Мои клиенты часто жалуются на ухудшение мышления, внимания и памяти, заметив у себя проблемы с чтением: «Я совершенно не могу сосредоточиться. Читаю и понимаю, что в голове пусто – никаких следов прочитанного».
Больше всего от этого страдают люди, склонные к тревоге. Они вновь и вновь ловят себя на мыслях: «Что-то читал, но ничего не понял», «Вроде все понятно, но ничего не запомнил», «Обнаружил, что не могу дочитать статью или книгу, несмотря на все усилия». Втайне они опасаются, что это проявления какого-то страшного психического заболевания.
Стандартные патопсихологические тесты, как правило, не подтверждают этих опасений. С мышлением, памятью и вниманием все в порядке, но тексты почему-то не усваиваются. Тогда в чем же дело?
Ловушка «клипового мышления»
Американский социолог Элвин Тоффлер в книге «Третья волна» высказал мысль о появлении «клипового мышления». Современный человек получает гораздо больше информации, чем его предки. Чтобы как-то справиться с этой лавиной, он пытается выхватывать суть информации. Такую суть трудно анализировать – она мелькает, как кадры в музыкальном клипе, и поэтому усваивается в виде небольших фрагментов.
В результате человек воспринимает мир в виде калейдоскопа разрозненных фактов и идей. Это увеличивает количество потребляемой информации, но ухудшает качество ее переработки. Постепенно снижаются способности к анализу и синтезу.
Клиповое мышление связано с потребностью человека в новизне. Читатели хотят быстро уловить суть и двигаться дальше, в поисках интересной информации. Поиск превращается из средства в цель: мы листаем и листаем – сайты, ленты соцсетей, мессенджеры – где-то найдется «поинтереснее». Отвлекаемся на захватывающие заголовки, перемещаемся по ссылкам и забываем, зачем открыли ноутбук.
Клиповому мышлению и бессмысленному поиску новой информации подвержены почти все современные люди
Читать длинные тексты и книги трудно – это требует усилий и целенаправленности. Поэтому неудивительно, что мы предпочитаем этому захватывающий поиск, дающий нам новые кусочки пазла, который мы не в состоянии собрать. Как результат – потерянное время, ощущение «пустой» головы, а способность читать длинные тексты, как любой неиспользуемый навык, ухудшается.
Так или иначе, клиповому мышлению и бессмысленному поиску новой информации подвержены почти все современные люди, имеющие доступ к телекоммуникациям. Но есть еще один момент, влияющий на понимание текста, – его качество.
Что мы читаем?
Давайте вспомним, что читали люди еще каких-то тридцать лет назад. Учебники, газеты, книги, немного переводной литературы. Издательства и газеты были государственными, поэтому над каждым текстом работали профессиональные редакторы и корректоры.
Сейчас в основном мы читаем книги частных издательств, статьи и блоги на онлайн-порталах, посты в социальных сетях. Крупные сайты и издательства прилагают усилия к тому, чтобы текст было удобно читать, но в социальных сетях каждый человек получил свои «пять минут славы». Душещипательный пост в Facebook может тиражироваться тысячи раз вместе со всеми ошибками.
Мы выполняем работу по редактированию: отбрасываем «словесный мусор», вчитываемся в сомнительные выводы
Конечно нет! Мы пытаемся прорваться к смыслу через трудности, которые возникают при чтении текстов, написанных непрофессионалами. Вязнем в ошибках, проваливаемся в разрывы логики. Фактически мы начинаем выполнять за автора работу по редактированию: «отшелушиваем» ненужное, отбрасываем «словесный мусор», вчитываемся в сомнительные выводы. Неудивительно, что мы так устаем. Вместо того чтобы получить нужную информацию, мы подолгу перечитываем текст, пытаясь уловить его суть. Это очень трудозатратно.
Мы совершаем ряд попыток понять низкосортный текст и сдаемся, потратив зря время и силы. Мы разочарованы и переживаем за свое здоровье.
Что делать
- Не спешите обвинять себя, если вы не поняли текст. Помните, что ваши трудности с усвоением текста могут возникать не только из-за «клипового мышления» и доступности поиска новой информации, присущих современному человеку. Во многом это связано с низким качеством текстов.
- Не читайте что попало. Фильтруйте ленту. Тщательно выбирайте ресурсы – старайтесь читать статьи в крупных онлайн- и печатных изданиях, которые платят редакторам и корректорам.
- При чтении переводной литературы помните, что между вами и автором есть переводчик, который тоже может ошибаться и плохо работать с текстом.
- Читайте художественную литературу, особенно русскую классику. Возьмите с полки, например, роман «Дубровский» Пушкина, чтобы проверить свои способности к чтению. Хорошая литература по-прежнему читается легко и с удовольствием.
Каждый из нас хотя бы однажды задавал себе вопрос, как меняются интеллект и память к пожилому возрасту, возможно ли распознать первые признаки их ухудшения у близких и что нужно сделать, чтобы отсрочить их ухудшение.
Вы забываете, куда положили ключи, не можете вспомнить, зачем пришли в комнату, а нужное имя вдруг выпадает из вашей памяти? Любой человек может что-то забыть из-за большого количества информации, стрессов, переутомления и истощения нервной системы. В такой ситуации возможна рассеянность внимания и редкие «провалы памяти» на события и имена, названия. Но после отдыха, отпуска память у здорового человека восстанавливается. Если же после отдыха вы не замечаете улучшений или симптомы прогрессируют, — это повод обратиться к врачу.
Чаще всего эта болезнь проявляется у пожилых людей после 60 лет, но встречается и у молодых.
Можно ли снизить риск болезни Альцгеймера?
Риск возникновения болезни Альцгеймера снижается при правильном образе жизни. Стоит избегать переутомления, стрессов, не забывать об отдыхе, физических упражнениях, больше проводить времени на свежем воздухе, соблюдать сбалансированное питание.
Многие полагают, что с выходом на пенсию и по достижении преклонного возраста снижение внимания и памяти у пожилых людей — закономерный процесс. В общем-то, так оно и есть, особенно если никаких мер по их профилактике не предпринимать. Поэтому очень часто, даже заметив первые признаки ухудшения памяти, моторных навыков и внимания у бабушек и дедушек, их родные не спешат обращаться за помощью к специалистам, рискуя пропустить симптомы такого грозного заболевания, как болезнь Альцгеймера, в итоге попадая к врачу уже на поздних этапах развития заболевания.
Признаки болезни Альцгеймера
Итак, на что необходимо обратить внимание, если у Вас есть пожилые родственники, или, возможно, Вы сами уже разменяли шестой десяток:
1. Снижение кратковременной памяти. Людям с нарушенной функцией кратковременной памяти все сложнее удается запомнить какие-то текущие моменты. Например, выключить воду, или свет, а также выполнить действия, носящие преимущественно автоматизированный характер: привычные ритуалы мытья рук, посуды, уборка кровати и т. д. Такой человек не помнит, делал он это недавно или нет. Но может догадаться, что он что-то забыл, например, увидев включенный свет в прихожей или обнаружив мыло в ванной сухим, поскольку способность составлять длинные логические цепочки на этом этапе не утрачена.
2. Ухудшение концентрации внимания. Становится все сложнее удерживать внимание на длительный срок, особенно если это интеллектуальная деятельность. Например, сосредоточиться на чтении книги, или инструкции к какому-нибудь прибору. Для того чтобы ухватить суть, приходится перечитывать несколько раз подряд/.
Закономерно, что с появлением первых двух пунктов, приходят и следующие.
3. Трудность восприятия новой информации и ухудшение навыков обучения. Мы все неоднократно наблюдали, как бабушки и дедушки неумело пытаются освоить современную технику, запомнить «модные» слова. Даже приобретение новых моторных навыков, например, при выполнении упражнений лечебной физкультуры, и то дается с трудом. В случае болезни Альцгеймера, этот процесс становится еще более трудным и длительным, а иногда вовсе невозможным. Таких пациентов очень сложно обучить чему-то новому, даже простому, например, пользованию мобильным телефоном. Это происходит как за счет снижения памяти, так и за счет ухудшения концентрации внимания.
4. Утрата ранее приобретенных навыков. То, что ранее получалось легко и просто, теперь превращается в сложный и мучительный процесс. Так, больной может мучительно вспоминать, как приготовить омлет на завтрак, или как загрузить белье в стиральную машинку. Он может путать последовательность действий, а какие-то вообще пропускать.
5. Обеднение эмоций и словарного запаса. Речь становится менее богатой и эмоционально окрашенной. Сложные понятия и выражения пациент подменяет простыми, а длинные предложения заменяет короткими. При этом снижается способность к экспрессивному выражению эмоций, мимика становится бедной, лицо может напоминать маску. Снижается также скорость речи, а отдельные слова вовсе выпадают из памяти. В этом случае пациент может пытаться описать понятие или предмет, название которого он забыл. Например, если речь идет о тонометре: «Такой предмет, которым давление меряют». Т. е. он помнит о назначении прибора, но не в состоянии вспомнить само слово.
6. Очень важный признак — нарушение моторно-пространственных навыков , а именно, снижение способности ориентироваться на местности, выполнять какие-то простые действия, требующие участия мелкой моторики, замедление действий по темпу. Пациенты легко могут заблудиться даже в хорошо знакомом месте, не находят свои этаж и квартиру, начинают медленно одеваться и раздеваться. Процесс застегивания пуговиц, молний значительно удлиняется. Зачастую вещи оказываются застегнутыми неправильно, либо надетыми наизнанку. Частично утратив пространственное восприятие, больным сложно определить расстояние до предметов, высоту, глубину. Походка становится неуверенной, медленной, а движение скованными.
Что делать?
Если вы заметили вышеперечисленные признаки у себя или у близких — не откладывайте визит к врачу. Это может быть невролог, терапевт, психиатр или гериатр — специалист, который занимается болезнями, связанными со старостью. Пациенту будет предложено пройти когнитивные тесты, возможна так же магнитно-резонансная томография. Только после этого врач сможет поставить окончательный диагноз.
Кирилл Архангельский, врач-эксперт, заместитель главного врача по медицинской части, «СМ-Клиника»
Амнезия — заболевание, при котором человек частично или полностью теряет способность помнить прошлые события или запоминать новые. Потеря памяти никогда не бывает беспочвенной: она может возникнуть вследствие органических (например, травма головы или алкоголизм) или психологических причин. Многие ошибочно считают, что при амнезии люди не помнят только факты из прошлого, но это не так. Существует несколько форм этого заболевания, некоторые из которых присущи даже здоровым людям. Среди типов амнезии есть, например, антероградная (неспособность сохранять новые воспоминания), присущие всем детская (отсутствие воспоминаний о своём младенчестве и раннем детстве) и постгипнотическая (неспособность вспомнить, что происходило во время гипноза).
АиФ.ru рассказывает о семи странных случаях амнезии.
Полтора часа для неизвестного британца
В марте 2005 года один из жителей Великобритании пришёл к дантисту. Имя пациента до сих пор держится в тайне, известно лишь, что он ветеран войны в Персидском заливе. Специалист сделал пациенту анестезию и удалил нерв в зубе. После рутинной процедуры мужчине стало плохо: он побледнел и стал говорить неестественно медленно. Следующие три дня ветеран провёл в больнице, где у него диагностировали амнезию. С тех пор каждое утро британец просыпается с мыслью о том, что ему надо к зубному, и может запоминать новую информацию не дольше, чем на 90 минут.
Профессор университета Лейчестера Джеральд Берджесс сказал, что обвинять дантиста в заболевании мужчины непрофессионально, так как учёные не нашли у больного повреждений в отделе мозга, который отвечает за память. Эксперты до сих пор не понимают, что спровоцировало потерю памяти.
Ни на какие другие черты психики британца амнезия не повлияла. Он живёт обычной жизнью, оставаясь общительным человеком. Единственное, что отличает его от окружающих, — необходимость записывать всё, что с ним происходит, в электронный органайзер.
Настоящий детектив Агаты Кристи
Вечером 3 декабря 1926 года автор популярных детективных романов таинственным образом исчезла из своего дома в Саннингдэйл. На следующее утро её пустой автомобиль обнаружили в Ньюлендс Корнер, что в часе езды от места исчезновения. Изначально в похищении Кристи обвиняли мужа писательницы, который, как говорили, хотел развестись с ней. Многие думали, что он попросту убил её.
Агата Кристи. Фото: www.globallookpress.com
Однако Агату нашли живой и невредимой 14 декабря в отеле Swan Hydropathic в Харрогейте, где она поселилась под именем любовницы мужа Терезы Нил . Писательница утверждала, что не имеет понятия о том, как оказалась в этом месте.
До сих пор достоверно не известно, что произошло с Кристи в течение тех 11 дней: была ли это попытка подставить мужа, или автор популярных детективов действительно на время забыла, кто она. В пользу последней версии говорят свидетельства очевидцев: так, один из них видел, как в день исчезновения мадам Кристи растерянно шагала вниз по дороге в тонком платье, притом что дело было зимой.
Незадолго до загадочного исчезновения и известий о разводе писательница потеряла мать. Женщина очень тяжело переживала её смерть. Оставленная машина свидетельствует о том, что Кристи попала в аварию. И в связи с тем, что за короткий срок ей пришлось пережить столько печальных событий, неудивительно, что травма могла привести к кратковременной потери памяти.
Позабытая любовь Крикит Карпентер
В сентябре 1993 года, через 10 недель после своей свадьбы, супруги Ким и Крикит Карпентеры попали в автомобильную катастрофу. После медицинского обследования выяснилось, что она не помнила последние полтора года своей жизни. В том числе и Кима, которого встретила как раз в этот период. Видя в нём чужого, Крикит отказывалась общаться с супругом. Вместо этого она всё чаще вспоминала своего бывшего молодого человека Тодда . Однако Ким не сдался и сумел опять влюбить в себя супругу. В итоге пара заключила брак повторно, Крикит родила двоих детей. Несмотря на старания врачей, память о тех 18 месяцах к женщине так и не вернулась.
Ким написал книгу «Клятва», основанную на событиях своей жизни. В 2012 году эта история была экранизирована.
Загадочная история Бенджамина Кайла
Бенджамин Кайл. Фото: Commons.wikimedia.org / Adam Harbottle
Летом 2004 года на ступенях фастфуда в Джорджии оказался человек, который явно нуждался в помощи, но ничего не мог о себе рассказать. Он не помнил своего имени, не имел при себе никаких документов и личных вещей и не знал, как оказался в том месте. Неизвестного тут же отправили в городскую больницу, поскольку его кожа опухла и потрескалась от солнечных ожогов, а глаза практически ослепли от катаракты. По результатам обследования у мужчины диагностировали амнезию и диссоциативное расстройство личности. Пациенту дали временное имя — , а для того, чтобы установить его настоящие имя и происхождение, объявили в федеральный розыск. Он до сих пор остаётся единственным американцем, который числится в списке пропавших, несмотря на то, что власти знают его местонахождение. Несмотря на многочисленные попытки установить реальную личность Кайла, сделать этого так и не удалось.
Этот случай до сих пор является уникальным в юридической и гражданской практике США. На протяжении всего этого времени Кайл пребывает в своеобразном правовом вакууме, не имея возможности получить новую карточку социального страхования, открыть банковский счёт или кредитную линию. Так как настоящая личность мужчины неизвестна, то и восстановить уникальный номер в реестре социального страхования он не может. В социальных сетях несколько раз организовывали сбор подписей с просьбой выдать американцу новый номер. Однако каждый раз инициатива проваливалась, не находя достаточной поддержки в обществе
Другая жизнь Анселя Борна
Ансель Борн был христианским проповедником из Род-Айленда. 17 января 1887 года он решил поехать в гости к сестре в Провиденс, но по неизвестной причине снял со счёта в банке все свои сбережения и отправился в Пенсильванию. На новом месте мужчина открыл магазин с фруктами и сладостями и начал жизнь с чистого листа под именем Альберт Браун .
Можно было бы предположить, что американец таким образом пытался скрыться от неприятностей. Однако два месяца спустя, утром 15 марта, Борн проснулся и понятия не имел, где находится. Для него на дворе всё ещё было 17 января, и он не помнил два своих предыдущих месяца в Пенсильвании. По возвращении домой Общество психических исследований (Society for Physical Research) пристально изучало его случай. Под действием гипноза мужчина считал себя Альбертом Брауном и отрицал тот факт, что знал кого-то по имени Ансель Борн. После продолжительного лечения проповедник никогда больше не страдал от амнезии и прожил остаток своей жизни без приключений.
История Анселя Борна стала первым зарегистрированным случаем диссоциативной фуги — болезни, при которой человек целенаправленно переезжает в незнакомое место и на некоторое время забывает о себе всё, вплоть до имени. Спустя какое-то время память внезапно возвращается.
Клайв Уэринг, застрявший между прошлым и будущим
27 марта 1985 года 46-летний британский музыковед по имени Клайв Уэринг заболел герпетическим энцефалитом (очень редкой формой вируса простого герпеса), который поразил центральную нервную систему. В результате Уэринг страдает от антероградной и ретроградной амнезии одновременно, то есть не помнит событий из своего прошлого и не может запоминать новую информацию.
Британец помнит новую информацию только в течение 7-30 секунд. А из своей жизни до 1985 года — только то, что у него были дети от предыдущего брака, имена которых, впрочем, он также забыл.
При этом процедурная память Уэринга функционирует в нормальном режиме. Если несколько дней подряд показывать ему один и тот же фильм, он забудет, что уже смотрел его, но при очередном просмотре сможет предсказывать развитие событий, не понимая, откуда он об этом узнал.
Супруга необычного пациента Дебора , на которой британец женился всего за год до болезни, написала о нём книгу «Всегда Сегодня».
Критическое переутомление Реймонда Робинса
3 сентября 1932 года известный экономист Реймонд Робинс должен был встретиться с президентом Гербертом Гувером . Однако так и не появился. Последний раз известного экономиста видели покидающим City Club на Манхэттене. Об исчезновении Робинса, который работал в тесном сотрудничестве с Белым домом по вопросам о сухом законе, писали многие газеты.
Его удалось найти спустя два месяца. 12-летний племянник Реймонда узнал бородатого дядю по фотографии в газете и связался с властями. Приближённого к власти экономиста обнаружили в городе Уиттиер, в горах Северной Каролины, куда он приехал через неделю после исчезновения. При этом мужчина представился Рейнольдсом Роджерсом — шахтёром из Кентукки. На новом месте мужчина посвящал большую часть своего времени геологоразведочным работам. И ничего не помнил о своём насыщенном событиями прошлом.
Робинса отвезли обратно в Нью-Йорк, где он встретился с женой и прошёл курс лечения, после которого память стала постепенно возвращаться к нему. Согласно одной из версий, экономист забыл свою настоящую личность из-за стресса и эмоционального напряжения.
Состояние, когда ничего не помнишь после неумеренного возлияния спиртного, вызывает стыд и отвращение к самому себе. Эта проблема не является редкостью: провалами в памяти страдают те, кто систематически употребляет алкоголь в больших дозах. Проявления внезапной амнезии после пьянки должны вызывать настороженность, поскольку они сигнализируют не только о наличии алкоголизма, но и о его прогрессировании.
Особенности и виды состояния
Механизм развития амнезии, возникающей на фоне употребления алкогольных напитков, заключается в токсическом воздействии этанола на нервные клетки. Потеря памяти происходит при поражении коры головного мозга, управляющей поведением, мышлением, концентрацией внимания и способностью запоминать произошедшие события.
Различают несколько типов алкогольной амнезии:
- наркотическую;
- лакунарную;
- тотальную.
Наркотическая амнезия – состояние беспамятства, связанное с тяжелой интоксикацией, которая наступает из-за приема больших доз алкоголя. Обычно полное выпадение из сознания того или иного события относится к завершающему периоду опьянения перед наступлением наркотического сна. Этот вид алкогольной амнезии может развиваться и у лиц, страдающих зависимостью, и у здоровых людей.
Лакунарная амнезия (алкогольные палимпсесты) – частичная потеря памяти, возникающая в результате неумеренного употребления спиртного. Человек не может вспомнить отдельные эпизоды периода опьянения, но способен восстановить в памяти общий ход событий. Этот вид беспамятства наблюдается при 1-й и 2-й стадиях алкоголизма.
Тотальная амнезия характеризуется выпадением из памяти всех или почти всех событий, сопровождающихся приемом алкоголя. Причем возникновение этого типа алкогольного забытья может возникнуть при употреблении как больших, так и малых доз спиртных напитков. Полная потеря памяти во время пьянства характерна для 3-й стадии алкоголизма.
Почему пропадает память
Алкоголь плохо влияет на все органы, ткани и клетки организма. Но в первую очередь от него страдают нейроны – клетки головного мозга, отвечающие за мышление, память и интеллект.
Токсическое воздействие этанола распространяется на все отделы главного органа нервной системы. Испытывает его на себе и гиппокамп – часть мозга, управляющая консолидацией памяти, то есть ее переходом из кратковременной в долговременную. Провалы в памяти формируются из-за алкогольного поражения его тканей.
Благодаря гиппокампу происходит восприятие и запоминание окружающего пространства (пространственная память). Необходимость принимать во внимание внешние ориентиры определяет поведение человека в любой момент его жизни. Именно поэтому при алкогольном повреждении этой части мозга возникают палимпсесты, вызванные физиологической невозможностью запоминания текущих событий. Долговременная память при этом обычно остается неизменной.
При алкогольном опьянении может случиться утрата памяти на психологическом уровне. Это состояние объясняется переживаниями человека, которые он испытывает на утро после попойки. Стыд за свои вчерашние похождения, вина перед окружающими людьми и страх за последствия своих неадекватных действий настолько сильны, что происходит частичная утрата памяти.
Мозг лишается воспоминаний, связанных с теми событиями, которые наиболее травмируют человека. Это защитное свойство организм «включает» независимо от воли самого больного. Психологические факторы, оказывающие давление на нервную систему, оказываются исключены из цепочки воспоминаний.
Количество этанола, способное вызвать разные типы амнезии, напрямую зависит от степени алкогольной зависимости. Человек, не испытывающий пагубного влечения к алкоголю, может утратить память только на время оглушения или наркотического сна. Это происходит, если он выпил больше, чем обычно. После пробуждения события вчерашнего дня вспоминаются отчетливо до того момента, как пострадавший погрузился в сон.
Алкогольные палимпсесты являются первым «звоночком», сигнализирующим о том, что зависимость от спиртного приобретает патологический характер. На первых порах причинами появления палимпсестов становится сильное превышение дозы, но со временем для их возникновения нужно все меньше алкоголя.
Как вспомнить что было
Вспомнить выпавшие из памяти эпизоды помогут друзья или невольные свидетели пьяных похождений незадачливого выпивохи. Это единственный эффективный способ восстановить последовательность событий, если память отказывается возвращаться. В тех случаях когда человек забыл свои вчерашние приключения из-за психотравмирующих факторов, прояснить картину можно с помощью сеанса гипноза, выполненного специалистом.
Способы лечения алкогольной амнезии сводятся к полному отказу от алкоголя и поддержанию здорового образа жизни. Важно понимать, что вернуть память уже не получится, но предотвратить повторные ее провалы можно, став трезвенником. При отсутствии силы воли обращение за помощью к наркологу обязательно. По результатам обследования врач назначит необходимые медикаменты:
- витамины группы B в инъекциях и таблетках;
- ноотропные препараты;
- нейролептики;
- транквилизаторы;
- антидепрессанты;
Главными мерами профилактики потери памяти после алкоголя становятся осознание проблемы и желание избавиться от мучительных симптомов пьяного забытья. Безрезультатное восстановление событий вчерашнего дня – это грозный симптом, свидетельствующий о наличии или прогрессировании алкоголизма. Поэтому недопущение состояния опьянения должно стать нормой жизни при любых обстоятельствах.
Опасные последствия
На первых порах эпизоды частичной утраты воспоминаний после злоупотребления спиртными напитками могут не восприниматься как симптомы развивающегося алкоголизма. Но их прогрессирование может привести к непредсказуемым последствиям.
В пьяном угаре можно натворить немало бед, причиняя вред себе и окружающим. Часто в состоянии амнезии совершаются тяжкие преступления, причем на утро преступник не помнит событий прошедшего дня и отказывается верить в содеянное.
Находясь в беспамятстве, легко и самому стать жертвой мошенников, грабителей, насильников. Нередко потерпевшие не могут опознать преступника в лицо, поскольку не помнят ни одной его характерной черты.
В состоянии алкогольного забытья невозможно контролировать дозу спиртных напитков. Это может привести к тяжелой интоксикации и даже летальному исходу.
Когда при употреблении спиртного пропадает память, это рано или поздно сказывается на репутации. Возникают проблемы на работе, в семье, в отношениях с друзьями. Люди сторонятся человека, отличающегося неадекватным поведением.
Частичная потеря памяти после дружеского застолья – это не повод для шуток, а серьезное заболевание, требующее проявления силы воли или помощи нарколога. Необходимо осознавать, что состояние «ничего не помню» должно остаться в прошлом, уступив место «всегда нахожусь в здравом уме и твердой памяти». Только так можно сохранить здоровье, семью, работу и репутацию.
Тест: Проверь совместимость своего лекарства с алкоголем
Введите в строку поиска название препарата и узнайте насколько он совместим с алкоголем