясничного отдела могут быть проблемы с яичниками.
Причин, влияющих на появление межпозвоночной грыжи, может быть несколько. Вот некоторые из них:

слабый мышечный каркас;
развивающийся остеохондроз;
неправильная с юности осанка;
излишний вес;
некоторые инфекционные болезни;
травмы, физическое и эмоциональное перенапряжение.

Чтобы не допускать хирургического вмешательства, многие врачи рекомендуют щадящую консервативную терапию. Это массаж, рефлексотерапия и вытяжение. Инверсионный стол показал себя с наилучшей стороны в лечении. Упражнения на инверсионном столе способствуют увеличению межпозвоночного пространства, укреплению мышечного каркаса, восстановлению правильной осанки. Но сначала нужно знать свой диагноз. Необходимо четко понимать, какие цели ставятся при работе с ортопедическим устройством, так как излишнее усердие может только усугубить болезнь.

Диета при лечении межпозвоночной грыжи

Для полноценного лечения грыжи важно совмещать инверсионную терапию с принятием противовоспалительных препаратов и диетой. Питание при грыже позвоночника будет направлено преимущественно на витаминизацию организма и достижение оптимального веса. Нужно сразу же уменьшить употребление жиров, копченостей, блюд с острым вкусом и сладостей. Но если сладкое можно будет время от времени себе позволять, то к «отречению» от жирного нужно подойти со всей строгостью, так как жиры способствуют воспалительным процессам. Необходимо отказаться и от спиртного, ограничить употребление соли.
Питание, помогающее вылечить грыжу, должно быть частым. Ешьте маленькими порциями. Важно не переедать. Позвоночный столб должен выдерживать силу тяжести. Излишний вес тела увеличивает нагрузку на позвоночник, потому основная задача диетического питания при грыже – убрать жировые прослойки и тем самым снизить нагрузку на позвонки. Если вес в норме, правильное питание помогает поддерживать организм, выполняя «профилактическую разгрузку». Однако питание должно остаться разнообразным. Пища должна содержать все необходимые микроэлементы. Чтобы немножко «обмануть» свой мозг, если вы привыкли есть много, возьмите себе совсем маленькую тарелку, на которой количество пищи будет визуально большим. Основным источником углеводов выберите гречневую крупу или овсянку. От хлебобулочных изделий лучше на время отказаться. Суточная норма белка, а это 90 грамм, должна пополняться обязательно. В белке себя ограничивать нельзя. Им «подзарядит» рыба, птица, куриные яйца, соя, нежирное мясо.
Прекрасную службу организму окажут блюда из рыбы. Такую рыбу, как сельдь, окунь, треска и макрель, важно включить в свой рацион. Но с сельдью нужно вести себя аккуратно. Употреблять сельдь нужно не чаще чем 1 раз в неделю. Полезны кисломолочные продукты, омлеты, молочные супы. На мясном бульоне позволительно готовить суп не чаще чем раз в неделю. Мясо лучше заменить курятиной.

Польза витаминов и микроэлементов

Как уже было упомянуто, диета при грыже позвоночника призвана сбалансировать количество белков и углеводов, снизить количество жиров. Но также и предоставить костной ткани позвоночника все необходимые ему «строительные материалы» – микроэлементы. Это кальций, магний, марганец и фосфор.
Кальций, как известно, есть в кисломолочных продуктах, в некоторых фруктах и овощах, в кукурузной муке и цветной капусте. Высоко содержание фосфора в рыбе, сое, капусте. Магний найдется непременно в твердом сыре, орехах, семечках подсолнечника и шпинате. А такие продукты, как сельдерей, морская капуста, бананы, яичный желток, пополнят запасы марганца.
Также жизненно необходимы витамины А, С, D и группа витаминов B. Витамин А находится в печени, рыбе и фруктах. Витамин В – в гречке, кукурузе, авокадо, морепродуктах, грибах, ячмене и апельсинах. Витамин D – в сливочном масле, молоке и рыбьем жире. Но еще он вырабатывается непосредственно под действием солнечных лучей. Витамин С нужно пополнять постоянно. Он есть в зелени, ягодах и цитрусовых. Полезно выпивать каждый день по стакану свежего фреша. Исключение – виноградный сок.
Меню на день:

Завтрак. Обезжиренный творог и одно сваренное всмятку яйцо.
Второй завтрак. Стакан кефира.
Обед. Блюдо из рыбы (или нежирное мясо), гречневая каша – 100 грамм.
Полдник. Овощной салат и стакан фруктового сока.
Ужин. Овощной суп или нежареный картофель. Салат из огурцов или из капусты – за 4 часа до еды. Чай, компот или сок.
Йогурт перед сном.

Профилактика развития грыжи

Если диагноз грыжа позвоночника был поставлен одному из родственников, то, возможно, предрасположенность к ее развитию есть и у вас. Также увеличивается риск у тех людей, которые проводят много времени в сидячем положении. Длительные статические нагрузки на мышцы спины приводят к различным видам нарушения работы позвоночника.

Заменой массажа и гимнастики могут быть занятия на ортопедическом устройстве под названием инверсионный стол. В таком случае ваша спина будет здорова многие годы.

Для позвоночника, обратите внимание на то, в чем различие складных и стационарных тренажеров. Впрочем, какому столу бы вы ни отдали предпочтение, эффективность его будет зависеть только от того, будете ли вы регулярно заниматься на нем.

Складной инверсионный стол для позвоночника

Тренажеры, которые складываются, занимают мало пространства во время так называемого “простоя”: хранить его удобно, просто поместив за шкаф или прислонив к стене. Поэтому складной инверсионный стол для позвоночника чаще выбирают люди, чья жилая или рабочая площадь ограничена.

Также тренажеры для растяжки данного типа, как правило, весят меньше и их можно спокойно переносить с места на место в одиночку. Можно вынести во двор и заниматься на свежем воздухе, или просто перенести в другую комнату.

Стационарные инструменты для растяжки - это более мощные, максимально устойчивые на любой, даже неровной поверхности, устройства. Такой инверсионный стол для спины часто устанавливают в массажных кабинетах, спортивных и тренажерных залах - там они не нуждаются в складывании после окончания использования.

Также стационарные тренажеры хороши тем, что рассчитаны на максимальный вес человека, желающего заниматься. И, конечно же, любая техника, которая не подвергается складыванию/раскладыванию, устанавливает рекордные сроки службы по сравнению с мобильной. Но будьте готовы к тому, что самостоятельно такую модель вы уже не утащите. Некоторые стационарные инверсионные тренажеры могут похвастаться более широким функционалом, чем те, которые легко складываются и транспортируются.

Специальные условия для вас

Мы долго исследовали разных производителей инверсионных столов для позвоночника, и отобрали наиболее эргономичные, прочные и выгодные по цене модели - в достаточно широком ассортименте. Здесь вы можете инверсионный стол купить дешево, не жертвуя при этом качеством. Поэтому , вы выигрываете, на каком бы не остановились.

У нас действует быстрая доставка с оплатой при получении курьеру или в пункте самовывоза в следующих городах: Москва, Красноярск, Иркутск, Краснодар, Сочи, Майкоп, Ульяновск, Брянск, Волгоград, Казань, Нижний Новгород, Оренбург, Абакан, Пенза, Пермь, Архангельск, Владимир, Набережные Челны, Рязань, Симферополь и многих других.

Вы уже ознакомились с удобными вариантами оплаты и доставки вашего заказа? Проходите по и решайте, когда и как вам удобно получить ваш тренажер. Если у вас остались вопросы - звоните по бесплатному номеру 8 800 100-91-70 . Мы внимательно выслушаем вас и проинформируем по поводу любых нюансов.